Поговорим о правильном питании

Беседа «Поговорим о правильном питании»

(для детей младшего школьного возраста)

Цель: Формирование у детей отношение к витаминам, как жизненно-необходимым веществам.

Ход беседы:

- Ребята, отгадайте одну загадку: Что на свете всего дороже? (Здоровье).

- Правильно. Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы. А чтобы быть здоровым нужно уметь правильно питаться. Правильное питание – это одна половина секрета долгой и здоровой жизни.

Человеческий организм – это как большая техника и для его работы необходимы витамины.

Слово «витамины» произошло от латинскогоvita, что означает «жизнь». Уже по этому названию видно, что от них зависят здоровье и долголетие человека.

Витамины содержатся в овощах, фруктах, мясных и молочных продуктах, ягодах и т.д.

Сейчас идёт весна. Именно весной наш организм нуждается в витаминах. Витамины не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. Самое большое их количество в овощах.

- Ребята, какие овощи вы любите?

- А, какие не любите?

- Нужно есть все овощи.

Каждый витамин в организме выполняет свою определенную функцию.

Витамин А:

Где же витамин «А» найти, чтобы видеть и расти?

Он и в масле, в жирном сыре и, конечно, в рыбьем жире.

И в печенке, и в желтке он бывает в молоке.

И морковь, и абрикосы витамин тот в себе носят.

В фруктах, ягодах он есть, их нам всех не перечесть.

Витамин В:

Рожь, пшеница и гречиха, печень, дрожжи и сырок,

Вкусный от яиц желток – витамины «В» имеют

И отдать нам их сумеют.

«В» - в наружной части злаков, хоть он там неодинаков.

Это вовсе не беда, группа «В» там есть всегда.

Витамин С:

А вот «С» едим со щами, и с плодами, овощами,

Он в капусте и в шпинате, и в шиповнике, в томате,

И в салате, в щавеле, поищите на земле.

Лук, редиска, репа, брюква, и укроп, петрушка, клюква,

И лимон, и апельсин – ну, во всем мы «С» едим!

Витамин Д:

«Д» – полезный витамин, вам, друзья, необходим!

Кто морскую рыбу ест, тот силён, как Геркулес!

Если рыбий жир полюбишь, силачом тогда ты будешь.

Есть в сметане и в яйце, в масле, сыре, молоке.

Питание должно быть разнообразным.Полезные продукты:

- Фрукты и овощи нужно есть каждый день, и они должны составлять половину или более половины всей нашей пищи за день;

- Каши полезно есть на завтрак, они дают много энергии для учебного дня;

- Кисломолочные продукты содержат много кальция и белков, которые так необходимы для растущего организма, укрепляет скелет и делает зубы более прочными;

- Сливочное масло можно добавлять в каши или намазывать на хлеб, а растительным полезно заправлять салаты, так как некоторые витамины лучше усваиваются организмом именно с маслом;

- Мясо должно быть вареным или тушеным, жареные продукты можно есть очень редко;

- Обязательно нужно есть рыбные блюда - в них содержится фосфор, который делает каждого ребенка чуть-чуть умнее и помогает ему учиться.

Игра «Это я, это я, это все мои друзья».

Друзья, а теперь сыграем в игру на внимание. Я буду задавать вам вопрос, а если вы согласны отвечайте: «Это я, это я, это все мои друзья»

Вы, ребята, не зевайте, хором дружно отвечайте.

Кто же хочет быть здоровым

Бодрым, стройным и веселым? +

Кто, согласно распорядку,

Выполняет физзарядку?  +

Ну, а кто начнет обед

С колы, пиццы и конфет?   -

Кто из вас не ходит хмурый,

Любит спорт и физкультуру?   +

Кто мороза не боится,

На коньках летит как птица?  +

Кто не любит помидоры,

Фрукты, овощи, лимоны?  -

Кто поел и чистит зубки

Ежедневно дважды в сутки?  +

Кто из вас, из малышей

Ходит грязный до ушей?   -

Кто из вас, друзья, готов

Жизнь прожить без докторов?  +

- А закончить нашу встречу я хочу словами:

Ешьте овощи и фрукты – это лучшие продукты.

Вас спасут от всех болезней, нет вкусней их и полезней.

Подружитесь с овощами, и с салатами и щами.

Витаминов в них не счесть. Значит, нужно это есть!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/196007-pogovorim-o-pravilnom-pitanii