Классный час «Красен человек статью»

МОУ Судиславская средняя общеобразовательная школа

Судиславского муниципального района

Костромской области

Классный час

Тема: «красен человек статью»

(для начальной школы)

Составила:

учитель начальных классов

Волкова Марина Николаевна

П. Судиславль 2016

Классный час.

Тема: «красен человек статью»

(Практическое занятие)

Цели: формировать понимание того, что осанка – один из составляющих компонентов внешнего вида человека, по которому судят о воспитанности и красоте; дать рекомендации, помогающие избежать нарушения осанки; разучить комплекс профилактических и корригирующих упражнений.

О б о р у д о в а н и е: плакаты и рисунки, изображающие правильную и неправильную осанку человека; плакаты с комплексом упражнений; мероприятие предполагает наличие физкультурной формы на каждом учащемся.

Ход классного часа

I. Введение в тему.

Классный руководитель. К третьему тысячелетию до нашей эры придумали зеркало. Оно было не такое, как сейчас. Медный или бронзовый полированный диск. У тех, кто побогаче, или в храмах – серебряный, золотой и даже платиновый.

Гораздо позже появились зеркала стеклянные. Славилась их изготовлением Венеция – город в Италии. Из поколения в поколение зеркальных дел мастера при закрытых дверях и окнах, остерегаясь чужого глаза, задыхаясь от ртутных паров, выделывали свое знаменитое венецианское стекло, а бойкие торговцы развозили его по всему белу свету.

За семью замками хранили мастера профессиональные секреты, тайными знаками делали для памяти пометы, лишь перед лицом смерти отец открывал сыну смысл загадочных знаков. Открыть же тайну производства чужестранцу – значило совершить государственное преступление. От суровой руки закона погибали оба: и тот, кто продал, и тот, кто купил секрет. Но снова и снова предприимчивые иностранцы всякими правдами и неправдами добивались драгоценного знания. Это было прибыльное дело. Казалось бы, что уж такого! Подумаешь, зеркала! Но их раскупали нарасхват. И сколько их ни делали, все было мало. Весь мир хотел смотреть на себя в зеркало. А все потому, что зеркало отвечает человеку на один очень интересующий его вопрос: “Красив ли я?”

Итак, мы посмотрели в зеркало. Что же мы там увидим? Подтянутого, спортивного вида юношу или болезненного сутулого мальчика?

II. Рекомендации врача “Правильная осанка и пути ее сохранения”.

Такая осанка не только красива, но и создает хорошие условия для работы внутренних органов. В очень редких случаях красивую осанку человек получает от природы. Почти всегда она результат упражнений и терпеливо вырабатываемой привычки. Вам, наверное, приходилось в исторических романах читать фразы вроде этой: “Леди Берроу медленно вышла в зал, и капитан замер, ослепленный ее красотой и царственной осанкой”. А знаете, почему английских аристократов была такая осанка? О ней заботились с детства. Едва ребенок подрастал, волосы ему заплетали в косичку и пришпиливали ее к спинке камзола. Попробуй тут нагнуть голову! Бывали случаи, когда девочкам на долгое время надевали высокий металлический ошейник, который заставлял прямо держать шею: жесткий корсет со специальными приспособлениями не давал сутулиться. Отпрыски знатных родов всегда сидели на стульях с высокой и прямой спинкой, держась так, словно проглотили аршин.

В наше время существуют совсем иные способы, с помощью которых формируется красивая осанка. Как вы думаете, какие?

Правильно, осанка во многом зависит от состояния вашей мускулатуры. А значит, каждому из нас надо быть физически развитым человеком, чтобы была красивая осанка и походка.

расстояние между грудью и столом 1,5–2 см (ребром проходит ладонь), голова немного наклонена вперед, расстояние от глаз до стола 30 см.

Ухудшают осанку привычки читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести.

Постель не должна быть чрезмерно мягкой, а подушка высокой.

Проверим, соответствует ли вашему росту высота парты.

Учащиеся проверяют по предложенным врачом критериям соответствие высоты парты, за которой они сидят, их росту.

Соблюдая правила, предотвращающие искривление позвоночника, развиваясь физически, вы на долгие годы сможете сохранить красивую осанку.

III. Тестирование физического развития учащихся.

Учитель физкультуры. Вы, наверное, не раз видели в кино, как женщины Востока и Африки носят тяжести на голове – сосуды с водой, корзины с фруктами, – совсем не поддерживая их руками. И обращали внимание, что эти женщины отличаются стройностью, спокойной и гордой осанкой.

Давайте проверим вашу координацию движений, степень развития пространственных ощущений, осанку с помощью простых тестов.

1) Встать спиной к стене и смотреть в одну точку перед собой.

Помощник отводит руку (пальцы должны быть вытянуты) в сторону или вверх, отметив точное положение по отношению к стене конца среднего пальца. Затем проверяемому предлагается самостоятельно поднять руку в заданное положение. То же самое нужно проделать другой рукой, а также ногами. Незначительные ошибки (в 3–4 см) свидетельствуют о том, что мышечно-суставная чувствительность развита удовлетворительно.

2) Степень развития пространственных ощущений (чувство равновесия) можно определить таким способом: стать так, чтобы ступни располагались одна впереди другой, кисти рук поставить на пояс и в этом положении наклоняться из стороны в сторону с частотой примерно один наклон в секунду. Если вы (после некоторых предварительных проб) в состоянии, не меняя положения ног, сделать около 10 наклонов, то можно считать, что вы обладаете нормальным чувством равновесия.

3) Если у вас хорошо развита координация движений, вы без особого труда можете делать прыжок на двух ногах с поворотом на 360 градусов.

4) Встаньте без туфель у стены и плотно прислонитесь к ней головой, спиной и пятками. Положите на голову книгу и, не придерживая ее руками, пройдите вперед по прямой линии несколько метров. Если у вас это получилось легко, свободно, без напряжения, значит, вы обладатель правильной осанки.

IV. Демонстрация комплекса упражнений для профилактики сутулости.

Учитель физкультуры. Как видите, ребята, не все вы смогли выполнить предлагаемые тесты. Это говорит о том, что некоторые из вас мало внимания уделяют физической активности. Для профилактики и исправления начинающейся сутулости предлагаю вам комплекс упражнений, который нужно сочетать с утренней гигиенической гимнастикой, подвижными играми.

Перед началом выполнения комплекса, после 12-го упражнения и после окончания упражнений – ходьба в течение одной-двух минут. Дыхание произвольное, равномерное. Все упражнения делать в спокойном темпе, без задержек дыхания, не сутулиться. Каждое упражнение выполнять четыре-пять раз, постепенно количество повторений увеличивать до 10–12 раз.

Можно выполнять не все упражнения сразу, а по 10–12 за занятие. Заниматься можно за час до и спустя 45–60 минут после еды.

примерный комплекс упражнений

6. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох и медленно поднять таз (“полумостик”), на выдохе опуститься в и. п.

V. Разучивание упражнений с учащимися.

Учащиеся под руководством учителя физкультуры (инструктора по лечебной гимнастике) разучивают комплекс упражнений.

Учитель физкультуры. Чтобы воспитать привычку держаться прямо, с приподнятой головой, развернутыми плечами и слегка подтянутым животом, предлагаю вам в течение дня многократно повторять упражнение на ощущение правильной осанки. Для проверки осанки рекомендуется встать спиной к стене и прижаться к ней затылком, ягодицами и пятками. Приняв это положение, отойдите от стены и походите по комнате, наблюдая за собой в зеркало.

VI. Подведение итогов.

З а к л ю ч и т е л ь н о е с л о в о классного руководителя.

Внешний вид – самая первая информация, которую мы получаем о незнакомом человеке. Привлекательный, милый, подтянутый, со вкусом одетый человек сразу вызывает симпатию.

Воспитанность и красота человека ясно проявляются не только в его поступках, одежде, но и в осанке, походке, жестах. Выполняя предложенные корригирующие упражнения, можно научиться свободно владеть своим телом и красиво держаться. И тогда, посмотрев на себя в зеркало, вы останетесь довольными собой.

Литература

В помощь классному руководителю. Классные часы. Издательство «Учитель» 2007 г.

Рекомендации детского врача, учителя физкультуры.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/201460-klassnyj-chaskrasen-chelovek-statju