Удар ногой в прыжке «Объединение» УШУ

Этапы занятия

Деятельность педагога

Деятельность обучающихся

Организационный

момент(3 мин.)

Цель для педагога:

Создание настроя на занятие

Задачи для педагога:

- включить всех обучающихся в работу;

- организовать ритуал приветствия

Цель для обучающихся:

Осуществление настроя на деятельность

Задачи для обучающихся:

- активно включиться в работу;

- выполнить ритуал приветствия

Методы организации работы:

-

Формы организации работы:

- индивидуальная.

Построение. Расчёт на 1-2.

Выполнение ритуала

приветствия, принятого в

ушу (поклон залу, педагогу)

Построение команды. Расчёт на

1,2

Выполнение ритуала

приветствия

2.Постановка

цели. Проведение разминки (12 мин.)

Цель для обучающихся:

Выполнение упражнений разминки, принятие участия в постановке цели занятия.

Задачи:

-актуализировать знания, умения, навыки;

- подготовить мышцы к предстоящей работе и повысить уровень функционирования основных систем организма;

Цель для педагога:

Обеспечение вовлеченности всех в образовательный процесс, подведение к цели занятия.

Задачи для педагога:

-включить всех обучающихся в тренировку, осуществить разминку;

-осуществить мышечный разогрев обучающихся;

- подвести к цели занятия

Методы организации работы:

- беседа;

-практические упражнения

- наблюдение

Формы организации работы:

-индивидуальная

Критерии достижения целей и задач данного этапа занятия:

- правильное выполнение упражнений, -положительный эмоциональный фон

- грамотные ответы на вопросы;

- формулирование цели занятия

Методы мотивирования учебной активности обучающихся:

- предъявление учебных требований;

- организация деятельности через общение и сотрудничество;

- заинтересованность в результатах деятельности

Вопросы:

Для чего ушуисту необходимо развивать скорость и силу ?

В каких ситуациях особенно важны скоростные и силовые качества?

Для чего нужен удар в прыжке?

В чём особенности удара в прыжке? С какими проблемами можно столкнуться при выполнении удара?

- Какова будет цель занятия?

Формулировка цели:

Развитие скоростно-силовых качеств спортсмена и

отработка техники удара в

прыжке ногой?

Проведение разминки

Движения головой, шеей:

Круговые движения головой вправо, влево

2. Повороты головой вверх, вниз
3. Повороты головой вправо, влево 
4. Наклоны головой к плечам. 

Лучезапястные суставы: 
5. Сжимания, разжимания кулаков 
6. Круговые движения кулаками 

7. Повороты кулаков вверх, вниз 
8. Повороты кулаков вправо, влево 

Локтевые суставы: руки в стороны, локти на уровне плеч 
9. Круговые движения предплечьями вбок наружу, внутрь 
10. Круговые движения предплечьями перед собой наружу, внутрь

Плечевые суставы: 
11. Круговые движения прямыми руками вперед, назад 

Грудной отдел позвоночника: 
12. Вращения плечевыми суставами вперед, назад 
13. Круговые движения плечевым поясом вправо, влево. 

Поясничный отдел позвоночника: 
14. Круговые движения корпусом вправо, влево. 

Коленные суставы: 
15. Вращения коленными суставами внутрь, наружу
16. Сгибания в коленных суставах вперед, назад 
17. Сведения, разведения коленей 

Голеностопные суставы: 
29. Круговые движения стопой вправо, влево 
30. Повороты стопой вверх, вниз 
31. Повороты стопой вправо, влево.

2.Упражнения для развития скорости ног («взрывных качеств»). 5 подходов по 10 сек.

Чередование упражнений с отдыхом, дыхательными упражнениями.

Ответы на вопросы

Формулирование цели

Прослушивание цели

Выполнение упражнений разминки

3.Изучение нового материала (15 мин.)

Цель для обучающихся:

Обучение технике выполнения прыжка.

Задачи для обучающихся:

-приобрести умения, навыки в технике выполнения комбинаций ногами;

- формировать умение взаимодействовать друг с другом;

- отработать удары и контрудары с применением скоростных качеств

Цель для педагога:

Ознакомление с комбинациями, техникой выполнения

Задачи для педагога:

-обучить правильности выполнения удара и приземления ;

- организовать процесс деятельности;

- развивать скоростно-силовые качества и координацию;

- воспитывать взаимопонимание, уважительное отношение друг к другу;

- развивать навыки самоконтроля

Методы организации работы:

-метод передачи информации;

-практические упражнения;

- метод объяснения, показа; - методы активизации деятельности

Формы организации работы: индивидуальная.

Критерии достижения целей и задач данного этапа занятия: - правильное выполнение движения;

- проявление скоростных качеств;

- удовлетворение от проделанной работы;

- позитивная оценка педагогом

Критерии определения уровня внимания и познавательной активности обучающихся, их интереса к изучаемому материалу: - заинтересованность в работе; - удовлетворение от получения результата.

Методы мотивирования учебной активности обучающихся: -позитивная оценка деятельности; - -создание условий для личностной самореализации обучающихся; - мотивация достижения цели, успеха.

Показ правильности выполнения прыжка:

Подготовительное упражнение. Оттолкнувшись правой ногой выпрыгнуть вверх, подняв при этом прямую левую ногу до уровня пояса.

Оттолкнувшись правой ногой выпрыгнуть вверх, подняв при этом прямую левую ногу до уровня пояса, и успеть подогнуть её под себя до приземления на правую ногу.

Оттолкнувшись правой ногой выпрыгнуть вверх, подняв при этом прямую левую ногу до уровня пояса, подогнуть её под себя, сделать удар правой ногой вверх. Приземлиться на две ноги.

Выполнение упражнений и комбинаций в неполную силу с применением скоростной реакции на удар.

5. Закрепление материала

(10 мин.)

Цель для обучающихся:

Закрепление навыков, полученных на занятии

Задачи для обучающихся:

-уметь применить полученные знания ;

- правильно выполнить упражнения по ОФП.

Цель для педагога:

организация этапа закрепления полученных навыков

Задачи для педагога:

- Определить уровень усвоения материала каждым обучающимся, скорректировать результаты

Методы организации работы:

- организация практической деятельности;

- метод закрепления полученных знаний.

Формы организации работы: индивидуальная

Методы мотивирования учебной активности обучающихся: - позитивная оценка деятельности педагогом;

- создание условий для самовыражения.

Выполнить правильно прыжок в связке с другими движениями, изученными ранее.

Общая физическая подготовка:

- растяжка(выполнение шпагата как для правой так и для левой ноги, верёвочка 3 подхода по минуте);

- выпрыгивание из положения приседа вверх, руки за головой.

- работа со скакалкой (3 подхода по 30 секунд).

6. Подведение итогов занятия. Релаксация. Рефлексия

(5 мин.)

Цель для обучающихся:

оценка уровня успешности, качества выполнения упражнений.

Задачи для обучающихся:

-дать самооценку деятельности;

-уметь расслабиться после физической нагрузки.

Цель для педагога:

организация процесса рефлексии, релаксации.

Задачи для педагога:

- определить степень удовлетворённости занятием; - учить оценке деятельности;

- осуществить обратную связь; - осуществить процесс релаксации.

Методы организации работы:

- устный опрос;

- самооценка;

- упражнения на релаксацию.

Формы организации работы: индивидуальная.

Критерии определения уровня внимания и познавательной активности обучающихся, их интереса к изучаемому материалу: - положительные эмоции;

-позитивные оценки своей деятельности.

Методы мотивирования учебной активности обучающихся: .

- самооценка деятельности

- заинтересованность в результатах деятельности

- выявление образовательных затруднений

Проведение дыхательных упражнений

3. Задания на рефлексию:

- Поднимите руки те, кто считает , что справился с выполнением упражнений на оценку «5», на оценку «4», на оценку «3».

-Какие ошибки или неточности были совершены во время выполнения.

- Поднимите руки те, кому понравилось занятие и был понятен материал.

4. Ритуал прощания