Эффективные пути здоровьесбережения в образовательном пространстве

ЭФФЕКТИВНЫЕ ПУТИ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОСТРАНСТВЕ.

Здоровье учащихся – важнейший результат образования, а сохранение и укрепление здоровья – приорететные направления образования.

Учитель биологии МБОУ СОШ №11 Баландина Елена Сергеевна.

“Забота о здоровье — это важнейший труд учителя”.
В.А. Сухомлинский

Самое ценное, что есть у человека, — это жизнь, а са­мое ценное в его жизни — здоровье, за которое бороть­ся всеми силами становится просто необходимо.

Здоровье ребенка – одно из важнейших условий успешности обучения и развития в школьном возрасте.

Здоровый образ жизни - общепризнанный, надежный, действенный способ сохранения и укрепления здоровья учащихся.

Данные многочисленных научных исследований и официальной статистики свидетельствует о неблагоприятной динамике основных показателей здоровья детей по мере школьного обучения.

Данные Минздравсоцразвития России:

общая заболеваемость детей в возрасте до 14 лет за последние пять лет возросла на 16 %;

общая заболеваемость юношей и девушек в возрасте от 15-18 лет за последние пять лет возросла на 18 %;

общая заболеваемость детей в возрасте 6-7 лет за последние пять лет возросла на 32%;

53 % детей школьного возраста имеют ослабленное здоровье.

Свидетельством изменения отношения государства к проблеме формирования здорового образа жизни учащихся являются изменения в содержании школьного образования.

Где заявлены приоритетные задачи развития здоровьесбережения
в системе образования?

Концепция долгосрочного социально-экономического развития до 2020 года, раздел 3.4 «Образование» (одобрена Правительством РФ 1 октября 2008 года, протокол №36)

Основные направления работы Правительства РФ на период до 2012 года (от 17 ноября 2008 г.

№ 1663-р):

- формирование здорового образа жизни;

- формирование новых экологических стандартов жизни

Послание Президента Российской Федерации

Федеральному собранию (2008, 2009 годы)

ПНП «Образование», направление «Школьное питание»

Федеральный государственный образовательный стандарт-2009 впервые определяет такую составляющую, как здоровье школьников, в качестве одного из важнейших результатов образования, а сохранение и укрепление здоровья – в качестве приоритетного направления деятельности образовательного учреждения.

Согласно ФГОС-2009 отмечено: «На протяжении многих лет приоритетной средой обитания для детей школьного возраста являются общеобразовательные учреждения, в которых должны быть созданы не только необходимые, но и безопасные условия для успешной образовательной деятельности детей. Организм ребенка может существовать, успешно развиваться и овладевать программами обучения и воспитания только, находясь в единстве с окружающей средой. В связи с этим, образовательная среда, под которой мы понимаем всю совокупность факторов, формируемую укладом жизнедеятельности школы: материальные ресурсы школы, организация учебного процесса, питания, медицинской помощи, психологический климат, определяет не только успешность обучения и воспитания детей и подростков, но состояние их здоровья».

Среди стрессоров у школьника школа составляет 40%. Школьные факторы риска (ШФР)

Стресс.

Несоответствие методик и технологий обучения.

Интенсификация учебного процесса.

Нерациональная организация учебного процесса.

Некомпетентность педагогов в вопросах функционального развития и здоровья детей.

Отсутствие системы работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.

Сверхраннее начало образования.

Не всегда обоснованное и адекватное использование так называемых здоровьесберегающих технологий.

Поэтому и основная нагрузка в воспитании бережного отношения к здоровью учащихся , их здоровому образу жизни, ложится на учреждения народного образования, прежде всего общеобразовательные школы.

Понятие «здоровье» не имеет общепринятого унифицированного толкования, характеризуется многозначностью и неоднородностью состава. Исчерпывающие рациональные дефиниции здоровья остаются делом будущего.

Здоровье – это социокультурная характеристика человека, которая интегрирует системные элементы действенно-практической и смысловых сфер личности и проявляется в успешности жизнедеятельности человека по достижению состояния благополучия (физического, душевного, социального и духовного).

Идеи целостного подхода к определению феномена «здоровья», причин и механизмов его формирования, сохранения и совершенствования представлены в работах

Г.Л. Апанасенко,

Э.М. Казина,

В.П. Казначеева,

Г.А. Кураева,

А.А. Разумова и др.

Здоровьесберегающееобразование – это целенаправленная деятельность образовательного учреждения как комплексная системная работа по применению в практике образования различных здоровьесберегающих технологий с целью минимизации воздействия на детей и подростков основных школьных факторов риска нарушения здоровья.

Задача современной модели образования:формирование базовых компетентностей.

Реализация этой задачи неразрывно связана с внедрением новых технологий и методик здоровьесберегающего обучения, обеспечивающих «формирование заинтересованного отношения к собственному здоровью, здорового образа жизни всех участников образовательного процесса».

Направления здоровьесберегающей деятельности образовательного учреждения

Проблема сохранения и укрепления здоровья учащихся в настоящее время требует поиска новых подходов к решению.

При этом разработана методология и методика оценки здоровьесберегающей деятельности образовательного учреждения.

Имеющийся уровень подготовки в вопросах безопасного поведения в различных опасных и чрезвычайных ситуациях недостаточен , пренебрежение правилами личной гигиены и нормами здорового образа жизни в большинстве случаев являются причиной несчастных случаев и гибели детей.

Наиболее эффективным путём формирования здорового и безопасного образа жизни обучающихся является направляемая и организуемая взрослыми самостоятельная работа школьников, способствующая активной и успешной социализации ребёнка в образовательном учреждении, развивающая способность понимать своё состояние, знать способы и варианты рациональной организации режима дня и двигательной активности, питания, правил личной гигиены.

Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся - это комплексная программа формирования знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья как одного из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых результатов освоения основной образовательной программы основного общего образования.

Цель Программы:формирование ценности здоровья ,здорового и безопасного образа жизни, осознанного выбора поведения, снижающего риски негативного влияния факторов на физическое и психическое здоровье.

В прошлом году я возглавляла группу учителей писавших для школы Программу формирования культуры и здорового и безопасного образа обучающихся на ступени ООО.

Эта программа откорректирована соответственно возрастным психолого-педагогических особенностям развитиядетей 11—15 лет, связанных:

— с переходом от учебных действий, характерныхдля начальной школы к овладению этой учебной деятельностью,к новой внутренней позиции обучающегося;

— с осуществлением на каждом возрастном уровне качественного преобразования учебных действиймоделирования и переходак развитию способности проектирования собственной учебной деятельности и построению жизненных плановво временной перспективе;

— с формированием у обучающегося научного типа мышления;

— с овладением коммуникативными средствами и способами организации кооперации и сотрудничества;

— с изменением формы организации учебной деятельности и учебного сотрудничества (от классно-урочной к лабораторно-семинарской, лекционно-лабораторной, исследовательской).

Учёт особенностей подросткового возраста, успешность и своевременность формирования новообразований познавательной сферы, качеств и свойств личности связывается с активной позицией учителя, а также с адекватностью построения образовательного процесса и выбора условий и методик обучения.

Какие же существуют технологии для сохранения здоровья ?

Существуют разные технологии в области сохранения и укрепления здоровья.

В формировании представлений о здоровом образе жизни, о здоровье мы можем участвовать не только через воспитательную работу, но и через образовательный процесс. При этом нам необходимо направить свои усилия на создание условий, позволяющих отодвинуть усталость и избежать переутомления учащихся.

Что из себя представляют эти группы технологий ? Чем они отличаются между собой? И как я применяю их в своей педагогической деятельности?

Здоровьесберегающая педагогика не является альтернативой всем другим педагогическим системам и подходам (педагогике сотрудничества, личностно ориентированной педагогике и др.).

Ее главная отличительная особенность — приоритет здоровья, т.е. грамотная забота о здоровье как обязательное условие образовательного процесса.

Цель здоровьесберегающего образования – укрепление жизнеспособности школьников и формирование у них готовности к ее совершенствованию

Принципы здоровьесберегающей педагогики:

Принцип не нанесения вреда — «No nocere!»

Принцип приоритета действенной заботы о здоровье учащихся и педагогов

Принцип многоаспектного представления о здоровье

Принцип непрерывности и преемственности

Принцип непрерывности и преемственности

Принцип субъект-субъектного взаимоотношения с учащимися

Принцип соответствия содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся

Комплексный междисциплинарный подход

Комплексный междисциплинарный подход

Общепедагогический принцип гармоничного сочетания обучающих, воспитывающих и развивающих педагогических воздействий

Приоритет позитивных воздействий (подкреплений) над негативными (запретами, порицаниями)

Приоритет активных методов обучения

Принцип сочетания охранительной и тренирующей стратегий.

Принцип формирования ответственности учащихся за свое здоровье

Принцип отсроченного результата

Принцип контроля за результатами

Здоровьесберегающаятехнология – это система различных целенаправленных воздействий на целостный учебно-воспитательный процесс, организуемых образовательным учреждением для медико-психолого-педагогической профилактики и коррекции негативных психофизиологических, психологических и личностных состояний школьников в рамках традиционной системы образования.

Систематика здоровьесберегающих технологий, используемых в работе образовательных учреждений:

Медико-гигиенические технологии (МГТ).

Физкультурно-оздоровительные технологии (ФОТ).

Технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности (ТОБЖ).

Экологические здоровьесберегающие технологии (ЭЗТ).

Здоровьесберегающие образовательные технологии (ЗОТ)

Следует отметить, что все здоровьесберегающие технологии, применяемые в учебно-воспитательном процессе, можно разделить на три основные группы:

технологии, обеспечивающие гигиенически оптимальные условия образовательного процесса;

технологии оптимальной организации учебного процесса и физической активности школьников;

разнообразные психолого-педагогические технологии, используемые на уроках и во внеурочной деятельности педагогами и воспитателями.

Классификация здоровьесберегающих технологий (по характеру действия):

защитно-профилактические технологии,

компенсаторно-нейтрализующие технологии,

стимулирующие технологии,

информационно-обучающие технологии.

Образовательные здоровьесберегающие технологии

организационно-педагогические технологии,

психолого-педагогические технологии ,

учебно-воспитательные технологии ,

социально- адаптирующие и личностно- развивающие технологии,

лечебно-оздоровительные технологии.

Психолого-педагогические технологии:

технология дифференцированного, в том числе индивидуализированного обучения ,

технология личностно-ориентированного обучения ,

технология проблемного обучения ,

технология ненасильственного обучения ,

технология эффективной речевой деятельности,

технология диалогового обучения,

технология рефлексивного обучения,

модульное обучение,

технологии проектирования и моделирования,

технологии игровых форм обучения,

ИКТ,

технологии развития творческого мышления,

технология коллективного обучения В. Дьяченко,

технология “опорного уровня” обучения.

Система нетрадиционных уроков:

интегрированные уроки, основанные на межпредметных связях, уроки в форме соревнований;

уроки, основанные на формах, жанрах и методах работы, известных в общественной практике (интервью, репортаж, лингвистическое исследование);

уроки на основе нетрадиционной организации учебного материала (урок мудрости, урок-презентация);

уроки с использованием фантазии (урок-сказка);

уроки с имитацией публичных форм общения (пресс-конференция, аукцион, бенефис, телепередача);

уроки, основанные на имитации деятельности органи­заций и учреждений (заседание ученого совета, дебаты в парламенте);

уроки, имитирующие общественно-культурные мероприятия (заочная экскурсия, урок-путешествие, гостиная, урок-театр)[

Здоровьесберегающие методы и подходы:

биоадекватный метод (учебная релаксация), разработанный доктором психологических наук Н.В. Масловой ,

метод биологической обратной связи (БОС),

метод хорового пения композитора, дирижера и педагога Г.А. Струве,

дни диагностики, регулирования и коррекции (по методике П. И. Третьякова) по темам: “Здоровье участников образовательного процесса”, “Мотивация учащихся”, “Управление познавательной деятельностью школьников”, «Дозировка домашних заданий»,

организация работы с педагогами с учетом индивидуального стиля их преподавательской деятельности по методике И.Я.Лернера и Е.А.Генике,

эстетотерапия

Моделирование здоровьеформирующего образования в широком понимании может происходить с учетом существующего опыта здоровьесберегающей деятельности школы, который можно рассматривать как базовую модель.

Здоровьеформирующее образование – дополнениетрадиционной здоровьесберегающей деятельности школы социально-психологическими технологиями поддержки личностного развития школьников для достижениями ими психофизиологического и социально-личностного благополучия.

Цель здоровьеформирующего образования – изменение смысловых установок личности (внутренней картины здоровья) и формирование компетенции здоровьеформирующего поведения.

Цель здоровьеформирующего образования для конкретного этапа взаимодействия педагога и ребенка - овладение ребенком на определенной ступени школьного образования следующими видами ключевых образовательных компетенций (по А.В. Хуторскому):

ценностно-смысловыми,

общекультурными,

учебно-познавательными,

информационными,

коммуникативными,

социально-трудовыми

иличностного самосовершенствования.

Основнымизадачами здоровьеформирующего образования в узком смысле должны быть задачи обучения подростков:

методам идентификации вызывающих стресс факторов, связанных с осуществлением актуальной деятельности совместно с конкретной социокультурной группой, что помогло бы им своевременно обнаруживать эти факторы, предвидеть их воздействие и понимать их;

стратегии решения проблем путем целенаправленного совершенствования своей жизнеспособности для достижения индивидуально значимого результата при осуществлении актуальной деятельности совместно с конкретной социокультурной группой;

конкретным мерам защиты от воздействия вызывающих стресс факторов или приемам быстрого устранения неблагоприятных последствий такого воздействия при осуществлении актуальной деятельности совместно с конкретной социокультурной группой;

методам управления своими эмоциями путем оказания им помощи в идентификации и понимании своих эмоций (в словесном формулировании в соответствии с социокультурными установками общества), а также в их регулировании;

методам эффективной коммуникации в условиях стресса или в ожидании воздействия вызывающих стресс факторов при осуществлении

Принципы здоровьеформирующего образования:

Принцип аксеологичности

Принцип комплексности

Принцип многоаспектности

Принцип дифференцированности

Принцип последовательности

Современные здоровьеформирующие технологии отражаютдве линии оздоровительно - развивающей работы:

1.Приобщение детей к физической культуре.

2.Использование развивающих форм оздоровительной работы.

Существующиездоровьеформирующие образовательные технологии можно объединить в три подгруппы: 1.Организационно-педагогические технологии, определяющие структуру воспитательно - образовательного процесса, способствующие предотвращению состояния переутомления.

2.Психолого – педагогические технологии, связанные с непосредственной работой педагога с детьми.

3.Учебно – воспитательные технологии, которые включают программы по обучению заботе о своём здоровье и формированию культуры здоровья.

Основныеформы организации здоровьеформирующих работ в школе : *физкультурные занятия *самостоятельная деятельность детей

*подвижные игры

*двигательно-оздоровительные физминутки

*физкультурные досуги, дни здоровья *спортивные праздники

ИЗ ОПЫТА РАБОТЫ

Ежегодные наблюдения за состоянием здоровья учащихся, подкреплённые показаниями медицинских осмотров, показывают следующие результаты- среди

учащихся нашей школы за последние годы, наблюдается рост количества учащихся с заболеваниями опорно-двигательной системы , органов зрения и нервной системы.

Диаграмма 1 Статистика заболеваний учащихся МБОУ СОШ №11

Средипричин, повлекших за собой такие показатели, вполне могут быть наследственность, экологический фон, условия жизни ребёнка (накапливание отрицательных эмоций без физической разрядки, переедание и гиподинамия).

При этом существуют так же факторы внутришкольной среды, влияющие на здоровье ученика: недостаточное освещение, дефицит двигательной активности, недостаток релаксации во время пребывания в образовательном учреждении, интенсификация образования, введение средств обучения, основанных на новых информационных технологиях.

Мной была разработана Программа формирования ценностного отношения

Особенно явно проявляется отклонение в здоровье у выпускников.По статистике в 1 классе нездоровых 19%,а в 11 классе здоровых всего 20%. Вот такой вот перекос в образовании.

Мной с ученицей была проведена исследовательская работа « Влияние стресса на здоровье учащихся 9-11класс» (2место НДР и 1-2 место НПК КГТА). Объектом изучения стали учащиеся нашей школы.Для этого мы использовали следующие методы

Анализ медицинских карт (9-11 класс).

Анкетирование(Человек под дождем (графическая психодиагностическая методика) ).

Социальный опрос.

Тестирование (тест уровня школьной тревожности Филлипса , опросник Т.А. Немчина, тест «Самооценка» Н.М. Пейсахов, тест на стрессоустойчивость Суворова В.В.).

И была выявлено следующее.

Состояние здоровьясреди учащихся 9-11 классов следующее: 65 % здоровых из 66 исследуемых. У 35 % детей из 9А -11А классов наиболее распространенными являются заболевания сердечно-сосудистой системы( 53%-60%),на втором месте по встречаемости заболевания пищеварительной системы(20-23%). Есть также заболевания нервной системы в 9А и 11А они составляют 12% и 20% (2-3 человека)в каждом классе от количества обучающихся.

Диаграмма 2 Заболевания среди учащихся 9-11 классов МБОУ СОШ №11

При психологическом тестировании учащихся страших классов (9-11) было выявлено следующее

Диагрмма 3 Сравнение результатов проведенных исследований в 9 -11 классах.

Изучая причины стресса у учеников определенными методиками получилось следующее

Таблица 1Скрытые причины стресса.

На вопрос что вы всего больше боитесь ответы ребята распределились следующим образом

1место –ненужность в жизни и одиночество

2место экзамены

3место плохие оценки и давление учителей

Диаграмма 4 Результаты соцопроса « Что вы больше боитесь в школе и в жизни?»

А на вопрос кто вам помогает справиться со стрессом ребята ответили так: из 66 опрошенных 52человека справляются сами и только 14 ребятам помогают родители ,

друзья, близкие.

Это обусловлено в свою очередь и индивидуальными особенностями человека и в тоже время психофизиологическими особенностями подросткового и юношеского периода развития.

Так как все показатели высокие в 11классе свое исследование мы продолжили в 11 классе.И подлчилось,что за 1год резкая динамика по следующим показателям общая тревожность ,страх несоответствия с ожиданиями и низкая сопротивляемость стрессам.

Диаграмма 5Динамика тревожности ,причин и физической сопротивляемости среди учащихся 11классов.

Эти показатели повлияли на стрессоустойчивость ребят.Так 44% учеников очень ранимы и реагируют на любые высказывания. В данном случае необходима психологическая профессиональная помощь. И только 6% учащихся имеют высокий уровень.

Диаграмма 6 Стрессоустойчивость учащихся 11 классов

Для подтверждения выдвинутой гипотезы исследования необходимо определить достоверность выявленных различийв показателях Использовался метод математической статистикиU Манна-Уитни и чтобы определить степень влияния стрессоустойчивости на здоровье использовался корреляционный анализ. Их значения U_эмп попали в зону значимости на уровнях p<0,001 и p<0,05 Выявленные различия являются статистически значимыми, т.е. выявлены достоверные различия у респондентов по показателям самооценки и тревожности.

Таблица 2 Результаты математической статистикиU Манна-Уитни

U-критерий Манна-Уитни подтвердил поставленную гипотезу(стресс влияет на здоровье) , так как значения U_эмп попали в зону значимости на уровнях p<0,001 и p<0,05.

Таким образом, результаты проведенных исследований показали , что учащиеся испытывают ежедневно стресс-факторы и они могут быть причинами развития болезней как на психическом, так и на физическом уровне.

Для того.чтобы помочь сберечь свое здоровье в своей работе я придерживаюсь здоровьесберегающей организации учебного процесса.

На уроках.

1.Важное значение имеет эмоциональный климат на уроке. Поэтому я создаю ситуацию успеха и мотивирую в начале урока на достижение положительных результатов. На стенде есть стишок « Не боюсь» и при проведении проверочных работ мы вспоминаем их. Также для выпускников есть рекомендации для сохранения спокойствия.

(См. Приложение 1)

2 Использую разные технологии обучения . Привлекаю ребят к творческому процессу обучения через разные формы уроков , игровые ситуации на уроке, занимательные упраженения –загадки и кроссворды. Включение ребёнка в творческий процесс, поиск решений служит развитию человека( его коммуникативных навыков, двигательной активности, концентрации внимания, воображения, познавательных способностей) и в тоже время снижает психоэмоциональное напряжение, повышает интерес к урокам , снижает наступление утомления.

3. Чередую разные виды деятельности согласно рекомендациям СанПин(опрос, работа с учебником, демонстрация наглядных пособий , устный ответ и т.д.).Особенно это важно для учащихся с чувствительной нервной системой.

4.Использую активные методы обучения и методы , способствующие мотивации деятельности ,развитию мышления и памяти, творческому самовыражению обучающихся( обсуждение в группах, ученик как исследователь).

Это снижает утомительную нагрузку, связанную с необходимостью поддержания рабочей позы.

5.Использую физминутки для расслабления и снятия физического напряжения тела и психического напряжения, для повышения адаптивных ресурсов организма школьника. Физминутки компенсируют недостаток двигательной активности, положительно влияют на деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудичстую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжения внутренних органов, работоспособность нервной системы. Физминутки использую интерактивные.

6. Со старшеклассниками делаем упражнения релаксации для снятия напряжения (См.Приложение 2)

7. При составлении конспекта урока учитываю требования к современному уроку. Обращаю внимание на рациональную плотность урока(время, затраченное школьниками на учебную работу должна составлять не менее60% и не более 75-80%).
8.Уделяю особое внимание темам , посвященным здоровому образу жизни.

9В 8 классе учащиеся выполняют проекты « Я за здоровый образ жизни» и

« Болезни. Причины и профилактика».

10.Привлекаю к проведению уроков медицинских специалистов.

11. Слежу за состоянием кабинета( освещение ,озеленение и проветривание).

Во внеурочное время ( факультативы , элективы, экскурсии).

1.Провожу факультатив в 8классе «» и в 10классе электив «Здоровый образ жизни».

2.Провожу экскурсии не только для изучения какой-нибудь темы, но и смены обстановки в процессе обучения.

3.Провожу внеклассные мероприятия ,посвященные здоровму образу жизни.( Скажин «НЕТ» наркотикам, «Жить здорово ЗДОРОВО».

4.Пишу с ребятами исследовательские работы, посвященные здоровому образу жизни.

5.Провожу в своем классе блок классных часов « ЗОЖ».

6.Привлекаю родителей к работе по сохранению и укреплению здоровья.

7. В нашей школе систематически проводятся Дни здоровья и спортивные соревноания. Также с завучем по воспитательной работе мы разрабатываем школьные мероприятия агитирующие ЗОЖ.

Таким образом, установка у детей на здоровье формируется в результате педагогического воздействия. Использование здоровьесберегающих и здоровьеформирующих технологий позволяет учащимся успешно адаптироваться в образовательном пространстве, обеспечивает возможность сохранить здоровье учащихся за период обучения в школе, сформировать у них необходимые знания,умения и навыки по ведению здорового образа жизни, научить использовать знания в повседневной жизни.

И если учитель научит детей ценить ,беречь свое здоровье и личным примером будет демонстрировать здоровый образ жизни, то возможно, что будущее поколение будет более здоровым и развитым.

ПРИЛОЖЕНИЕ1

Стихотворение «Не боюсь»

Я скажу себе, друзья,
Не боюсь я никогда
Ни диктанта, ни контрольной, 
Ни стихов и ни задач,
Ни проблем, ни неудач.
Я спокоен, терпелив,
Сдержан я и не хмурлив, 
Просто не люблю я страх, 
Я держу себя в руках.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Избавляемся от стресса в 4 шага!
1. Возьмитесь обеими руками за сиденье стула, на котором сидите, напрягитесь и потянитесь вверх. Досчитайте до шести, опустите руки вдоль туловища и расслабьтесь. 
2. Отведите руки за голову и сильно надавите на шею у основания черепа, одновременно противодействуя этому давлению. 
3. Помассируйте пальцы рук - от основания до кончиков. Мужчины сначала массируют левую руку, а женщины начинают с правой руки. 
4. Медленно вдохните (мысленно сосчитав до шести), задержите дыхание на две секунды, медленно выдохните (сосчитав до двенадцати). 

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/199853-jeffektivnye-puti-zdorovesberezhenija-v-obraz