Классный час: «Слагаемые здоровья»

Классный час: «Слагаемые здоровья».

Цель: расширить представление детей о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности; побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни; содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.

Ход мероприятия.

1 – этап. Самостоятельная работа.

На слайде пословицы о здоровье. Ребятам предлагается объяснить их смысл.

Чистота — залог здоровья.

Двигайся больше, проживёшь дольше.

Здоровье дороже богатства.

Доброе слово лечит, а злое калечит.

Самого себя лечить, только портить.

Сидеть да лежать, болезни поджидать.

Здоровье на болезнь не меняй.

Добрым быть — долго жить.

Ходи больше, жить будешь дольше.

Желание выздороветь помогает лечению.

Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой.

Ешь чеснок и лук — не возьмет недуг.

Сладко есть и пить — по врачам ходить

- Почему же здоровье так важно для нас?

2 – этап. Работа в группах.

- Опираясь на данные выше пословицы, составьте список правил, который поможет вам сохранить здоровье.

3 – этап. Знакомство с профилактическими мероприятиями.

- Как вы думаете, что помогает в зимнее время не заболеть простудными заболеваниями?

(ответы учащихся)

Рассказ учителя о прививке против гриппа.

Грипп – чрезвычайно заразное острое вирусное заболевание, характеризующееся симптомами специфической интоксикации и поражением верхних дыхательных путей.

Заболевание начинается остро, сопровождается резким подъемом температуры тела до 39-40 градусов, ознобом, сильной головной болью, преимущественно в области лба, мышечными и суставными болями. На вторые сутки присоединяются сухой кашель и необильные выделения из носа.

Грипп опасен своими осложнениями, как со стороны легких, так и со стороны центральной нервной системы. Особенно тяжело грипп протекает у детей раннего возраста и пожилых людей. Особую группу риска составляют люди, имеющие серьезные хроническими заболеваниями.

Вакцинация против гриппа проводится ежегодно. Оптимальное время введения вакцины – начало осени (сентябрь-ноябрь), до начала возможного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ. Вместе с тем, прививку не запрещается делать и в более поздние сроки. Иммунитет после введения вакцины формируется через 14 дней и сохраняется в течение всего сезона. Профилактическая эффективность вакцинации составляет 70-90%. При 50-80%-ом охвате прививками коллективов отмечен эффект коллективного иммунитета.

Ежегодной вакцинации против гриппа подлежат:

дети, посещающие дошкольные учреждения,

учащиеся 1-11 классов,

студенты высших профессиональных и средних профессиональных учебных заведений,

взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных учреждений, транспорта, коммунальной сферы и др.),

взрослые старше 60 лет.

4 – этап. Знакомство с сочинениями учащихся по теме: «Слагаемые здоровья».

Твои знания - твой иммунитет.

Иммунитет ─ это целая система, на которую оказывает влияние множество факторов, поэтому повысить иммунитет можно, лишь оздоравливая весь организм в целом. При этом укреплять иммунитет необходимо постоянно, а не от случая к случаю. И очень важно знать, как же правильно это делать.

Немаловажным фактором крепкого иммунитета является соблюдение режимных моментов, т. к. организм - это целый механизм, который работает в системе. Прием пищи, полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе только положительно отражаются на здоровье человека.

Полноценное и правильное питание – важный аспект здоровья. Наличие в рационе продуктов, богатых белком, витаминами, микроэлементами, является необходимым условием для укрепления иммунитета. Например, всего лишь сто граммов красного мяса в день очень эффективно повышают иммунитет. Ведь мясо является источником белка, а это - фундамент формирования новых клеток.

Каждый второй человек в нашей стране употребляет сладкие газированные напитки хотя бы раз в неделю. Считается, что Кока-Кола вредна, так как она обладает большой кислотностью, однако причина её вреда организму не в этом – желудок поглощает вещество, из-за которого этот напиток такой едкий. Кока-Кола содержит много калорий – 42 на 100 г! Частое её употребление (несколько раз в день) может привести к ожирению. Существует ещё много таких сладких напитков. Заменить их можно простой минеральной или родниковой водой – она утоляет жажду ничуть не хуже и является полезной для здоровья.

Укреплению и восстановлению иммунитета способствует проведение закаливания (обливание ног, контрастный душ), сезонной профилактики ОРВИ и других вирусных инфекций, соблюдение правил личной гигиены, проведение профилактики противовирусными препаратами, оздоровление организма в летний период.

Сидению дома лучше предпочесть прогулки на свежем воздухе два раза в день, так как происходит кислородное голодание головного мозга, что влечёт за собой, сонливость, вялость, сниженную трудоспособность.

Одним из важных правил для укрепления и сохранения здоровья является физическая активность: выполнение утренней гимнастики, физических упражнений (желательно на свежем воздухе), утренняя пробежка, занятие танцами. Физические нагрузки должны быть регулярными, два раза в неделю, и умеренными.

Большое количество детей, а иногда и взрослых, не соблюдает правила ношения одежды по сезону, чаще всего по причине неосведомлённости о последствиях переохлаждения. Так можно заболеть простудными заболеваниями. Однако куда важнее сохранить здоровье, нежели «пробегать» всю зиму в тонкой курточке, потому что это модно.

Каждый человек знает (но не каждый принимает во внимание), что курение – вредная привычка. Однако не многие знают, что стоять рядом с курильщиком и вдыхать табачный дым – вред. Это и есть пассивное курение. Пассивное курение не менее вредит здоровью, чем активное. Если вы видите рядом курящего человека, то нужно просто отойти от него. Ведь даже закон о запрете курения в общественных местах не останавливает активных курильщиков.

Иногда источником возникновения заболеваний являются психологические факторы. Стрессы и эмоциональные перегрузки влияют крайне разрушительно на иммунитет. Из-за переживаний, стресса и депрессий начинаются головные боли, снижается продуктивность деятельности человека, появляется апатия. Чтобы избавиться от болезней такого рода, нужно найти причину появления плохого настроения.

Итак, для того чтобы сохранить здоровье и укрепить иммунитет, необходимо соблюдать элементарные правила здорового образа жизни.

Твои знания – твой иммунитет.

Иммунитет! Это необычное слово было заимствовано в конце девятнадцатого века из немецкого языка и переводится как «освобождение», «избавление от чего-либо». Другими словами, иммунитет – защитный барьер для всего организма от всевозможных нежелательных факторов.

Самая главная «защита» для меня – это знания. Именно знания являются моим иммунитетом.

Я знаю, что необходимо заниматься спортом, чтобы вырасти крепким и здоровым. Поэтому хожу в секцию «Каратэ». Этот вид спорта делает меня сильным и выносливым, укрепляет не только мои мышцы, но и нервную систему.

Также я знаю, что каждый человек, взрослый или ребёнок, должен правильно питаться. Сбалансированное питание поможет взрослым как можно дольше сохранить здоровье, а ребёнку правильно развиваться.

Ещё я знаю, что режим дня - важный фактор в укреплении иммунитета. Если соблюдать режим дня, то хватит времени не только на полноценный отдых и восстановление сил, но и на учёбу, и на внешкольные кружки и секции.

Обучаясь в музыкальной школе на отделении духовых инструментов, я узнал, что игра на трубе и тромбоне развивает правильное дыхание. А это также важный фактор в повышении иммунитета, ведь правильное дыхание оказывает благоприятное воздействие на весь организм и тренирует лёгкие.

«Чистые руки – залог здоровья», - это утверждение я знаю ещё с детского сада. Знаю, что соблюдение правил личной гигиены помогает поддерживать себя в отличной форме. А общаться с аккуратным и опрятно одетым человеком всегда приятнее, чем с неряхой.

Таким образом, знание тех простых правил, о которых я написал выше, помогает мне укреплять мой иммунитет и быть здоровым!

Твои знания - твой иммунитет.

Везде и всегда, во все времена, главное для человека – это здоровье. Здоровые люди ценятся и на работе, и в институтах, и в школах. Чтобы быть здоровым, необходимо поддерживать свой иммунитет.

Что же такое иммунитет? Иммунитет – это нечувствительность, сопротивляемость организма к инфекциям и заражениям чужеродными организмами, а также воздействию чужеродных веществ, обладающих антигенными свойствами.

А как быть здоровым, если нет иммунитета? Никак не получится, потому что в организме преобладают вирусы и вредные бактерии, которые нарушают его работу. Поэтому важно повышать иммунитет и укреплять здоровье.

Для того чтобы не болеть, надо всего лишь соблюдать несколько правил. Начинать день следует с обливания водой. Причём использовать необходимо прохладную воду. Спать желательно с открытой форточкой, невзирая на погодные условия. При этом закаливаться надо постепенно, чтобы не заболеть от резких перегрузок. Следует делать небольшие остановки для того, чтобы набраться сил и быть готовым к новым процедурам закаливания. Также необходимо заниматься каким-нибудь, близким тебе, видом спорта. Будет лучше, если выбрать зимний вид спорта, тогда можно провести время весело и с пользой для здоровья.

Есть ещё несколько способов поднять здоровье и иммунитет.

Первый и лучший способ, как стать здоровым, - это двигаться маленькими шагами, постепенно убирая все факторы, приводящие к проблемам и болезням.

Второй способ - обязательно делать зарядку, чтобы разогнать кровь по клеткам организма. От зарядки формируется хорошее настроение.

Третий способ - пить много жидкости, это поможет вывести вредные вещества из нашего организма.

Четвертое средство - дышать правильно, для того чтобы оказать благоприятное воздействие на нервную систему. Правильное дыхание тренирует легкие и насыщает кровь кислородом.

Пятое средство – ложиться спать рано, потому что надо восстановить все уставшие за день клетки, мышцы и мозг.

Шестое средство – совершать пробежки на свежем воздухе утром или вечером.

Также, чтобы поддержать иммунитет и здоровье, нужно соблюдать гигиену: мыть руки с мылом перед едой и после прогулки на улице, при этом пользоваться только предметами личной гигиены. Как можно чаще проводить уборку, потому что пылью загрязняется воздух, а потом мы дышим этим воздухом. Употреблять в пищу необходимо полезные продукты питания и не есть еду, в которой содержится много калорий. Бывая в общественных местах, стараться не трогать ручки и витрины, на них могут находиться вредные микробы.

Эти советы помогут вам сделать первый шаг на пути к собственному здоровью и счастью. Ведь быть здоровым здорово и модно!!!

5 – этап. Заключение. Составление таблицы: «Что поможет быть здоровым»

Классный руководитель. Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье - это самая большая ценность для человека. И очень многое зависит от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку.

25

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/160557-klassnyj-chas-slagaemye-zdorovja