Арт-терапия для детей и взрослых

А рт-терапия для детей и

взрослых

Возникновение термина «арт-терапия» связано с именем британского художника и врача Адриана Хилла. В 1938 г., занимаясь с больными, он сделал вывод, что творчество помогает отвлечь пациентов от страданий и успешнее сопротивляться болезни.

Термин «арт-терапия» («art» – искусство, «arttherapy» – терапия искусством) – это специализированная форма психотерапии, основанная на искусстве, в первую очередь изобразительном и творческой деятельности.

Основная цель арт-терапии состоит в гармонизации развития личности через развитие способности самовыражения и самопознания.

Каждый человек способен творчески выражать себя, но с возрастом он часто теряет эту способность, не позволяя себе петь, мастерить, измазать руки краской, блокируя свои творческие задатки и эмоционально ограничивая. Все невысказанные мысли остаются в теле, что может привести к психофизическим расстройствам. А творческое самовыражение способно направить человека к эмоциональному раскрепощению. Проявляя себя творчески, человек обретает возможность выстраивать свою жизнь успешно.

Арт-терапевтические занятия полезны не только детям, но и взрослым в случае агрессии, депрессии, замкнутости, энуреза, гиперактивности или пассивности, повышенной тревожности, и др.

Особенно рекомендуется арт-терапия для снятия сильного стресса. По сути, внешняя простота арт-терапии скрывает глубокую форму психотерапии, которая дополняет основное лечение.

В последние годы к арт-терапии прибегают и в школах, и дошкольных учреждениях. С её помощью педагоги могут реализовать воспитательную, развивающую; педагоги-психологи психотерапевтическую, коррекционную и диагностическую функции.

Арт-терапия основывается на открытиях психоанализа, согласно которым творчество отображает процессы, происходящие в подсознании человека.

Все внутренние эмоции во время терапии не подавляются, не вытесняются в подсознание, а преобразуются в экспрессивные образы. Творчество является своеобразным языком символов, понимая который, можно научиться видеть и понимать свои страхи, потаенные желания, неосуществленные мечты и внутренние конфликты. Через форму и цвет внутренние переживания высвобождаются намного проще и естественнее, чем при вербальном общении. Вынося их на поверхность и переживая повторно, мы избавляемся от того, что нам не нужно.

К примеру, кто-то сильно обидел вас, и вы хотели бы сказать что-то в ответ или даже ударить этого человека, но сдержали себя. Ситуация останется неразрешенной и если это не найдет выхода вовне, то уйдет в бессознательное, станет болезненной раной, которая будет оказывать негативное влияние на всю вашу последующую жизнь. Обычно люди ищут кого-то другого, на ком можно было бы излить свой гнев. Арт-терапия позволяет выразить все это в символических образах и освободиться от ненужного груза. Она становится катарсисом (очищением) через творчество.

Красота арт-терапии в том, что она предоставляет возможность выразить любые травмирующие психику ситуации: непонимание близких людей, измену, обиду, злость, потерю доверия и т. д. Когда все это выходит на поверхность, а причины внутренних конфликтов становятся понятными, проблема просто растворяется сама по себе, а жизнь опять становится безоблачной, наполненной радостью и удовлетворением.

При правильном использовании арт-терапии будут эффективны все виды арт-терапии. Однако каждый специалист выбирает наиболее подходящий и соответствующий индивидуальным потребностям человека конкретный вид арт-терапии.

Таким образом, рассмотрим подробнее один из видов арт-терапии кинезиотерапию.

Кинезиология – это наука о развитии головного мозга через движение (kinesioterapia, kinesis – движение, therapia – лечение, т.е. «лечение движением») выполнение движений и упражнений, под воздействием которых происходят положительные изменения в организме человека.

Можно определить разделы кинезиотерапии. Она включает в себя:

- психогимнастика и лечебная физкультура (ЛФК);

- танцетерапия;

- массаж;

- ритмика (логопедическая ритмика);

- пальчиковая гимнастика;

- подвижные игры.

Танцетерапия (танцедвигательная терапия) задействует пластику тела человека для выражения определенных чувств, эмоций и переживаний. Основные средства выражения этих состояний в танце являются пантомимика, жесты, движения, представляющие собой особый выразительный язык, который передает внутреннее состояние человека.

В чем заключается положительный эффект танцевальной терапии?

Посредством применения танца и ритмических двигательных упражнений происходит снятие мышечных зажимов и напряжения, которые появляются в результате стресса и сложных неразрешенных ситуаций человека.

Исследования выявили 7 базовых групп мышц: на уровне глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза, в которых «аккумулируются» разные негативные эмоции — страх, гнев, обида, вина и др. Снятие физического напряжения и телесных зажимов через танец или в специальные упражнения позволяют эффективно выражать чувства, эмоции и мысли человека. Становясь гибким и раскрепощенным, тело обретает способность широко и разнообразно реагировать и выражать эмоциональные переживания.

Психогимнастика - основная цель - преодоление барьеров в общении, развитие лучшего понимания себя и других, снятие психического напряжения, создание возможностей для самовыражения.

Например, игра - «Зеркало настроения».

Цель:развивать один из механизмов проникновения во внутренний мир другого человека – моторное проигрывание. Воспроизводить некоторые компоненты выразительного поведения партнера.

Описание игры: игра проводится в паре. Дети стоят лицом друг к другу. Один человек – зеркало. Другой – тот, кто смотрит в зеркало. Последний пытается с помощью мимики, жестов, поз отразить различные состояния (человек радуется, дуется, удивляется, грустит, гордится и т.д.), а зеркало повторяет выразительные движения партнера.

Изотерапия – это один из наиболее распространенных и широко применяемых видов арт-терапии. Лечение и решение разнообразных проблем с помощью изобразительного искусства очень популярно и доступно многим. Человек (клиент) может выразить себя, свои мысли, переживания, эмоции и чувства – все, что скрыто в его внутреннем мире – с помощью линий, форм и цветов на бумаге или холсте.

Изотерапия – эффективный и действенный метод, который помогает человеку справиться с негативными эмоциями, снять нервно-психическое напряжение. Для рисования используется широкий спектр материалов: разные краски (гуашь, акварель, акрил и др.), карандаши, уголь, пастель, восковые мелки – всё, что оставляет след на бумаге и способно создать рисунок или отпечаток.

Чем и кому будет полезна изотерапия?

Востребованность изотерапии объясняется тем, что процесс рисования как таковой дает человеку возможность разгрузиться, снять стресс, успокоиться и почувствовать удовлетворение от деятельности. Для детей дошкольного возраста рисование является привычным способом выражения себя, отражения и осмысления своего нового опыта. При работе с ребенком изотерапия дает много информации о ребёнке и его внутреннем мире: о чём он думает, что чувствует, чего боится, кого и что любит и др. Дети в буквальном смысле «говорят» с окружающими через свои рисунки. Грамотный психолог и внимательный взрослый смогут намного быстрее и легче понять ребенка и помочь ему, используя знания изотерапии.

С помощью изотерапии взрослые и дети могут справиться с такими проблемами, как:

- выразить свои эмоции и чувства безопасным для себя и окружающих способом. Изотерапия эффективна в случаях, когда нужно освободиться от психологической зажатости, агрессивности, нервозности, неуравновешенности, ревности, страхов и др.

- низкая самооценка. По статистике от низкой самооценки и неуверенности в себе страдает больше 70% людей. Благодаря практическим упражнениям изотерапии, любой может значительно повысить свою самооценку и стать увереннее.

- проблемы с поведением.

- проблемы в отношениях и/или семейные проблемы.

- хронический стресс и психосоматические заболевания.

Цветотерапия - это область науки и практики о воздействии цвета на физиологическое и психологическое состояние человека. С незапамятных времен человечеству известна невероятная сила влияния цвета. А с появлением экспериментальной науки ученым удалось доказать, что цвета оказывают на человека физиологическое воздействие.

На чем основана цветотерапия?

Цветотерапия основывается на том, что природа и тело человека имеет 7 цветов, которые находятся балансе друг с другом. Если же этот баланс начинает искажаться и разрушаться, то наш организм может заболеть. Что означает болезнь с точки зрения арт-терапии и цветотерапии? Прежде всего, - это возникновение дисгармонии, нарушения порядка в организме.

Как влияет цветотерапия на здоровье?

Чтобы человек мог находиться в состоянии здоровья, его душа, ум и тело должны находиться в гармонии, взаимодействовать согласованно. Если же здоровье человека ухудшается, появляются заболевания, то, прежде всего, нужно разбудить и активизировать скрытые резервы организма, дать человеку к ним доступ и научить его чувствовать и доверять себе. Арт-терапевт с помощью специальных методик арт- и цветотерапии пробуждает в организме клиента его скрытые ресурсы, способные восстановить здоровье и излечить заболевания.

В сфере арт-терапии и психологии цветотерапию применяют чаще всего через рисунок определенными цветами и медитацию на цвет под релаксирующее музыкальное сопровождение.

Любой человек интуитивно занимается цветотерапией, даже не осознавая этого факта. Выбирая те или иные цвета в одежде, аксессуарах, еде и пр., человек добирает той энергии, которой ему сейчас не хватает, из выбираемых им цветов. Тем не менее, у всех у нас есть свои предпочтения одних цветов и исключение других. По каким причинам одному человеку нравится тот или иной цвет нам не дано понять, но совершенно точно мы знаем, что выбор цветов происходит бессознательно, интуитивно, и потому является наиболее правдивым и внушающим доверие при диагностике и коррекции состояния.

Цветотерапия - это наиболее естественный и мягкий путь восстановления сил, энергии и здоровья. Это приятный и увлекательный метод, который быстро способен повысить настроение, уровень энергичности и бодрости человека.

Мандала-терапия.

В настоящее время в психотерапии всё большую популярность обретает один из самых древних методов индивидуальной терапии — рисование сакральных кругов — мандал. Данный метод получил название мандалотерапия, совмещая арт-терапию с магическими свойствами мандал.

В переводе с санскрита слово «мандала» означает круг и представляет рисунок в круге. Это глубинная работа с нашим бессознательным, которая помогает обретению целостности, восстанавливает гармонию нашей души. Наиболее известны мандалы в буддизме, индуизме, где медитация с ними имеет ритуальное значение и одновременно с этим происходит процесс самоинтеграции.

К этой практике обращаются каждый раз тогда, когда нужно решить какую-то конкретную задачу:

- Разрешение конфликтов;

- Улучшение общего состояния;

- Упадок сил;

- Излечение болезни;

- Изменение жизненной ситуации;

- Обретение внутренней гармонии и целостности и многое другое.

Ароматерапия - это использование запахов и ароматов для восстановления организма и лечения. Используемые в ароматерапии ароматические масла помогают людям бороться с плохим настроением, стрессами, кожными заболеваниями и даже целлюлитом.

Очень важно в ароматерапии правильно подобрать эфирные масла. Все масла обладают определенными свойствами, и подбирают их строго индивидуально. Тем не менее, имеют они и общие свойства: противовоспалительные, противовирусные, антимикробные. Кроме того, все масла благотворно влияют на нервную систему, повышают работоспособность, снимают стрессы и нормализуют сон.

Многие эфирные масла являются натуральными антибиотиками, обладая бактерицидным, противовоспалительным и антисептическим действием. В настоящее время ароматерапия применяется, как правило, при лечении простудных и психоневрологических заболеваний. Это мягкий и безопасный подход к лечению и профилактике.

Ароматерапия, в переводе с древнегреческого «лечение запахом», известна с древних времен, когда впервые появилось представление о том, что вдыхание определенных запахов может благотворно влиять на психическое и физическое состояние человека.

Существует огромное количество масел или их смесей, которые используются для снятия стресса: анис, апельсин, базилик, бергамот, душица, ель, жасмин, кедр, кориандр, лаванда, лимон, мандарин, мелисса, мята перечная, роза, розмарин.

Еще жители древнего Египта и Вавилона с успехом применяли различные запахи аромамасел для того, чтобы отгонять болезни и злых духов. Благоуханным дымом пряностей и ценных пород дерева очищали дома, исцеляли больных и поднимали боевой дух солдат перед битвой. В античной Греции, а затем и в Риме, за ароматизированной водой признавали способность укреплять здоровье и даже благосостояние. Гиппократ считал ежедневную ванну и массаж с ароматическими маслами лучшими средствами для поддержания здоровья и бодрости духа.

Музыкотерапия - вид лечения и психологической помощи, при котором в качестве терапевтического средства используют музыку.

Разделяют музыкотерапию на так называемую:

- «активную», при которой клиент сам пишет музыку или мелодию, создает звуки, отражающие его личность, внутреннее состояние или его ситуацию/проблему.

- «рецептивную», при которой используют музыку известных композиторов. В этом случае клиент сам не создает музыку, а только является слушателем, выбирая из уже созданных произведений те, которые привлекают его внимание, отражают его индивидуальность.

В чем целебный эффект музыкотерапии?

Музыка оказывает огромное влияние на физическое и психическое состояние человека. Особенно положительно влияют звуки и мелодии классической музыки: даже 10 - минутное прослушивание произведений Моцарта, Шопена, Чайковского и других великих композиторов способны успокоить, гармонизировать состояние человека, подарив ему также эстетическое удовлетворение.

Сказкотерапия — одно из эффективнейших направлений арт-терапии и психокоррекции, которое использует возможности сказки для развития и совершенствования личности, решения ею своих проблем и вопросов посредством увлекательного путешествия в тайну и волшебство сказки. С незапамятных времен люди использовали сказания, легенды и рассказы, чтобы передать народную мудрость из поколения в поколение. Через сказки с самого младенчества ребенку прививали определенные социально-моральные ценности, формировали картину мира. С появлением науки «психология» многие выдающиеся психологи и психотерапевты стали практиковать этот древнейший метод воздействия на человека – сказкотерапию.

Библиотерапия — специальное коррекционное воздействие на клиента с помощью чтения специально подобранной литературы в целях нормализации или оптимизации его психического состояния.

Библиотерапия может помочь в разных ситуациях. С помощью нее можно лечить неврозы, так как пациент во время лечения не только отвлекается от своего недуга, но и понимает свое психическое состояние и готов с этим бороться. Благодаря чтению книг люди могут обрести свое внутреннее равновесие и душевный покой.

Помимо лечебного процесса, библиотерапия выделяет также и педагогическую роль. Так как благодаря специальным книгам можно оказать большое влияние на формирование человеческой личности. Поэтому библиотерапия завоевала огромную популярность среди детей. С помощью разнообразных и прекрасных книг вы можете сформировать правильное отношение своего ребенка к миру. С помощью библиотерапии возможна корректировка поведения человека, она поможет повлиять на его характерные черты и разрешить его личные проблемы.

Куклотерапия.

Люди издавна наделяли кукол мистическими свойствами. Их часто использовали в магических целях для изгнания болезней, создания оберегов, скрытого влияния на человека. На Руси тряпичную куклу дарили новорождённому для защиты от нечистой силы, невесте, покидающей дом, матери, от бесплодия. Куклу клали в постель роженице для облегчения родов. И, конечно же, кукла во все времена была любимой детской игрушкой.

Куклотерапия — это метод психологической коррекции различных состояний при помощи кукол. В целенаправленной терапевтической практике кукол используют с начала ХХ века. Ещё в 1926 году невропатолог Малколм Райт использовал кукольный театр для лечения неврозов. Также было открыто, что куклы помогают восстановлению опорно-двигательного аппарата.

Куклотерапия может использоваться в разных направлениях психотерапии:

- психодраме,

- игротерапии,

- сказкотерапии,

- арт-терапии.

Цель куклотерапии - помочь ликвидировать болезненные переживания, укрепить психическое здоровье, улучшить социальную адаптацию, развить самосознание, разрешить конфликты в условиях коллективной творческой деятельности.

Куклотерапия может применяться в различных формах. Одной из самых действенных форм работы считается «кукольный театр». Особенно хорошо этот метод работает с детьми. «Спектакль» может разыгрываться как в группе, так и при индивидуальной работе. Сюжет может быть специально написан для данной ситуации или подобран из известных пьес и сказок, подходящих по содержанию.

Для развития эмоциональной сферы существует специальный набор из шести однотипных кукол с разными выражениями лица: грусть, радость, спокойствие, гнев, страх, удивление. Пациент надевает на руку одну куклу, потом другую и с соответствующими интонациями произносит нейтральные фразы типа «Добрый день» или «Который час?».

Кроме «кукольного театра» в терапевтической работе может способствовать сам процесс изготовления куклы.

Песочная терапия – это одно из направлений психотерапии и психокоррекции, в котором основной упор делается на раскрытие творческих ресурсов клиента и выражение им неотреагированных эмоций, чувств и переживаний через создание им своего «мира» из миниатюрных фигурок в специальной песочнице. Это один из эффективных и глубинных методов, благодаря которому происходит решение проблем клиента, коррекция и развитие его личности.

Возможности песочной терапии:

- Проработка сильных эмоций и чувств и их осознание.

- Выведение внутренних бессознательных символов на уровень сознания. Понимание своей ситуации и путей решения своих проблем.

- Избавление от накопленного эмоционального напряжения, катарсис (освобождение от груза негативных переживаний).

- Расширение представлений о себе, своих ресурсах и возможностях. Открытие доступа к своему творческому потенциалу.

- Усиление веры в себя и доверия к миру в целом.

- Развитие новых отношений к себе, окружающим и к жизни.

Фототерапия - метод воздействия на психологическое состояние человека посредством фотографии. Фотография как разновидность визуального искусства выполняет лечебно-коррекционные функции при консультировании клиентов. С ее помощью можно решать различные психологические проблемы клиента, гармонизировать его личность и развивать чувство прекрасного, творческие способности.

Выделяют 2 типа фототерапии:

- активную: когда человек самостоятельно создает фотоснимки, является автором творческой фотопродукции. Они отражают его внутренний мир, позицию и отношение к какому-либо явлению или вопросу.

- рецептивную: когда человек является воспринимающим субъектом творчества других людей. Для такой фототерапии выбираются уже созданные фотографии по определенной тематике. В данном случае фотографии представляют собой стимульный материал. Посредством фотоснимков можно актуализировать разные чувства, эмоции, осознать и понять сложные вопросы и проблемы, и конечно же, в результате увидеть пути решения своих проблем.

Фототерапия может выступать как отдельный вид арт-терапии, так и в сочетании с другими – например, с музыкальной терапией, игротерапией и сказкотерапией.

Как происходят занятия фототерапией?

Индивидуально или в группе, клиент создает/выбирает фотоизображение по предложенной теме. Например, «мое настроение». После того, как фотография выбрана, клиента просят сосредоточиться на своих внутренних переживаниях, эмоциях, которые возникают у него при созерцании снимка. Затем просят облачить чувства в слова – устно или письменно. На этом этапе (этапе «вербализации») у многих людей уже начинают возникать инсайты (озарения) – понимание чего-то, что ранее не осознавалось и не замечалось клиентом. Кроме того, происходит, как правило, катарсис – очищение внутреннего мира от накопленных негативных эмоций. Вместе с работой с фотографией, эмоции и чувства человека начинают выходить наружу, во внешний мир, оставляя внутри – чувство умиротворения и удовольствия от занятия.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/186273-art-terapija-dlja-detej-i-vzroslyh