План-конспект урока по баскетболу

Содержание

Дозировка

Учебно-методические указания

I. Вводно-подготовительная часть 12 – 15 минут

Построение, сообщение задач урока

30 сек. – 1 мин.

«В две шеренги – СТАНОВИСЬ!»,

ОВ. на осанку учащихся.

Сегодня мы отправляемся в сказочное путешествие в «Шахматное королевство». А помогут нам в этом наши помощники: Наши капитаны: Ферзь и Король. Пусть одна шеренга будет фигурами белого цвета, а вторая – черного цвета.

Строевые упражнения

30 сек.

«Напра-ВО!», «Нале-ВО!», «Кру-ГОМ!»

Ходьба и её разновидности:

На носках, руки на пояс;

На пятках, руки за спину;

Перешагивая через препятствия.

Скрестный шаг

1 – 2 мин.

«Налево в обход шагом – МАРШ!»

Задание выполнять по боковым линиям. Интервал один шаг.

Бег

1 – 1,5 мин

«Бегом – МАРШ!», темп средний

Бег с заданием:

Бег по периметру;

Приставным шагом.

2 – 3 мин.

«Бегом – МАРШ!»

Бег, по периметру волейбольной площадки касаясь кубиков, лежащих в зонах 1, 3, 5.

Приставным шагом – по боковым линиям площадки. Без подскоков вверх, в средней стойке.

Перестроение

30 сек.

«Через центр – МАРШ!». Интервал, дистанция два шага.

ОРУ без предмета «Сражение Королей»

I. ход белых – и.п. – о.с.

1 – правая на носок, руки вверх

2 – и.п.

3 – левая на носок, руки вверх

4 – и.п.

II. ход черных – и.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 –2– круговые движения кистей

3 – 4 – круговые движения предплечий

5 – 8 – круговые движения рук

III. ход белых – и.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью

1 – поворот вправо, правя в сторону

2 – и.п.

3 – поворот влево, левую в сторону

4 – и.п.

IV. ход черных – и.п. – о.с., руки на пояс.

1 – наклонный выпад вправо, руки вверх

2 – наклон, руки скрестно вверх

3 – полуприсед на правой, руки вверх

4 – и. п.

V. ход белых – и.п. – стойка ноги врозь, руки вперед-стороны

1 – мах правой, хлопок под ногой

2 – и.п.

3 – мах левой, хлопок под ногой

4 – и.п.

VI. ход черых – и.п. – о.с.

1 – упор присев

2 – наклон, руки вверх

3 – упор присев

4 – и.п.

VII. ход белых – и.п. – сед на правой, левая на носок,

1 – 4 – перенести центр тяжести тела с одной ноги на другую.

VIII. ход черных – и.п. – упор присев

1 – упор лёжа

2 – и.п.

IX. ход белых – сед в упоре сзади

1 – 3 – пружинистые наклоны, руки вверх

4 – и.п.

X. – ход чёрных – и.п. – о.с.

Прыжки на двух по сигналу 2 раза подтягиваем колени к груди.

6 – 7 мин.

4 – 5 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

8 – 10 раз

8 – 10 раз

10 – 12 раз

8 – 10 раз

12 – 14 раз

ОРУ выполняется в виде игры- соревнования. Упражнения выполняют по очереди два короля.

Спина прямая, руки прямые, ладони смотрят наружу.

Полная амплитуда движения.

Рука на уровне плеча.

Руки прямые, наклон ниже, ноги прямые.

Спина прямая, ноги не сгибать.

При наклоне ноги не сгибать.

Спина прямая, не поднимаемся

Ноги вместе, выпрямляем до конца. У упоре лёжа – не прогибаемся.

Ноги не сгибать.

Прыгать выше.

Оценивается: качество выполнение задания и исполнение командой.

II.Основная часть 25 – 27 минут

1. Совершенствование техники перемещений, передачи мяча партнеру двумя руками: «От Пешки до Короля»

12 – 15 минут

Задание выполняют в течение 1минуты, отдых между станциями 30 – 40 сек. По два человека на станции.

1 станция: Пешка – прыжки через скамейку

1 мин.

Выполняется на двух ногах. В одном направлении.

2 станция: Ладья – передача мяча в паре

1 мин.

Двумя руками от груди. О.В. на завершающее движение кистей.

3 станция: Конь – прыжки через препятствия

1 мин.

Выполняется прыжки на двух ногах через набивные мячи по схеме.

4 станция: Слон – перемещение приставным шагом боком (вправо, влево)

1 мин.

В средней стойке, отрезок 10-12м.

5 станция: Ферзь – передача мяча

1 мин.

Передача мяча в стенку. Двумя руками из-за головы.

6 станция: Король – передача мяча

1 мин.

Передача мяча с отскоком от пола в парах. Передал мяч присел коснулся пола рукой.

2. Игра баскетбол 5 х 5

10- 12 минут

Первые играют мальчики, девочки - прыжки на скакалке до 100 – 150 прыжков. Затем меняются местами.

III. Заключительная часть 3 – 5 минут

Построение в шеренгу

30 сек. – 1 мин.

«В одну шеренгу – СТАНОВИСЬ!».

Игра «Карлики и великаны»

1 – 1,5 мин.

Учащиеся располагаются в шеренге. По команде учителя «карлики» - приседают, по команде «великаны» - встают.

Учитель одновременно говорит и показывает движения.

Учащиеся выполняют действия по звуковому сигналу. Ученик, выполнивший задания неправильно делает шаг вперед и продолжает игру. Побеждает тот кто ни разу не ошибся. Выделить самых внимательных.

Подведение итогов урока, д/з

1,5 – 2,5 мин.

ОВ. На поведение. д/з – 10 х 3 подхода сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Подвести итоги соревнований по ОРУ и баскетболу.