План урока по баскетболу в 10 классе

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть урока

1. Построение, приветствие.

Звучит гимн ULEB “Ifeeldevotion”

«Я чувствую преданность, привязанность, увлечение»

2. Ходьба:

обычная;

на носках;

на пятках;

на внешних и внутренних сводах стопы;

носками вовнутрь и наружу;

с поочерёдным потягиванием стопы вверх одноимённой рукой;

перекатом с пятки на носок и с носка на пятку (двигаясь спиной).

3. Разновидности бега с ведением мяча:

обычный, боком, спиной вперёд, с переводом мяча под ногой, за спиной, с пивотами, с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени, подскоки, широкий бег, прыжки на одной ноге, ускорение.

4. Общеразвивающие упражнения:

1, 3 – финт на передачу,

2, 4 – финт на бросок;

1, 3 – финт на передачу одной сбоку,

2, 4 - то же другой рукой;

поочерёдные финты на передачу снизу (круговые движения мячом);

укрывание мяча дугой сверху;

то же снизу;

1, 3 – убрать мяч под руку,

2, 4 – укрывание мяча в сторону с наклоном туловища;

поочерёдное укрывание мяча в сторону с выпадом;

1, 3 – выпад правой вперёд,

2, 4 - выпад левой;

восьмёрка;

1, 3 - мах правой ногой,

2,4 - мах левой ногой;

1, 3 – наклон назад к правой ноге,

2, 4 – наклон назад к левой ноге;

прыжки на месте со сменой ног;

ходьба на месте.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

4 мин.

Проверка д/з.

Учитель: «Как вы думаете, что это за мелодия и как переводятся слова?»…

«Конечно же это гимн ULEB. И неслучайно мы начинаем урок именно этим гимном. Потому что сегодня наш урок посвящен совершенствованию техники лучшей игры с мячом – баскетбол».

Звучит песня «Ученик»

Следить за осанкой.

Использовать различные положения рук по звуковому сигналу.

По ходу взять мячи в правую руку.

Звучит песня «Заявка в НБА»

Передвижения с ведением по периметру зала и зигзагом.

Фитнес под песню «Баскетбол в России 100 лет».

Круговые движения выполнять с максимальной амплитудой.

Мяч пропустить под ногой.

Движения рук дугами наружу с мячом.

Основная часть урока

Ребята, у вас сейчас идёт активный соревновательный период. Вы участвовали в чемпионате «КЭС Баскет» и дошли до полуфинала … . Впереди окружные и областные соревнования в зачёт спартакиады. Нужно сделать соответствующие выводы и постараться выступить не менее удачно, ведь вы почти все входите в сборную команду района. Мы играем в зонную защиту. Это даёт нам возможность сэкономить силы в защите для того, чтобы активнее перейти в нападение, т.е. контратаку.

5. Совершенствовать ведение, обводку и передвижения в защитной стойке. Игра 1х1.

6. Совершенствовать ведение, передачи и защитные действия в игре 2х1.

7. Совершенствовать ведение, передачи и защитные действия в игре 3х2.

8. Бросок в движении длинного паса через всё поле после броска и подбора.

9. Броски с места в парах.

10. Броски в парах после перемещения.

11. Индивидуальные и групповые задания:

1-е совершенствуют точность дальних бросков.

2-е совершенствуют точность средних бросков.

3-е совершенствуют точность бросков в одном прыжке после ловли.

4-е и 5-е совершенствуют броски из под щита с сопротивлением.

12. Командные действия:

закрепить знания и умения разных видов зоной и смешанной защиты.

закрепить знания и умения по реализации быстрого прорыва.

13. Совершенствовать все технические элементы в двусторонней игре 5х5.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

3 мин.

3 мин.

2 мин.

2 мин.

5 мин.

1 мин.

3 мин.

5 мин.

«В каких случаях возможна контратака?...

- при перехвате;

- при взятии отскока на своём щите;

- после пробивания соперником штрафных бросков;

- после пропущенного мяча.

Поэтому необходимо тренировать все технические элементы на высоких скоростях, но скорость не должна превышать уровня техники.

Звучит песня «А я в зону войду»

Один выполняет ведение и обводку через всю площадку, а другой обороняется. Затем смена.

Двое пытаются реализовать численное большинство. Кто промахивается, тот становится защитником.

Звучит песня «Гимн НБА».

Три игрока выполняют передачи в движении восьмёркой с попыткой реализации большинства.

Звучит песня «Пас».

Первый бросает и убегает в отрыв, второй блокирует, забирает отскок и делает длинную передачу партнёру.

Поочерёдно с ложным блок-шотом.

Перед броском перемещения игроков до средней линии и обратно.

Задания с учётом роста, физического развития, уровня владения техникой игры и игрового амплуа.

На обоих щитах организовать и чередовать зонные виды защиты по требованию учителя.

Заключительная часть

14. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок.

Вам предстоит бороться с соперниками, равными вам по силам. Но баскетбол – это командная игра, и победит та команда, которая более дружная и крепкая духом. Я вам желаю побед и при этом оставаться дружными баскетбольными ребятами на всю жизнь. В дальнейшем играть за взрослую команду района и чтобы при встрече было что вспомнить.

15. Релаксация под музыку (песня «Баскетбольные ребята».

4 мин.

Оценить технику и тактику игры быстрым прорывом, эффективность командных действий.

Д/з: смотреть баскетбольные матчи, стараться понять тонкости игры, подражать звёздам в их мастерстве, но главное не заболеть звёздной болезнью.

Ученик подпевают и по желанию танцуют вальс.