Информация для родителей «Семейный кодекс здоровья»

С ЕМЕЙНЫЙ КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ

Главное правило – всё делать вместе: вместе заниматься спортом и вместе отдыхать.

Все члены семьи обязаны соблюдать распорядок дня.

В системе семейных здоровых привычек должно быть:

Во-первых – движение;

Во – вторых – умеренное и здоровое питание;

В – третьих – отказ от вредных привычек;

В – четвёртых – закаливание;

В - пятых – оптимистическое настроение.

В семье не приветствуется:

- Разграничение домашней работы на «мужскую», и «женскую», «взрослую», «детскую»;

- повышение голоса и попытки обижать друг друга;

- замена вечерней прогулки сидением у телевизора или компьютера;

- отмена намеченных спортивных мероприятий в выходные дни и замена их выполнением домашних дел;

- пропуск занятий физкультурой и бассейна (только по уважительной причине).

Здоровье – это большой дар, оно даётся один раз и его необходимо сберечь, так как без него невозможна счастливая, интересная и долгая жизнь.

ТАК БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ПУТЬ В СТРАНУ ЗДОРОВЬЯ

Как вы думаете, что такое здоровье?

З доровье – это самое большое богатство.

Здоровье – это сила и ум.

Здоровье - это радость.

Здоровье – это то, что нужно беречь.

Здоровье – это когда ты весел.

У здорового человека всё получается.

Если нет здоровья, нет и счастья.

Что же нужно делать, чтобы быть здоровым?

Надо каждое утро делать зарядку.

Мы зарядку делаем-

Будем сильными и смелыми,

Чтобы всем нам не болеть

И не простужаться,

Мы гимнастикой всей семьёй

Будем заниматься.

Вспомните, как порой трудно вставать по утрам, особенно зимой. Как хочется понежиться в постели. Какой волей, дисциплинированностью нужно обладать, чтобы после пробуждения приступить к утренней гимнастике!

Попробуйте, сделайте над собой усилие! Начните с одного – двух упражнений. Вы почувствуйте прилив сил, бодрости, хорошего настроения.

Надо соблюдать гигиену.

Надо умываться и чистить зубы для того, чтобы:

-зубы не болели; -смыть микробы,

- кожа была здоровой; - хорошо пахнуть.

Надо соблюдать режим дня:

- Рано ложиться и рано вставать;

-Кушать в одно и то же время ;

- Поработал - отдохни. Делу время, потехе час.

-Помнить, учёба – это то же работа.

Свежий воздух, солнце, тишина, свежесть, прохлада, радость во всём. Всего этого люди не увидели бы, если бы спали долго по утрам. Как утро начнёшь, так и день проведёшь.

Чтобы все мы успевали

И здоровы были,

Надо, чтоб с режимом дня

Мы всегда дружили.

Р ано утром просыпались

И зарядкой занимались,

Вкусно и полезно ели,

Погулять ещё успели,

Поиграть , повеселиться

И не поздно спать ложиться.

Надо правильно питаться:

- обязательно мыть руки перед едой;

- не торопиться во время еды;

- стараться употреблять натуральные, полезные продукты, обязательно фрукты и овощи;

- сладости есть только после еды;

- не объедаться.

Знают взрослые и дети:Нам полезна и нужна.

Много вкусностей на свете,Вы поверьте мне, друзья,

Но не всякая едаЧто попало, есть нельзя!

Надо закаляться:

- гулять в любую погоду;

-Принимать контрастный душ.

Надо дружить с физкультурой и спортом.

Совместный активный отдых оказывает не только ни с чем несравнимый оздоровительный эффект, но способствует укреплению семьи, формирует важнейшие нравственные качества, развивает любознательность, приобщает к удивительному миру природы. Дети объединены одними интересами. Возникает духовный контакт, о котором родители только мечтают.

Вместе с мамой,И по улицам гуляем,

Вместе с папой, И у речки загораем.

Бабушкой и дедушкойМы ведь – дружная семья,

На коньках катаемся,Друг без друга нам нельзя.

Спортом занимаемся

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/165673-informacija-dlja-roditelej-semejnyj-kodeks-zd