- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Нормативно-правовое обеспечение работы социального педагога образовательного учреждения»
- «Организационные аспекты работы педагога-психолога ДОУ»
- «Ранний детский аутизм»
- «Специальная психология»
- «Психолого-педагогическое сопровождение процесса адаптации детей-мигрантов в образовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
ПРЕДЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ ИНСТРУКТАЖ ДЛЯ СТУДЕНТОВ-ВЫПУСКНИКОВ "КАК УСПЕШНО СДАТЬ НОК или ВЫПУСКНИК, ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!"
983
0
10
Психолого-педагогическое сопровождение процесса НОК
Предэкзаменационный инструктаж для студентов выпускников
КАК УСПЕШНО СДАТЬ НОК
ИЛИ, ВЫПУСКНИК, ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
Упражнение «Цепочка ассоциаций НОК»
Вербальная установка:
Думаю, что не ошибусь, если скажу, что на сегодняшний день, вопрос успешной сдачигос. экзаменов и процедуры НОК являются приоритетными для каждого студента-выпускника нашего колледжа…
Безусловно, грядущие события, очень волнительны, но...давайте выясним, действительно ли, мы так уж зациклены на этом вопросе, и не могут думать ни о чем другом?
Я предлагаю нашу сегодняшнюю встречу начать с небольшого упражнения, в основе которого лежит цепочка ассоциаций…
- Что такое ассоциации, и как они рождаются нам хорошо известно…
Ориентировочные ответы:
Это наши внутренние мысли, рождаемые нашим подсознанием в свободном режиме…
Сейчас, абстрагируйте свои мысли от всего лишнего…и акцентируйте внимание лишь на последнем слове, а точнее ассоциации, которая будет приходить к вам в голову в связи с этим словом…
Итак, отправной точкой в нашей цепочке ассоциаций станет, знакомое, каждому выпускнику колледже, абривиатура, состоящая из трех отдельных слов «НОК»
НОК | Волнение |
Волнение | Мысли |
Мысли | Отдых |
Отдых | Море |
Море | Пляж |
Пляж | Загар |
Загар | Красота |
Красота | Настроение |
Настроение | Улыбка |
Анализ, обобщение, выводы….
- Как вы оцениваете свой ассоциативный ряд?
- Озвучьте, по желанию ассоциативный ряд, который у вас получился….
- Как выглядит ваш ассоциативный ряд в сравнении с ответами одногруппников?
- О чем говорят ваши ассоциации, связанные с этим словом? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
- Они, некоторым образом, приоткрывают завесу наших мыслей, прогнозов, нашего личного состояния и отношения к предстоящим испытаниям, и как выянилось, не только….
Ход занятия:
Буквально на носу тот т самый кульминационный и волнительный момент, и сегодня у нас с вами консультативное занятие, цель которого акцентировать внимание на, пожалуй, самых серьезных аспектах, связанных с этим вопросом.
Возможно, то о чем я буду говорить, покажется вам банальным, но тем не менее, необходимым, для того, чтобы быть, как говорится, во всеоружии и достойно пройти выпускные экзамены и процедуру НОК.
Уверена, не ошибусь, если скажу, что всех вас объединяет, как минимум два желания,
- Как можно быстрее оставить эти события позади,
- И в то же время, чтобы они прошли, как можно успешнее…
В основе НОК лежат спец основы спец. предметов, и даже не сомневаюсь, что каждый преподаватель, приложил массу усилий, для их успешной сдачи каждым из вас..
Однако, необходимо четко осознавать, что подготовка – процесс обоюдный… как со стороны преподавателя (его профессионализм, опыт), так и личная ответственность самого студента, уровень которой, у каждого из вас, как мы понимаем различны…
УСПЕХ и УДАЧА
Перед вами два понятия, наличие которых важны для каждого человека в жизни, а для студента-выпускника, тем более.
- Поднимите руки те, кто сегодня рассчитывает на успех?
- А теперь, те, кто рассчитывает на удачу?
- Кратко обозначьте в чем суть каждого из них?
УСПЕХ | УДАЧА |
Закономерный плод собственных усилий 99% - старания 1%от обстоятельства | Счастливая случайность (которая достаточна зыбка, и рассчитывать на нее - большая самонадеянность) голый расчет на удачу – это возможный провал |
- Сделайте выводы…
- Из чего складывается успех в нашем случае? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы:
Успех, в данном случае, складывается из множества факторов:
- Мотивация…
- Самооценка
- Теоретические знания и практический навык
- Установки
- Самоконтроль
- Саморегуляция
- Стратегия
УРОВЕНЬ МОТИВАЦИИ
Если говорить об уровне мотивации (личной заинтересованности), являющегося основой вашего успеха, то каждый из вас путем самоанализа способен, на сегодняшний день дать ему объективную оценку и спрогнозировать собственный результат…
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ И ПРАКТИЧЕСКИЙ НАВЫК
Это два аспекта, которые, в идеале, у настоящего профессионала, (а мы все с вами начинающие и в перспективе, будущие профессионалы) находятся в тесной взаимосвязи….
- Можно ли в нашем деле, ставить в приоритет, что то одно? (комментарии…)
- Безусловно, практический навык - важен.
И в профессиональной деятельности он играет «первую скрипку», но тем немее, сложно оспорить тот факт, что в основе практических навыков лежит – теория.
- В каком состоянии она у нас? (комментарии…)
- Подымите руку, кому из вас лучше дается практика? (комментарии…)
- Подымите руку, кому из вас лучше дается теория? (комментарии…)
- А теперь, подымите руку, т.н. универсалы… отлично владеющие, как теоретическими, так и практическими знаниями? (комментарии…)
- Давайте посмотрим, сколько нас?
САМООЦЕНКА
Однако, и в данном случае, опять же, все зависит от объективности (т.е умения правильно дать оценку собственным возможностям, способностям) не завышая их, и не занижая…
ОЦЕНИТЕ ПРЕДПОЛАГАЕМЫЙ УСПЕХ (100%)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
- Подумайте минуту, как вы оцениваете на сегодняшний день свой результат по 10 балльной шкале?
- В чем заключаются ваши затруднения?
УСТАНОВКИ
- Что такое установки, и какова их роль для человека? (комментарии…)
На самом деле, установки играют в жизни человека достаточно важную роль. С какими установками человек идет по жизни, такого его и восприятие жизни…
Всем хорошо известен принцип «материализации мысли»…
- В чем он заключается? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Если человек заведомо настроен на провал, то, чаще всего это с ним и произойдет и наоборот….
- Как заставить этот принцип работать на себя? (рассуждения…)
Продолжите фразу:
- Чем оптимистичнее установки человека – тем…
- Какими, на ваш взгляд могут быть эффективные установки ? (рассуждения…)
- Что важно говорить и внушать себе и во что верить?
- Сформулируйте установки….
Ориентировочные ответы учащихся:
Сегодняшний день - день перемен к лучшему |
Я ощущаю бодрость и уверенность в себе. |
Мой мозг работает хорошо. Мои мысли ясные, четкие, |
Моя память работает эффективно, качественно, я все вспомню |
Разум и интуиция - мои верные помощники. У меня все получится |
Я верю в себя, и в свои способности. |
У меня есть мудрость и воля , чтобы все преодолеть |
С каждым днем я совершенствуюсь, как личность и профессионал |
Мой сегодняшний успех, принадлежит завтрашнему дню |
- Однако, в каком случае наши с вами оптимистичные установки способны дать 100 % положительный результат? (рассуждения…)
Ориентироовочные ответы:
- В случае, если они лишены необоснованных амбиций и подкреплены знаниями, умениями, необходимыми навыками и находятся в системе.
И наоборот…
Если наши амбиции пусты, ничем необоснованны… если мы рассчитываем на удачу, которая не подкреплена знаниями, либо в наших знаниях отсутствует система…(пропуски, безответственное отношение, лень….) то результат – вполне закономерен…и глупо было бы искать виновного в такой ситуации…
Мы все взрослые люди, и должны четко отдавать себе отчет, что никто иной, как мы сами, ответственны за результат…
СТРАТЕГИЯ
С понятием стратегии, думаю, вы знакомы…
- Что такое стратегия?
- И чем она может быть полезна человеку? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Стратегия - это некий алгоритм или последовательность действий….
Стратегия - важна в любом деле…
- В чем ее преимущества? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Правильно выработанная стратегия способна преумножить возможности человека…
Позволяет действовать более решительно и эффективно….
А потому, грамотная стратегия, как в период подготовки, так и на момент сдачи НОК очень и очень важна.
- В чем может заключаться эффективность такой стратегии? (рассуждения...)
Ориентировочные ответы учащихся:
СТРАТЕГИЯ УСПЕХА
Перед вами, основные аспекты, на которые необходимо обратить внимание…
Сосредоточься! | После выполнения предварительной части тестирования, (заполнения инд. данных….когда вы прояснили для себя все непонятные моменты, постарайтесь сосредоточиться и забыть об окружающих. С этого момента, наступает время, когда для вас должны существовать только текст вопросов и часы, регламентирующие время выполнения теста. |
Будьте внимательней! Читай задания до конца! | Жесткие рамки времени, ни в коем случае, не должны влиять на качество ваших ответов. Перед тем, как определиться с ответом, перечитайте еще раз вопрос дважды и убедитесь в том, правильно ли вы его поняли. Спешка не в коем случае должна приводить к тому, что, стараясь понять вопрос "по первым словам", вы достраиваете его концовку в собственном воображении. Это верный способ допустить досадные ошибки даже в самых легких вопросах. | ||||||
Начни с легкого! | - С каких вопросов (легких или сложных) следует начинать работу? (рассуждения…) - Почему? Аргументируйте свой ответ….(рассуждения…) Возьмите себе за правило ! Начинайте отвечать, именно, с тех вопросов, в знании которых вы не сомневаетесь. Не застревайте на тех, которые могут вызвать у вас долгие раздумья. - Что дает выбор в пользу такой тактики? (рассуждения…) Ориентировочные ответы учащихся: Делая выбор в пользу такой тактики, вы обретете дополнительную уверенность, освободитесь от излишней нервозности, и вся ваша энергия уже будет направлена, именно, на решение трудных вопросов. Научитесь пропускать трудные или непонятные вопросы Помните, что в тесте всегда найдутся вопросы, с которыми вы обязательно справитесь и было бы просто глупо недобрать баллов только потому, что вы не дошли до "своих" вопросов, а застряли на тех, которые вызывали у вас затруднения. | ||||||
Рационально используй время | Время, отведенное на всю процедуру тестирования составляет 2.5 часа. А потому, приступая к тестированию, необходимо помнить о рациональном использовании времени, отпущенном вам… - В чем заключается рациональность распределения времени в данном случае?.... Время, отведенное на всю процедуру НОК целесообразно поделить на 3 этапа:
| ||||||
Планируй два круга! | ПЛАНИРУЙ 2 КРУГА Тогда вы успеете набрать максимум баллов на тех вопросах, которые не вызовут у вас особых трудностей, а уже потом, спокойно вернетесь к более трудным, которые в начале, пришлось пропустить - это т.н.("второй круг"). Исходя из специфики составления вопросов, важны следующие ресурсы: - умение держать себя в тонусе, - умение переключаться с одного спец предмета на другой. Что, в принципе, не является особой проблемой для тех учащихся, знания которых находятся в системе. А при условии предварительной подготовки (прохождения тренировочных тестов) в любом случае, определенная часть проработанных вами вопросов встретится в тестировании…В данном случае, сработает зрительная память. И если, допущенные вами ошибки на пробных тестированиях детально разбирались вами, это является гарантией того, что на непосредственном тестировании, эти вопросы будут вами отвечены правильно. |
Думай только о текущем задании! | Научитесь переключаться. Перейдя к новому вопросу, забудьте о предыдущем. Как правило, вопросы в тесте не связаны друг с другом, а потому трудности переключения, только мешают сконцентрироваться на новом. И еще, не зацикливайтесь на неудаче. Если текущий вопрос вдруг, оказался вам, «не по зубам» Сосредоточьтесь лучше на том, что каждое новом вопросе, поскольку, это шанс набрать дополнительные баллы. |
Исключай! | Многие задания можно решить быстрее, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те из них, которые явно не подходят. «Метод исключения», позволяет в итоге, сконцентрировать ваше внимание всего на одном - двух вариантах, что уже существенно облегчает задачу. - Стоит ли доверять собственной интуиции, если вы не уверены в выборе правильного ответа, но интуитивно отдаете предпочтение какому то из ответов? Ориентировочные ответы учащихся: Интуиции стоит довериться. И отдать предпочтение именно тому варианту, который, на ваш взгляд, имеет большую вероятность. |
Проверяй! | Не абываем и о качественной проверке ответов. |
Не огорчайся! | Конечно, стоит стремиться ответить нас все вопросы теста, но, все-таки, следует помнить, что на практике это не всегда реально. Учитывая, то, что тестовые вопросы рассчитаны на максимальный уровень трудности, количество отвеченных вопросов, вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки качества ваших знаний. |
НАВЫКИ САМОКОНТРОЛЯ И САМОРЕГУЛЯЦИИ
Не секрет, что период подготовки и непосредственной сдачи, связан с большими нагрузками (моральными, интеллектуальными…)
На одной чаще весов - надежды преподавателей и родителей, на другой – личная ответственность…
А потому, чтобы повысить эффективность, самое время продумать основные моменты, на которые необходимо обратить внимание!
День и время начала тестирования будут объявлены дополнительно…
В соответствии с которым, необходимо будет явиться заблаговременно, минут за 40, как минимум.
- Для чего? (рассуждения…)
Запуск студентов в аудитории начнется заранее (есть время осмотреться, адаптироваться психологически, привыкнуть атмосфере, морально настроиться на работу)
Необходимо предметно продумать и подготовить заранее все, что может пригодиться в день экзамена…
Питьевой режим, как правило продумывается заранее
Запаситесь плиткой шоколада (для активизации мыслительной деятельности)
По прибытию в аудиторию, важно внимательно слушать и стараться четко выполнять инструкции дежурных наблюдателей это поможет вам правильно приступить к работе не допустить досадных промахов.
МОБИЛИЗУЙ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ
Рассуждаем:
Определенно точно то, что стрессовые ситуации имеют место быть, но по-разному воздействуют на людей..
От чего это зависит? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Это зависит от уровня стрессоустойчивости, который у каждого из нас индивидуален.
- Каким образом это может проявляться в человеке? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Одних, погружает в состояние «ТОНУСа», других же, в состояние «СТУПОРа».
- Подымите руки студенты, для которых характерно состояние «ТОНУСа»? (рассуждения…)
- Подымите руки студенты, для которых характерно состояние «СТУПОРа»? (рассуждения…)
НАВЫКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ
Волнение и паника состояния, бороться с которыми не всем под силу…
- Что происходит с нашим дыханием, в моменты волнения, тревоги? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Когда волнуешься - сердце бешено колотится, ладони потеют, мозг не соображает, и очень сложно трезво оценивать ситуацию, не говоря о том, чтобы во что-то вникнуть….
А потому, даже простой вопрос может поставить в тупик…
- Как быть в таких случаях? Как вести себя? (рассуждения….)
КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ
Если вы чувствуете, что вы близки к этому состоянию, связанному с изменениями в дыхательных ритмах (сбивается, учащается, кружится голова), то в первую очередь, необходимо постараться его восстановить…(для того, чтобы вернуть себя в состояние относительной нормы…)
Для этого, необходимо начать осуществлять над ним контроль, выполняя медленные вдохи и выдохи.
Глубокий вдох через нос, и на счет 10, задерживаем дыхание секунд на 5…
Далее, медленно, плавно выдыхаем воздух уже через рот.
Ни в коем случае выдох не должен быть резким.
Дыхательное упражнение необходимо повторять до тех пор, пока не восстановится дыхательный ритм, и вы не почувствуете себя лучше.
Мышечное напряжение
Следующая проблема, характерная для состояний волнения и паники - это мышечное напряжение…
- Как можно справиться с ним? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Улучшить общее состояние, можно при помощи контрастных изменений
К примеру:
поочередного сжимания и разжимания кистей рук
напряжения и расслабления мышц шеи,
Икроножных мышц,
Мышц живота…
Сильный мандраж
- Что делать, если сильный мандраж возникает за несколько дней до экзамена? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
В этом случае, имеет смысл подготовить свой психоэмоциональный фон к предстоящему испытанию с помощью легких успокоительных препаратов растительного происхождения (травы, настои) опять же, рекомендованные врачом…
- Стоит ли принимать седативные лекарственные средства непосредственно в день экзамена? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Ни в коем случае не стоит этого делать….
- Почему? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Во-первых, в состоянии абсолютного спокойствия притупляется желание преодолевать трудности, достигать успеха….
Небольшая тревога, в этом отношении, наоборот, как бы подстегивает человека, на преодоление трудностей.
Во-вторых, стоит помнить о том, что действие успокоительных препаратов, как правило, вызывает сложности средоточения.
Одним из самых негативных факторов стресса и тревоги – является кислородное голодание мозга….
- Чем оно может быть опасно в данном случае? (рассуждаем…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Во-первых, оно вызывает быстрое утомление, снижает общую работоспособность, может вызвать головную боль,
(то есть чревато тем, что может повлиять на общий результат и количество набранных баллов)
В идеале, аудитории для тестирования, должны быть хорошо проветрены, что уже значительно улучшит ситуацию в этом отношении…
Однако, всякое может случиться, и для того, чтобы не зависеть от внешних факторов,
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗЕВОТА
опять же с целью активизации мозговой деятельности, увеличить скорость подачи кислорода в мозг, можно простым незатейливым, и доступным способом (с помощью, так называемого метода «энергетической зевоты»)
Всех нас учили, что зевать в обществе неприлично.
Однако в данной ситуации это не только допустимо, но как оказывается еще и полезно.
Чтобы вызвать зевательный рефлекс
нужно средними пальцами рук помассировать лицевые мышцы (между ухом и щекой).
Пара - тройка зевков - будет достаточна для улучшения общего состояния.
Главное условие при сдаче НОК
Для того, чтобы качественно сдать НОК, необходима активизация основных познавательных процессов (памяти, внимания, мышления) которые необходимо включить на полную мощь…
Важным фактором эффективности в работе познавательных процессов, является работа полушарий головного мозга, каждое из которых отвечает за работу важнейших аспектов
ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ | ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ |
Логика Счет Умение качественно думать и излагать свои мысли | Интуиция Образное мышление Творческие способности Чувство ориентировки в пространстве и времени |
Так вот, в спокойном состоянии, оба полушария работают относительно согласованно, каждое выполняя, свою функцию…
Однако в результате стресса, тревоги – происходит дисбаланс этих процессов…
- В чем это может проявляться? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Качество этих процессов снижается…
Пример:
У левополушарников – снижается качество логики, способность выводить формулы, решать задачи.
Правополушарники – страдают в соответствии со своими особенностями…
Для того, чтобы избежать подобных неожиданностей, можно использовать следующий прием….
Как известно, правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое – правой.
В этом случае, важно производить движения, в которых задействованы обе половины тела, что уже само по себе, невольно заставляет «включаться» в работу оба полушария.
К примеру:
Можно начертить на листе бумаги (лучше формата А4) от угла до угла крест в виде буквы «Х».
И фиксировать на нем свое внимание минуту-две, начиная от краев изображения к его центру.
- Как работает этот метод? (рассуждения….)
Ориентировочные ответы учащихся:
Наши глаза пытаются «сканировать» такое изображение целиком, одновременно акцентируя внимание на четырех сторонах прямоугольника и сводя к его середине…
В данном случае, в работу включаются оба полушария и в целом, происходит активизация мозговой деятельности.
С целью активизации работы познавательных процессов (память, внимание, мышление), непосредственно перед процедурой тестирования, полезно выполнить пару простейших упражнений-активизаторов, типа:
СЧЕТ ТРОЙКАМИ (прямой и обратный)
- В чем его польза?
Ориентировочные ответы учащихся:
Дает определенный настрой в работе, активизирует интеллектуальные каналы и рецепторы…
ШПАРГАЛКИ
- Ваше отношение к шпаргалкам?
- Стоит ли ними связываться?
- Пишем ли мы шпаргалки? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Шпаргалки мы пишем.
Это очень полезно.
При написании шпаргалок, мы еще и еще раз прорабатываем в голове наиболее сложные моменты, которые, никак не хотят запоминаться.
ПРОДОЛЖИТЕ МЫСЛЬ:
Самые лучшие шпаргалки, это…
Шпаргалки, написанные своими руками.. и забытые дома…
- Если мы все таки берем шпаргалки на тестирование, то при условии, что они написаны нами самими и мы умеем ими пользоваться.
Если пользоваться шпаргалками мы не умеем, то не стоит учиться этому в процессе тестирования…
Совет:
Не делайте резких движений (делайте это технично, желательно во второй половине тестирования)
Помните, что в случае обнаружения шпаргалки, дежурный-наблюдатель, ставя в известность представителей образования, вправе остановить для вас тестирование, аннулировать результаты
ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ | Согласно медицинских показаний, наш организм нуждается в регулярном витаминов потреблении, а в период подготовки и сдачи экзаменов, особенно. Врачи единогласно советуют в этот период активизировать прием витаминов, особенно группы В, которые можно принимать, как в витаминных комплексах, так и делать акцент на определенных продуктах: ПРИМЕР: - Зелень, бобы, кисломолочные продукты (творог), орехи, авокадо, кукуруза, зерновые, цитрусовые, бананы (витамины для сердца), рыба. |
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН | - В данном случае, следует сделать акцент именно, на полноценном сне… - Какой сон считается «полноценным?» - Каковы нормы сна для взрослого ребенка, подростка, человека? (комментарии…) - Обозначьте последствия человека, пренебрегающего этими нормами.. (комменотарии…) |
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ | - Приведите примеры… (спортивный зал, зарядка, танцы, песни, активный отдых в лесу, горах, прогулки по городу, бассейн, баня) |
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ | - Что мы можем к ней отнести? (рассуждения…) Ориентировочные ответы учащихся: Расслабляющая музыка, ночное небо, облака, мечтайте.. |
ОБЩЕНИЕ | - Что это значит? Ответы: Не ограничивайте себя такими земными радостями, как общение и поддержка друзей, близких, родственников… знакомство с новыми интересными людьми, посещение психологических тренингов… - Что дает полезного общение в решении наших проблем? Ориентировочные ответы учащихся: через него мы решаем свою основную проблему…. значительно снижаем тревогу, успокаиваемся, получаем положительные эмоции, подспутно, советы, делаем выводы… |
«Ударьте» смехом по стрессу | Давно доказано и подтверждено наукой, что смех не только снимает стресс, улучшает аппетит и работоспособность, нормализует сон, но и продлевает жизнь. |
СМОТРИТЕ НА ВСЕ В ПЕРСПЕКТИВЕ | - Что это значит? Ответы: Ситуация, которая на данный момент может казаться вам самым значительным, возможно сложным, а для кого то непреодолимым событием, в аспекте всей нашей дальнейшей жизни – это всего лишь, определенный этап, который нужно пройти… и постараться пройти достойно…. Лучше подумайте над тем, какие перспективы даст вам успешная сдача экзаменов, что вам, безусловно по плечу… ведь вы «ВЕРИТЕ В СЕБЯ!» |
Последний день накануне НОК?
Последний день перед экзаменом – очень важный день, и от того, как вы его проведете, зависит многое.
- Как провести последний день накануне НОК? (рассуждения…)
- К чему может привести стратегия, если человек ночь напролет просидит над тестами, а утром, как ни в чем не бывало, придет на тестирование? (рассуждения….)
Ориентировочные ответы учащихся:
Такая стратегия способна привести к непродуктивному исходу.
Не продуктивный энергетический расчет приведет к физическому и психологическому истощению организма и сбою интеллектуальной системы и подведет вас в самый ответственный момент (снизив до минимума функции памяти, внимания, мышления…)
Неотдохнувший мозг, не способен качественно воспринять и обработать информацию, а потому справится с заданиями.
- Поделитесь своими соображениями на счет того, как провести последний день накануне тестирования? (рассуждения..)
- Стоит ли нагружать себя повторениями, зубрежками? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Последний день перед экзаменом - должен быть ориентирован на спокойный, полноценный отдых, психологический комфорт и оптимистичный настрой….
- Каким образом его можно себе обеспечить? (рассуждения…)
Важно отвлечься, как следует, выспаться.
- Что еще? (рассуждения…)
Ориентировочные ответы учащихся:
Подойдет абсолютно любая деятельность, способная, каким либо образом, вытеснить все тревожные мысли и переживания, помочь переключиться на любое приятное нам занятие…
- Приведите примеры: (рассуждения….)
Это могут быть физические либо спортивные нагрузки
общение с приятными людьми
просмотр хорошего позитивного фильма
созерцание природы или жизни в аквариуме
прогулка с собакой
Помните о том, что: Ваш сегодняшний успех, принадлежит вашему завтрашнему дню
Ни пуха-ни пера!
Заполнение ведомости о проведенном инструктаже «Об особенностях поведения и реагирования в стрессовых ситуациях»
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/202302-predjekzamenacionnyj-instruktazh-dlja-student
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Профессиональная деятельность воспитателя детского лагеря»
- «Основы безопасности и защиты Родины: особенности организации современного урока»
- «Методы и технологии патриотического воспитания школьников»
- «Обучение младших школьников в условиях реализации ФГОС НОО обучающихся с ОВЗ»
- «Методы и технологии в преподавании учебных дисциплин «Родной язык» и «Родная литература» в соответствии с ФГОС»
- «Специфика преподавания английского языка в контексте реализации ФГОС ООО от 2021 года»
- Содержание деятельности педагога-организатора в образовательной организации
- Теория и методика преподавания основ безопасности жизнедеятельности
- Ведение педагогической деятельности в образовательной организации
- Педагогическое образование: теория и методика преподавания физики
- Педагог-библиотекарь в образовательной организации
- Педагогическое образование: теория и методика преподавания биологии
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.