Дыхательная гимнастика для второклассников: игровой урок для развития дыхательной системы

Деятельность учителя

дозировка

Деятельность учеников

Ход урока: 
1. Подготовительная часть
Цель: положительный настрой на работу, установление контакта между учениками. Достичь среднего уровня физической нагрузки.

Построение, приветствие. 
Класс, в одну шеренгу становись!Равняйсь! Смирно!
Сейчас я с каждым из вас поздороваюсь. Но поздороваюсь не словами, а молча - глазами. А теперь вы ребята поздоровайтесь друг с другом. При этом постарайтесь глазами показать, какое у вас сегодня настроение.
Ребята, отгадайте загадку: Что не лень нам делать день и ночь?

Давайте проверим, как дышит ваш нос. Свободно? А чтобы дышать легче, что надо знать? 

Значит какая цель нашего сегодняшнего урока?

8.30мин.

2.30 мин

Строятся в одну шеренгу. Внимательно слушают учителя и выполняют его команды.

Ответы детей : не лень – дышать

Ответы детей: дышит свободно. Нужно знать, как правильно дышать.

Ответы детей: правильно научиться дышать.

Разминка

Ребята! Сегодня чудесное утро. Я приглашаю вас в лес погулять, подышать чистым воздухом, чтобы стать бодрым и здоровым. 
а) Отправляемся в наше путешествие. Вот тропинка, она узкая, нужно идти друг за другом. Отставать нельзя, а то заблудитесь

б) Чтобы не разбудить зверей в лесу, пойдем на носочках руки на пояс, колени поднимаем повыше, шагаем бесшумно

в)Ой! Кажется, кого - то разбудили. Нужно бежать. Бегом в среднем темпе марш!

г) Как далеко мы убежали! Кругом густой, дремучий лес. Осторожно идите, поднимите руки вверх - сделайте вдох, опустите руки в низ - сделайте выдох, раздвигайте ветки деревьев руками

д) Ох, как мы устали! Давайте найдем полянку, отдохнуть. Посмотрите по сторонам внимательно!

2.Основная часть

Цель:научиться выполнять дыхательные упражнения.

Ребята! Я нашла полянку! Смотрите, какая красивая полянка! Как красиво! Сейчас мы будем выполнять задания со словами, проговаривайте за мной. Дети встаньте в круг.

Комплекс ОРУ с речитативом:
а) «Ловля комара»

б) «Прилетели птички» 

в) «Флюгер»

г) «Вертолёт»

д) «Дровосеки»

е) «Великаны»

ж) «Мяч»

з) «Кто шагает?»

Ребята, а вы умеете правильно дышать? Будем учиться, правильно дышать. Первое и важное условие правильного дыхания – дышать нужно через нос. При дыхании через нос холодный воздух согревается, освобождается от пыли. Кроме того, сухой воздух в носу увлажняется, а выделение слизистой оболочки носа губительно влияет на микробы, находящиеся в воздухе. Таким образом, в глубокие дыхательные пути воздух поступает очищенным от пыли и микробов, согретым и влажным. Дыхание через рот в холодную погоду может вызвать охлаждение дыхательных путей и повлечь за собой простудные заболевания.
В целях сохранения и укрепления здоровья необходимо вырабатывать привычку к правильному дыханию – дышать через нос, глубоко, ровно.

Разучим комплекс дыхательных упражнений.

1 упражнение: вдох через нос - выдох 

2 упражнение: встать ровно, выпрямиться. В этом упражнении воздух заходит через левую ноздрю, а выходит через правую ноздрю. Правой рукой зажимаем правую ноздрю, медленно вдыхаем через правую, потом левой рукой зажимаем левую ноздрю и медленно выпускаем воздух через левую.

упражнение: медленный глубокий вдох – краткий резкий выдох.
4 упражнение: вдох — на 4 счета, задержка дыхания — на 4 счета, выдох — на 4 счета.

5 упражнение: вы глубоко вдыхаете через нос, а затем делаете шумный выдох маленькими порциями через сомкнутые губы. Главная задача этого способа дыхания — сделать как можно более полный выдох.

6 упражнение: сделайте глубокий вдох, медленно набирая воздух через нос, задержите дыхание, на выдохе считайте от 1 до 10, стараясь, чтобы воздуха хватило до конца счета.

7 упражнение: «Подуй на одуванчик». Дуем на раскрытые ладони вначале ртом (фу - фу – фу), а затем носом, чтобы всё слетело с ладоней.

8 упражнение: «Соберем шишки с сосны». Поднять руки вперед, вверх, встать на носки, потянуться, «сорвать шишку» (вдох), наклониться вперед, руки свободно опустить вниз, «положить шишку в корзину» (выдох).

9 упражнение: «Ножницы». Скрещивание рук перед грудью с последующим разведением в стороны. При скрещивании дети говорят громко слово «жик» (для удлинения выдоха).

10 упражнение: «Дерево на ветру». Сидя на коленях или на пятках. Во время вдоха, руки поднимаем наверх, во время – выдоха, руки опускаем, туловище при этом немного наклоняется.

11 упражнение: «Жук»
Бегать и жужжать, как жук: «ж – ж – ж» (20 с).
12 упражнение: ходьба.
2 шага – вдох, 
2 шага – выдох(20 с).
А теперь ребята, немного поиграем.

Подвижная игра «Выбери друга»
я прохожу за вашими спинами и выбираю водящего, вы в это время поизносите слова: 
Раз, два, три, четыре, пять
В пары мы хотим играть.
Надо только нам узнать
Кто нас будет догонять? 
Все играющие быстро разбегаются, а водящий ловит их. Домик - вы должны взявшись за руки образовать пары, у кого нет пары, водящий ловит и отводит в свой дом.
Подвижная игра «Догони!» все дети собираются за линией на одной стороне площадки и хором произносят:
Раз, два, три, четыре, пять
Выходи нас догонять.
Быстро бегай не зевай
И скорей нас догоняй!
После слова «догоняй!» все перебегают на противоположную сторону площадки. Водящий должен поймать кого-либо из бегущих, прежде чем тот переступит вторую линию. Пойманный становится в круг - дом водящего. Затем вы снова читаете стихи и перебегаете площадку в обратном направлении. После 2-3 попыток подсчитываете, сколько детей поймано, выбираете нового водящего и игра продолжается.

Игра «Круг здоровья»
 Вы идёте по кругу произносите слова и с каждым словом круг увеличиваете, образуется большой круг:
Мы дышали, мы играли
Мы здоровье укрепляли.
Всё мы будем выполнять,
Здоровее чтобы стать.

Заключительная часть. Рефлексия.
Подведение итогов урока.
Цель: выявление уровня достижения поставленных целей детьми. 
Как хорошо мы погуляли, подышали свежим воздухом. Укрепили мы свое здоровье? Что мы для этого делали?
Ребята, посмотрите какая красивая ромашка, подойдите и сорвите лепесток, там написана фраза или вопрос вам нужно её продолжить: 
1. Я узнал…
2. Я научился…
3. Я проявил себя …
4. Я смогу применить …
Какое задание было самым интересным?
А какое самым трудным?
Какую учебную задачу мы решали сегодня на уроке?
Достигли ли цели? 
Что вы можете посоветовать тем детям, кто испытал на уроке трудность?

Домашнее задание: повторить дыхательные упражнения дома.
Молодцы, ребята! Здоровья вам! До свидания!

6.30 мин.

1 мин

1мин 30с

2мин

1 мин

1мин

30 мин

8 мин

1 мин

10 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

3раза

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

5 мин

мин

1 мин

5-6 мин

дети идут по кругу.

выполняют различные виды ходьбы, меняя положение рук : в стороны, вверх, на поясе.

бегут по кругу в среднем темпе

дети поочередно отводят руки в стороны по 3 раза каждой рукой

повороты туловищем вправо –влево по 6 раз

Встают в круг

И.п. основная стойка, руки вниз.
1–2 – руки вверх, хлопок. 3-4 – то же вниз.
Руки вверх поднять пора,
Чтоб прихлопнуть комара.
А потом все руки вниз,
В стойку прежнюю вернись.

И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.
1- поворот налево,
2- И.п.
3- то же направо,
4- И.п.
Прилетели птички – 
Две смешных синички
Повертели головой,
Обернулись меж собой.

И.п. широкая стойка, руки за голову.
1–2 –пружинистый поворот влево, 3–4 пружинистый поворот вправо.
Флюгер вертится у нас,
Повернемся мы сейчас,
Ветер справа, ветер слева,
Флюгер вертится умело.

И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны. 
1 – наклон влево,
2 – И.п.
3 - наклон вправо,
4 – И.п.
Руки ставим мы вразлёт,
Появился самолет.
Мах крылом туда – сюда,
Делай - раз и делай - два.

И.п. широкая стойка, руки в замок в низу.
1– руки в замке вверх,
2– И.п.
3 – руки в замке вверх,
4 – И.п.
Дровосеками мы стали, 
Топоры мы вверх подняли.
И руками сделав взмах,
По полену с силой бах.

И.п. основная стойка, руки на пояс.
1– полуприсяд, руки вперед,
2 – И.п.
3– то же,
4 – И.п.
Чудеса у нас на свете
Стали карликами дети,
А потом все дружно встали,
Великанами мы стали.

И.п. узкая стойка, руки за голову.
1-2 – прыжки на левой ноге,
3-4 – то же на правой ноге.
Скачет, скачет, скачет мяч,
Припустился громко вскачь.
Прыг, скок, прыг, скок.
Приземлился на носок.

Мы шагаем, мы шагаем
Ноги выше поднимаем. 

Слушают учителя.

Повторяют все упражнения за учителем

Подготовка к игре: дети становятся полукругом, поворачиваются спиной к учителю. Обозначается дом водящего.

Играют.

Подготовка к игре: На двух противоположных сторонах площадки чертят линии, а сбоку чертится круг - дом водящего. 

Играют.

Подготовка к игре: дети встают в маленький круг и берутся за руки.

Выполняют все указания учителя

Отвечают на вопросы учителя.

дети отрывают лепестки ромашки и отвечают на главные вопросы, относящиеся к теме урока, записанные на обратной стороне лепестка.

Организованно уходят из зала.