Педсовет на тему «Синдром эмоционального выгорания»

Автор материала:

ДЕРБЕНЦЕВА ГАЛИНА НИКОЛАЕВНА

Старший воспитатель

МКДОУ «ЦРР – детский сад №5 «Буратино»

Городского округа город Фролово

Волгоградской области

Профилактика синдрома эмоционального выгорания.

Тренинг для педагогов «Люби себя»

Цель:

Анализ содержания понятия «эмоциональное выгорание»;

Оценка степени выраженности СЭВ у педагогов ДОУ;

• Познакомить педагогов с способами регуляции психоэмоционального состояния.

•Формировать в педагогическом коллективе благоприятный психологический микроклимат, способствующий сохранению и укреплению психического здоровья педагогов.

• Развивать систему профилактики стрессовых ситуаций, эмоционального выгорания в педагогической среде.

В последнее время много говорят и пишут о таком явлении, как профессиональное «выгорание».

Профессиональное выгорание – это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе. Состоянию эмоционального выгорания обычно соответствуют следующие признаки:

В области Чувства появляется усталость от всего, подавленность, незащищенность, отсутствие желаний, страх ошибок, страх неопределенных неконтролируемых ситуаций, страх показаться недостаточно сильным, недостаточно совершенным.

Возникают Мысли: о несправедливости действий в отношении себя, не заслуженности своего положения в обществе, недостаточной оцененности окружающими собственных трудовых усилий, о собственном несовершенстве.

В области Действия возникает критика в отношении окружающих и самого себя, стремление быть замеченным или, наоборот, незаметным, стремление все делать очень хорошо или совсем не стараться.

Этому подвержены чаще всего люди от 35–45 лет. Получается, что к тому времени, когда они накопят достаточный педагогический опыт, а собственные дети уже подрастут и можно ожидать резкого подъема в профессиональной сфере, происходит спад.

У людей заметно снижается:

• энтузиазм в работе;

• пропадает блеск в глазах;

• нарастает негативизм и усталость.

Бывает так, когда талантливый педагог становится профнепригодным по этой причине. Иногда такие люди меняют профессию. При «выгорании» происходит психоэнергетическая опустошенность» человека.

Кстати, средний возраст нашего педколлектива – 41 год.

Наша профессия – профессия воспитателя, логопеда или психолога также подвержена эмоциональному выгоранию.

- Высокая интенсивность и эмоциональная загруженность.

- Высокая ответственность за здоровье и жизнь детей, результат работы.

- Повышенные требования со стороны общественности к личности педагога.

- Непредсказуемость ситуаций профессионального взаимодействия.

- Необходимость контроля собственного эмоционального состояния в рабочее время.

- Творческий характер труда.

Давайте сейчас попробуем ответить на вопрос: воспитателем быть хорошо или плохо?(Слово педагогу-психологу). Игра «Хорошо, плохо».

Остановимся кратко на истории развития данного термина.
Первые работы по этой проблеме появились в США. Американский психиатр H.Френденбергер в 1974 г. описал феномен. Социальный психолог К. Maslac (1976 г.) определила это состояние как синдром физического и эмоционального истощения, включая развитие отрицательной самооценки, отрицательного отношения к работе, утрату понимания и сочувствия по отношению к клиентам или пациентам.Первоначально под СЭВ подразумевалось состояние изнеможения с ощущением собственной бесполезности. Позже симптоматика данного синдрома существенно расширилась за счет психосоматического компонента. Исследователи все больше связывали синдром с психосоматическим самочувствием, относя его к состояниям предболезни.

В Международной классификации болезней (МКБ-Х) СЭВ отнесен к рубрике Z73 – «Стресс, связанный с трудностями поддержания нормального образа жизни».

Распространенность синдрома эмоционального выгорания
Среди профессий, в которых СЭВ встречается наиболее часто (от 30 до 90% работающих), следует отметить врачей, учителей, психологов, социальных работников, спасателей, работников правоохранительных органов. Почти 80% врачей психиатров, психотерапевтов, психиатров-наркологов, учителей имеют различной степени выраженности признаки синдрома выгорания; 7,8% - резко выраженный синдром, ведущий к психосоматическим и психовегетативным нарушениям. По другим данным, среди психологов-консультантов и психотерапевтов признаки СЭВ различной степени выраженности выявляются в 73% случаев; в 5% определяется выраженная фаза истощения, которая проявляется эмоциональным истощением, психосоматическими и психовегетативными нарушениями. Среди медицинских сестер психиатрических отделений признаки СЭВ обнаруживаются у 62,9%.

Те или иные симптомы выгорания имеют 85% социальных работников. 

По данным английских исследователей, среди врачей общей практики обнаруживается высокий уровень тревоги - в 41% случаев, клинически выраженная депрессия - в 26% случаев. Треть врачей использует медикаментозные средства для коррекции эмоционального напряжения, количество употребляемого алкоголя превышает средний уровень. В исследовании, проведенном в нашей стране, у 26% терапевтов отмечен высокий уровень тревожности, а у 37% - субклиническая депрессия. Признаки СЭВ выявляются у 61,8% стоматологов.

СЭВ обнаруживается у трети сотрудников уголовно-исполнительной системы, непосредственно общающихся с осужденными, и у трети сотрудников правоохранительных органов.

4. Готовясь к педсовету, мы провели диагностику среди педагогов нашего коллектива, с целью выявления уровня профессионального стресса, синдрома эмоционального выгорания.

Слово предоставляется педагогу-психологу (знакомит с результатами тестирования, и рассказывает почему выбрали именно эту методику).

Мини-дискуссия «Для чего вы работаете?»

Упражнение «Три рисунка. Я работаю воспитателем»

1-й – начало трудового пути;

2-й – в настоящее время;

3-й – через 5 лет.

Присутствующие делятся в первую очередь собственными ощущениями от своих рисунков. Важно, чтобы они сами могли увидеть возможные различия в содержании, разработанности, цветовой гамме изображённого.

6. Выступления педагогов. (3-5мин).

- «Преодоление профессионального выгорания педагогов ДОУ».

-«Здоровьесберегающие технологии в работе с педагогами ДОУ».

7. Что же нужно делать, чтобы не возникало эмоциональное выгорание?

Выступление психолога о саморегуляции.

Природа человека такова, что он стремится к комфорту, устранению неприятных ощущений. Это – естественные способы регуляции, которые включаются сами собой, спонтанно, помимо сознания человека, поэтому иногда их еще неосознаваемыми.

Наверняка вы интуитивно используете многие из них. Это длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, массаж, движение, танцы, музыка и многое другое.

Естественные приемы регуляции организма:

• смех, улыбка, юмор;

• размышления о хорошем, приятном;

• различные движения типа потягивания, расслабления мышц;

• наблюдение за пейзажем за окном;

• рассматривание комнатных цветов в помещении, фотографий и других приятных или дорогих для человека вещей;

• мысленное обращение к высшим силам (, Вселенной, великой идее);

• «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;

• вдыхание свежего воздуха;

• чтение стихов;

• высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.

Конечно, нужно правильно уметь расслабляться, владеть техниками управления своим психоэмоциональным состоянием.

В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:

• эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности) ;

• эффект восстановления (ослабление проявлений утомления) ;

• эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности) .

8. Упражнение «Солнышко»

Когда все надписи будут сделаны, автор получает рисунки и знакомится с «комплиментами».

Обсуждение

- Какие чувства вы испытывали, когда читали надписи на своем солнышке?

- Все ли ваши достоинства, о которых написали другие, были вам известны?

Обобщающее выступление старшего воспитателя.

Мы много сегодня говорили о СЭВ, почему возникает это состояние, и как можно самому себе помочь.

А закончить нашу с вами встречу я хочу притчей.

“Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: “Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая? ” А сам думает: “Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец, подумав, ответил: “Все в твоих руках”.

Эту притчу я взяла не случайно. В наших руках возможность создать такую атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Ведь вы сами на 100% ответственны за все события в своей жизни.

Запомните пять простых приемов антистрессовой защиты:

1. Отвлекайтесь:

•Много пользы может принести пятиминутная прогулка на природе.

•Постарайтесь переключить свои мысли на другой предмет.

•Оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь.

•Обращайте внимание на мельчайшие детали.

2. Снижайте значимость событий:

• Следует помнить, что истинной причиной стресса являются не люди, не разочарования, не ошибки, а то как вы к этому относитесь.

• Используйте принцип позитивности во всем с установками, типа:

•"не очень-то и хотелось", "главное в жизни не это, не стоит относиться к случившемуся, как к катастрофе", и т.;

•"нечего себя накручивать", "хватит драматизировать";

3. Действуйте:

Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода.

Стресс является очень сильным источником энергии. Разрядиться можно самым простым способом:

•наведите порядок дома или на рабочем месте;

•устройте прогулку или быструю ходьбу;

•пробегитесь;

•побейте мяч или подушку и т. п.

4. Творите:

Любая творческая работа может исцелять от переживаний:

•рисуйте;

•танцуйте;

•пойте;

•лепите;

•шейте;

•конструируйте и т. п.

5. Выражайте эмоции:

Загонять эмоции внутрь, пытаться их скрывать, очень вредно!

Учитесь показывать эмоции, "выплескивать" их без вреда для окружающих.

Эмоциональная разрядка необходима для сохранения здоровья (физического и психического),

Умение рассказать о своих проблемах поможет налаживать контакты с окружающими, понимать самого себя.

•изображайте эмоции с помощью жестов, мимики, голоса;

•мните, рвите бумагу;

•кидайте предметы в мишень на стене;

Решение Педагогического совета:

Организовать в ДОУ кружки по интересам (вязание, шитьё, поделки, аэробика) 1 раз в месяц.

Организовывать выезд на природу (посезонно, 4 раза в год).

Чаепитие в кабинете психолога, просмотр фильма, не связанного с политикой и работой, слушание музыки – 1 раз в месяц).

Желаю дальнейших творческих успехов! Здоровья! Радости!

Спасибо за работу!

Коллективная работа «Коллаж»

Всё о чем мы сейчас говорили, давайте воплотим в нашем совместном коллаже. (воспитатели наклеивают картинки на ½ ватмана).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/19654-pedsovet-na-temu-sindrom-jemocionalnogo-vygor