Образ жизни и Я

Тема: “Образ жизни и Я”

Цели и задачи занятий по профилактике поведенческих болезней (алкоголизма, наркомании, табакокурения, ИППП)

Способствовать формированию ответственного жизненного выбора, сохранению здоровья, формированию навыков отказа от рискованного поведения и употребления ПАВ,

Обучить подростков навыкам эффективного общения, оценки ситуации и принятия ответственных решений; развивать навыки поведения альтернативные саморазрушению.

Пояснительная записка

Перед педагогом стоит задача собрать воедино формы и методы проведения занятий, направленных на формирование навыков отказа от употребления психоактивных веществ и навыков безопасного поведения в рискованных ситуациях. Необходимо исходть из того, что умение сказать «Нет» включает в себя: уверенность, умение оценивать ситуацию и ее последствия, ставить собственные цели, а также эффективно общаться.

Как показывает практика, подростки лучше усваивают материал, когда он изложен в виде игровых ситуаций, дискуссий, различных упражнений, тренингов, демонстрации и обсуждение видеосюжетов. Предлагаемые занятия разработаны и апробированы при активном участии общественных инструкторов (волонтеров) из числа студентов в разновозрастной молодежной аудитории.

Данное занятие направлено на то, чтобы педагог сам определял последовательность тем и упражнений, умело менял и дополнял их содержание в зависимости от возрастных и психологических особенностей группы несовершеннолетних. К занятию прилагаются анкеты, тесты, которые помогут выявить отношение подростков к проблемам употребления психоактивных веществ, а также сделать занятие более интересными.

Данное занятие, надеюсь, поможет педагогам, медицинским и социальным работникам, психологам организовать профилактическую работу среди несовершеннолетних.

Схема занятия:

Разминка - упражнение, служит своеобразным эпиграфом, помогает настроиться на тему занятия. Разминка по времени занимает 5 – 10 минут. Разминка способствует созданию комфортной, творческой, дружеской обстановки - это помогает каждому принять активное участие в занятии и высказать свое мнение по обсуждаемой теме.

Постановка проблемы – информация о психоактивных веществах, об ИППП, ВИЧ/СПИДе, статистические данные по обсуждаемой проблеме, мотивация, выявление отношения аудитории к проблеме.

Работа в малых группах – процесс обсуждения поставленной проблемы. Совместная работа в небольших группах формирует качества социальной и личностной компетентности, навыки сотрудничества, способствует формированию навыков эффективного общения. Оптимальное количество для работы малой группы от 2 до 8 человек.

Необходимые условия для организации работы в малых группах:

Объединить подростков в небольшие группы, расположив их лицом к лицу.

Определить каждому члену группы свою роль (например: чтец, секретарь, докладчик, хронометрист).

Дать общее задание.

Предложить каждому поделиться информацией и материалами с остальными членами группы.

Предоставить участникам группы возможность разъяснять друг другу непонятные вопросы, формулировать проблемы, подводить итоги обсуждения.

Для стимулирования работы группы необходимо задавать уточняющие вопросы или вопросы, помогающие развернуть дискуссию.

Побуждать участников к анализу событий, происходящих внутри группы в процессе ее работы.

Вывод- подведение итогов обсуждения проблемы, обратная связь.

Роль педагога.

Перед педагогом стоят сложные, профессиональные задачи – создать атмосферу доброжелательности, способствующую формированию ответственного жизненного выбора у подростков, развитию навыков поведения альтернативных саморазрушению.

Для решения этих задач необходимо:

Побуждать подростков делиться своими знаниями и мнениями.

Задавать «открытые вопросы» (вопросы, предполагающие множество ответов).

Вести групповую дискуссию.

Обобщать и, при необходимости, комментировать высказывания подростков.

От педагога зависит создание доверительной и доброжелательной атмосферы на занятии, которая помогает ребятам:

задавать вопросы;

быть не только выслушанными, но и услышанными;

просить о помощи и получить ее;

открыто говорить о том, о чем они думают и знают по обсуждаемой проблеме.

Бывают ситуации, когда педагог не знает ответа на какой-то вопрос. В этом случае он может прямо сказать об этом или предложить ребятам вместе поискать ответ.

В качестве дополнения к занятиям возможно использование видео- и аудиоматериалов, наглядных пособий, имеющихся в образовательном учреждении.

Используемые термины и понятия:

Зависимость от психоактивных веществ - этим понятием обозначается состояние человека, когда он постоянно, не контролируя себя, употребляет какое-либо психоактивное вещество и не может остановиться. В случае, если человек с зависимостью прекращает употребление психоактивного вещества, возникает синдром отмены, или абстинентный синдром.

Здоровый образ жизни – система жизнедеятельности человека, сохраняющая здоровье и определяемая моральными и социально-экономическими условиями жизни общества.

Наркомания– общее название болезней, проявляющихся влечением к постоянному приему в возрастающих количествах наркотических веществ и наркотических лекарственных средств вследствие стойкой психической и физической зависимости от них с развитием абстиненции при прекращении приема.

Наркотики– общее название наркотических веществ и наркотических лекарственных средств, способных вызвать наркоманию.

Профилактика - система мер по предупреждению болезней, сохранению здоровья и продлению жизни человека.

Профилактическое или превентивное обучение - овладение подростками знаниями с формированием здоровых установок и навыков ответственного поведения в отношении здоровья. Предполагает формирование положительного отношения к себе, навыков принятия ответственных решений и эффективного общения, сопротивления давлению средств массовой информации и сверстников.

Психоактивные вещества (ПАВ) - это природные и синтетические химические вещества, которые изменяют психическое и физиологическое состояние человека. Некоторые психоактивные вещества используются в медицине для лечения больных. В спорте психоактивные вещества ассоциируются с понятием «допинг».

Табак - сушеные листья одноименного растения. Чаще всего вдыхается табачный дым, но в некоторых странах распространен также жевательный табак. Главное психоактивное вещество табака – никотин. Эффектом долговременного действия никотина на организм является поражение сердечно- сосудистой и дыхательной систем организма.

Тема:«Табакокурение».

Во время занятия необходимо рассказать о табаке, причинах его употребления и способах защиты от табакокурения. Необходимо проанализировать причины начала употребления табака, разобраться, что такое давление сверстников и как ему противостоять.

Информация для педагога (обсудить или дать сведения):

В 90 % случаев рак легких развивается в результате курения.

Выкуривание даже 1-4 сигарет в день удваивает риск сердечно- сосудистых заболеваний.

Одна треть мест в больницах занята людьми, чьи болезни вызваны курением табака.

Члены семей курильщиков имеют на 20% более высокий риск развития рака легких, по сравнению с членами семей некурящих.

50 % смертей от сердечно сосудистых заболеваний среди женщин являются результатом курения.

14 % всех преждевременных родов вызваны курением.

У будущего малыша, если мама курит, уменьшается масса тела и рост, снижается иммунитет.

Количество дыма, вдыхаемого в компании курильщиков, для некурящего человека соответствует 3 активно выкуриваемым сигаретам

Большинство людей начинают курить в подростковом возрасте. Главная причина этого – давление сверстников, подражание взрослым.

В качестве демонстрации, оказания давления окружающих людей, предложите следующее упражнение.

Упражнение «Рисунок»

Необходимый материал: фломастеры, листы бумаги.

Разделите участников на пары. Каждой паре дайте по одному фломастеру и по листу бумаги. Задача пары, не обсуждая, нарисовать рисунок, держа фломастер вместе. Это задание выполняется 3-5 минут.

После выполнения предложите участникам продемонстрировать свои рисунки группе и рассказать, что они испытывали, выполняя это упражнение.

Убедившись, что каждый участник высказался, обсудите вопросы:

Какие ощущения вы испытывали, работая вместе: слаженность, желание подчиниться, стремление заставить подчиняться?

В каких случаях настойчивость бывает конструктивной, а в каких деструктивной?

Когда настойчивость перерастает в давление? В каких случаях мы ощущаем на себе чужое давление?

Вывод. Мы знаем, что курение наносит вред нашему организму. Но, тем не менее, поддаёмся давлению курящих людей, рекламе. Незаметно для себя, приобретаем эту привычку или становимся «пассивными» курильщиками.

Давайте разберёмся в механизме давления на нас и научимся ему противостоять.

Упражнение «Ситуация»

Необходимый материал: листы бумаги, ручки.

Предложите каждому участнику на листе бумаги написать ситуацию, в которой у человека возникает желание закурить.

Например:

давление со стороны сверстников, рекламы;

подражание кумиру;

располагающая обстановка;

курящая компания;

успокоительное средство.

Вариант 1. Соберите все листы с предложенными ситуациями. Каждый участник вытягивает листок. Ознакомившись с выбранной ситуацией, участнику необходимо найти альтернативу желанию закурить.

Вариант 2. Разделите участников на группы по 3-4 человека. Задача группы - инсценировать одну из ситуаций. Остальные группы - предлагают эффективные варианты отказа.

Информация для педагога (обсудить или дать сведения).

Никотин, и это научно установлено, стимулирующее вещество, которое обладает, скорее возбуждающим, чем успокаивающим действием. Почему же у курильщика возникает ощущение, что сигареты снимают напряжение и успокаивают?

Дело в том, что через 7-10 секунд после затяжки, курильщик испытывает наркотическое воздействие никотина, которое продолжается в течении 20 – 30 минут после прекращения курения. Именно из-за этого психического воздействия к курению, так сильно развивается привыкание. Если курящему человеку не хватает никотина, он ощущает нервозность, раздражительность, нарушение сна, нарушение способности концентрировать внимание, сонливость, которые исчезают только с получением новой «дозы». Зависимость от никотина очень похожа на зависимость от героина или кокаина, и избавиться от нее ничуть не легче!

Так стоит ли начинать?

В конце упражнения обсудите следующие вопросы:

Что помогает отстаивать свою точку зрения?

Как можно справиться с желанием «покурить»?

Как противостоять давлению окружающих?

Вывод. Такие качества, как чувство собственного достоинства, умение организовать свое свободное время, умение отстаивать свою точку зрения и права - помогают сохранить свое здоровье и здоровье близких тебе людей. Человек, который не уверен в своих правах, не умеет их защитить, попадает под влияние других.

В толковом словаре русского языка есть несколько значений слова «право». В следующем упражнении мы с вами будем говорить о праве – как о возможности действовать и поступать по своим убеждениям.

Упражнение «Мои права»

Необходимый материал: бланки с незаконченными предложениями «Мои права».

Раздайте участникам бланки «Мои права»:

Мои права:

Я имею право на мнение, отличающееся от других. Это значит, что…

Я имею право быть счастливым. Это значит, что…

Я имею право быть личностью. Это значит, что…

Я имею право на безопасность. Это значит, что…

Я имею право сказать «Нет». Это значит, что…

Я имею право говорить, что я чувствую. Это значит, что…

Я имею право учиться на своих ошибках. Это значит, что…

Я имею право сохранять свое здоровье. Это значит, что…

Каждому участнику необходимо закончить эти предложения. На эту работу отведите 5 -7 минут.

Разделить подростков на пары. Участники в парах зачитывают друг другу законченные предложения и задают уточняющие вопросы. На эту работу отведите еще 5 - 7 минут. После завершения работы каждый зачитывает по очереди, одно из своих законченных предложений.

Обсудите вопросы.

Уверенность в каких правах помогает сохранить свое здоровье?

Какие права помогают отстоять свою точку зрения?

Что мешает вам соблюдать эти права?

Какое право наиболее актуально? Какие права вы бы добавили в этот список?

Какие права помогут отказаться от курения?

Какие права помогут противостоять давлению курящих?

Вывод: уверенность в своих правах, помогает сохранить здоровье и действовать по своим убеждениям.

В качестве вывода по этому занятию предложите каждому из участников ответить на вопрос: «Что каждый из нас может сделать, чтобы уменьшить число курильщиков?»

Например.

Повлиять на близкого человека, что бы он бросил курить.

Ограничить свое пребывание в помещении, где курят.

Высказывать свое мнение о курение в общественных местах.

Заинтересовать разговором, чтобы не возникло желание выйти покурить и т.д.

Информация для педагога (обсудить или дать сведения):

Преимущества отказа от курения:

После отказа от курения довольно быстро происходит уменьшение отдышки.

Риск возникновения сердечно - сосудистых заболеваний, особенно инфаркта миокарда снижается на 50%.

После отказа от курения уменьшается предрасположенность ко всем заболеваниям, связанным с курением, таким как рак, язвенная болезнь, акушерские осложнения.

Есть сведения, что даже морщины на коже разглаживаются!

Снижается риск пострадать от пожара – 25% смертей при пожарах происходят от горящих сигарет.

Федеральный закон от 10.07.2001 № 87-ФЗ

Об ограничении курения табака

Статья 6. Запрещение курения табака на рабочих местах, в городском, пригородном транспорте и на воздушном транспорте, в закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, образовательных организациях и организациях культуры, помещениях, занимаемых органами государственной власти.

В целях снижения вредного воздействия табачного дыма запрещается курение табака на рабочих местах, в городском, пригородном транспорте и на воздушном транспорте при продолжительности полета менее трех часов, в закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, образовательных организациях и организациях культуры, помещениях, занимаемых органами государственной власти, за исключением курения табака в специально отведенных местах для курения табака.

На работодателя возлагается обязанность по оснащению специально отведенных мест для курения табака.

Нарушение положений данной статьи влечет за собой привлечение к административной ответственности в соответствии с законодательством

Завзятый ли Вы курильщик?

Определить это поможет любительский тест, в котором для облегчения работы баллы поставлены рядом с вариантами ответов.

1. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?

до 15 штук - 0 баллов; 15 – 25 шт. - 1 балл; более 25 шт. - 2 балла.

2. Каково содержание никотина в сигаретах, которые Вы курите?

до 0,8 мг - 0 баллов; 0,8 – 1,5 мг - 1 балл; более 1,5 мг - 2 балла.

3. Глотаете ли Вы дым, когда курите?

никогда - 0 баллов; иногда - 1 балл; всегда - 2 балла.

4. Когда Вы больше курите: с утра или во второй половине дня?

с утра - 1 балл; во второй половине дня - 2 балла.

5. Когда Вы выкуриваете первую сигарету?

утром, встав с постели - 2 балла; после завтрака - 1 балл; позже - 0 баллов.

6. Курите ли Вы в постели, когда болеете?

да - 1 балл; нет - 0 баллов .

7. Какая сигарета доставляет Вам большее удовольствие?

первая - 1 балл ; последующая - 0 баллов.

8. Трудно ли для Вас не курить в общественных местах?

да - 1 балл; нет -0 баллов.

Интерпретация: Суммируйте полученные баллы.

0 – 3 балла. Ваш организм еще не успел свыкнуться с курением. Вам легко будет бросить эту вредную привычку.

4 – 6 баллов. Вы уже пристрастились к сигарете. Нужно немедленно бросать курить.

7 – 9 баллов. Ваш организм уже зависим от никотина. Если будете продолжать так же много курить, положение быстро ухудшится.

10 и более баллов. Можете считать, что Вы прикованы к сигарете. Чтобы бросить курить, Вам понадобиться много терпения и силы воли, но сделать это необходимо.

Бланки для упражнения «Мои права»

Мои права:

Я имею право на мнение, отличающееся от других. Это значит, что__________________________________________________________________

Я имею право быть счастливым. Это значит, что____________________________

Я имею право быть личностью. Это значит, что____________________________

Я имею право на безопасность. Это значит, что_____________________________

Я имею право сказать «Нет». Это значит, что______________________________

Я имею право говорить, что я чувствую. Это значит, что_____________________

Я имею право учиться на своих ошибках. Это значит, что___________________

Я имею право сохранять свое здоровье. Это значит что______________________

Мои права:

Я имею право на мнение, отличающееся от других. Это значит, что__________________________________________________________________

Я имею право быть счастливым. Это значит, что____________________________

Я имею право быть личностью. Это значит, что____________________________

Я имею право на безопасность. Это значит, что_____________________________

Я имею право сказать «Нет». Это значит, что______________________________

Я имею право говорить, что я чувствую. Это значит, что_____________________

Я имею право учиться на своих ошибках. Это значит, что____________________

Я имею право сохранять свое здоровье. Это значит, что______________________

Мои права:

Я имею право на мнение, отличающееся от других. Это значит, что__________________________________________________________________

Я имею право быть счастливым. Это значит, что____________________________

Я имею право быть личностью. Это значит, что____________________________

Я имею право на безопасность. Это значит, что_____________________________

Я имею право сказать «Нет». Это значит, что______________________________

Я имею право говорить, что я чувствую. Это значит, что_____________________

Я имею право учиться на своих ошибках. Это значит, что____________________

Я имею право сохранять свое здоровье. Это значит, что______________________

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

Еникеева Д.Д. Как предупредить алкоголизм и наркоманию у подростков: Учеб. Пособие для студ. сред. и высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 1999. – 144 с.

Исмуков Н.Н. Без наркотиков: Программа предупреждения и преодоления наркотической и алкогольной зависимости. – М.:ФАИР – ПРЕСС,2001. – 384 с.

Колесов Д.В. Подросток: взросление и здоровый образ жизни.- М. : Грааль, 2001. – 100 с.

Концептуальная модель социальной работы с молодежью по формированию здорового образа жизни. \Краевой молодежный социальный медико-педагогический центр. Хабаровск , 1999. – 35 с.

Мой выбор – здоровье: социально-образовательная программа и учебно-методическое пособие \ Хабаровская краевая ассоциация «Планирование семьи». Краевой молодежный социальный медико-педагогический центр. Хабаровск 2000г.

Мой мир и я: Пособие для учителя \Под ред.Б.П. Битинаса. – М.: 1993.

Ожегов С.И. и Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка. М.: Азбуковник, 1999.

Подросток на перекрестке эпох. М.: 1997.

Предупреждение подростковой и юношеской наркомании \ Под ред. С.В. Березина, К.С.Лисецкого, И.Б.Орешниковой. – М.: Изд-во Института Психотерапии, 2000. – 256 с.

Профилактика наркоманий и токсикоманий у подростков \ сост. В.Ю. Котляров, О.В. Смердов. – Кемерово: Кузбассвузиздат, 1997 - 64 с.

Проценко Е.Н. . Наркотики и наркомания. – М.:ИНФОРМ – 12, 1999. – 112 с.

Пути взросления: социально- образовательная программа для несовершеннолетних.\ Хабаровская краевая ассоциация «Планирование семьи». - Хабаровск: Краевой молодежный социальный медико-педагогический центр, 1995.

Соколов Ю.А. Как отказаться от курения.(действенный способ расстаться с сигаретой). СПб.: ИК «Комплект»,1997. – 221 с.

Фоппель К. Как научить детей сотрудничать? М.: Генезис, 2000.

Юзефович Г.Я. Откровенные беседы о Вакхе и Морфее. (ранние противодействие алкоголизму, наркоманиям и токсикоманиям) Хабаровск, 2000.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

ЭКОЛОГО-БИОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР

“Образ жизни и Я”

(методическая разработка для педагогов)

педагог дополнительного образования

Логинова Людмила Вольдемаровна

г. Георгиевск

Ставропольский край

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/16336-obraz-zhizni-i-ja