Туризм «Тропа здоровья»

Раззакова Малика Сабуровна, 

МБУ ДО «Станция детского и юношеского туризма и экскурсии»

г. Казан,педагог дополнительного образования

Туризм "Тропа здоровья"

Физическая культура в наше время является основным предметом, как важное средство гормонального развития учащихся ,укрепления здоровья. В настоящие время туристическая подготовка включена в новый стандарт основного и среднего общего образования по физической культуре, в раздел физкультурно-оздоровительной деятельности.

Туристическая подготовка является одним из наиболее массовых и доступных видов физического совершенства. Туристической подготовкой могут заниматься все желающие учащиеся, независимо от медицинской группы здоровья и уровня физической подготовленности. А сколько интересных форм организации туристической подготовки, это теоретические и также практические занятия, которые могут проводиться везде, в классной комнате, спортивном зале и конечно в природных условиях. Туристическая подготовка это оздоровительный фактор закаливания и выживания, в трудных природных условиях. А также влияние коллектива на учащегося. Формирования личностных качеств: смелость, ловкость, быстрота, выносливость, выдержка, решительность, мужество, дружба.

Многие элементы туристической подготовке можно включить в разделы: легкая атлетика, лыжная подготовка, спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол)

Я предлагаю нестандартный урок по физической культуре – «Туризм: “Тропа здоровья”».

Цели урока: формировать навыки к самостоятельным занятиям и выполнять физические упражнения; сделать урок интересным, уникальным, полезным.

Образовательная задача: формировать физические качества умений, навыков у учащихся.

Оздоровительные задачи: развивать выносливость, укреплять дыхательную и сердечнососудистую системы организма.

Воспитательные задачи: формировать чувства коллективизма, товарищества, взаимопомощи при работе в группе.

Методические задачи: показать разнообразные формы и методы необычной физической культуры.

Особенность тропы в том, что она проходит на природе и выполняя задания, при этом нужно преодолевать определенное расстояние. Учитывая, что основным видом перемещения по тропе здоровья является ходьба и бег. Естественной привычкой перемещения человека является ходьба. Движение при ходьбе носит, как мы знаем, циклический характер, которому свойственно смена направления и расслабления. Умело подбирая нагрузку можно улучшить обмен веществ, укреплять мышцы Занятия ходьбой способствует улучшению кровоснабжению легких и их вентиляцию, по этому ходьба особенно рекомендуется для поддержания здорового образа жизни. Темп ходьбы – это число шагов в минуту, количество шагов в минуту зависит от длины шага, индивидуально у каждого разная. В среднем ширина шага равна 50–80 см, считая, что средний темп находится в пределах 40–80 шагов. Важным условием эффективности ходьбы и бега является правильное дыхание. Дышать надо ритмично, чередуя ходьбу с медленным бегом. Тропа здоровья всего 1200 метров. Проходя ее нужно выполнить определенные задания. Тропу здоровья можно использовать как на уроке, так и на тренировке. Надо помнить, что все задания выполняются совместно с коллективом в природных условиях. Очень хорошо помогает в подготовке на туристический слет. Здесь можно выбрать лучших учащихся, способных пройти «Трону здоровья»

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/184271-turizm-tropa-zdorovja