Умк

№п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

ОРУ на месте

I

И.п. средняя стойка , руки на поясе

1-наклон головы вперед

2-И.п.

3-наклон головы назад

4-И.п

5-наклон головы влево

6-И.п.

7-наклон головы вправо

8-И.п.

8р

Следим за спиной

II

И.п. средняя стойка, руки на поясе

1-4-круговые движения головы по часовой

5-8-круговые движения головы против часовой

4р

Следим за спиной, не торопимся

III

И.п. основная стойка, руки на плечи

1-4-вращение плечам вперед

5-8-вращение плечами назад

4р

Следим за спиной

IV

И.п. сомкнутая стойка, шаги на месте

1-руки на поясе

2-руки на плечи

3-руки вверх

4-хлопок над головой

8р

Спина прямая

V

И.п. сомкнутая стойка

1-левая нога на носок, руки вперед

2-правая нога на носок, руки вверх

3-левая нога на носок, руки вправо

4-правая нога на носок, руки влево

4р

Следим за спиной, ставим ногу на носок

VI

И.п. средняя стойка, руки на поясе

1-наклон туловища влево

2-И.п.

3-наклон туловища вправо

4-И.п.

5-наклон туловища вперед

6-И.п.

7-наклон туловища назад

8-И.п.

8р

Спина прямая, плечи не опускаем

VII

И.п. средняя стойка, руки на поясе

1-4-круговые движения туловищем по часовой

5-8-круговые движения туловищем против часовой

8р

Не спешим, спина прямая

VIII

И.п. сомкнутая стойка, руки на поясе

1-выпад правой ногой вперед

2-наклон вперед

3-хлопок под ногой

4-И.п.

5-8-тоже самое на левую ногой

8р

Плечи не опускаем, спина прямая

IX

И.п. средняя стойка, руки на поясе

1- мах левой ногой

2-И.п.

3-мах правой ногой

4-И.п.

8р

Спина прямая, нога не сгибается в коленях

X

И.п. средняя стойка, руки на поясе

1-4-прыжки на левой ноге

5-8-прыжки на правой ноге

4р

Прыгаем не на носке, а на всей ноге

ОРУ в движении

I

И.п. сомкнутая стойка, руки на поясе

Ходьба на носочка

1кр

Голову не опускаем

II

И.п. сомкнутая стойка, руки на поясе

Ходьба на пятках

1кр

Голову не опускаем, спина прямая

III

И.п. сомкнутая стойка, руки за спиной

Ходьба на внешних сводах стопы

1кр

Спина прямая

IV

И.п. сомкнутая стойка, руки внизу

1-шаг левой ногой в сторону, руки в стороны

2-приставить правую ногу к левой ноге

3-наклон туловища вперед, руки за головой

4-И.п.

5-8-тоже самое на другую ногу

4р

Спина прямая, руки прямые

V

И.п. сомкнутая стойка, руки на поясе приставные шаги левым боком

1кр

Спина прямая

VI

И.п. сомкнутая стойка, руки на поясе приставные шаги правым боком

1кр

Спина прямая

VII

И.п. сомкнутая стойка, руки на поясе

Бег с захлестыванием голени

1кр

Спина прямая

VIII

И.п. сомкнутая стойка, руки на поясе

Бег с высоким подниманием бедра

1кр

Ноги поднимаем как можно выше

IX

И.п. сомкнутая стойка, руки на поясе

Бег с прямыми ногами

1кр

Ноги не сгибаем, держим прямыми

X

И.п. сомкнутая стойка, руки на поясе

Бег змейкой

1р

Бежим не быстро, не выходим из шеренги

Содержание

МОУ

Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем
И вновь писать начнем.

Движения соответствуют словам в стихотворении

Ох, ох что за гром?

Муха строит новый дом.
Молоток: тук-тук,
Помогать идёт петух.

Руки - к щекам, наклоны в сторону
Движения, имитирующие работу с молотком

Хлопки руками

Шаги с наклонами в стороны

Утром дети в лес пошли

И в лесу грибы нашли

Наклонились, собирали

По дороге растеряли

Шаги с высоким подниманием ног

Приседание

Наклоны вперед

Ритмичное разведение рук в стороны

Ча, ча, ча

Ча, ча, ча

Печка очень горяча

Чи, чи, чи

Печет печка калачи

Чу, чу, чу

3 хлопка по бедрам

4 прыжка на двух ногах

3 хлопка над головой

4 приседания

3 хлопка за спиной

Зайцы бегали в лесу,

Повстречали там лису

Прыг-скок, прыг-скок,

Убежали под кусток.

Бег на месте
Повилять «хвостиком»
Прыжки на месте
Присесть

У реки росла рябина,

А река текла, рябила.
Посредине глубина.

Там гуляла ры-би-на.
Эта рыба — рыбий царь
Называется — пескарь.

Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.
Повороты вправо, влево с плавнымидвижениями рук.

Наклоны вперед, руки прямые.
Приседы.

Прыжки.

Ходьба на месте.

1.Наклоняемся с хлопком.

И с хлопком потом встаем.

Вниз и вверх, вниз и вверх.

Ну-ка. хлопни громче всех!

2. На одной ноге мы скачем.

Как упругий звонкий мячик.

На другой поскачем тоже.

Очень долго прыгать можем.

3. Головой вращаем плавно.

Смотрим влево, смотрим вправо

4. И пройдемся мы немного.

5. И вернемся вновь к уроку.

1.Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться - хлопнуть над головой.

2. Прыжки на одной ножке.

3. Поворот головы вправо и влево

4. Ходьба на месте.

5. Дети садятся за парты

1. Мы старались, мы учились

И немного утомились.

Сделать мы теперь должны

Упражненье для спины.

2. Мы работаем руками.

Мы летим под облаками.

Руки вниз и руки вверх.

Кто летит быстрее всех'?

3. Чтобы ноги не болели.

Раз - присели, два - присели.

Три. Четыре. Пять и шесть.

Семь и восемь. Девять, десять.

4. Рядом с партою идем,

5. И садимся мы потом.

1. Вращение корпусом вправо и влево

2. Дети имитируют движения крыльев

3. Приседания

4. Ходьба на месте.

5. Дети садятся за парты.

Мы - веселые мартышки,
Мы играем громко слишком.
Все ногами топаем,
Все руками хлопаем,
Надуваем щечки,
Скачем на носочках.
Дружно прыгнем к потолку,
Пальчик поднесем к виску
И друг другу даже
Язычки покажем!
Шире рот откроем ,
Гримасы все состроим.
Как скажу я слово три,
Все с гримасами замри.
Раз, два, три! 

Движения соответствуют словам в стихотворении

Захар змея запускает

Зоя с зайкой играет

Зина в лес пошла

Землянику нашла

Руки вверх
Прыжки
Шаги на месте
Наклоны в перёд и "складывание" ягод в корзинку

Этапы

Задачи

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Планируемые результаты

Организационно-мотивационный.

Задача:подготовка учащихся к работе.

Создание положительной мотивации на внеклассное мероприятие.

-Звенит звонок!
Начинается урок!
Русский язык? Нет!
И не математика!
Новый предмет:
Новое поколение 
Выбирает здоровье!

Слушают, воспринимают

Подготовительный. Задача: ознакомление с темой внеклассного занятия, обсуждение и планирование работы.

Формулирует задание, которое создаёт противоречие и приводит к проблеме, составляет общий план деятельности.

- Перед тем, как начать наше сегодняшнее беседу, предлагаю послушать стихотворение С. Михалкова “Про девочку, которая плохо кушала”. А вы постарайтесь догадаться, чему будет посвящено наше занятие.

- Итак, о чем мы сегодня будем говорить?

-Правильно! Сегодня будем разговаривать о правильном питании.

-Ребята, отгадайте одну загадку: Что на свете всего дороже?

- Правильно, здоровье. Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы. А чтобы быть здоровым нужно уметь правильно питаться. Правильное питание – это одна половина секрета долгой и здоровой жизни.

- Замечательный философ Сократ говорил: “Человек похож на ту пищу, которую он ест”. Это значит: для того, чтобы быть здоровым, выносливым, нужно есть пищу, содержащую полезные вещества.

Какие эти вещества, мы узнаем позже. Сначала мне скажите, что вы едите, отгадав мои загадки.

Вильнет хвостом туда – сюда

И нет ее, и нет следа. 

Может и разбиться,

Может и свариться,
Если хочешь в птицу
Может превратиться. 

Я не сливки, не сырок,

Белый, вкусный... 

Круглое, румяное,

Я расту на ветке:
Любят меня взрослые
И маленькие детки. 

Я вырос на грядке,

Характер мой гадкий:
Куда не приду,
Всех до слез доведу. 

Бусы красные висят,

Из кустов на нас глядят.
Очень любят бусы эти
Дети, птицы и медведи. 

Красный нос в землю врос,

А зеленый хвост снаружи.
Нам зеленый хвост не нужен,
Нужен только красный нос. 

Лето целое старалась –

Одевалась, одевалась...
А как осень подошла,
Нам одежки отдала.
Сотню одежонок сложили мы в бочонок. 

Выявляют, проговаривают, осознают проблему.

Отвечают

-Здоровье

Рыба

Яйцо

Творожок

Яблоко

Лук

Малина

Морковь

Капуста

Умеют слушать

Основной. Подготовка и проведение мероприятия.

Задачи:

Познакомить с витаминами

Познакомить с неполезной едой

Организация работы по решению проблемы.

- Почему люди должны обязательно употреблять в пищу ягоды, фрукты, овощи?

- Правильно. Человеческий организм – это как большая техника и для его жизнедеятельности необходимы биологически активные вещества. Это витамины A,B,C,D,E.  Витамины обозначаются буквами латинского алфавита.

Они поступают в наш организм вместе с растительной и живой пищей. Они содержатся в овощах, фруктах, мясных и молочных продуктах, ягодах и т.д. Каждый витамин в организме выполняет свою определенную функцию.

(витамины родители)

Витамин А очень важен для зрения и влияет на рост организма. При его недостатке в пище дети плохо растут.

Помни истину простую –
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьет.

Витамин В способствует хорошей работе сердца. Укрепляет организм, дает запас энергии, участвует в процессах кроветворения.

Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам
И не только по утрам.

Витамин С укрепляет организм, и человек меньше подвергается простудным заболеваниям, поэтому если не хотите заболеть гриппом, побольше ешьте свежие фрукты и сырые овощи.

От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.

Витамин Д способствует укреплению тканей всего тела, укрепляет костную систему. Этот витамин в организме образуется и под действием солнца, поэтому, чтобы быть здоровым, летом всем нужно загорать.

Рыбий жир всего полезней,
Хоть противный – надо пить.
Он спасает от болезней.
Без болезней лучше жить!

Витамин Е – принимает участие в процессах роста и развития организма. А еще его называют витамином красоты. Если вы будете больше есть такие продукты, где много витаминов Е, то станете красивыми.

Из чего состоит наша пища?

Для нормальной деятельности организму требуются и другие питательные вещества. Для роста организму в первую очередь требуются белки. Белки – строительный материал организма. Они составляют почти пятую часть веса тела человека. Больше всего белков содержится в продуктах животного происхождения: мясных, рыбных и молочных. Содержатся белки и в растениях. Особенно много их в фасоли, бобах, сое, гречневой крупе, орехах.

В большинстве продуктов кроме белков есть жиры. Жиры – основной источник энергии, то есть она дают силу нашему организму. Жиров, конечно, много в масле. Сливочное и растительное масла почти полностью состоят из жиров. Но жиры есть и в молочных продуктах, и в мясе, и в рыбе. Без него человек не смог бы работать, учиться, заниматься спортом. Кроме того, жиры помогут организму сопротивляться болезням. Но много жирной пищи есть вредно.

Все дети очень любят сладости. В них тоже есть и белки, и жиры, но больше всего в них углеводов. Углеводы, как и жиры, являются для нашего организма источником энергии. Углеводы придают любимым лакомствам сладкий вкус. Их много в овощах, фруктах, ягодах, хлебе, крупе.

Правильное питание – что это?

Вы узнали, из чего же состоит наша пища, какие вещества необходимы организму, посмотрели, какие продукты содержат эти вещества. Но, чтобы еда шла на пользу нашему здоровью, необходимо соблюдать определенные правила.

1. Перед едой мой руки с мылом.

2. Старайся соблюдать режим питания (завтрак, обед, полдник, ужин).

3. Ешь не торопясь, небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом.

4. Во время еды не разговаривай и не читай.

5. Ешь в меру, не переедай.

6. Воздерживайся от очень жирной, острой, солёной пищи. Не ешь много сладостей.

7. Старайся питаться разнообразно, организм должен получать всё необходимое.

Наряду с полезными продуктами, есть много еды бесполезной и даже вредной для нашего организма. Многие из этих продуктов вы очень любите и часто покупаете в магазине. Вот, например, всеми вами любимые газировка, кириешки, чипсы, сухарики. Все эти продукты содержат различные химические соединения, которые разрушают наш организм.

В газированной воде много газов. Если встряхнуть бутылку, то пузырьки цепляются за стенки бутылки. Вот и за стенки нашего желудка они цепляются также и делают ему больно. Возникает отрыжка. Если это будет происходить часто, то желудок будет болеть. А еще добавляют туда разные подсластители. Часто у детей бывает аллергия на многие из этих добавок. А еще можно набрать лишний вес, если пить ее постоянно.

Один из компонентов пепси или колы – кофеин. Кофеин так же оказывает вредное воздействие на работу внутренних органов детского организма, что может привести к развитию серьезных заболеваний. Дети, употребляющие газировку, гораздо хуже спят.

Вред чипсов и сухариков заключается в том, что они обжариваются в большом количестве масла. Если их много будете есть, то можете набрать лишний вес. А еще туда добавляют разные специи. Они сильно раздражают желудок.

Много специй в супах быстрого приготовления. Поэтому, если хотите быть здоровым, не ешьте ролтон.

К вредным продуктам можно отнести любимые многими гамбургеры и хот – доги. Эта пища содержит много жиров, которые плохо усваиваются организмом, кроме того, эти продукты чаше всего употребляется в сухомятку, что очень вредно для здоровья.

Вредными для человеческого организма являются и жевательные резинки. Они были созданы для того, чтобы очищать рот и зубы от сахара и бактерий, поэтому жевать их нужно 10-15 минут после еды, а не на целый день и не на голодный желудок. Чем больше жевательная резинка находится во рту, тем больше бактерий в ней соберется. Кроме того, она мешает думать и учиться: из – за нее вся кровь приливает к желудку вместо головы, которая начинает хуже соображать.

Все дети, да и многие взрослые любят сладости. Мы говорили, что это источник углеводов. Но в большом количестве есть сладкое очень вредно. Например, если будете есть много конфет, то у вас будут портиться зубы. Поэтому, если хотите сохранить здоровье, ешьте поменьше сладкого, чипсов, гамбургеров, пейте меньше газировки.

Лучше ешьте фрукты, овощи, пейте соки и молоко. Даже если вы терпеть не можете молоко, то уж, наверняка не откажетесь от сладкого творожка или мороженого. Все это вкусно и полезно для вашего здоровья.

Умеют грамотно отвечать, излагать свои мысли; запоминают новую информацию

Заключительный. Задача: обобщение и выводы по теме. Рефлексия.

Организация подведения итогов.

-Восстановите пословицы.

Помогают учителю подвести итоги. Обобщение и самоанализ.

-Худ обед, коли хлеба нет.

Каковы еда да питье, таково и житье.

Всякому нужен и обед и ужин.

Когда я ем то глух и нем

Умеют применять свои полученные знания на практике; делают выводы

- Понравилось ли сегодняшнее занятие?

- Что понравилось?

- Что нового узнали на занятии?

- О каких продуктах говорили?

- Какие продукты полезно есть?

- До новых встреч! Будьте здоровы!