Здоровьесбережение на уроках физической культуры

Здоровьесбережение на уроках физической культуры

        Здоровьесберегающие технологии - это приёмы, принципы, методы, которые наделены признаком здоровьесбережения.  

Можно сказать, что учебно-образовательный процесс осуществляется по здоровьесберегающим технологиям, когда при их реализации решается задача сохранения здоровья уч-ся и педагогов.

Среди здоровьесберегающих технологий, применяемых в системе образования  выделяются несколько направленностей: оздоровительная, образовательная и воспитательная.

К образовательной относятся:

использование программы физической культуры по освоению двигательных умений и навыков, на основе общеразвивающей программы с учётом ФГОС (требований к уровню подготовки школьников и в соответствии с БУП)

использование принципа наглядности (показ упражнений и каких-то элементов учителем или подготовленным учеником), принципа постепенности (последовательное увеличение сложностей упражнений и нагрузки; переход от менее трудных к более трудным), принципа доступности (нагрузки давать с учётом возрастных особенностей учащихся).

организация рациональной плотности урока (стараться, чтобы каждый ученик в течение всего урока был привлечён к работе)

использование методики чередования интенсивности и релаксации в обучении;

 учёт физической подготовленности детей и развития физических качеств.

Оздоровительная направленность включает в себя:

технику безопасности (на каждом уроке, и особенно при разучивании каких-то новых упражнений учащимся рассказываются правила техники безопасности, для  избежания травм)

проверка инвентаря и оборудования.

создание условий для нормальной работы всех органов и систем организма.

повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям путём закаливания.

взаимосвязь с медицинским персоналом и использование их методических рекомендаций (распределение школьников на медицинские группы: основная, подготовительная, специальная).

В воспитательную направленность входят:

учет психологических особенностей учащихся согласно их возрастным особенностям;

создание эмоционально- положительного фона в обучении и общении;

стимулирование мотивации на успешность в обучении, оказание поддержки и помощи ребенку в выполнении упражнений;

получение знаний в различных видах спортивной деятельности

Средства физического воспитания, влияющие на здоровье школьников:

- санитарно - гигиенические,

- естественные силы природы,

- физические упражнения.

                 Санитарно гигиенические средства – это

наличие у каждого учащегося сменной спортивной обуви и спортивной формы для занятий на уроке физической культуры в зале и соответствующей формы при уроках на свежем воздухе (осень-весна, зима).

влажная уборка зала через каждые 2 часа занятий;

соответствующее освещение, наличие аптечки;

спортивный инвентарь по возрасту;

проветривание спортивного зала.                          

Естественные силы природы - это

 занятия на свежем воздухе;

разностороннее воздействие на организм учащихся солнца, воздуха и воды;

сочетание естественных сил природы с физическими упражнениями увеличивает их закаливающее действие на  организм.

        Многолетний опыт наблюдений показал, что систематические занятия физическими упражнениями оказывают огромное влияние на морфологическое формирование, физическое развитие и функциональное совершенствование организма, взаимосвязанные с состоянием здоровья.

Укрепление мышечной системы оказывает существенное влияние на телосложение детей. Благодаря целенаправленному использованию физических упражнений можно устранить слабые звенья физического развития. Подбором соответствующих упражнений достигается нормализация дефектов осанки и плоскостопия. Важно благоприятное влияние физических упражнений на развитие внешнего дыхания. Необходимо отметить, что угрозой здоровью детей является избыточная масса тела, борьба с которой требует устранения главных причин: недостатка двигательных активности и избыточного питания. Таким образом, с раннего возраста необходимо приучать детей к физическим нагрузкам и двигательному режиму.

Физические упражнения делятся на:

- Общеразвивающие упражнения для всех групп мышц и увеличения подвижности в суставах (упражнения для мышц шеи, упражнения для плечевого пояса,  упражнения для туловища, упражнения для ног с предметами и без )

- Подготовительные упражнения (применяются для развития двигательных качеств, необходимых для овладения техникой движения конкретного упражнения. Подготавливает те связки, суставы тех групп мышц, которые понадобятся при выполнении упражнения)

- Подводящие упражнения         

- Страховка (выполняется учителем или самими учащимися)

Поддержание и укрепление физического здоровья напрямую связано с двигательной активностью учащихся Двигательная активность восполняется при использовании различных форм:

Проведение урока физической культуры три-пять раз в неделю.

Учащимся предоставлена возможность заниматься в спортивном зале (волейбол, баскетбол) и на спортивных площадках школы во внеурочное время.

Организация и проведение физкультурных праздников и Дней здоровья.

Участие детей в спартакиаде школьников.

Использование между уроками физкультминуток и физкультпаузы

Вовлечение учащихся в спортивные кружки и секции

Проведение утренней зарядки с детьми младшего школьного возраста .

Домашнее задание

      Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения - обеспечить возможность учащимся сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

      На уроках используются активные методы обучения – это побуждение участия детей к активной и самостоятельной деятельности.

А также наиболее предпочтительными методами обучения являются:

 индивидуальная работа,

 работа с партнером и

 работа в группе.

Дифференцированный подход это – правильно регулируемая нагрузка. Чтобы определить нагрузку на уроке учитель учитывает состояние здоровья, функциональные возможности всех учащихся, физическую подготовленность, индивидуальные особенности, степень предшествующих нагрузок при изучении ранее пройденного материала.

Здоровым может считаться человек, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде.

«Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека».                                                      

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/179409-zdorovesberezhenie-na-urokah-fizicheskoj-kult