Программа «Навыки жизни»

Учебно – тематический план

№

Название темы

теория

практика

1

Кто Я?

2

1

2

Моё физическое Я.

2

1

3

Я и мои чувства.

1

1

4

Я и другие – границы личности.

2

1

5

Умение слушать.

1

6

Как меня видят другие

1

7

Навыки эффективного общения. Разрешение конфликтов.

2

1

8

Как сказать «нет» и не потерять друзей.

2

1

9

Сквернословие как способ выражения негативных чувств.

2

1

10

Агрессивное и уверенное поведение - в чём различие?

2

1

11

Взаимоотношения с родителями и взрослыми.

2

12

Отрицательные эмоции

2

1

13

Правила и нормы.

1

1

14

Я особенный и я себя уважаю.

1

№

Кол-во часов

тема

содержание

Методическое обеспечение.

компетентности

1

3

Кто Я?

Осознание своих индивидуальных особенностей, социальных и психологических ролей. Понимание собственных потребностей. Способы выражения собственных потребностей.

Беседа «Что я знаю о себе».

Упражнения «Я и моё тело», «Какой Я?»

Групповая дискуссия «Чем мы похожи и чем отличаемся»

Анкета «Кто Я?»

Сочинение «Что я знаю о себе».

2

3

Моё физическое Я

Понятие о пубертатных телесных изменениях. Связь изменений тела с переживаниями подростка. Образ тела. Навыки релаксации. Навыки принятия собственного телесного имиджа.

Дискуссия «Что со мной происходит? Как я изменяюсь?»

Навыки релаксации.

Упражнение «Глядя в зеркало» - описываем себя.

Составление комплекса упражнений на расслабление.

3

2

Я и мои чувства.

Словарь чувств. Позитивные и негативные чувства. Навык осознания своих чувств в различных ситуациях. Конструктивные и неконструктивные способы выражения своих чувств.

Беседа «Какие бывают чувства».

Составление словаря чувств.

Работа с прожективными ситуациями «Тебя не пускают гулять…», «Тебя похвалили на уроке…».

Составить словарь чувств.

4

3

Я и другие – границы личности.

Понятие личностного пространства и границ личности. Невербальные дистанции в общении. Навыки осознавания собственных границ. Способы установления границ в отношениях.

Беседа в круге «Понятие границ Я».

Упражнение «Моё личное место».

Упражнение «Определение границ».

Работа в парах и по 3 человека.

Мини – сочинение «Моё личное место»

5

1

Умение слушать.

Навык выслушивания друг друга. Способы слушания. Способы привлечения внимания в разговоре. Навык прояснения информации.

Беседа «Что значит слушать».

Диспут «Слышим ли мы друг друга?».

Игра «Дума»

Упражнение «Междугородный разговор по телефону».

Составление памятки «Я слушаю и слышу».

6

1

Как меня видят другие.

Умение дифференцировать информацию о себе. Ожидания окружающих (родителей, учителей, сверстников, знакомых и незнакомых людей). Ярлыки и клички.

Обсуждение «Из чего складывается самооценка».

Беседа «Три Я – реальное, идеальное, социальное.»

Упражнение «Завершение неоконченных предложений». «В течение этой недели…»

Упражнение «Список ожиданий».

Мама хочет…

Папа хочет… и т. д.

Мини – сочинение «Я – идеальный»

7

3

Навыки эффективного общения. Разрешение конфликтов.

Понятие активного слушания. Понятие конфликта и конфликтной ситуации. Способы поведения в конфликтной ситуации. Способы совместного принятия решений. Техники слушания. Техники разрешения конфликтных ситуаций.

Моделирование ситуации конфликта.

Беседа в круге «Конфликтная ситуация и пути выхода из неё».

Упражнение «Испорченный телефон».

Упражнение в парах «Разрешение конфликтной ситуации».

Составить инструкцию по выходу из конфликтной ситуации.

8

3

Как сказать «нет» и не потерять друзей.

Сопротивление давлению со стороны. Способы давления и манипулирования. Виды поведения в ситуации давления. Навыки противостояния давлению. Отказ от нежелательных предложений.

Беседа о способах влияния.

Игровые ситуации «Я не хочу…», «Я не буду…».

Игра «Сопротивление».

Составление сборника «Как я скажу «нет».

9

3

Сквернословие как способ выражения негативных чувств.

История сквернословия. Причины сквернословия, отношение к нему в нашей школе, семье. Смысл сквернословия. Навыки выражения своих чувств без слов – паразитов.

Беседа о ложной престижности сквернословия. Ознакомление с историей сленга.

Диспут «Что такое слова – паразиты и можно ли обойтись без них».

10

3

Агрессивное и уверенное поведение – в чем различие?

Причины и проявления агрессивности. Проявление агрессивности в ситуации неуверенности. Навыки распознавания и преодоления собственной агрессивности. Способы преодоления неуверенности. Способы уверенного поведения. Конструктивные способы выражения негативных и позитивных чувств.

Беседа «Что такое агрессивность».

Игра – пантомима «Выражение чувств».

Упражнение «Совет другу «Как стать уверенным в себе».

Игры «Драка», «Зоопарк»

Нарисовать чувства.

11

2

Взаимоотношения с родителями и взрослыми.

Что ожидают взрослые и подростки друг от друга. Навыки отстаивания своих потребностей в отношениях со взрослыми. Составление списка претензий и ожиданий родителей и детей друг от друга.

Мозговой штурм «Что родители должны знать о детях».

Упражнения в парах

1.Уговорить маму отпустить с другом.

2. Уговорить маму друга отпустить его.

3.Убедить родителя выключить мешающий телевизор.

4.Обьяснить взрослому, что табачный дым мешает.

Игра «Список претензий родителей/детей».

Составление списка претензий к родителям и взрослым.

12

3

Отрицательные эмоции.

Как справиться с гневом. Понятие эмоций и их значения для человека. Позитивные и негативные эмоции. Навыки осознавания собственных чувств в различных ситуациях. Навыки управления сильными эмоциями. Способы совладания с гневом и раздражением.

Упражнение «Угадай эмоцию».

Беседа «Всё об эмоциях»

Анкета «Я счастлив, когда…».

Упражнение «Термометр раздражения».

Упражнения в группах «Способы управления гневом».

Игры «Стиральная машина», «Расслабляющая маска».

Составление памятки «Способы управления раздражением».

13

2

Правила и нормы.

Социальные нормы. Понятия добра и зла, поощрения и наказания. Причины нарушения норм и правил. Навык самоконтроля.

Беседа «Что такое хорошо и что такое плохо».

Диспут «Возможные поощрения и наказания».

Упражнение «Составляем правила группы».

Составление словаря поощрений и наказаний.

14

1

Я особенный, и я себя уважаю.

Неповторимость и уникальность каждого человека. Ощущение собственной индивидуальности, способы принятия себя и своего отличия от других. Развитие чувства собственного достоинства.

Беседа «Какие мы разные».

Упражнение «За что я могу себя уважать».

Игра «Интервью».

Мини – сочинение «За что я себя уважаю».