Утренняя гимнастика под музыку: ритмика и динамика для дошкольников

Утренняя гимнастика

на основе ритмической гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.

Цели:стимулирование желания детей заниматься утренней гимнастикой, создавать радостное настроение, воздействовать на физическое и психологическое состояние ребенка; развивать чувство ритма, красоту движений, пластичность, устойчивость внимания и собранность. В игровой форме с помощью ОРУ, развивать основные двигательные навыки, воздействуя на все мышцы тела.

Комплекс № 1

И. п. ноги вместе, руки согнуты в локтях у груди. Под музыку выпрямлять попеременно правую левую руку, сгибая левую правую ногу в колене.

И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища. Шаг правой ногой-руки врозь, приставить левую ногу –хлопок. Тоже в другую сторону. Усложнение: Шаг правой ногой-руки врозь, приставить левую ногу- наклон туловища в сторону. Тоже в другую сторону.

И. п. ноги на ширине плеч, руки вверх. Поднять ногу, согнутую в колене. Одновременно опустить руки вниз.

И. п. Ноги на ширине плеч, руки в сторону. Наклоны туловища назад, одновременно тянуться правой рукой к пятке. Тоже в другую сторону.

Приседание.

Прыжки в танцевальной форме.

Музыкальное сопровождение:Элвин и Бурундуки - Crazy Talk

Комплекс № 2

И.п. Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Пружинящие движения локтями в сторону (5раз). Выпрямляем руки и продолжаем пружинящие движения прямыми руками (5 раз). Одна рука вверх, другая-вниз-продолжать ритмичные движения. (выполнять пока не закончится первая подборка)

И.п. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем круговые движения головой в одну и другую сторону (повторять 6 раз). Руки в сторону, упражнение «покачивание на волнах»

И.п. ноги на ширине плеч. Наклоны туловища сначала вбок, пружиня по два раза, затем наклоны туловища вперед и назад.

И.п. Руки на поясе. Отводим одну левую руку вправо, правая на поясе, Правую руку влево, левую на поясе.

И. п. Руки вверх, ноги на ширине плеч. Тянемся двумя руками к правой ноге. И. п. Тянемся к левой ноге. И.п.

Движения робота.

Приседания.

Прыжки в танцевальной форме.

Музыкальная композиция: музыкальная подборка поднимающая настроение

Примечание: Детям настолько нравятся фрагменты из их любимых мультфильмов, что этот комплекс они просят повторять еще и еще раз.

Комплекс № 3.

Комплекс утренней гимнастики с обручами.

И.п. Вращаем обруч, стоящий на полу, попеременно одной и другой рукой.

И.п. ноги вместе. Поднимаемся на носочки и поднимаем обруч над головой - вдох; опускаемся на всю стопу, обруч заводим за голову, на лопатки, локти в сторону-выдох.

И.п. ноги вместе, руки с обручем вверх. Наклоны туловища в бок. Усложнение: при наклонах потряхиваем обручем как веером.

И.п. Руки вверх, ноги вместе. Поднимаем попеременно правую и левую ноги, опуская руки с обручем к ноге.

И.п. сидя на полу на коленях. Поднимаемся на коленях, отводим ногу в сторону, в эту же сторону наклон туловища, обруч над головой. Вернуться в исходное положение. Тоже в другую сторону.

Дыхательные упражнения «Надуваем фонарик».

Примечание: Вся гимнастика делается медленно, движения плавные. Особое внимание обращаем на дыхание.

Музыкальная композиция: Китайская музыка для утренней зарядки.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/187164-utrennjaja-gimnastika