Непосредственно образовательная деятельность физическая культура в подготовительной группе для девочек «Лебединое озеро»

Час-ти

Содержание занятия

Дози-ровка.

Методические указания

Приложение

I.

Инструктор.

Лебедь

Есть птица красивая очень на свете,

Название — лебедь имеет она,

Не встретить прекрасней её на планете,

Она из чудесного будто бы сна,

И вид лебедей – как отрада для глаз,

Когда по воде они ровно плывут,

Спокойный, приятный их снежный окрас

Собой украшают и реку, и пруд.

Степенные, яркие, нежные птицы,

в почёте огромном они у людей,

Едва только лебедь на воду садится,

Все взгляд на него переводят скорей.

1.

Релаксация "Лебедь".

Поднима­ют руки в стороны и выполняют «волну»

10 сек.

Давайте представим, что мы прекрасные лебеди. (Пока­зывает движения. Дети повторяют за инструктором.) Вот какие мы красивые!

Руки нежные и в тоже время сильные.

15 сек.

Проверить расслабленность рук у каждого ребенка, легко проводя рукой от плеча до кончиков пальцев.

Нам трудно так работать руками.

Быстро опустите руки. Расслабьте руки, они отдыхают.

Час-ти

Содержание занятия

Дози-ровка.

Методические указания

Приложение

Инструктор.

Раз мы с вами лебеди, то полетим сейчас куда? На лебединое озеро. Начинаем путешествие.

«Направо!», «Гимнастическим шагом марш!».

2.

«Веселая разминка»

а.

Ходьба гимнастическим шагом, руки на поясе.

15 сек

Следить, чтобы локти были разведены в стороны. Колени натянуты! Ногу ставить с носка.

б.

Ходьба на носочках, руки на поясе.

15 сек

Следить, чтобы локти были разведены в стороны. Колени натянуты!

«Мы на пальчиках идем, мы идем, Прямо голову несем, мы несем».

в.

Ходьба на пят­ках, руки сзади вытянуты.

15 сек.

Двигаемся, не отставая. Крылья тянуть назад.

«Мы на пятках: топ-топ-топ».

г.

Бег на носках руки произвольно выполняют «волну»

1 мин.

Бежать легко на носках. Смотреть вперед. Руки работают произвольно.

«Лебеди услышали шум и полетели».

д.

Ходьба одна нога на пятке, другая на носке.

15 сек.

Взгляд вперед. Ритмично двигаемся не отставая.

«Мы на пяточке идем

И немного отдохнем».

Час-ти

Содержание занятия

Дози-ровка.

Методические указания

Приложение

е.

Ходьба гусиным шагом, руки за голову.

15 сек.

Руки за голову, смотреть вперед, локти держать развернутыми.

«Лебеди идут друг за другом гуськом»

ё.

Обычная ходьба.

10 сек.

Держать голову прямо, плечи развернули, живот втянули.

«Ноги отдохнут немного, и мы отправимся дальше»

ж.

Бег с чередованием маленького шага с широким шагом.

1 мин.

Бежать легко, подвижно. Толкаться сильнее, прыгать через лужу. Руки работают с размахом в воздухе.

«Бегут маленькие лебеди, а теперь большие взрослые лебеди»

з.

Ходьба с восстановлением дыхания.

10 сек.

Дышим глубоко через нос, выдыхаем через рот.

и.

Бег змейкой.

30 сек.

Бежать легко на носках, добегать до конца дорожки.

к.

Боковой галоп правым и левом боком.

30 сек.

Высоко подпрыгиваем, тянем носочки.

л.

Ходьба с восстановлением дыхания.

10 сек.

Дышим глубоко через нос, выдыхаем через рот.

«Вот уже и озеро впереди. Мы подлетаем».

II.

Перестроение тройками.

Общеразвивающие упражнениябез предметов «Лебеди на озере».

Через центр зала в одну колонну марш, через одного направо – налево в две колонны марш. Через центр зала в колонны по два марш. Колонны направо налево марш. В одну колонну через одного соединись. Налево марш. Через центр зала в колонны по три марш.

Час-ти

Содержание занятия

Дози-ровка.

Методические указания

Приложение

1.

«Лебеди летят к озеру»

И.п. - стойка ноги вместе, руки в стороны.

1- поднять локоть вверх,

2-опустить локоть вниз.

8

раз.

Руки должны быть сильными и длинными.

«Начинаем медленно приземляться на озеро».

2.

«Садимся на озеро»

И.п. - I танцевальная позиция ног, руки на поясе.

На 1,2 – медленно полуприсесть вниз, на 3,4 медленно встать.

6

раз

Следить за спиной, не наклоняться вперед, смотреть вперед. В заде вас воображаемая стена и ваша спина к ней приклеена.

3.

«Лебеди расправляют крылья»

И.п. - ноги вместе, руки внизу вдоль туловища.

На 1-2 выпад вправо, на 3-4 и.п. Все повторить влево.

8 раз.

Смотреть на руку и тянуться за ней.

4.

«Лебеди любуются собой»

И.п. – II танцевальная позиция ног, руки на поясе.

1-2 наклон вперед,

3-4 прогнуться назад, голову повернуть в сторону.

5-6 наклон вправо, голову повернуть вправо.

7-8 наклон влево, голову повернуть влево.

6 раз.

Поворот головы должен быть в сторону, подбородок должен быть прижат к плечу. Чувствуйте свои мышцы, как они тянуться во время наклона.

Час-ти

Содержание занятия

Дози-ровка.

Методические указания

Приложение

5.

«Лебеди танцуют»

И.п. – IV танцевальная позиция, руки на поясе.

На 1,2,3,4 высоко поднимая ноги носком до колена другой ноги идти назад. На 1,2,3,4 также вернуться на свое место.

6 раз.

Ноги надо поднимать ритмично и высоко.

6.

«Красивые березки»

И.п. – лежа на спине. Выполнять стойку на лопатках.

1 мин.

Носки ног тянутся к потолку, ягодицы напрягаем. Стоим на трех точках: лопатки, и локти.

Перестроение к гимнастической стенке.

Быстро распределиться вдоль лестницы.

7.

«Махи сильными ногами»

И.п. лицом к гимнастической стенке, взяться руками за перекладину. Выполнять маховые движения с начало правой ногой, затем левой.

1 мин.

Мах ногой должен быть сильным, плечи не разворачивать, смотреть через плечо, прогибаться в пояснице.

8.

«Лебеди готовятся взлететь»

И.п. – ноги вместе, руки на поясе.

Выполнять прыжки на месте, в чередовании с ходьбой, из разных позиций ног: VI,II.

1 мин.

Толчок должен быть сильным, носки тянуть к полу.

Час-ти

Содержание занятия

Дози-ровка.

Методические указания

Приложение

9.

Перестроение в колонну по одному.

Игра «Порядок на озере»

«Надо навести чистоту на берегу озера, чтобы после нас было чисто»

1.

Упражнения для развития основных видов движений.

Скольжение на животе по скамейке.

3 раза

Протягивать себя по скамейке до конца выпрямленных рук.

«Лебедь очень красивая и сильная птица. И вы сейчас нам это покажете».

2.

Отрабатываем технику метания от плеча правой и левой рукой.

По 3 раза каждой рукой

Следить за положением рук и ног. Толчок должен быть сильным и стремительным.

3.

Ходьба по треугольному бревну.

3 раза

Держать равновесие. Стопой обнимать бревно.

4.

Бег с заданием: с разбега подпрыгнуть вверх «Достань Жирафа»

(2-3 раза).

Подпрыгивать выше, тянуться рукой, рассчитайте место для толчка.

«Разбегись, достань рукой!»

5.

Упражнение на растяжку.

2 мин.

6.

Подвижная игра

"Лебеди и коршун".

Игра проводиться на основе игры «Ловишка с ленточками». Все игроки получают короткие ленточки – хвостики и убегают от ловишки - «коршуна». «Коршун» должен быстрее собрать, как можно больше лент.

2 раза

Во время бега не сталкивайтесь. «Коршун» ловко и быстро собирает «перья» у лебедей.

«Появился злой и опасный коршун. Лебеди будьте внимательны и берегите свои перья».

Час-ти

Содержание занятия

Дози-ровка.

Методические указания

Приложение

III.

1.

Отдых в «позе черепашка».

15 сек.

Руками тянуться как можно дальше вперед.

2.

Построение в одну шеренгу.

Вручение «Успехов»

3 мин.

Вот и закончилось наше путешествие.

Я желаю вам, лебеди, долгой, счастливой дороги,

И  чтоб эта дорога к сверкающим звездам вела,

И чтоб все  неприятности, все облака и тревоги

Растворились в полете от сильного взмаха крыла!

Вы опять стали красивыми девочками.

Анализ работы каждого ребенка на занятии.

Добрые слова не лень

Говорить нам целый день,

Всем гостям мы на прощанье скажем дружно!

До свидания!

Получив запас хорошего настроения, вы отправляетесь в группу. На право, шагом марш!