- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
- «Навыки успешного разрешения споров»
- «Здоровьесберегающие технологии в системе дополнительного образования»
- «Каллиграфия: основы формирования и развития навыков письменной выразительности»
- «Основы конфликтологии и урегулирования споров с помощью процедуры медиации»
- «Медиация: техники и приемы урегулирования споров»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Конспект занятия по физкультуре по тренажёрной гимнастике «Морское путешествие»
613
0
ГКООУ "Дзержинский санаторный детский дом для детей сирот
и детей оставшихся без попечения родителей"
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
ПО ТРЕНАЖЁРНОЙ ГИМНАСТИКЕ
«Морское путешествие»
Выполнила: инструктор по физической культуре
1 квалификационной категории
Ражева
Наталья Анатольевна
г. Дзержинск
2014 г.
Цель:
Формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия.
Задачи:
Укреплять мышечный корсет, мышцы рук, ног.
Воспитание рефлекса правильной осанки.
Совершенствовать дыхательную функцию.
Воспитывать смелость, стремление добиваться наилучшего результата.
Оборудование:
Тренажеры Юлина «Семейный», «Спортивные качели», дорожка здоровья, ребристая доска, массажные коврики, массажные мячи, «морские звёзды» мешочки с травами (ароматерапия) нетрадиционное оборудование «Ветряки» для развития дыхания, индивидуальные покрывала, маты, музыкальная запись «Океан», музыка для релаксации и фона.
Корригирующая направленность упражнений:
Упражнения | Эффективность |
«Волны», «Рыбка плывёт», «Краб» | Нагрузка на длинные мышцы спины, создание хорошего мышечного корсета, способствующего профилактической направленности искривления позвоночника |
«Ракушка», «Скат» | Укрепление мышц брюшного пресса |
«Шторм» | Развитие мышц плечевого пояса, дельтовидной и длинной мышц |
«Морской конёк», «Дельфин» | Развитие тазобедренного, коленного суставов, мышц верхних и нижних конечностей, улучшение работы вестибулярного аппарата |
Части и содержание занятия | Дыхание | Дозировка и темп | Методические приемы, указания |
ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ МОМЕНТ | Ребята, сегодня мы с вами отправляемся в морское путешествие (фон - шум моря ). Сегодня мы будем погружаться с аквалангами. Моряки очень сильные, смелые, ловкие. Если мы хотим быть похожими на них, надо много тренироваться. Представим, что мы поднимаемся на корабль. | ||
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в шеренгу. Расчет, перестроение в колонну по одному. Ходьба по дорожке здоровья, по ребристой доске. Разминка «Океан» (общеразвивающие упражнения) 1. «Какой большой океан» ИП: о.с. 1 – руки в стороны, вверх, подняться на носки 2 – руки вниз, опуститься на стопу 3-4 – то же 2. «Пловцы» ИП: ноги врозь, руки опущены поднять левую руку мах левой ногой вперёд и вниз 4- другой рукой 4. «Чайки ловят рыбу в воде» ИП: ноги врозь, руки опущены. 1- наклон туловища вперёд, руки в стороны 2- вернуться в и.п. 3-4 то же 5. «Дельфин плывёт» ИП: ноги врозь, руки согнуты в локтях.. 1-скрёстные движ. рук и ног. 2- и.п. 6. «Створки раковин раскрываются» И.п.- присесть, руками обхватить колени 1- встать, руки вверх 2- вернуться в и.п. 7. «Рыбки прыгают в воде» И.п.: о.с.,руки на поясе Прыжки вокруг себя. | Вдох Выдох Вдох Выдох | 7 минут 10 минут 6 раз По 4 раза в каждую сторону 6 раз 6 раз 6 раз в теч.30 сек. | «Ходьба по трапу»: Мы по трапу все идем, никогда не упадем. Выполнение движений под музыку Следить за правильной осанкой Следить за осанкой Наклоняться как можно ниже, ноги в коленях не сгибать. |
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 1.«Волны» ИП: лежа на животе, головой к тренажеру (с легкой стороны), руками держаться за нижний рычаг, голова опущена. 1-2 – поднимание рук и ног вверх, 3-4 – ИП 2. «Рыбка плывёт» ИП: лежа на животе, головой к тренажеру (с легкой стороны), руками держаться за нижний рычаг, голова опущена. 1-2 – поднимание рукоятки вверх с одновременным подниманием ног и головы 3-4 - ИП 3. «Морская звезда» ИП: лежа на животе 1 – поднимать ноги в стороны 2 – И.п. 4. «Краб» ИП: лёжа на боку 1 – тянуть груз и сгибать ногу в колене 2 – ИП 5. «Морской конёк»» ИП на тренажере «Семейный»: стоя на коленях лицом к тренажеру 1 – сед на правое бедро 2 – ИП 3 – сед на левое бедро 4 - ИП ИП на тренажере «Спортивные качели»: 6. «Парус» ИП: стоя, руки в петлях с тяжелой стороны, тянуть груз и садиться на мат 1 – выпад в сторону | Вдох Выдох Вдох Выдох Дыхание произ- вольное Вдох Выдох Вдох Выдох Дыхание произ-вольное Вдох Выдох | 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз по 4 раза в каждую сторону по 4 раза в каждую сторону | На корабле моряки не только отдыхают, но и много тренируются, чтобы быть ловкими, сильными, а главное – здоровыми. Локти повыше, идет сведение лопаток Носки ног оттягивать, лопатки сводить Носки оттянуты Ноги прямые, носки тянуть Спина прямая Спину держать прямо Опора ногами в стойки |
7. «Дельфины» ИП на тренажере «Семейный»: стоя на средней перекладине, поочередное сгибание и разгибание ног 8 «Аквалангисты» Дыхательная гимнастика | Дыхание произ- вольное | 1 минута | Спину держать прямо, голову не опускать, смотреть вперед, сохраняя равновесие |
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Поднимаемся на корабль Ходьба по дорожке здоровья | Массаж стоп |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/155779-konspekt-zanjatija-po-fizkulture-po-trenazhjo
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Организация учебно-воспитательной работы согласно образовательным программам дополнительного образования детей»
- «Технология развивающего обучения»
- «Сопровождение обучающихся с расстройствами аутистического спектра и ранним детским аутизмом в образовательной организации»
- «Профессиональная компетентность педагога»
- «Учитель биологии: современные методы и технологии преподавания предмета по ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Особенности обучения и воспитания детей дошкольного возраста с ЗПР в соответствии с ФГОС ДО»
- Управление в социальной сфере: обеспечение эффективной деятельности организации социального обслуживания
- Воспитательная деятельность в образовательной организации
- Управление специальной (коррекционной) образовательной организацией
- Организационно-методическое сопровождение педагогов. Наставническая деятельность в образовательной организации
- Преподавание предмета «Основы безопасности и защиты Родины» в общеобразовательных организациях»
- Социально-педагогическое сопровождение обучающихся в образовательном процессе
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.