Конспект урока по физической культуре на тему «Техника выполнения прыжка в высоту способом перешагивание» для учащихся 5 класса

Ч/У

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1.

Подготов.

часть

(13мин.)

2.

Основная

часть

(25мин.)

3.

Заключит.

часть

(3-4 мин)

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Теоретические сведения: тб на занятиях по прыжкам в высоту.

3. Строевые упражнения: перестроение уступом.

4. Разновидности ходьбы:

- на носках, руки в стороны

- на пятках, руки на поясе

- на внутренней и внешней стороне стопы

- в полуприседе, руки за спину

- в приседе руки на поясе

5. Бег.

- обычный бег

- приставными шагами влево, вправо

- с изменением направления

- с выполнением заданий по сигналу (присесть, поворот в прыжке на 180^о_,прыжок вверх и т. д.)

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад

- «ножницы»

- приставными шагами

- спиной вперед.

6. Ходьба с восстановлением дыхания.

7. Перестроение уступом.

8. ОРУ на месте.

1.Разучивание прыжков в высоту с 7-9 шагов разбега

– Рассказ и показ;

- стоя боком к планке со стороны маховой ноги, толчковая нога впереди, маховая сзади. Последовательный перенос маховой ноги, затем толчковой через планку.

– то же в прыжке через планку на высоте 50–60 см.

- прыжки в высоту с 1–3 шагов разбега. Над планкой выпрямить маховую ногу, а затем энергично отправить ее вниз, повернув стопу и колено внутрь.

– то же, но над планкой наклонить туловище к толчковой ноге, руки опустить – 5–6 раз.

- постепенно увеличивая разбег

_ прыжки на небольшой высоте

- на средней высоте

- с полного разбега на высоте близкой к максимальной.

2. Круговая тренировка на развитие прыгучести:

- прыжки на скакалке,

- выпрыгивание из полного приседа,

- выпрыгивание со скамейки со сменой ног,

- запрыгивание на горку матов,

- прыжки через скамейку.

3. Подвижная игра «Вызов номеров».

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Домашнее задание: выполнение упражнений ОФП.

1,5 мин

1 мин

2 мин

2 мин

2 мин

1 мин

5 мин

10 мин

10 мин

5 мин

3-4 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», После предварительного расчета на 1и 2-й «В две шеренги – Стройся!», «В одну шеренгу – Стройся!»

Следить за осанкой,

Спина прямая, голову поднять.

Внимательно слушать и выполнять команды учителя.

Следить за дыханием.

Дистанция 2 шага

Колено выше

Ноги прямые

Смотреть за направлением через левое плечо

После предварительного расчёта по заданию 4 -2- на месте подаётся команда: «По расчёту шагом - Марш!». 4 номера выполняют 4 шага вперед, 2-два, остальные на месте. Считать до 5, т.к. на 5 счет приставляется левая нога.

В момент наивысшей точки взлета маховая нога и плечи посылаются в сторону планки, руки опускаются вниз. Приземление происходит на маховую ногу.

Переход по станциям по кругу

3 круга

Организованный уход из зала