Методическая разработка занятия «Техника правильного нанесения ударов в боксе»

Блоки

Этап учебного занятия

Задачи этапа

Содержание деятельности

Время

(мин.)

Подготовительный

15 мин

Организационный

Подготовка детей к работе на занятии

Организация начала занятия, создание психологического настроя на учебную деятельность и активизация внимания

1

Подготовительный

Обеспечение мотивации и принятие детьми цели учебно-познавательной деятельности

Сообщение темы, цели и задач учебного занятия

2

Подготовка учащихся к выполнению практического задания

Предварительное разогревание, растягивание и увеличение эластичности мышц

Физическая разминка

10

Разминка ног:

И.П.ноги на ширине плеч, руки по швам, при команде «направо» группа поворачивается и начинает движение шагом по периметру зала.

По команде выполняют упражнения разминки ступни ног: ходьба на пятках, носках, внешней стороной стопы, затем внутренней стороной стопы.

По команде группа переходит на легкий бег с выполнением следующих упражнений: правым боком, левым боком переставными шагами. Бег спиной вперед, бег с поднятием голени, бег с забрасыванием голени назад, бег с выбрасыванием прямых ног вперед, в стороны, назад. Далее – ходьба.

2

Разминка корпуса тела и рук:

И.П.: выполнение вращения корпусов тела по пять раз в разные стороны, круговые вращения рук по пять раз в разные стороны, правая рука вверху, левая – внизу, смена положения рук под каждый шаг.

Вращение рук ключевых суставов.

Вращение рук в локтевых суставах.

Кисти рук в замок, разминка кистей рук.

Круговые вращения головы.

2

Удары в движении

И.П.: фронтальная стойка, из положения фронтальной стойки при ходьбе выполняются впереди стоящие удары. Упражнения выполняются при ходьбе прямо и при движении спиной вперед.

2

Разминка в парах:

- работа пятнашками руками (кистями рук достать плечи и корпус соперника, при этом не дать сопернику достать себя),

- круговые вращения корпуса тела (учащиеся становятся спиной друг к другу, в локтях делают захват руками соперника, выполняют круговые вращения корпусом тела по пять раз вправо и влево,

- приседания (И.П.: ноги на ширине плеч, спиной друг к другу, локти в замок за спину, выполняют приседания в парах 10 раз)

4

Восстановить силы для дальнейшей работы

Учащиеся отдыхают, и в это время экипируются.

2

Основной

25 мин

Проверка усвоения знаний и способов действий

Повторение содержания и последовательности применения практических действий при выполнении предстоящих заданий

Отработка ударов с гантелями (2 раунда по две мин.)

И.П.: Учащиеся берут гантели от 0,5 кг-1 кг. По команде выполняют упражнения вольного боя.

Учащиеся разбиваются по парам на первые и вторые номера. Первые номера отрабатывают прямые и боковые удары, вторые в блоке держат лапы. Через две минуты учащиеся меняются местами.

11 мин.

Закрепление знаний, способов действий и их применение

Усложнение задания (увеличение интенсивности движения)

Упражнения «троечки».

Работа в парах. Наносится два удара прямых: левой рукой - прямой, далее правой - прямой с разворотом корпуса тела, с последующим боковым ударом. Через две минуты учащиеся меняются местами.

4

Обобщение и систематизация знаний

самостоятельное выполнение учащимися практических заданийпод контролем педагога дополнительного образования

Спарринг на боксерском ринге 1-2 раунда вольного боя (по 1 мин).

5 мин

Ролик

2

Прыжки на скакалках (2 раунда по 1,5 мин.)

И.П.: ноги на ширине плеч, скакалка в руках. По команде выполняются прыжки на месте.

3

Заключительный

(5-мин)

Направленное постепенное снижение функциональной активности организма учащихся.

Ходьба с восстановлением дыхания: учащиеся выполняют три глубоких вдоха с поднятием рук вверх и полных три выдоха, руки опускаются вниз.

2

Итоговый

Анализ и оценка успешности достижения цели, определение перспективы последующей работы

Педагог совместно с детьми подводит итог занятия

1-2

Рефлексивный

Мобилизация детей на самооценку

Самооценка детьми своей работоспособности, психологического состояния, причин некачественной работы, результативности работы, содержания и полезности учебной работы

2

45 мин.