Особенности здорового образа жизни в период полового созревания

Особенности здорового образа жизни в период полового созревания

Михайлин Антон Геннадьевич

учитель физической культуры

МАОУ СОШ №45 Калининград

Здоровый образ жизни  — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

  Представители философско-социологического направления рассматривают Здоровый Образ Жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом. Период полового созревания считается переломным, или переходным, периодом, он производит полный переворот в жизни подростка. Так называемый период полового созревания, длится у девушек от 12-14 до 20 лет, у юношей — от 13-16 до 22 лет. В этот период половые особенности проявляются более резко, уже ясно определяются будущая женщина и будущий мужчина. Половое созревание у девочек начинается раньше, чем у мальчиков, и раньше заканчивается. Уже в 8-9 лет весь скелет у них начинает постепенно формироваться по женскому типу, а в 12-13 становится заметным рост молочных желез, появляется легкое оволосение на лобке и под мышками. Девушка в 17-18 лет обычно выглядит более зрелой, взрослой, чем ее сверстник — юноша. В последующие годы эта разница сглаживается. Однако в пожилом возрасте женщина опять выглядит старше своего сверстника-мужчины.

Девушка приблизительно с 20 лет, а юноша с 22 лет вступают уже в период половой зрелости, продолжающийся неопределенно долго, вплоть до периода общего физического увядания, когда половая активность начинает уменьшаться, слабеет и в глубокой старости прекращается совсем. При этом следует иметь в виду, что чем раньше начинается половое созревание, тем более бурно оно протекает, и, наоборот, более позднее начало полового созревания характеризуется более вялым его течением.

К концу периода полового созревания юноши и девушки уже способны к оплодотворению и зачатию, однако способность к половому сближению наступает несколько позже и не всегда совпадает с фазой полового созревания.

В половом развитии и созревании наблюдаются резкие различия между полами. Половая потребность у юноши и стремление к ее удовлетворению возникают значительно раньше (в 16-18 лет), чем у девушки, полюбить же по-настоящему он часто может позже, чем она (иногда лишь в 23-25 лет). У девушки все наоборот — полюбить она может значительно раньше, чем юноша (уже в 16-18 лет), а половая потребность у нее появляется на много лет позже, чем у юноши. У девушек позже проявляется темперамент, но раньше, чем у юноши, созревает характер. Таковы контрасты в индивидуальном развитии полов.

Уже в подростковом возрасте наблюдаются некоторые особенности, например, острота зрения у девочек больше, чем у мальчиков, они быстрее могут двигать пальцами. Но мальчики быстрее ходят, охотнее бегают, у них потребность в движении гораздо больше, чем у девочек. Неодинаково и рисуют те и другие. Девочки обычно рисуют деревья, цветы, домашние предметы, у мальчиков преобладают индустриальные и военные темы. Но девочки отличаются более тщательной вырисовкой деталей предметов, любят декоративность. У мальчиков лучше развиты математические и технические способности, у девочек больше способность к языкам, у них лучше развито эстетическое чувство, они точнее и быстрее различают цвета. Девочки, как правило, начинают говорить раньше, чем мальчики.

Идет интенсивное физическое и психическое развитие. Его организм в это время находится в состоянии физиологической неустойчивости. Общие физические силы крепнут, развиваются воображение и впечатлительность. Одинаково легко перенимается и хорошее, и плохое. Под влиянием зарождающегося полового влечения все воспоминания юноши, все виденное и слышанное в детстве относительно половой жизни, не сознаваемое и не ясное до сих пор, получает для него теперь особое значение, невольно заставляет его вдумываться в охватывающее его новое чувство и сознавать постепенно усиливающееся половое стремление. Все чувства и эмоции в этот период проявляются наиболее сильно, напряженно. Развивается чувство прекрасного, появляется интерес к музыке, поэзии, живописи. В этом возрасте формируются содержание личности и будущий характер.Дети, проводившие раньше все время вместе за играми или занятиями, начинают постепенно отдаляться, делаются более сдержанными, прежние простота и естественность исчезают. С другой стороны, появляется склонность к влюбчивости, ухаживаниям, мечтательности и увлечениям. В этот период подростки становятся нервным, раздражительными и повышенно эмоциональными. У них наблюдаются нестабильность поведения, слабость и неустойчивость в характере. Умственное развитие не всегда идет параллельно с возрастом.

Постепенно взаимное влечение полов заметно усиливается. Мальчики стремятся к более близкому контакту с девочками, иногда у них робко проявляется нежность, порой озорство — они дергают девочек за косички, толкают их, а некоторые относятся к ним высокомерно, хвастают своей силой. Девочки начинают кокетничать, стараются обратить на себя внимание. Но проходит какой-то срок — и появляются пары: некоторые юноши и девушки идут под руку, другие по-детски держат друг друга за руки. Все прикосновения друг к другу становятся очень приятными. Это — период пробуждающейся потребности в сближении и нежности. У девушек он остается обычно в течение многих лет, и их увлечения носят романтический характер. У юношей же очень скоро возникает потребность в физической близости.

В переходном возрасте особенно заметны черты детскости наряду с чертами уже взрослого человека. Подростки начинают чувствовать себя взрослыми, они уже пробуют вникать в жизненные явления и критически относятся к ним; у них наблюдается наплыв чувств и идей. Любовь к себе — эгоизм — сменяется любовью к людям. Кругозор юношей и девушек расширяется, их уже начинают интересовать общественно-политические и философские вопросы, усиливается потребность в общении с людьми, растет чувство дружбы. Юноши в этот период особенно активны, им свойственна увлеченность, они полны стремления в какой-либо форме выразить свое душевное состояние. Они ощущают в себе силы создавать нечто великое, мнят себя героями, поэтами, писателями, пишут стихи, ведут дневники, составляют альбомы и очень любят между собою спорить.

Таким образом, ответственным периодом жизни в формировании здоровья является период полового созревания, он называет — пубертатный (у девочек — с 11-12 лет, у мальчиков — с 13-14 лет), когда происходит биологическая и психическая перестройка организма, ведущая к половой зрелости. В этот период особенно заметно начинают функционировать железы внутренней секреции и, в первую очередь, половые железы, вырабатывающие подовые гормоны: у мальчиков- подростков — яички, у девочек — яичники. Активизация и сложные взаимодействия гормонов роста и половых гормонов вызывают интенсивное физическое и физиологическое развитие. Это проявляется скачком роста, изменением фигуры, развитием вторичных половых признаков (у мальчиков, например, появление волос на лице, у девочек — развитие молочных желез).

В этот период надо особенно тщательно следить за чистотой тела и половых органов. Дело в том, что во время полового созревания активно действуют сальные и потовые железы и от неопрятного подростка зачастую пахнет потом. Поэтому чаще принимайте душ и пользуйтесь дезодорантом. Чистота кожи является важным профилактическим средством от появления юношеских прыщей.В пубертатный период изменяется и поведение молодых людей. Переходя из детского мира во взрослый, подросток фактически не принадлежит ни тому, ни другому, отчего поведение его часто бывает непредсказуемым и неадекватным.

Главная особенность подросткового периода — это открытие внутреннего «Я», осознание собственной индивидуальности и ее свойств.

В этом возрасте у подростков формируется половое самосознание, возникает интерес к противоположному полу.

Важным элементом здорового образа жизни является охрана репродуктивного здоровья, характеризующегося отсутствием заболеваний репродуктивной системы — совокупности органов и систем организма, обеспечивающих функцию воспроизводства. Состояние репродуктивного здоровья определяется ответственным отношением к половой жизни.

Одним из факторов, отрицательно влияющих на состояние репродуктивного здоровья, является прерывание нежелательной беременности, особенно у девушек-подростков.

Аборт наносит не только серьезную психологическую травму, но чаще всего вызывает различные нарушения в репродуктивной системе организма.

Неблагоприятное влияние на репродуктивное здоровье оказывают ранние половые связи, сопровождающиеся серьезными эмоциональными переживаниями, вполне обоснованной боязнью забеременеть и заразиться венерическими заболеваниями.

По данным Всемирной организации здравоохранения, высокий уровень заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП), отмечается в возрастных группах 15—17-летних, затем — 20—24-летних.

Заболевания, передаваемые половым путем, относятся к группе инфекционных болезней. Они передаются при всех видах сексуальных контактов. Большинство ЗППП поражает не только половые органы, но и оказывает влияние

на другие системы органов, а также на организм в целом (сифилис, гепатит В, гонорея, хламидиоз, трихомониаз, СПИД).

Подросткам надо осознать, что только безопасное сексуальное поведение может защитить их от болезней, передаваемых половым путем. А безопасное сексуальное поведение определяется в этом возрасте главным образом воздержанием от половых контактов.

Список используемой литературы

Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 2007

Методика физического воспитания школьников/ под ред. Г.Б.Мейксона, Л.Е.Любомирского.- М.: Просвещение, 2007

Минбулатов В.М. Физическая культура в школе: Очерки дидактических основ. - Махачкала: Дагучпедгиз, 2005

Настольная книга учителя физической культуры / под ред. проф. Л.Б.Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 2005

Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ.: Учебник для учащихся X-XI классов общеобразовательных учреждений. / Под ред. В.И.Ляха, Л.Е. Любомирского, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 2006

Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 2006

Столяров В.И., И.М.Быховская, Л.И.Лубышева. Концепция физической культуры и физкультурного воспитания (инновационный подход) //Теория и практика физической культуры. - 2004.- № 5.- С. 11.

Ю.Соловьёв Г.М. Основы здорового образа жизни и методика оздоровительной физической культуры: Учебное пособие. Ч. 1 и 2. Ставрополь: Изд-во СГУ, 2007

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/186759-osobennosti-zdorovogo-obraza-zhizni-v-period-