Развитие основных физических качеств в вариативных формах организации физкультурно-оздоровительной деятельности

ТЕМА: Развитие основных физических качеств в вариативных формах организации физкультурно-оздоровительной деятельности.

Проект работы по  развитию основных физических качеств в вариативных формах организации физкультурно-оздоровительной деятельности ДОУ «Ёлочка»

В данной главе опишу опыт своей работы по развитию физических качеств в вариативных формах организации физкультурно-оздоровительной деятельностиДОУ «Ёлочка»

Использовала как традиционные формы двигательной деятельности, так и новые. К традиционным формам относятся: 
утренняя гимнастика; 
занятия физической культурой в помещении и на воздухе; 
физкультурные минутки; 
подвижные игры; 
спортивные упражнения; 
ритмическая гимнастика; 
занятия на тренажерах; 
К новым современным формам относятся кружковая работа, проектная деятельность.

Перечисленные формы двигательной деятельности направлены на укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие детей. Решение данных задач осуществляется как в рамках физкультурно-оздоровительной работы, так и непосредственно в ходе образовательной деятельности и в режимных моментах.

Физические качества — это быстрота, ловкость, сила, выносливость, гибкость, глазомер, равновесие. Известно, чтобы укрепить здоровье детей, необходимо развить одно из главных физических качеств – выносливость, в сочетании с компонентами ЗОЖ и закаливанием. Это поможет противостоять утомлению и обеспечит детям надежный щит от многих болезней.

Такое физическое качество как выносливость у детей вырабатываю на занятии при помощи ходьбы пешком и на лыжах, разных видов бега, ритмической гимнастики, различных видов прыжков, а также подвижных и спортивных игр.

Расскажу о развитии выносливости у моих воспитанников посредством бега, прыжков через скакалку и ходьбы на лыжах.

Бег имеет огромное значение для повышения двигательной активности. В результате систематических занятий бегом, укрепляются мышцы туловища, брюшного пресса, ног, суставы и связки. Физиологи считают бег лучшим дыхательным упражнением, поэтому я включаю его во все виды двигательной активности: физкультурные занятия, утренняя гимнастика, на прогулке – оздоровительный бег.

В отличие от взрослых малыши «за здоровьем» не побегут. Поэтому стараюсь проводить занятия так, чтобы бег был включен в игры, чередовался с ходьбой, различными двигательными заданиями, дыхательными упражнениями. Нужно, чтобы дети получали от тренировок бега как можно больше удовольствия. Иначе эффекта оздоровления не будет. Физические качества развиваются более успешно тогда, когда у дошкольников сформированы двигательные умения. Поэтому на занятиях используются различные приемы для отработки техники бега. Например, во время бега с преодолением препятствий, дети высоко поднимают колени. Использую зрительные ориентиры, которые помогают правильно выполнять движения. Во время выполнения такого задания, как перепрыгнуть из кольца в кольцо, дошкольники быстрее осваивают бег широким шагом.

По мере совершенствования техники движения задания, предлагаемые дошкольникам, усложняются. Совсем не просто преодолеть препятствия в паре, а чтобы перепрыгнуть через мягкий модуль, пролезть в вертикально установленный обруч, подлезть под планку, необходимы не только выносливость и сила, но и неплохая координация.

Оздоровительный бег на улице провожу в свободные от физкультурных занятий дни, во время утренней прогулки. Начинаются такие пробежки обычно с разминки, которую можно провести и в движении: ходьба с высоким подниманием бедра, в полуприседе, и в полном приседе, ходьба выпадами. Обязательно выполняются упражнения, разогревающие голеностоп, растягивающие заднюю мышцу бедра и голени.

При проведении оздоровительного бега осуществляется индивидуально – дифференцированный подход. Детям 5-6 лет с высоким и средним уровнем активности предлагается пробежать 3-4 кругов по площадке, малоподвижным детям -1-2 круга. Воспитанники 6-7 лет бегают в два раза больше.

Оздоровительный бег заканчивается постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с восстановлением дыхания, после этого предлагаются упражнения на расслабление мышц.

Прыжки через скакалку, благодаря своей цикличности, лучше других видов прыжков подходят для повышения выносливости у детей. При их выполнении начинают работать мышцы, которые стимулируют функционирование всего организма, и оказывают благоприятное воздействие на физическое развитие. С помощью прыжков у детей ускоряется рост костей нижних конечностей, это делает их наиболее прочными.

Однако, как и в беге, без формирования специальных двигательных умений не обойтись. Дошкольники учатся прыжкам через короткую скакалку, начиная со средней группы. Сначала они учатся вращать скакалку, сложенную вдвое возле туловища, затем подпрыгивать на месте. Затем дети осваивают прыжки двумя ногами одновременно или «бегунком» через горизонтально вращающуюся скакалку. При этом очень важно обращать внимание детей на то, что прыгать нужно мягко и прямо держать спину.

В этом возрасте дошкольникам трудно соотнести свои действия (вращать скакалку, подпрыгивать), поэтому прыжки выполняются в медленном темпе небольшое количество раз.

Уже в старшей группе почти все мои воспитанники умеют прыгать через скакалку двумя ногами, вместе и с «бегунком» (на месте и с продвижением) Одновременно с совершенствованием навыка увеличивается количество выполненных прыжков.

В подготовительной к школе группе дети прыгают через скакалку «козликом», на одной ноге, вращая скакалку назад. Некоторые осваивают прыжки, вращая скакалку скрестно и с двойным вращением.

Прыжки со скакалкой вызывают интенсивную работу органов дыхания и кровообращения. Поэтом, необходимо тщательно дозировать нагрузку, устраивая перерывы на отдых. У тех, кто только учится прыгать со скакалкой, время отдыха должно превышать время прыжков. Для развития выносливости применяется лыжная подготовка. Благодаря регулярным занятиям на лыжах, дети реже болеют простудными заболеваниями. Обучение ходьбе на лыжах начинается еще в спортивном зале по подгруппам (3-5 чел). В помещении дети учатся не только надевать ботинки и застегивать крепления, но и осваивать первые шаги на лыжах, а малочисленность подгрупп позволяет уделять достаточно внимания и оказать помощь каждому ребенку. Во всех видах деятельности использую подвижные игры на выносливость. Например, «Зайцы и волк», «С кочки на кочку», «Кто скорее снимет ленту», «Волк во рву», « Удочка», «Охотники и зайцы», «Ловишки с мячом» и др

Рассмотрим следующее физическое качество – гибкость. Некоторые ученые считают, что гибкость – это врожденный биологический фактор. Однако, Е.Н Вавилова, А.В.Кенеман и др полагают, что на развитие гибкости можно существенно влиять при целенаправленных физических упражнениях, в процессе которых происходит постепенное растягивание мышц, преодолевается их рефлекторное сокращение.

Мониторинг обследования развития гибкости за прошедшие два года показал, что не у всех детей нашего ДОУ гибкость развивается одинаково. У 30% детей показатель развития гибкости был низкий. Несмотря на то, что они систематически посещали занятия по физкультуре, на которых упражнения на гибкость входили в комплекс общеразвивающих упражнений, в основные движения, и подвижные игры.

Проанализировав свою работу по физическому развитию, пришла к выводу: «Развитие гибкости применялись большей частью в динамических упражнениях, которые помогали развивать мышечную силу, но не в полной силе влияли на гибкость, и поэтому не было достигнуто положительного результата.

В связи с этим была выявлена проблема: детям требуются дополнительные занятия с применением статических упражнений. Развитие гибкости будет результативнее, если применять систему статических упражнений по развитию гибкости в процессе кружковой работы, и использовать как дополнение к основным занятиям по физической культуре. Работу проводила поэтапно. Т. к. гибкость определяется суммарной подвижностью всех звеньев опорно двигательного аппарата. Были подобраны статические упражнения для развития разных суставов и укрепления связок и мышц. Очень важно было отобрать упражнения, которые бы помогали развитию гибкости у детей, и вызывали бы у них интерес.Статические упражнения разучивались на физкультурных занятиях и чередовались с динамическими.При выполнении упражнений применялись различные пособия и предметы, фотографии, карточки-схемы, видеозапись

Наилучшего результата можно добиться, если ребенок будет самостоятельно моделировать упражнение. Детям предлагала выполнить такое задание: Выложить на магнитной доске из элементов частей схему упражнения. Выполняя это задание, ребенок проговаривал последовательность действий, что способствовало развитию самосознания, мыслительных операций.

Решение поставленной задачи реализовывалось последовательно, постепенно. Детям предлагала задания, в которых нужно придумать разные упражнения с использованием предметов.

Благодаря тому, что статические упражнения были дозированными, и не превышали 10с, позволяло выполнять дифференцированный подход с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка. Для регулирования коллективного выполнения упражнений, использовала ключевые фразы. Во время удержания позы детям предлагалось сосчитать про себя, а после завершения упражнение, уточняла у них, до какой цифры успел досчитать каждый ребенок.

Для поддержания и формирования мотивации к выполнению статических упражнений применяла инструкции «Чемпион упражнения» «Самый лучший »,

Во время закрепления и совершенствования навыка статические упражнения входили в подвижные игры: «Фигуры», «Слушай сигнал» «Затейники», «Море волнуется « и др.

Для более интересного выполнения статических упражнений придумывала рифмованные фразы, в котором звучат слова, обозначающие названия частей тела или движения, и раскрывали образ описанного действия.

Несколько минут на каждом занятии отвожу веселому тренингу. (Упражнения даны в приложении). Он рассчитан на дополнительные физические нагрузки определенных групп мышц. Провожу его после основных движений в течение 2 мин. Все упражнения способствуют развитию гибкости, под­вижности суставов, укреплению определенных мышц шеи, рук, ног, спины, живота; улучшают кровообращение и способствуют развитию координации и осанки. Дети выполняют игровые упражнения на ковре вместе с воспитателем. Все упражнения имеют названия, подражают каким либо персонажам из сказок, предметам, птицам, рыбам, животным. Это позволяет детям лучше запоминать и качественно выполнять упражнения. Например, такие игровые упражнения «Качалочка», «Звезда»», «Стойкий оловянный солдатик», «Ловкий чертенок» и другие. Каждое упражнение выполня­ется в течение двух недель, следуя от более легкого к более сложному.

Эффективность работы по развитию гибкости детей старшего дошкольного возраста подтверждена результатами диагностики, проведённой по окончании работы.

Ловкость – комплексное психофизическое качество, неповторимое и индивидуальное. Данное качество совершенствуется в процессе обучения

Обследование уровней физической подготовленности, и развития ловкости детей старшего дошкольного возраста в ДОУ «Ёлочка» показал, что многие дети, имеющие хорошую технику движения, показывают высокий результат. В то время, как ребенок, плохо владеющий техникой, показывает низкий результат. В некоторых случаях, дети, имеющие достаточно хорошую технику, показывали низкий результат. Это можно объяснить в неумении эффективно и рационально использовать имеющийся двигательный потенциал и низкие возможности организма ребенка.

Т к. ловкость тесно связана с осознанным выполнением движений, была проведена диагностика осознанности выполнения детьми физических упражнений. Во время эксперимента просила дошкольников объяснить, как они понимают «исходное положение», для чего необходимо принять «правильное исходное положение», какова последовательность выполнения движения, и дать оценку правильности его выполнения. Ответы были примерно следующие: «Исходное положение мы всегда делаем на физкультуре»(6%), «Нужно посмотреть на воспитателя и сделать как он»(10%), «Это нужно, чтобы правильно выполнить упражнение» (25%), «Когда стоишь и не двигаешься»(8%), « Не знаю, что такое исходное положение»51%.

Для развития ловкости на занятии использую разные варианты физических упражнений. Это необычные исходные положения в знакомых упражнениях: бег из исходного положения – стоя на коленях, лёжа, сидя, выполнение в разном темпе и скорости движения, применение различных предметов при выполнении упражнения, упражнения с быстро меняющимися заданиями, наклоны в парах, приседание, поднимание и опускание верёвки, обруча, держась за них по 2-3 человека. Бег с остановками по сигналу, стояние на одной ноге, приседания, вращения, прыжки, броски и ловля мяча в парах. Упражнения выполняются под музыкальное сопровождение. Упражнения в ловкости требуют мышечного напряжения. Их хорошее выполнение очень быстро вызывает усталость, снижает точность координации движений. Поэтому такие упражнения проводятся в начале двигательной деятельности и непродолжительное время. После того как двигательные навыки сформированы в игровой деятельности, можно работать над воспитанием следующего компонента ловкости - быстроты реакции на сигнал.

Во время проведения подвижных игр с бегом - «Догонялки», «Менялки», «Дракон», «Кукушка», «Ловишки» «Салочки», дети знакомятся с различными приёмами «увёртывания»: выполнить обманное движение, резко изменить направление - остановиться, присесть, слегка наклонить корпус.

Игры-эстафеты являются также важным средством развития быстроты и ловкости. Это наиболее приемлемая форма командных игр у старших дошкольников.– «Найди пару в кругу» «Не задень», «Разойдись - не упади», ,«Обеги мяч», «Пролезь в обруч» и т.д.

Существенное внимание уделяю подвижным играм с элементами соревнований – «Успей первым», " Успей поймать», «Конь-огонь», «Кто скорее», «Бабочки и стрекозы», и т. д. Игры такого вида совершенствуют двигательные навыки, повышают интерес к игре, воспитывают ловкость. Во время проведения таких игр сначала прошу детей определить предстоящие действия, учитывая требования игры. После этого проверить верность своего выбора непосредственно в игре. Упражнения с мячами полезны для развития ловкости. Они совершенствуют навыки точных движений. Это упражнения с малыми мячами – удары о пол, метание в цель, подбрасывание и ловля мяча с различными дополнительными движениями, броски в стену. Результативность работы по развитию ловкости детей старшего дошкольного возраста подтверждена результатами диагностики, проведённой по окончании работы.

Все больше внимания уделяется развитию такого физического качества у детей дошкольного возраста, как сила. Сила является непременным условием для расширения диапазона физических возможностей детей. В связи с этим необходима и специальная целенаправленная работа по развитию этого движения.

Во всех возрастных группах сила у мальчиков больше, чем у девочек; при этом и у тех и у других наблюдается, как правило, превышение силы мышц кисти правой руки над силой мышц левой.

Для развития силовых способностей использую на занятии (в помещении, на улице), на утренней гимнастике, в подвижных играх разнообразные упражнения с повышенной сопротивляе­мостью, кистевой эспандер. Включаю упражнения с набивными мячами, прыжки разных видов, общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. В парных и групповых упражнениях дети стараются преодолеть сопротивления партнера, что также способствует формированию силовых качеств.

Одной их форм организации физкультурно-оздоровительной деятельности являются физкультурные досуги, развлечения, праздники. Они имеют большое значение на развитие физических качеств детей. Во время их проведения все дети принимают активное участие в подвижных и спортивных играх, эстафетах, танцах, аттракционах, упражнениях с элементами акробатики, музыкально-ритмических движениях. Соревновательный характер проведения игр и упражнений на празднике способствует воспитанию смелости, настойчивости и находчивости, целеустремленности, решительности и других морально-волевых качеств. Физкультурные праздники помогают детям полнее понять значимость систематических упражнений в двигательных действиях для достижения желаемых результатов, вызывают интерес к регулярным занятиям физической культурой. Они стремятся к достижению лучших результатов в условиях соревнования, и это помогает им совершенствоваться физически.

В настоящее время значимую роль в развитии ребенка играет не только основное образование, но и дополнительное. К дополнительному образованию относятся кружки. Кружковая деятельность является вариативной частью при реализации программы ДОУ. Кружковая работа осуществляется в разнообразных занимательных формах. Занятия строятся в увлекательной форме с элементами игры, развлекательных состязаний и могут проходить в виде праздников, развлечений, досугов, эстафет, соревнований, экскурсий. Результатом участия в кружке каждого дошкольника является уровень его развития, мастерства, полученные знания и умения, опыт общения со сверстниками и взрослыми в творческой атмосфере.

При подготовке ребенка к школе, важно знать, что физическое развитие находится на первом месте. И мы должны выпустить выпускника быстрым, ловким, сильным, т е физически подготовленным. И чтобы он таким стал, появился в нашем детском саду кружок «Спортивная карусель»

Кружок рассчитан на детей старшего дошкольного возраста т к именно со старшего возраста наблюдается повышение эффективности физического воспитания, и именно в этом возрасте закладываются основы его физического развития, и можно проследить результаты дополнительной работы. В кружок вошли дети, у которых есть проблемы в гибкости, силе, выносливости, координации движений, в ориентировке пространства, физически ослабленные, часто болеющие дети.

Цель кружка: Развитие физических качеств, двигательных умений и навыков ребёнка в соответствии с его индивидуальными особенностями. Укрепление физического здоровья детей.

Задачи:Развивать физические качества – выносливость, силу, гибкость, скоростно-силовые и координационные способности детей.

Научить детей правильно дышать, управлять дыхательными мышцами. Обучить элементарным приемам самопомощи своему организму - точечному массажу.

- Формировать правильную осанку, осуществлять профилактику плоскостопия.

- Формировать пластичность, грациозность через движение в танцах.

-Развивать чувство ритма, внимания, умение согласовывать движения с музыкой.

- Формировать несложные действия с мячом: передачи, ловли, ведения, бросания мяча в корзину и через сетку, применять их в игровой ситуации.

- Развивать смекалку, сообразительность в играх.

- Воспитывать умение играть в коллективе, подчиняться его интересам, личным желаниям.

Форма обучения – специально организованные занятия, игровые упражнения, групповые, подгрупповые и индивидуальные упражнения

Занятие кружка отличается от обычных занятий по программе вариативностью, введением новых форм и методов нетради­ционного направления, и основано на повышение интереса детей за счет введения разных увлекательных упражнений во всех частях занятия.

Особое внимание в разминке уделяется на увеличение количества и качества упражнений, выполняемых детьми поточным способом по кругу. Традиционные виды ходьбы заменены на более интересные для детей: «слоники», «обезьянки», «раки», «пауки». Для повышения интереса в разминке используются рифмованные фразы. Разминка проходит под музыкальное сопровождение. Это повышает интерес и помогает правильно выполнять упражнения.

Традиционные комплексы общеразвивающих упражнений не интересны для детей, поэтому их заменила ритмичными танцевальными упражнениями, которые выполняются под музыку. Танец воздействует на эмоции детей, создает хорошее настроение, учит согласовывать движения с музыкой.

Дети испытывают потребность в дополнительных физических нагрузках для определенных групп мышц. Упражнения с элемен­тами акробатики, под названием «Веселый тренинг», помогают детям в игровой форме укреплять мышцы, способствуют развитию гибкости и координации; Все упражнения имеют своеобразные названия, подражающие каким либо персонажам из сказок, предметам, птицам, рыбам, животным. Это способствует лучшему запоминанию, и качественному выполнению упражнений. Например, такие игровые упражнения «Качалочка», «Цапля», «Стойкий оловянный солдатик», «Ловкий чертенок» и другие. Все эти упражнения прописаны в приложении программы кружка. Дополнением к занятию являются упражнения точечного массажа и дыхательной гимнастикой. В занятия кружка включены подвижные игры. Детизнакомятся с такими играми как баскетбол и волейбол, с простейшей тактикой ведения мяча. Игрытакоговида считаются - командными. Ониэмоциональные, включают в себя элементы бега, прыжков, метания мяча в кольцо, через сетку, развивают физические качества детей. Специально подобрана картотека подвижных игр. С одной стороны подвижная игра должна быть подвижной, а с другой стороны развивать смекалку и сообразительность. Заканчивается занятие малоподвижной игрой или релаксацией. Работа кружка «Спортивная карусель» хорошо вписывается в учебную и оздоровительную работу программы ДОУ «Ёлочка» так как построена в соответствии с современными подходами к воспитанию де­тей дошкольного возраста и направлена на развитие двигательных навыков и

В условиях перехода дошкольного образования на ФГОС у педагогов есть прекрасная возможность в рамках проектной деятельности заниматься развитием личностного потенциала и способностей каждого ребенка. Поэтому следующей эффективной формой развития физических качеств является проектная деятельность. Мною разработан и реализуется физкультурно – оздоровительный проект: «Олимпийский огонек» Он рассчитан на детей старшего дошкольного возраста. Срок реализации 2 года:2015-2016г.

Цель проекта - популяризация здорового образа жизни дошкольников, занятия физкультурой и спортом.

Задачи:

- развитие физических качеств дошкольников: ловкости, быстроты, гибкости;

- закрепление двигательных навыков в изменяющейся обстановке спортивного мероприятия;

- воспитание нравственно – волевых черт характера, целеустремленности, настойчивости, смелости, дружелюбия;

- создание веселого, праздничного настроения у детей.

2.3 Методические рекомендации воспитателям для развития физических качеств.

Для того чтобы физкультурная деятельность прошла эффективно, необходимы слаженные действия инструктора по физической культуре и воспитателя. Как показывает практика, многие воспитатели не знают, чем они могут быть полезны в процессе проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий. Между тем от активного участия воспитателя, его взаимопонимания и взаимодействия с инструктором по физической культуре зависит конечный результат и достижение таких целей, как повышение двигательной активности детей, формирование у них двигательной культуры, положительного эмоционального настроя. Я, как инструктор по физическому развитию, построила работу в данном направлении таким образом: 

1. Разъяснение воспитателям его функций на занятиях, досугах, праздниках, распределение обязанностей

Содержание предстоящего мероприятия должно быть заранее известно воспитателю. Для этого заранее знакомила педагогов с ним, и совместно обсуждали организационные моменты. Все педагоги ДОУ имеют спортивную форму, что позволяет им быть свободным в движениях, включиться в образовательную деятельность по физическому развитию. Задача воспитателя - помогать инструктору по физической культуре, осуществлять страховку дошкольников, следить за качеством выполнения упражнений и дисциплиной, а также проводить индивидуальную работу с ослабленными детьми. Во время проведения подвижных игрвоспитатель, как и инструктор по физической культуре, должен знать игру, заранее усвоить ее правила и выучить с детьми слова, если они предусмотрены. Участие воспитателя в подвижных играх и игровых упражнениях улучшает эмоциональный настрой дошкольников, оказывает положительное влияние на повышение уровня их двигательной активности
. Рекомендации по организации индивидуальной работы с детьми, отстающими в усвоении программного материала, активизации малоподвижных, и ослабленных дошкольников.

3.Консультации (индивидуальные и общие) по различным вопросам физического развития дошкольников: 

4. Подбор упражнений для физкультминуток, утренней гимнастики, бодрящей гимнастики, игр на прогулке.

5. Оформление рекомендаций для родителей по организации двигательной деятельности детей в семье. 

6 Мастер – класс, по изготовлению различных физкультурных пособий.

Примером сотрудничества с воспитателями нашего ДОУ стала традиция организации совместных   прогулок и походов с детьми. Я, как специалист, заранее готовлюсь к проведению похода, и совместно с воспитателем разрабатываем план и маршрут, предусматриваем на пути места для отдыха и игр, подбираем инвентарь. 

Таким образом, эффективность физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ напрямую зависит от взаимодействия и взаимопонимания всего педагогического коллектива.Только совместными усилиями можно решить поставленные задачи, а значит, рассчитывать на положительные результаты своего труда. 

Вывод по 2 главе. Таким образом, использование разнообразных форм вфизкультурно-оздоровительной работе ДОУ «Ёлочка» выстроена таким образом, что она увлекает детей своим разнообразием, доступностью, дети с удовольствием приходят в спортивный зал, активно участвуют в спортивных мероприятиях, раскрепощаются, освобождаются от напряжения, позитивно взаимодействуют в среде сверстников. У детей формируются интерес, потребность в здоровом образе жизни и осознанное отношение к своему здоровью. Я, как инструктор по физическому воспитанию, стараюсь грамотно конструировать образовательный процесс, согласовывая и интегрируя образовательную область физическое развитие со всеми образовательными областями.

Заключение.

Таким образом, целостная система вариативных форм физкультурно – оздоровительной деятельности по развитию физических качеств, способствует гармоничному физическому развитию детей. В целом, эффективность здоровьеориентированной деятельности в детском саду прослеживается в возросшем уровне компетентности педагогов в вопросах здоровьесбережения, а также в целом в активизации оздоровительной деятельности в детском саду. Это в конечном итоге положительно повлияло на развитие двигательной активности детей, развитие физических качеств и, в целом благоприятно сказалось на состоянии их здоровья, что выразилось в снижении простудных заболеваний и в показателях мониторинга.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/182631-razvitie-osnovnyh-fizicheskih-kachestv-v-vari