Конспект занятия по лечебной физкультуре

№

п/п

Упражнения (содержание) занятия

Дозировка

Методические указания и рекомендации

1

2

3

Разминочная (подготавливающая):

Ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы с различными положениями рук.

Ходьба на носках высоко поднимая прямые ноги, ходьба в полуприседе.

Ходьба одной ногой по гимнастической скамейке, другой по полу.

Ходьба по гимнастической скамейке с выполнением заданий.

Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу.

Бег «змейкой».

Основная часть:

Комплекс упражнений для укрепления мышц туловища:

а) упражнение на дыхание;

б) И.п.- лежа на спине,

1- руки вперед, 2-руки вверх, 3-руки в стороны, 4- руки вниз;

в) И.п.- лежа на спине, правая рука вверх, левая вниз,

1- смена положения рук, 2- и.п.;

г) И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища и подняв ноги до вертикального положения – имитация движений велосипедиста;

д) «Змея». И.п – лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладонями вперед,

1- медленно разгибая руки и поднимая голову, прогнуться,

2 – и.п.

е) «Лодочка» И.п.- лежа на животе, руки за спину,

1- поднять голову, грудь, ноги, 2- и.п.

ж) «Пловец». И.п.- лежа на груди,

1-5- движение руками, как в плавании брасом на груди.

з) И.п.- упор стоя на коленях,

1- правая рука вперед, левая нога назад, 2- и.п., 3- левая рука вперед, правая нога назад, 4- и.п.

и) И.п.- сед ноги скрестно, дыхание носом с помощью пальцев.

Игра «Эхо»

(игра малой подвижности)

     Играющие встают в круг. Первый игрок называет свое имя и показывает любое движение (поворот, хлопок в ладоши, прыжок и т.п.). Все дети хором три раза повторяют имя и движение, стараясь произносить с той же интонацией, что и первый игрок. Затем следующий ребенок называет свое имя и показывает движение, все повторяют, и т.д., пока все дети не назовут свои имена.

Заключительная часть:

Релаксация

Подведение итогов урока

5-7 мин

15 мин

3 раза

4-6 раз

4-6 раз

10 сек

3х5сек

3х5 сек

3х5 сек

4-6 раз

6 раз

3- 5мин

Быстрота переключения, дифференцировка понятий длинный, короткий.

Развитие равновесия, профилактика плоскостопия, сохранение правильной осанки.

Ориентировка в пространстве, равновесие,согласованность движений.

Следить за дыханием.

Упражнение выполнять прямыми руками.

Дифференцировать темп движения.

Максимально прогнуться в грудном и поясничном отделах, запрокинув назад голову.

Зафиксировать позу, покачаться «на лодочке»

Постепенно увеличивать амплитуду и темп движения

Согласованность движения рук и ног

Темп медленный, предложить встать без помощи рук

Участники группы по очереди произносят свои имена, сопровождая их определенным движением рук, характерным для себя жестом. Затем группа хором называет его имя и повторяют его жест.

Дети ложатся на коврики (звучит музыка: звуки природы – Лес ).