Тематическое планирование по физической культуре 4 класс ФГОС (3 час)

№

п/п

Тема

Ожидаемые результаты

Знать и уметь

Планируемые результаты

Универсальные учебные действия

Дата

план

Дата

факт

Познаватель-ные

Коммуника-тивные

Регулятив-ные

Личностные

Легкоатлетические упражнения. Кроссовая подготовка. 18ч

1

Т/Б на уроках л/а и кроссовой подготовки. Ходьба и бег.

Инструктаж по ТБ на уроках по л/а и кроссовой подготовки. Понятие об утомлении и переутомлении. Двигательный режим школьника. Ходьба под счет. Построение в шеренгу, колонну. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Игра «Займи своё место», «У ребят порядок строгий».

Знать:правила ТБ

Уметь:правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге

Осмысление, объяснение своего двигательного опыта.

Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений.

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений.

Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми,

сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией.

Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах.

Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости,

понимания и сопереживания чувствам других людей.

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

.

1-6.

09

2

Высокий старт. Беговые упражнения.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 – 3 раза до 20 метров. П/игра «Перемена мест».

Знать: понятие «короткая дистанция»

Уметь: правильно выполнять основные упражнения в беге

1-6.

09

3

Высокий старт. Бег 30 метров – учет.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с высокого старта в гору 2 -3 до 20 метров. Бег 30 метров с высокого старт – на результат. П/игра « Мы – веселые ребята».

Знать: понятие «высокий старт»

Уметь: выполнять бег на короткие

дистанции.

Мальчики –

«5» - 5,1сек «4» - 5,7сек «3» - 6,8сек

Девочки –

«5» - 5,3сек «4» - 6,0сек «3» - 7,0сек

1-6.

09

4

Старты из различных исходных положений.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 30 – 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Вороны и воробьи».

Уметь: выполнять старты из различныхи.п.

8-13.

09

5

Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м– учет.

ОРУ «Вызов номеров». Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров – 2 – 3 раза. Бег 60 метров с максимальной скоростью 1 – 2 раза. П/игра: «Кто быстрее».Челночный бег 3х10 м – на результат.

Знать: понятие «челночный бег»

Уметь: бегать челночный бег 3х10м

Мальчики –

«5» - 8,8сек «4» - 9,3сек «3» - 10,2сек

Девочки –

«5» - 9,5сек «4» - 9,7сек «3» - 10,8сек

8-13.

09

6

Встречная эстафета. Бег 60 метров – учет.

Комплекс ОРУ на формирование осанки. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег 60 метров – на результат. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 30 – 40 метров.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м)

Мальчики –

«5» - 106сек «4» - 11,2сек «3» - 11,8сек

Девочки –

«5» - 10,8сек «4» - 11,4сек «3» - 12,2сек

8-13.

09

7

Прыжок в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги).

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки».

Уметь:правильно выполнять основные движения в прыжках.

15-20.

09

8

Прыжок в длину с разбега (согнув ноги) – учет.

ОРУ «Караси и щуки». Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 80 – 130 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги) – на результат. П /игра «Воробьи вороны».

Уметь:правильно выполнять основные движения в прыжках.

Мальчики –

«5» - 270 см «4» - 230 см «3» - 210 см

Девочки –

«5» - 250 см «4» - 210 см «3» - 190 см

15-20.

09

9

Метание мяча в горизонтальную и в вертикальную цель.

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля мячей: в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Охотники и утки».

Метание в вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров.

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании горизонтальную и в вертикальную цель.

15-20.

09

10

Метание мяча с 3 – 5 шагов разбега.

ОРУ для мышц плечевого пояса. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Мяч соседу».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.

22-27.

09

11

Метание мяча на дальность и заданное расстояние с разбега – учет.

ОРУ на формирование осанки. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега – на результат. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Два мороза».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.

Мальчики –

«5» - 27 м «4» - 22 м «3» - 18 м

Девочки –

«5» - 17 м «4» - 15 м «3» - 12 м

22-27.

09

12

Бег в чередовании с ходьбой.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 2000 метров. П/игра «Салки на одной ноге».

Уметь:бегать в равномерном темпе

22-27.

09

13

Преодоление препятствий.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени. Упражнения на релаксацию.

Уметь:бегать в равномерном темпе

29-4.

10

14

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег 1000 метров – учет

ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Бег 1000 метров – на результат. П/игра «Угадай чей голосок»

Уметь:правильно распределять силы по дистанции.

Мальчики –

«5» - 4,5мин «4» - 5,05мин «3» -5,45мин

Девочки –

«5» - 4,55мин «4» - 5,05мин «3» - 5,52мин

29-4.

10

15

Чередование ходьбы и бег. 6 – минутный бег – учет.

ОРУ. Чередование ходьбы и бега с изменением длины и частоты шагов. Специальные беговые упражнения. Бег 6 минут – на результат. История возникновения «Олимпийских игр». П/игра «Тише мыши».

Уметь:выполнять эстафетный бег.

Мальчики –

«5» - 1250м «4» - 1050м «3» - 850м

Девочки –

«5» - 1050м «4» - 950м «3» - 650м

29-4.

10

16

Прыжки и пробегание через длинную скакалку.

Кросс 2000 метров – учет.

ОРУ на месте. Встречные эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку. Кросс 2000 метров – на результат. П/игра «Угадай, чей голосок».

Уметь:выполнять бег 2000 м.

6-11.

10

17

Прыжок в длину с места. Специальные прыжковые упражнения

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».

Уметь:выполнять прыжки с места с заданиями.

6-11.

10

18

Прыжок в длину с места – учет.

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».

Уметь:выполнять прыжки с места с заданиями.

Мальчики –

«5» - 165 см «4» - 150 см «3» - 135 см

Девочки –

«5» - 160 см«4» - 145 см «3» - 130 см

6-11.

10

Подвижные игры 12ч

19

Т/Б на уроках подвижных игр.

Подвижные игры с метанием мяча.

П/и «Подвижная цель».

Знать: правила игры.

Уметь: выполнять расстановку игроков на площадке, переходы.

Осмысление, объяснение своего двигательного опыта.

Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений.

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании

упражнений.

Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией.

Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах.

Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

13-18.

10

20

Подвижные игры на развитие скоростно-силовых способностей.

Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Попади в мяч», «Подвижная цель» и др.

Знать: правила игры.

Уметь: выполнять расстановку игроков на площадке, переходы.

13-18.

10

21

Передача мяча двумя руками

Передача мяча двумя руками различными способами: сверху, снизу Уметь: держать мяч и ловить мяч.

13-18.

10

22

Эстафеты с мячами.

ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай и поймай», «Удочка». Развитие координационных способностей.

Уметь: держать мяч и ловить мяч.

20-25.

10

23

Ходьба и бег с выполнением заданий по сигналу.

ОРУ в движении. Ходьба и бег с остановками и выполнением задания по сигналу. Правила игры в пионербол. Расстановка игроков на площадке. Переходы во время игры. Игра «Перестрелка».

Знать: правила игры.

Уметь: выполнять расстановку игроков на площадке, переходы.

20-25.

10

24

Стойки игрока и перемещения.

ОРУ с мячами. Ходьба и бег с остановками и выполнением задания по сигналу. Стойки игрока и перемещения. Передача и ловля мяча через сетку. Игра «Перестрелка» (с 4 мячами)

Уметь: выполнять ловлю мяча через сетку

20-25.

10

25

Передача мяча сверху двумя руками.

ОРУ в движении. Действия игрока на площадке. Передача мяча сверху двумя руками.

Уметь: выполнять правила перехода.

27-1.

11

26

Упражнения в парах. Передача мяча сверху двумя руками.

ОРУ с мячами. Упражнения в парах. Передача мяча сверху двумя руками. Развитие координационных способностей. Игры с мячами.

Уметь: соблюдать правила игры

27-1.

11

27

Передача мяча сверху двумя руками с 3 метровой линии – учет.

ОРУ в движении. Передача мяча через сетку двумя руками 3 метровой линии (линии нападения) – на результат. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять передачу двумя руками.

Количество раз из 5 бросков

Мальчики–

Девочки –

«5» - 3раза «4» - 2раза «3» - 1раз

27-1.

11

28

Подвижные игры на на быстроту и выносливость

ОРУ на гимнастических скамейках Игра «Охотники и утки», «Караси и щука», «Два мороза». Развитие выносливости.

Уметь: выполнять честно правила игры.

10-15.

11

29

Подвижные игры на внимания

ОРУ в парах. Игры на внимание «Совушка», «Угадай, чей голосок», «Запрещенное движение»

Уметь: концентрировать внимание.

10-15.

11

30

Игровые эстафеты.

Эстафеты зверей. Игра « Белые медведи», «Прыгающие воробушки», «Волк во рву».

Уметь: концентрировать внимание.

10-15.

11

31

Т/ на уроках гимнастики. Акробатика.

Строевые упражнения.

Инструктаж по ТБ. ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Размыкание и смыкание приставными шагами. Группировка. Перекаты в группировке. Кувырок в сторону. Игра «Запрещенное движение».

Уметь:выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации.

Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением организующих упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых акробатических комбинаций и упражнений.

Осмысление правил безопасности (что можно делать и что опасно делать) при выполнении акробатических, гимнастических упражнений, комбинаций.

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании

акробатических упражнений.

Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Формирование умения выполнять задание в соответствии с поставленной целью.

Способы организации рабочего места.

Формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха.

Формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.

Овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовым признакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям.

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

17-22

11

32

Акробатика. Строевые упражнения.

ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Развитие координационных способностей. Игра «Запрещенное движение». Знать:название основных гимнастических снарядов.

Уметь:выполнять строевые команды и акробатические элементы

17-22

11

33

Акробатика: группировка, перекаты в группировке – учет.

Строевые упражнения.

ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Размыкание и смыкание приставными шагами. Повороты направо, налево. Акробатика: группировка, перекаты в группировке – на результат. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей.

Уметь:выполнять строевые команды и акробатические элементы.

17-22

11

34

Акробатические упражнения. Строевые упражнения.

ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Игра «Фигуры». Повороты направо, налево.

Уметь:выполнять строевые команды и акробатические элементы.

24-29.

11

35

Акробатика: кувырок вперед, стойка на лопатках – учет.

Строевые упражнения.

ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Повороты направо, налево. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Акробатика: кувырок вперед, стойка на лопатках на результат. Перекаты в группировке. Полоса препятствия.

Уметь:выполнять строевые команды, акробатические элементы.

24-29.

11

36

Акробатические комбинации. Строевые упражнения.

ОРУ скакалкой. Строевые упражнения. Прыжки через скакалку. Из стойки на лопатках перекат вперед, кувырок в группировке в сторону. Полоса препятствия. Игра «Светофор».

Уметь:выполнять прыжки через скакалку

24-29.

11

37

Акробатика: из стойки на лопатках перекат вперед, кувырок в группировке в сторону – учет.

Строевые упражнения.

ОРУ скакалкой. Прыжки через скакалку. Акробатика: из стойки на лопатках перекат вперед, кувырок в группировке в сторону – на результат. Полоса препятствия. Игра «Светофор».

Уметь:выполнять строевые команды, акробатические элементы.

1-6.

12

38

Равновесие. Висы. Строевые упражнения.

ОРУ с обручем. Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Разновидности ходьбы по рейке гимнастической скамейки. Ходьба по бревну, перешагивая мячи, кубики. Вис, стоя и лежа. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения; висы и подтягивание в висе

1-6.

12

39

Упражнение в равновесии на бревне. Наклон вперед из положения, сидя – учет

ОРУ. Повороты направо, налево. Упражнения на мышцы живота, на гибкость. Игра «Змейка». Упражнение в равновесии при хождении по бревну (высотой 90 см.): ходьба на носках и повороты кругом на одной и обеих ногах. Вис, стоя и лежа. Наклон вперед из положения, сидя на результат. П/игра «»

Уметь: выполнять строевые упражнения; висы и подтягивание в висе

Мальчики –

«5» - 8 см «4» - 5 см «3» - 2 см

Девочки –

«5» - 13 см «4» - 10 см «3» - 5 см

1-6.

12

40

Упражнение в равновесии на бревне. Висы. Строевые упражнения.

ОРУ с гимнастическими палками. Повороты. Выполнение команд «на два (4) шага разомкнись!». В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Упражнение в равновесии на бревне (высотой 90 см.): ходьба и повороты, приседания и переход в упор присев, в упор на колено. Вис на согнутых руках. Игра «Слушай сигнал». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения, висы и подтягивание в висе

8-13.

12

41

Упражнение на бревне. Висы на гимнастической стенке. Строевые упражнения – учет.

ОРУ с обручем. В висе на гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Упражнение в равновесии на бревне (высотой 90 см.): ходьба и повороты, приседания и переход в упор присев, в упор на колено, и седы с боку и верхом. Выученные строевые упражнения – на результат. Игра «Слушай сигнал». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии и в висе.

8-13.

12

42

Упражнение в равновесии на бревне – учет.

ОРУ у гимнастической стенки. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на прямых руках. Упражнение в равновесии на бревне (высотой 90 см.) – на результат. Игра «Слушай сигнал». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии и в висе.

8-13.

12

43

Лазание и перелезание.

ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях, подтягивание на руках, лежа на животе.

Лазание по гимнастической стенке в горизонтальном направлении с поворотом на 360*. Перелезание через горку матов, через бревно и гимнастическую скамейку. Перелезание через коня. Сгибание рук, в упоре лежа, подтягивание из положения лежа. Развитие силовых способностей. Игра «Ниточка и иголочка».

Уметь: выполнять лазание и перелезание.

15-20.

12

44

Лазание по канату произвольным способом.

ОРУ в парах. Лазание по наклонной скамейке, лежа на животе и подтягиваясь. Лазание по канату произвольным способом. Развитие силовых способностей. Полоса препятствия. Игра «Фигуры».

Уметь: выполнять лазание и перелазание.

15-20.

12

45

Лазание по канату. Сгибание рук в упоре, лежа – учет.

ОРУ. Лазание по канату по канату произвольным способом. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание, лёжа на животе на гимнастической скамейке. Перелазание через горку матов, бревно, через коня (полоса препятствия). Игра «Альпинисты». Сгибание рук в упоре, лежа – на результат.

Уметь: выполнять лазание и перелазание.

Мальчики –

«5» - 14раз «4» - 9раз «3» - 6раз

Девочки –

«5» - 5раз «4» - 4раза «3» - 2раза

15-20.

12

46

Лазание по канату – учет.

Опорные прыжки на горку гимнастических матов.

ОРУ с гимнастической палкой. Полоса препятствия. Работа по станциям. Игра «Три движения». Лазание по канату произвольным способом – на результат. Развитие силовых способностей.

Дать понятие о разновидностях опорного прыжка. Прыжки с высоты и на высоту до 60 см с заданиями.

Уметь: выполнять лазание и перелазание.

22-27.

12

47

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук.

ОРУ на внимание и гибкость. Прыжки на двух ногах на 180*, прыжки с высоты 70 см. Ознакомить с техникой разбега.

Прыжки на двух ногах на 360*, прыжки с высоты 80 см. Совершенствовать разбег, учить отталкиванию и наскоку на козла в упор, стоя на коленях. П/ игра «Салки – выше ноги от земли»

Уметь: выполнять правильно наскок на предметы в упор, стоя на колени.

22-27.

12

48

Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук – учет.

ОРУ на внимание. П/игра «Часики», «Кочки» Опорный прыжок в скок в упор, стоя на колени на козла и соскок взмахом рук – на результат. Упражнения на релаксацию.

Уметь: правильно выполнять опорный прыжок на козла.

22-27.

12

Лыжная подготовка 21ч

49

Правила ТБ на уроках лыжной подготовки.

Повороты на лыжах в движении.

Переноска, повороты на лыжах на месте переступанием в движении

Знать: правила ТБ на уроках по лыжной подготовке

Осмысление, объяснение своего двигательного опыта.

Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений.

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании

упражнений.

Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией.

Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах.

Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

12-17.

01

50

Ступающий шаг с палками и без палок

Ходьба до 1км

Ходьба на лыжах ступающим шагом с палками и без палок до 1км

Уметь:передвигаться на лыжах ступающим шагом без палок

12-17.

01

51

Скользящий шаг с палками и без палок

Ходьба до 1км

Ходьба на лыжах скользящим шагом с палками и без палок до 1 км

Уметь:передвигаться на лыжах ступающим шагом с палками и без палок

12-17.

01

52

Попеременный двухшажный ход без палок

Ходьба до 1км

Ходьба на лыжах попеременным двухшажным ходом без палок 1 км

Уметь:передвигаться на лыжах скользящим шагом с палками и без палок

19-24.

01

53

Попеременный двухшажный ход с палками до 1,5 км

Ходьба на лыжах попеременным двухшажным ходом с палками до 1,5 км

Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом без палок

19-24.

01

54

Подъём «лесенкой»

Ходьба до 1,5 км

Подъём «лесенкой»

Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом с палками

19-24.

01

55

Спуски в высокой стойке, в низкой стойке

Спуски в высокой стойке, в низкой стойке

Уметь: подъём «лесенкой»

26-31.

01

56

Подъём «ёлочкой»

Ходьба до 1,5 км

Подъём «ёлочкой»

Ходьба до 1,5 км

Знать: технику подъёма на лыжах «ёлочкой»

Уметь: спуск в высокой и низкой стойке

26-31.

01

57

Торможение «плугом » и упором. Подъём «ёлочкой»- учет.

Торможение «плугом » и упором

Знать:технику торможение «плугом » и упором

Уметь: подъём «ёлочкой»

26-31.

01

58

Торможение. Ходьба на лыжах до 2,5 км

Ходьба на лыжах до 2,5 км

Уметь:торможение «плугом » и упором

2-7

02

59

Игровые упражнения на лыжах

Игровые упражнения на лыжах

Уметь:передвигаться на лыжах до 2,5 км

2-7

02

60

Ходьба на лыжах

2,5 км

Ходьба на лыжах 2,5 км

Уметь:передвигаться на лыжах до 2,5 км

2-7

02

61

Эстафета с этапом по 200м

Эстафета с этапом по200м, передача эстафеты

Уметь: передавать эстафету.

9-14.

02

62

Полоса препятствий на лыжах - учет

Полоса препятствий на лыжах на время

Уметь:преодолевать полосу препятствий на лыжах

9-14.

02

63

Спуски и подъёмы

Подъёмы и спуски под уклон в низкой стойке

Уметь: подъёмы и спуски под уклон в низкой стойке

9-14.

02

64

Круговые эстафеты на лыжах

Круговые эстафеты на лыжах этапом по 80-100м

Знать: круговая эстафета

16-21.

02

65

Встречные эстафеты на лыжах

Встречные эстафеты на лыжах этапом 40-50м

Знать: встречная эстафета

16-21.

02

66

Игровые задания на лыжах

Игровые задания на лыжах. Игры «Быстрый лыжник», «За мной».

Знать:правила игры подвижных игр на лыжах

16-21.

02

67

Эстафеты с палками и без палок

Эстафеты с палками (100м) и без палок (50м)

Уметь: передавать эстафету.

23-28.

02

68

Лыжные гонки 1000м- учет

Лыжные гонки 1000м на результат.

Уметь:передвигаться на лыжах 1000 м

23-28.

02

69

Игры-эстафеты на лыжах

Игры-эстафеты на лыжах

Знать:правила игры подвижных игр на лыжах

23-28.

02

Подвижные игры на основе баскетбола 8ч

Подвижные игры 6 ч

23-28.

02

70

Т/Б на уроках подвижных игр. Стойки, передвижения, повороты.

Инструктаж по ТБ. ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; повороты без мяча и с мячом. Дать понятие игры баскетбол. Развитие координационных способностей. Игра «Бросай и поймай».

Знать: правила работы с мячом.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

Осмысление, объяснение своего двигательного опыта.

Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений.

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании

упражнений.

Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией.

Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.

Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.

Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах.

Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

2-7.

03

71

Стойки, передвижения, повороты, остановки. Подтягивание из виса – учет.

ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; повороты без мяча и с мячом, остановка двумя шагами и прыжком. Игра «Передача мячей в колоннах». Правила игры в баскетбол Подтягивание из виса – на результат.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

Мальчики –

«5» - 4раза «4» - 2раза «3» - 1раз

Девочки –

«5» - 14раз «4» - 10раз «3» - 6раз

2-7.

03

72

Ловля и передача мяча на месте.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот). Ловля и передача мяча на месте двумя руками от груди, из – за головы, снизу. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

2-7.

03

73

Ловля и передача мяча на месте и с шагом. Прыжки через скакалку – учет.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот). Ловля и передача мяча на месте и в движении с шагом двумя руками от груди, из – за головы, снизу. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Прыжки через скакалку за 1 минуту – на результат.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр, демонстрировать прыжки через скакалку.

Мальчики –

«5» - 70раз «4» - 60раз «3» - 50раз

Девочки –

«5» - 80раз «4» - 70раз «3» - 60раз

9-14.

03

74

Ловля и передача мяча со сменой мест. Ловля и передача мяча на месте – учет

ОРУ с мячом. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений. Передача и ловля мяча в парах со сменой мест. Игра « Гонка мяча по кругу». «Передал - садись». Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

9-14.

03

75

Ведение мяча на месте правой и левой рукой с заданиями

ОРУ. Ведение мяча на месте правой и левой рукой в низкой, средней и высокой стойке. Эстафеты с ведением мяча. Игра «Выбивной». Развитие выносливости.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр

9-14.

03

76

Ведение мяча в движении с заданиями. Ведение мяча – учет

ОРУ. Варианты ловли и передачи мяча на месте и в движении. Ведение мяча в движении с заданиями. Ведение мяча – на оценку. Игра «Охотники и утки». Эстафеты с ведением мяча.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

16-21.

03

77

Бросок мяча на места и в движении.

ОРУ в движении. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в шаге с заданиями. Игра «Мяч в обруч».

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

16-21.

03

78

Бросок мяча в движении. Поднимание туловища из положения, лежа – учет.

ОРУ. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в баскетбольный щит. Передача в парах. Игра «Мяч в обруч». Поднимание туловища из положения, лежа за 30 секунд – на результат.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр, демонстрировать скоростно – силовые качества.

Мальчики –

«5» - 18 раз «4» - 15 раз «3» - 10 раз

Девочки –

«5» - 16 раз «4» - 14 раз «3» - 9 раз

16-21.

03

79

Бросок мяча в кольцо.

ОРУ. Ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Игра «Не давай мяч водящему». Разновидности бросков мяча в кольцо. Развитие координационных способностей.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

6-11.

04

80

Бросок мяча в кольцо – учет.

ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передачи мяча. Бросок мяча в кольцо с 3 метров – на результат. Игра в мини-баскетбол.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

Количество раз из 5 бросков

Мальчики–

Девочки –

«5» - 3раза «4» - 2раза «3» - 1раз

6-11.

04

81

Подвижные игры с элементами баскетбола.

ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол с применением всех изученных элементов.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр, техникой ведения мяча.

6-11.

04

82

Эстафеты с элементами баскетбола.

Эстафеты. Ведение мяча в высокой стойке с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол с применением всех изученных элементов.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

13-18.

04

83

Подвижные игры с ведением, передачей и ловлей мяча

Подвижные игры с ведением, передачей и ловлей мяча. Игра в мини-баскетбол с применением всех изученных элементов.

Уметь: владеть мячом в процессе подвижных игр.

13-18.

04

Легкоатлетические упражнения. Кроссовая подготовка. 19ч

84

Легкоатлетические упражнения

Т/б на уроках л/а. Прыжок в высоту с прямого разбега.

Беговые упражнения

Инструктаж по Т/Б на уроках л/а и кроссовой подготовке. Комплекс с мячами . Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой. Прыжки с прямого разбега.

ЗнатьТБ на занятиях по л/а и кроссовой подготовки.

Уметьвыполнять технику прыжков на одной и двух ногах.

Осмысление, объяснение своего двигательного опыта.

Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений.

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений.

Умение объяснять ошибки при выполнении упражнений.

Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами урока, владение специальной терминологией.

Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта.

Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.

Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека.

Осмысление, объяснение своего двигательного опыта.

Осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений.

Осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений.

13-18.

04

85

Прыжок в высоту с прямого разбега.

ОРУ прыжки со скакалкой. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с прямого разбега. Уметь сочетать быстрый разбег с отталкиванием, на полное выпрямление толчковой ноги и туловища в момент отталкивания. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги.

Уметь выполнять технику прыжка в высоту с разбега.

20-25.

04

86

Прыжок в высоту с 2-3шагов разбега.

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с 2 – 3 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. Совершенствование техники приземления после ухода от планки. Эстафеты.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

20-25.

04

87

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания» – учет.

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Серии прыжков на скакалке. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления после ухода от планки. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивания» – на результат

Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания»

Мальчики –

«5» - 80 см «4» - 70 см «3» - 60 см

Девочки –

«5» - 80 см«4» - 70 см «3» - 60 см

20-25.

04

88

Бег в чередовании с ходьбой.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 2000 метров. П/игра «Салки на одной ноге».

Уметь:бегать в равномерном темпе

27-2.

05

89

Преодоление препятствий.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени. Упражнения на релаксацию.

Уметь:бегать в равномерном темпе

27-2.

05

90

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Бег 1000 метров – учет

ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Бег 1000 метров – на результат. П/игра «Угадай чей голосок»

Уметь:правильно распределять силы по дистанции.

Мальчики –

«5» - 4,5мин «4» - 5,05мин «3» - 5,45мин

Девочки –

«5» - 4,55мин «4» - 5,05мин «3» - 5,52мин

27-2.

05

91

Переменный бег. Разнообразные прыжки и многоскоки

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 5 минут. П/игра «Волк во рву»

Уметь:бегать в равномерном темпе.

4-9.

05

92

Беговые упражнения.

6 – минутный бег – учет.

ОРУ. Чередование ходьбы и бега с изменением длины и частоты шагов. Специальные беговые упражнения. Бег 6 минут – на результат. История возникновения «Олимпийских игр». П/игра «Тише мыши».

Уметь:выполнять эстафетный бег.

Мальчики –

«5» - 1250м «4» - 1050м «3» - 850м

Девочки –

«5» - 1050м «4» - 950м «3» - 650м

4-9.

05

93

Кросс 2000 метров – учет.

ОРУ на месте. Встречные эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку. Кросс 2000 метров – на результат без учета времени. П/игра «Угадай, чей голосок».

Уметь:выполнять бег 2000 метров

4-9.

05

94

Высокий старт. Бег 30 метров – учет.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с высокого старта в гору 2 -3 до 20 метров. Бег 30 метров с высокого старт – на результат. П/игра « Мы – веселые ребята».

Знать: понятие «высокий старт»

Уметь: выполнять бег на короткие дистанции.

Мальчики –

«5» - 5,1сек «4» - 5,7сек «3» - 6,8сек

Девочки –

«5» - 5,3сек «4» - 6,0сек «3» - 7,0сек

11-16.

05

95

Старты из различных исходных положений.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 30 – 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Вороны и воробьи».

Уметь: выполнять старты из различныхи.п.

11-16.

05

96

Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м – учет.

ОРУ «Вызов номеров». Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров – 2 – 3 раза. Бег 60 метров с максимальной скоростью 1 – 2 раза. П/игра: «Кто быстрее»

Челночный бег 3х10 м – на результат.

Знать: понятие «челночный бег»

Уметь: бегать челночный бег 3х10м

Мальчики –

«5» - 8,8сек «4» - 9,3сек «3» - 10,2сек

Девочки –

«5» - 9,5сек «4» - 9,7сек «3» - 10,8сек

11-16.

05

97

Эстафеты. Бег 60 метров – учет.

Комплекс ОРУ на формирование осанки. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров. – на результат. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 30 – 40 метров.

Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м)

Мальчики –

«5» - 106сек «4» - 11,2сек «3» - 11,8сек

Девочки –

«5» - 10,8сек «4» - 11,4сек «3» - 12,2сек

18-23.

05

98

Метание мяча в горизонтальную и в вертикальную цель.

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля мячей: в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П. Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Охотники и утки».

Метание в вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров.

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании горизонтальную и в вертикальную цель.

18-23.

05

99

Метание мяча на дальность с 3-5 шагов разбега – учет.

ОРУ на формирование осанки. Метание мяча на дальность и заданное расстояние с 3 – 5 шагов разбега – на результат. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Два мороза».

Уметь: правильно выполнять метание мяча с разбега.

Мальчики –

«5» - 27 м «4» - 22 м «3» - 18 м

Девочки –

«5» - 17 м «4» - 15 м «3» - 12 м

18-23.

05

100

Прыжок в длину с места – учет.

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные прыжковые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. П/и «Прыжки по кочкам и пенёчкам».

Уметь:выполнять прыжки с места с заданиями.

Мальчики –

«5» - 165 см «4» - 150 см «3» - 135 см

Девочки –

«5» - 160 см «4» - 145 см «3» - 130 см

25-30.

05

101

Прыжок в длину с разбега.

ОРУ в движении. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки».

Уметь:правильно выполнять основные движения в прыжках.

25-30.

05

102

Прыжок в длину с разбега – учет.

ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 50 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). П /игра «Прыгающие воробушки». Прыжок в длину с разбега на результат.

Уметь:правильно выполнять основные движения в прыжках.

Мальчики –

«5» - 270 см «4» - 230 см «3» - 210 см

Девочки –

«5» - 250 см «4» - 210 см «3» - 190 см

25-30.

05