Использование элементов йоги (мудры) в коррекции нарушений речи

Использование элементов йоги (мудры) в коррекции речевых нарушений.

«Здоровье и развитие речи –

через пальцы рук»

Часто для лучшего достижения результата в преодолении проблем со здоровьем многие из нас пользуются нетрадиционными средствами. Также и в логопедии. Для достижения более быстрой и лучшей коррекции недостатков речи можно использовать нетрадиционные методы.

К одним из таких нетрадиционных методов можно отнести мудры. Мудры– это особые упражнения (позы) для ладоней и пальцев рук, помогающие, по мнению мудрых целителей и врачевателей Древнего Востока, укрепить и возвратить здоровье. Вытяните руку вперед. Поверните ладонь так, чтобы она «смотрела» на вас. Мысленно разверните большой палец на 180 вверх, к кисти. Вот и вышел человечек! И вправду, не надо обладать буйной фантазией, чтобы углядеть: большой палец напоминает голову и шею, второй и пятый – руки, третий и четвертый – ноги, а сама ладонь – туловище со всеми внутренними органами. Складывая, переплетая пальцы определенным образом мы воссоздаем, моделируем различные позы тела (такая своеобразная «ручная» йога в миниатюре), что оказывает целительное физическое и духовное воздействие на организм как взрослых, так и детей.

Для выполнения мудр не требуется ничего, кроме доброго, спокойного расположения духа и настроя на результат. Желательно, чтобы температура окружающего воздуха была не менее 20С, а ладони лучше разогреть растиранием друг о друга. Выполнять мудры следуют обеими руками, без напряжения мышц, не прилагая особых усилий. Заниматься можно сидя перед телевизором, беседуя в компании, на прогулке. Но эффект будет значительно выше, если отрешиться от всех проблем, сосредоточится на ощущениях в кончиках пальцев. Когда почувствуется в них приятное тепло или легкое покалывание, переходите к следующей фигуре-мудре. Наберитесь терпения. Эффект может появиться через несколько недель.

МУДРА «РАКОВИНА»

Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам и детям с немодулированным, тихим голосом, страдающим часто заболеваниями верхних дыхательных путей.

Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

МУДРА ЗНАНИЯ

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, снижение работоспособности. Эта мудра повышает способности к обучению, восприятию и анализу информации. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

МУДРА НЕБА

Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения: средний палец согнуть так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

МУДРА «ПОДНИМАЮЩАЯ»

Показания: при простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

М УДРА ЖИЗНИ

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.

Методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука одновременно.

МУДРА ЗЕМЛИ

Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

МУДРА ЭНЕРГИИ

Показания: для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.

Методика исполнения: подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

МУДРА «ОКНО МУДРОСТИ»

Показания: нарушение мозгового кровообращения, заболевания сосудов головного мозга.

Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

М УДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА»

Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

М УДРА «ЧЕРЕПАХА»

Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову черепахи».

МУДРА «ЗУБ ДРАКОНА»

Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

МУДРА «ГОЛОВА ДРАКОНА»

Показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

МУДРА «МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК»

Показания: выполнение этой мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней. Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Помните в любом деле важно соблюдать меру и не переусердствовать. Нетрадиционные методы являются вспомогательными и перед их применением следует проконсультироваться со специалистами.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/171457-ispolzovanie-jelementov-jogi-mudry-v-korrekci