Календарно-тематическое планирование по физической культуре (10 класс; БУП 2004)

Номер урока п/п

Дата проведения

Дано

фактически

№ урока

в разделе

ТЕМА УРОКА

Домашнее

задание

I полугодие

Раздел:Легкая атлетика – 12 часов

1

02.09.15г.

1

ИТБ № 011, 013, 015. Низкий старт и стартовый разгон. Бег 3 мин.

§1 стр. 8 - 10

2

03.09.15г.

2

Стартовый разгон, финиширование. КУ- бег 30 м. на результат.

§22 стр. 112 - 114

3

07.0915г.

3

Прыжковые упражнения. Скоростной бег 70- 90м.

§2 стр. 11 - 13

4

09.09.15г.

4

Учёт бега на 100 м. на время. Эстафетный бег.

§3 стр. 13 - 18

5

10.09.15г.

5

Учить метанию гранаты с 4 – 5 шагов разбега Бег до 5 мин.

§22 стр. 118 - 122

6

14.09.15г.

6

Закрепление техники метания гранаты на дальность.

§4 стр. 18 - 21

7

16.09.15г.

7

Совершенствование метание гранаты на дальность с разбега.

§5 стр. 22 - 23

8

17.09.15г.

8

Учёт техники в метании гранаты с разбега на дальность. Бег до 7 мин.

§22 стр. 115 - 117

9

21.09.15г.

9

Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. Бег до 9 мин.

§6 стр. 24 - 26

10

23.09.15г.

10

Учёт прыжка в длину с разбега. Бег до 11мин.

§7 стр. 26 - 32

11

24.09.15г.

11

Прыжок в длину с места на результат. Преодоление полосы препятствий.

§8 стр. 33 - 35

12

28.09.15г.

12

Кросс 1000м. на время.

§9 стр. 36 - 38

Раздел:Гимнастика с элементами акробатики. – 18 часов

13

30.09.15г.

1

ИТБ № 017. Строевые упражнения. Акробатика.

§21 стр. 100 - 106

14

01.10.15г.

2

Длинный кувырок вперёд через препятствие. Стойка на лопатках перекатом назад.

§21 стр. 107 - 108

15

05.10.15г.

3

Сед углом, стойка на лопатках перекатом назад из седа.

§21 стр. 109 - 111

16

07.10.15г.

4

Учить стойке на кистях, переворот в полушпагат из стойки на лопатках.

Выучить комплекс утреней гимнастики

17

08.10.15г.

5

Учить кувырку назад через стойку на кистях.

§10 стр. 39 - 42

18

12.10.15г.

6

Совершенствовать акробатическое соединение. Упражнения в равновесии.

§11 стр. 43 - 44

19

14.10.15г.

7

Учёт выполнения акробатического соединения.

Повторение прыжка на скакалке

20

15.10.15г.

8

Учёт – прыжка за 1 мин. на гимнастической скакалке. Опорный прыжок.

§12 стр. 45 – 49

21

19.10.15г.

9

Закрепить опорный прыжок ноги врозь через козла в длину, боком – конь в ширину.

§13 стр. 50 - 52

22

21.10.15г.

10

Совершенствовать опорный прыжок через козла ноги врозь, коня – боком.

§14 стр. 53 - 56

23

22.10.15г.

11

Учёт опорного прыжка. Игры – эстафеты.

Повторить поднимание туловища

24

26.10.15г.

12

Поднимание туловища из положения, лёжа за 1мин.

Подготовить ОРУ с предметами

25

28.10.15г.

13

ОРУ с предметами. Метание набивного мяча.

§15 стр. 57 - 60

26

29.10.15г.

14

Закрепление техники лазания по канату. Упражнения в равновесии.

§16 стр. 60 - 64

27

09.10.15г.

15

Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату.

§29 (девушкам)

§30 (юношам)

28

11.11.15г.

16

Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость.

Подготовить комплекс ритмической гимнастики

29

12.11.15г.

17

Круговая тренировка на 5-6 станциях.

Подготовить комплекс силовых упражнений

30

16.11.15г.

18

Гимнастическая полоса препятствий.

Доклад олимпийские чемпионы гимнасты

Раздел: Спортивные игры (баскетбол) – 17 часов

31

18.11.15г.

1

ИТБ № 014, 016. Перемещение и остановки игрока.

§17 стр. 67 - 68

32

19.11.15г.

2

Совершенствование техники передачи мяча на месте и в движении.

§17 стр. 73

33

23.11.15г.

3

Развитие физических способностей. Учебная игра.

§17 стр. 68 – 69

34

25.11.15г.

4

Ведение мяча различными способами. Учебная игра.

§17 стр. 69 – 70

35

26.11.15г.

5

Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.

§17 стр. – 71

36

30.11.15г.

6

Совершенствование ведение мяча с сопротивлением. Позиционные нападения.

Повторить подтягивание на перекладине

37

02.12.15г.

7

Подтягивание на перекладине на результат. Двухсторонняя игра.

§17 стр. – 72

38

03.12.15г.

8

Совершенствование тактики игры. Учебная игра.

Повторить поднимание туловища

39

07.12.15г.

9

Поднимание туловища из положения, лёжа – 30с. на результат.

Учебная игра.

§18 стр. 74 – 75

40

09.12.15г.

10

Защитные действия: вырывание и выбивание мяча. Челночный бег 10 × 10м.

§18 стр. 76 – 77

41

10.12.15г.

11

Совершенствование техники индивидуальных действий в защите. Учебная игра.

§18 стр. 78 – 79

42

14.12.15г.

12

Совершенствование броска мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке.

§18 стр. 80 – 82

43

16.12.15г.

13

Бросок мяча с сопротивлением защитника. Двухсторонняя игра.

§20 стр. 92 – 94

44

17.12.15г.

14

Совершенствование броска в кольцо с сопротивлением защитника.

§20 стр. 95 – 97

45

21.12.15г.

15

Бросок в кольцо на результат из десяти точек. Учебная игра.

Выучить правила игры баскетбол

46

23.12.15г.

16

Штрафной бросок. Правила игры.

§20 стр. 98 – 99

47

24.12.15г.

17

Оценка техники штрафного броска. Учебная игра. Подведение итогов.

Подготовить лыжный инвентарь

II полугодие

Раздел:Лыжная подготовка – 18 часов

48

11.01.16г.

1

ИТБ № 19. Совершенствование техники попеременных ходов.

§23 стр. 122 – 123

49

13.01.16г.

2

Учёт попеременных ходов. Прохождение дистанции до 3 км.

Прогулка на лыжах

50

14.01.16г.

3

Совершенствование техники одновременных ходов. ПД до 3 км.

§23 стр. 124 – 125

51

18.01.16г.

4

Познакомиться с техникой конькового хода.

Прогулка на лыжах

52

20.01.16г.

5

Прикидка на время 2 км.

Прогулка на лыжах

53

21.01.16г.

6

Закрепить технику конькового хода. Прохождение дистанции до 4 км.

Прогулка на лыжах

54

25.01.16г.

7

Совершенствовать технику конькового хода. Прохождение дистанции до 4 км.

Прогулка на лыжах

55

27.01.16г.

8

Учет умений перехода с одного хода на другой.

Прогулка на лыжах

56

28.01.16г.

9

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирования, обгон, финиширование.

Прогулка на лыжах

57

01.02.16г.

10

ПД до 5 км на время изученными способами.

Прогулка на лыжах

58

03.02.16г.

11

Повторение техники спусков, торможений и подъемов с поворотами при спусках.

§23 стр. 126 – 127

59

04.02.16г.

12

Совершенствование техники спусков с поворотами.

Прогулка на лыжах

60

08.02.16г.

13

Учет умений спуска с торможений.

Прогулка на лыжах

61

10.02.16г.

14

Совершенствование техники использования лыжных ходов в зависимости от рельефа.

§23 стр. 131

62

11.02.16г.

15

Прохождение дистанции на время 3 км (девушки) и 5 км (юноши).

Прогулка на лыжах

63

15.02.16г.

16

Зачет техники лыжных ходов. Прохождение дистанции до 6 км.

Прогулка на лыжах

64

17.02.16г.

17

Прохождение дистанции до 7 км. Развитие выносливости.

Прогулка на лыжах

65

18.02.16г.

18

Соревнование класса: Лучший лыжник.

Раздел: Спортивные игры (волейбол) - 24 часов.

66

22.02.16г.

1

Совершенствование техники комбинаций из освоенных элементов техники передвижений.

§19 стр. 82 – 85

67

24.02.16г.

2

Передачи мяча двумя руками сверху. Челночный бег 10×10м.

Отжимание от пола

68

25.02.16г.

3

Учёт передачи мяча сверху над собой.

Отжимание от пола

69

29.02.16г.

4

Совершенствование передачи мяча в парах через сетку.

Отжимание от пола

70

02.03.16г.

5

Учёт техники передачи мяча через сетку в парах.

Повторить подтягивание на перекладине

71

03.03.16г.

6

Подтягивание на перекладине. Учебная игра.

Отжимание от пола

72

07.03.16г.

7

Совершенствование приёма мяча двумя руками снизу.

Отжимание от пола

73

09.03.16г.

8

Учёт техники передачи мяча снизу над собой.

§19 стр. 85 – 86

74

10.03.16г.

9

Совершенствование подачи мяча разученными способами.

Прыжки на скакалке

75

14.03.16г.

10

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Прыжки на скакалке

76

16.03.16г.

11

Учет техники подачи мяча разученными способами. Двусторонняя игра.

Выучить правила игры волейбол

77

17.03.16г.

12

Двухсторонняя игра. Учёт знаний правил игры.

Прыжки на скакалке

78

30.03.16г.

13

Совершенствование техники приема и передачи мяча.

Прыжки на скакалке

79

31.03.16г.

14

Учет техники приема и передачи мяча. Двусторонняя игра в волейбол.

Прыжки на скакалке

80

04.04.16г.

15

Индивидуальные и групповые блокирование. Учебная игра.

Прыжки на скакалке

81

06.04.16г.

16

Совершенствование техники блокирования нападающих ударов.

Повторить прыжок в длину с места

82

07.04.16г.

17

Прыжок в длину с места на результат. Учебная игра.

§19 стр. 86 – 87

83

11.04.16г.

18

Повторение техники нападающего удара. Учебная игра.

§19 стр. 88 – 89

84

13.04.16г.

19

Совершенствовать позиционное нападение со сменой мест.

§19 стр. 90 – 92

85

14.04.16г.

20

Совершенствование техники нападающего удара через сетку.

§26 стр. 156 – 157

86

18.04.16г.

21

Учет техники нападающего удара через сетку.

§28 стр. 168 – 169

87

20.04.16г.

22

Приём мяча нападающего удара. Учебная игра.

§28 стр. 170 – 172

88

21.04.16г.

23

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.

Отжимание от пола

89

25.04.16г.

24

Двухсторонняя игра. Челночный бег 3×10м.

Отжимание от пола

Раздел: Лёгкая атлетика – 16 часов.

90

27.04.16г.

13

Закрепить технику прыжка в высоту с разбега. Бег до 3мин.

Отжимание от пола

91

28.04.16г.

14

Совершенствовать прыжок в высоту с 9-11 шагов разбега способом «перешагивание».

§32 стр. 202 – 206

92

02.05.16г.

15

Учёт техники и результата в прыжках в высоту. Бег до 3,5 мин.

Повторить поднимание туловища

93

04.05.16г.

16

Поднимание туловища из положения, лёжа за 30с. Бег до 4,5мин.

Повторить технику низкого старта

94

05.05.16г.

17

Совершенствовать технику низкого старта и стартовый разгон в парах.

Повторить тактику спринта

95

09.05.16г.

18

Беговые упражнения. Бег с ускорениями по 20-30м 2-3 раза.

§33 стр. 206 – 208

96

11.05.16г.

19

Прыжковые и беговые упражнения. Бег 30м. на результат.

Отжимание от пола

97

12.05.16г.

20

Беговые упражнения. Бег с ускорениями по 70-90м 2-3 раза.

Повторить технику эстафетного бега

98

16.05.16г.

21

Бег 100м. на результат. Эстафетный бег.

Отжимание от пола

99

18.05.16г.

22

КУ - кросс 1000м. на результат.

Отжимание от пола

100

19.05.16г.

23

Закрепить технику метания гранаты на дальность с разбега.

§35 стр. 225 – 227

101

23.05.16г.

24

Совершенствовать метание гранаты на дальность с разбега. Бег до 10мин.

Бег в медленном темпе

102

25.05.16г.

25

Учёт метания гранаты на дальность 700г. (ю.) и 500г. (д).

Бег в среднем темпе

103

26.05.16г.

26

Бег в медленном темпе до 12мин. Эстафетный бег.

Бег в максимальном темпе

104

Резервный

час

27

Бег 3000 (ю) и 2000 (д) на результат.

105

Резервный

час

28

Игра в футбол. Итоги за год.