- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
- «Навыки успешного разрешения споров»
- «Здоровьесберегающие технологии в системе дополнительного образования»
- «Каллиграфия: основы формирования и развития навыков письменной выразительности»
- «Основы конфликтологии и урегулирования споров с помощью процедуры медиации»
- «Медиация: техники и приемы урегулирования споров»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Конспект занятия по физкультуре по тренажерной гимнастике «Мы туристы смелые, ловкие, умелые»
631
0
ГКООУ "Дзержинский санаторный детский дом для детей сирот
и детей оставшихся без попечения родителей"
Конспект
занятия по физкультуре
по тренажерной гимнастике
«Мы туристы
смелые, ловкие, умелые»
Выполнила:
инструктор по физической культуре
I квалификационной
категории
Ражева Н.А.
Дзержинск 2015
Цель:
Формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия.
Задачи:
Укреплять мышечный корсет, мышцы рук, ног.
Воспитание рефлекса правильной осанки.
Совершенствовать дыхательную функцию.
Воспитывать смелость, стремление добиваться наилучшего результата.
Оборудование:
Тренажеры Юлина «Семейный», «Спортивные качели», дорожка здоровья, полусферы, поролоновая дорожка, батут, индивидуальные покрывала, маты, музыкальная запись «Кукушка», музыка для релаксации и фона.
Корригирующая направленность упражнений
Упражнение | Эффективность |
«Привал», «Лодочка», «Гребцы» | Нагрузка на длинные мышцы спины, создание хорошего мышечного корсета, способствующего профилактической направленности искривления позвоночника |
«Ползем по-пластунски», «Тянем канат» | Укрепление мышц брюшного пресса |
«Взбираемся на гору» | Развитие мышц плечевого пояса, дельтовидной и длинной мышц |
«Осматриваем окрестности» | Развитие тазобедренного, коленного суставов, мышц верхних и нижних конечностей, улучшение работы вестибулярного аппарата |
Части и содержание занятия | Дыхание | Дозировка и темп | Методические приемы, указания |
ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ МОМЕНТ | Ребята, сегодня мы с вами отправляемся путешествие (фон-песенка «Кукушка» ). Туристы очень сильные, смелые, ловкие. Если мы хотим быть похожими на них, надо много тренироваться. Ну что можно отправляться. | ||
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение в шеренгу. Расчет, перестроение в колонну по одному. Ходьба по дорожке здоровья, по ребристой доске. Ходьба по полусферам, с устойчивой и зыбкой поверхности. Разминка «На лесной опушке» (общеразвивающие упражнения) 1. «Как красиво вокруг» ИП: о.с. 1 – руки в стороны, вверх, подняться на носки 2 – руки вниз, опуститься на стопу 3-4 – то же 2. «Удержи равновесие» ИП: о.с. 1 – отрываем поочередно то правую ногу, 2 - ИП 3 –тоже с левой ногой 4 – и.п. 3. «Наклоны вперед» ИП: о.с. 1- 2 – наклон вперед руки в стороны 3-4 – ИП 4. «Хлопок под коленом» ИП:о.с. 1-согнуть правую ногу в колене, сделать хлопок 2-и.п. 3- то же с левой ногой 4-и.п. 5. «Удержи равновесие» ИП: о.с., руки на поясе приседание 6. «Удержи равновесие с закрытыми глазами» | Вдох Выдох Вдох Выдох Дыхание произ- вольное | 7 минут 10 минут 6 раз По 4 раза в каждую сторону 6 раз По 4 раза 8 раз 20-30 секунд | «Ходьба по каменистой дороге»: Следить за правильной осанкой Следить за осанкой Стараться удержать равовесие Наклоняться как можно ниже, ноги в коленях не сгибать. Следить за осанкой. Держать равновесие при помощи рук. |
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ На нашем пути встретилось первое серьезное препятствие Прыжки на батуте Второе испытание Проползи по -пластунски 1.«Привал» ИП: лежа на спине, головой к тренажеру (с легкой стороны), руками держаться за нижний рычаг, голова опущена. 1-3 – сгибание и разгибание рук 2-4 – ИП 2. «Лодочка» ИП: лежа на животе, головой к тренажеру (с легкой стороны), руками держаться за нижний рычаг, голова опущена. 1-2 – поднимание рукоятки вверх с одновременным подниманием ног и головы 3-4 - ИП 3. «Гребцы» ИП: сидя правым боком к тренажеру, ноги по –«турецки» 1 – тянуть груз на себя, поворачивая голову в противоположную сторону. 2 – толкать груз от себя вперед. То же левым боком 4. «Тянем канат» ИП: сидя ногами к тренажеру, руки в петлях, ноги согнуты в коленях 1 – тянуть груз и ложиться, выпрямляя ноги 2 – ИП 5. «Ветер» ИП на тренажере «Семейный»: стоя на коленях лицом к тренажеру 1 – сед на правое бедро 2 – ИП 3 – сед на левое бедро 4 - ИП ИП на тренажере «Спортивные качели»: стоя, руки в петлях с тяжелой стороны, тянуть груз и садиться на мат | Вдох Выдох Вдох Выдох Дыхание произ- вольное Вдох Выдох Вдох Выдох Дыхание произ-вольное Вдох Выдох | 3раза 6 раз 6 раз 6 раз по 4 раза в каждую сторону по 4 раза в каждую сторону | При приземление сохранять равновесие При подлезании прогибать спину,отталкиваться руками и ногами Носки ног оттягивать, руки сгибать в локтях Бедра не отрывать от матраца Ноги не сгибать в коленях Касаться головой матраца. Спину держать прямо, голову резко не поворачивать Опора ногами в стойки Руку за голову, спина прямая |
7. «Взбираемся на гору» ИП на тренажере «Семейный»: стоя на средней перекладине, поочередное сгибание и разгибание ног «Беговая дорожка» ИП на тренажере «Спортивные качели»: Стоя лицом к тренажеру с тяжелой стороны, одна нога на полу, другая – на валике Прокатывание стоп вперед – назад (затем дети меняются местами) 8. «Отдых» ИП: лежа на спине, головой к тренажеру 1 – груз от себя, носочки от себя 2 – груз на себя, носочки на себя | Дыхание произ- вольное Вдох Выдох | 1 минута | Спину держать прямо, голову не опускать, смотреть вперед, сохраняя равновесие Массаж стоп Лежать ровно, носки тянуть |
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Релаксация | Дыхание произ- вольное | 5 минут | После покорения горы туристы отдыхают. Мы тоже сегодня были туристами и нам нужен отдых. Закрыли глаза, расслабились, дышим спокойно. |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/155783-konspekt-zanjatija-po-fizkulture-po-trenazher
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Преподавание основ финансовой грамотности в условиях реализации ФГОС»
- «Классификация речевых нарушений и их причины»
- Цели и задачи введения в школьную программу курса «Семьеведение»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Декоративно-прикладное искусство»
- Дошкольная педагогика: теория и методика обучения и воспитания
- Педагогическое образование: теория и методика преподавания основ духовно-нравственной культуры народов России
- Педагогика и методика преподавания музыки в начальной и основной школе
- Содержание и организация методической работы в дошкольной образовательной организации
- Педагогическое образование: история и кубановедение в образовательной организации
- Основы управления дошкольной образовательной организацией
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.