Разучивание передвижений без мяча

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная

11 мин.

1.Построение, сообщение задач урока.

1 мин.

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку.

2.Инструктаж по технике безопасности при спортиграх.

3 мин.

Кратко и ясно довести меры безопасности.

3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом с мячом

3 мин

В колонне по одному, раздать мячи.

4. Разновидности бега с мячом.

3 мин.

По диагонали – в обход налево.

5. Ходьба.

1 мин.

В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

II.

Основная

29 мин

1. Разучивание передвижений без мяча:

- передвижение спиной вперед

- то же самое, но зигзагом

- передвижение приставными шагами правым и левым боком

- бег правым и левым боком

- бег в полуприседе

10 мин.

Объяснение и показ.

Все передвижения выполнять плавно, без рывков.

2. Сгибание туловища в положении лежа на спине:

-разделиться на пары, одни придерживают за ступни, а вторые выполняют упражнение, затем меняются местами

- при выполнении упражнения руки в замок на затылке, колени согнуты под прямым углом.

- выполнить:

Мальчики - 2 подхода по 30 раз

Девочки – 2 подхода по 20 раз

6 мин.

Доставать колени локтями.

При невозможности выполнения руками на затылке, перевести руки вперед

Перерыв между подходами - 2 мин.

3. Разделить на две команды и играть в двухстороннюю тренировочную игру

13 мин

Корректировать ошибки в игре, объяснять игровые ситуации.

2 периода по 5 мин. С перерывом 3 мин.

III.

Заключи-

тельная

5 мин.

1. Бег.

1,5 мин.

Темп медленный, способствовать снижению нагрузки

2. Ходьба.

1,5 мин.

В колонне по одному.

3. Построение. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей.

2 мин.

В шеренгу по одному. Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.