Тематическое планирование

№

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол – во

часов

Тип

урока

Содержание обязательного минимума

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

план

факт

1.

Легкая атлетика 15 часов

Основы знаний

Инструктаж по охране труда. Ведение дневника самонаблюдения:

1

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

О.Ф,П

2

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

1

Обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

3

Низкий старт.

Бег 30 -60 метров –

1

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

4

Финальное усилие. Эстафетный бег

Основные направления развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладное ориентированное), их цели и формы организации.

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

текущий

О.Ф,П

5-6

Бег на средние дистанции

Развитие скоростной выносливости. 200-400м; 300-500м.

2

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров. Бег на средние дистанции на результат.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

О.Ф,П

7-8

Метание

Метание мяча на дальность

2

комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

9-10

Челночный бег 3х10м

Развитие скоростно – силовых способностей

2

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

О.Ф,П

11

Прыжки в длину

Прыжок в длину с места.

Развитие силовых и координационных способностей.

1

Совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения Прыжок через препятствие, установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

текущий

О.Ф,П

12

Прыжок в длину с разбега. Адаптивная физическая культура как система оздоровительных занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и фигуры, профилактике утомления

1

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.

текущий

13

Длительный бег

Развитие выносливости.

1

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

14

Развитие силовой выносливости Бег 1000 метров

1

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

О.Ф,П

15

Развитие силовой выносливости Бег до 2000 м на время

1

Контроль

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

16

Баскетбол 15часов

Инструктаж по охране труда. Стойки и передвижения, повороты, остановки. Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата.

1

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

текущий

О.Ф,П

17-18

Ловля и передача мяча .

Ловля и передача мяч двумя руками от груди и одной рукой от плеча.

2

совершенствование

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

19-20

Ведения мяча

Ведение мяча Всестороннее и гармоничное физическое развитие и его связь с занятиями физической культурой и спортом.

2

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

О.Ф,П

21-22

Броски мяча

Бросок мяча

2

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

текущий

23-24

Броски мяча

Бросок мяча в движении.

2

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

текущий

О.Ф,П

25

Броски мяча

Штрафной бросок.

1

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

текущий

О.Ф,П

26-27

Индивидуальная техника защиты

Индивидуальная техника защиты

2

комплексный

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.

текущий

28-29

Игра по правилам

Тактика игры.

2

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

О.Ф,П

30

Развитие кондиционных и координационных способностей.

1

совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с мячом в защите. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

.

текущий

31

Гимнастика с элементами акробатики.17 часов

Инструктаж по охране труда.

СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.

1

комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.

Фронтальный опрос

текущий

О.Ф,П

32-33-34

Акробатические упражнения Сюжетно-образные (подвижные) игры.

3

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок. Девушки – мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Подвижные игры

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

35-36-37

Развитие гибкости

3

совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий

О.Ф,П

38-39

Упражнения в висе.

2

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

40-41-42

Развитие силовых способностей. Опорный прыжок через козла.

3

комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Опорный прыжок через козла. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

О.Ф,П

43-44-45

Развитие координационных способностей

3

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

текущий

46-47

Развитие скоростно-силовых способностей.

2

комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

текущий

О.Ф,П

48

Лыжная подготовка 16 часов

Инструктаж по охране труда.

Совершенствование техники лыжных ходов.

1

Повторно-обобщающий

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Требование к одежде, обуви. Оказание помощи при обморожении. Повторение попеременного и одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 4км по пересеченной местности в медленном темпе (лыжная прогулка). Эстафета с передачей палок

Уметь преодолевать дистанцию в медленном темпе и скользить на лыжах без палок.

Устный опрос.

Индивидуальный контроль: корректировка техники скользящего шага

49

Одновременный одношажный ход

1

Урок изучения

нового

материала

Обучение одновременному бесшажному, одновременному двухшажному ходу. Закрепление техники одновременного одношажного хода Совершенствование техники одновременно одношажного хода. Прохождение дистанции 4км со средней скоростью.»Остановка рывком»

Демонстрировать технику попеременного двухшажного хода.

Индивидуальный контроль:

корректировка техники лыжных ходов

Выпрямление туловища из положения сед, упор сзади 18-20 раз

50

Одновременный одношажный ход

1

Совершенствование

Закрепление техники работы рук в одновременном одношажном ходе

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 4 км

Демонстрировать технику одновременного бесшажного хода, подъем «полуёлочкой» проходить дистанцию до 1км.

Контрольное

прохождение

дистанции 1 км

51

Одновременный одношажный ход

1

Комбинированный

Совершенствование техники одновременно одношажного хода на отрезках во время прохождения дистанции 1000 м (на разминке). Выполнение спусков в основной и низкой стойке с заданием.

Демонстрировать технику одновременного двухшажного хода.

Индивидуальный контроль: корректировка техники одновременного бесшажного хода

52

Одновременный одношажный ход

1

Урок контроля знаний и умений

Имитация лыжных ходов. Прохождение на лыжах дистанции 1,5км без учета времени. Подъёмы «полуелочкой» и «елочкой». Спуски в основной стойке с небольших уклонов

Демонстрировать технику попеременного двухшажного хода на дистанции 1,5 км в медленном темпе

Контрольное

прохождение

дистанции 1,5 км

«Складной ножик» 14-16 раз

53

Подъём, спуск, торможение

1

Урок изучения

нового

материала

Закрепление техники подъема «полуелочкой», «елочкой» и спуска в основной и низкой стойке. Подъём в гору скользящим шагом. Обучение торможению и поворот махом. Прохождение дистанции до 3.5 км с применением изученных ходов.

Уметь выполнять подъемы и спуски в основной на пологих уклонах

Индивидуальный контроль: корректировка техники одновременного бесшажного хода

54

Подъём, спуск, торможение

1

Комбинированный

Преодоление бугров и в падин с использованием разных способов передвижения на лыжах (дистанция до 1500 м). Закрепление техники торможения упором, подъёма и спуска.

Уметь преодолевать препятствия разными способами передвижения на лыжах

Индивидуальный контроль: коррекция техники лыжных ходов и торможения

55

Переход с одновременно одношажного хода на

двухшажный ход.

1

Урок изучения

нового

материала

Прохождение дистанции по пересеченной местности до 2 км в медленном темпе с применением изученных лыжных ходов. Обучение техники перехода без шага (с одновременным отталкиванием палками); перехода с шагом.

Уметь выполнять поворот переступанием

Индивидуальный контроль: коррекция техники перехода

«Пистолет» 8 -10 раз

56

Преодоление бугров и впадин

1

Повторно-обобщающий урок

Подъем «ёлочкой, полуелочкой». Прохождение на лыжах дистанции 2 км на время Обучение технике поворота переступанием. Закрепление техники торможения «махом». Терминология лыжных ходов.

Уметь выполнять подъем спуск, поворот и торможение. Проходить дистанцию 2 км.

Знать терминологию.

Контрольное упражнение: бег на лыжах 2км

57

Поворот на месте «махом».

1

Урок изучения нового

материала

Обучение повороту «махом». Совершенствование техники перехода с одновременных на попеременный двухшажный ход. Прохождение на лыжах дистанции 4 км.

Уметь выполнять поворот упором; производить отталкивание скользящим упором (толчок ребром лыжи)

Индивидуальный контроль: корректировка техники поворота переступанием

Касание ногами за головой с медленным опусканием ног 14-16 раз

58

Поворотов на спуске.

1

Комбинированный

Повороты плугом, переступанием. Прохождение отрезков дистанции коньковым ходом. Прохождение дистанции до 800м попеременным двухшажным ходом и одновременным бесшажным ходом.

Подвижные игры с элементами лыжной подготовки: препятствием», «Карельская гонка» и др.

Уметь выполнять изученные повороты и лыжные хода; в коньковом ходе производить отталкивание скользящим упором (толчок ребром лыжи)

Индивидуальный контроль: корректировка техники лыжных ходов

59

Прохождение дистанции 4 км

1

Комбинированный

Принять на оценку технику торможения «плугом». Совершенствовать технику торможения «упором», поворота переступанием в конце уклона. Пройти дистанцию до 3 км по среднепересеченной местности

Уметь правильно распределять силы при прохождении дистанции до 3 км, выполнять технику торможения «плугом».

Контрольное прохождение дистанции 3км без учета времени

Скрестное касание из упора сзади 16-18 раз

60

Прохождение дистанции 2 км

2

Урок-соревнование

Прохождение дистанции 2 км в соревновательном темпе.

Спуски с поворотом переступанием в конце уклона. Подвижные игры по выбору: «С горы в ворота», «Гонка с выбыванием».

Уметь преодолевать дистанцию 2 км в соревновательном темпе

Контрольное упражнение: бег на лыжах 2 км

61

Преодоление

контруклона

Повторно-обобщающий урок

Прохождение дистанции одновременным двухшажный ходом и одновременным бесшажным ходом с преодолением естественных препятствий (контруклона, впадин). Торможение плугом. Совершенствование поворота переступанием в конце спуска.

Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода

Индивидуальный контроль: корректировка техники лыжных ходов

62-63

Способы подъёма, спуска и торможения

2

Комбинированный

Прохождение дистанции до 500 м. Для развития скоростной выносливости провести скоростную встречную эстафету (2-3 раза) с этапом до 50 м в 4-5 командах. Совершенствование техники лыжных ходов в игре «Гонка с преследованием» Спуски с заданием. Подведение итогов лыжной подготовки.

Уметь выполнять торможения плугом; спуски в основной, средней и низкой стойках. Знать названия лыжных ходов, уметь их демонстрировать

Итоговый контроль

Выпрыгивание из приседа 14-16 раз

64

Лыжная подготовка 14 часов

Инструктаж по охране труда.

Подъём, спуск, торможение

1

Повторно-обобщающий урок

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Требование к одежде, обуви. Оказание помощи при обморожении.

Преодоление бугров и в падин с использованием разных способов передвижения на лыжах (дистанция до 1500 м). Закрепление техники торможения упором, подъёма и спуска.

Уметь преодолевать препятствия разными способами передвижения на лыжах

Индивидуальный контроль: коррекция техники лыжных ходов и торможения

65-66

Переход с одновременно одношажного хода на

двухшажный ход.

1

Урок изучения

нового

материала

Прохождение дистанции по пересеченной местности до 2 км в медленном темпе с применением изученных лыжных ходов. Обучение техники перехода без шага (с одновременным отталкиванием палками); перехода с шагом.

Уметь выполнять поворот переступанием

Индивидуальный контроль: коррекция техники перехода

«Пистолет» 8 -10 раз

67-68

Преодоление бугров и впадин

1

Повторно-обобщающий урок

Подъем «ёлочкой, полуелочкой». Прохождение на лыжах дистанции 2 км на время Обучение технике поворота переступанием. Закрепление техники торможения «махом». Терминология лыжных ходов.

Уметь выполнять подъем спуск, поворот и торможение. Проходить дистанцию 2 км.

Знать терминологию.

Контрольное упражнение: бег на лыжах 2км

69-70

Поворот на месте «махом».

1

Урок изучения нового

материала

Обучение повороту «махом». Совершенствование техники перехода с одновременных на попеременный двухшажный ход. Прохождение на лыжах дистанции 4 км.

Уметь выполнять поворот упором; производить отталкивание скользящим упором (толчок ребром лыжи)

Индивидуальный контроль: корректировка техники поворота переступанием

Касание ногами за головой с медленным опусканием ног 14-16 раз

71-72

Прохождение поворотов на спуске.

1

Комбинированный

Повороты плугом, переступанием. Прохождение отрезков дистанции коньковым ходом. Прохождение дистанции до 800м попеременным двухшажным ходом и одновременным бесшажным ходом.

Подвижные игры с элементами лыжной подготовки: препятствием», «Карельская гонка» и др.

Уметь выполнять изученные повороты и лыжные хода; в коньковом ходе производить отталкивание скользящим упором (толчок ребром лыжи)

Индивидуальный контроль: корректировка техники лыжных ходов

73

Прохождение дистанции 4 км

1

Комбинированный

Принять на оценку технику торможения «плугом». Совершенствовать технику торможения «упором», поворота переступанием в конце уклона. Пройти дистанцию до 3 км по среднепересеченной местности

Уметь правильно распределять силы при прохождении дистанции до 3 км, выполнять технику торможения «плугом».

Контрольное прохождение дистанции 3км без учета времени

Скрестное касание из упора сзади 16-18 раз

74

Прохождение дистанции 2 км

2

Урок-соревнование

Прохождение дистанции 2 км в соревновательном темпе.

Спуски с поворотом переступанием в конце уклона. Подвижные игры по выбору: «С горы в ворота», «Гонка с выбыванием».

Уметь преодолевать дистанцию 2 км в соревновательном темпе

Контрольное упражнение: бег на лыжах 2 км

75

Преодоление

контруклона

Повторно-обобщающий урок

Прохождение дистанции одновременным двухшажный ходом и одновременным бесшажным ходом с преодолением естественных препятствий (контруклона, впадин). Торможение плугом. Совершенствование поворота переступанием в конце спуска.

Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода

Индивидуальный контроль: корректировка техники лыжных ходов

76-77

Способы подъёма, спуска и торможения

2

Комбинированный

Прохождение дистанции до 500 м. Для развития скоростной выносливости провести скоростную встречную эстафету (2-3 раза) с этапом до 50 м в 4-5 командах. Совершенствование техники лыжных ходов в игре «Гонка с преследованием» Спуски с заданием. Подведение итогов лыжной подготовки.

Уметь выполнять торможения плугом; спуски в основной, средней и низкой стойках. Знать названия лыжных ходов, уметь их демонстрировать

Итоговый контроль

Выпрыгивание из приседа 14-16 раз

78

Баскетбол 6 часов

Инструктаж по охране труда.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

текущий

79

Ловля и передача мяча.

1

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

О.Ф,П

80

Ведение мяча

1

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

81

Бросок мяча

1

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра

текущий

О.Ф,П

82

Бросок мяча в движении.

1

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

текущий

83

Штрафной бросок.

1

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

текущий

О.Ф,П

84

Легкая атлетика19 часов

Челночный бег 3X10м.

Инструктаж по ОТ Челночный бег. Развитие координационных способностей

1

комплексный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

текущий

85

Челночный бег. Развитие координационных способностей

1

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения.. Челночный бег – на результат

текущий

О.Ф,П

86

Метание в цель

Метание малого теннисного мяча в цель

1

совершенствование

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать технику метания мяча

текущий

87

Метание малого теннисного мяча в цель

1

Совершенствование

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.

текущий

О.Ф,П

88

Развитие силовых способностей

Развитие силовых способностей

1

комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений О.Ф,П

текущий

89

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

1

Обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

О.Ф,П

90

Низкий старт.

1

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

91

Финальное усилие. Эстафетный бег

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

текущий

О.Ф,П

92

Развитие скоростных способностей.

1

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.

93

Бег на средние дистанции

Развитие скоростной выносливости

1

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

О.Ф,П

94

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

95

Метание мяча на дальность.

Метание мяча на дальность.

1

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

О.Ф,П

96

Метание мяча на дальность.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать технику в целом.

97

Прыжки в длину

Развитие силовых и координационных способностей.

1

Совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

текущий

98

Прыжок в длину с разбега.

1

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

текущий

О.Ф,П

99

Прыжок в длину с разбега.

1

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

100

Кроссовый бег.

Развитие выносливости.

1

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

О.Ф,П

101

Развитие силовой выносливости

1

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

102

Преодоление горизонтальных препятствий

1

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий