Методическая разработка урока по физической культуре «На пути к здоровью!»

Выполнил учитель физкультуры

МКОУ УСКШИ

Изюмов Виктор Александрович

Часть

урока

Содержание

Время

Организационно-методические указания

Сопровождение

I.

Вводная часть

5 мин

1.Вступительное слово учителя.

- Здравствуйте, ребята! Сегодня на уроке мы с вами поговорим о здоровье, и каждый из вас посадит свое дерево Здоровья. Для этого мы отправимся в веселое путешествие за советами доктора Неболейкина, которые помогут вам сохранить правильную осанку. Но сначала мы посмотрим электронное письмо, которое прислала нам старуха Шапокляк.

1 мин

В спортивном зале прикреплены именные деревца для каждого ребенка.

2.Просмотр мультимедийного учебного пособия «Вредные советы о здоровом образе жизни».

- Ребята, можно следовать советам Старухи Шапокляк?

- Почему эти советы вредные?

3 мин

Электронная презентация

- Ребята, мы с вами сидеть на месте не привыкли. Я предлагаю вам пойти в гости к доктору Неболейкину.

1 мин

Организованное передвижение в спортивный зал. Во время перехода из кабинета в спортивный зал, следить за дисциплиной.

II.

Подготовительная часть

5 мин

1. Построение

1 мин

Дежурный строит класс, и сдает рапорт о готовности класса к уроку. Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

2. ОРУ в движении:

- Как семейство акробатов  на носках пойдем, на пятках

(ходьба на носках, руки вверх в замок, ладони наружу, ходьба на пятках, руки в замок за спиной)

- Шли по этой вот дорожке чьи – то маленькие ножки

Нам следы эти знакомы, это маленькие гномы

В полуприседе шагаем, спину ровно выпрямляем.

(ходьба в полуприседе, руки в стороны)

4 мин

Обратить внимание на осанку (плечи расправить, смотреть вперёд, живот подтянуть).

Следить за интервалом. Локти в стороны, спина прямая.

- С нами встретился в лесу маленький зайчишка

Радуется встрече зайка-шалунишка

(прыжки на двух ногах, руки на поясе)

Прыжки делать небольшие, соблюдать интервал.

3. Бег и упражнения в беге:

-Вот мхом под ногами выстлана земля

Бежим на носочках, ступая слегка.

(бег на носочках)

- Что-то наши ноги разбаловались, решили друг с другом в догонялки поиграть.

(бег приставными шагами правым и левым боком)

-Устали наши ножки и пошли по дорожке.

(спокойная ходьба)

Следить за темпом и технически грамотным выполнением составляющих элементов бега.

4.Рефлексия настроения эмоциональности.

- Вам нравится путешествие? Если «да», то большой палец поднимите вверх, если «нет», то опустите вниз.

Показ большого пальца (вверх/вниз)

III.

Основная часть

30 мин

1. Игра на внимательность«Красивые бабочки»

- Попали мы с вами на красивую цветочную поляну. Посмотрите, какие красивые бабочки садятся на цветы и собирают нектар! Давайте и мы превратимся в бабочек и полетаем вокруг цветов. Когда я покажу карточку, на которой изображено правильное положение человека, вы будете летать по залу. Как только покажу карточку, на которой изображено неправильное положение человека, вы присаживаетесь на цветочки и лапками прикрываете головы. Будьте внимательны!

(Учитель показывает карточки с изображением правильного и неправильного положения человека.Если положение человека не вредит осанке, то учащиеся бегают по спортзалу изображая летающих бабочек, если неправильное положение, учащиеся садятся и прикрывают голову ладонями.)

4 мин

Обозначить место проведения игры, следить за выполнение техники безопасности.

Карточки с изображением правильного и неправильного положения человека

4. Упражнение на дыхательную систему

- А теперь, мои красивые бабочки, понюхаем цветы.

1 мин

Вдох через нос, долгий выдох через рот

5. Построение в одну шеренгу

-Ребята, мы с вами и не заметили, как пришли к красивому дому. Может быть, в нем и живет доктор Неболейкин.

1 мин

Предлагается встать свободно по площадке. Если встали не удачно, помочь выбрать место.

6.Упражнения для коррекции осанки.

- Посмотрим вправо, влево, может быть Неболейкин где-то близко?

(повороты головы вправо и влево)

5 мин

Показ с объяснением правильного выполнения упражнений. Упражнения выполнять медленно и под счет.

- Нет, нигде и никого не видно

(удивленно несколько раз поднимаем и опускаем правое плечо, левое, затем оба сразу)

Плечо поднимать и опускать поочередно

- Может быть, так мы узнаем, кто живет в этом чудесном дворце?

(с полуприседом, повороты туловища вправо и влево, руки на пояс)

Спина прямая, держим осанку.

- Все-равно никого не видно! А вот так!

(выпад вправо, приложить руку ко лбу. Вернуться в и.п. То же влево)

Выпад глубже, спина прямая.

- Смотрите, какие веселые жучки лежат на солнышке и шевелят лапками!

(лежа на спине, движения руками и ногами скрестно.Правая нога должна коснуться левой руки и наоборот)

Спина прямая.

- А вот котенок маленький прибежал и ждет, когда его кто-нибудь погладит по спинке.

(в стойке на четвереньках прогибать спину, смотреть на потолок)

При выполнении прогиб в спине.

-Ой, он кого-то испугался и шипит!

(выгнуть спину дугой, смотря себе на колени и произнося звук Ш-Ш-Ш)

- Понятно! Котенок увидел щенка. Но ведь щенок еще очень мал и хочет поиграть

(в стойке на четвереньках, оторвать стопы от пола и «повилять хвостиком»)

- К тому – же, он зовет нас к речке! Смотрите, какая огромная рыба там плещется!

(лежа на животе, тянуть руками и ногами и выполнять качалочку, в руках мяч)

Перекаты выполнять плавно.

- Но около реки есть и опасности. Ого, какая змея выползла из кустов!

(сидя, руки согнуты в локтях, передвигаться вперед на ягодицах.То же, двигаясь назад)

Следить за положением рук, поочередно выдвигая их вперед, помогая передвигаться.

Появляется Почтальон Печкин и приносит детям письмо.

Печкин:

- Здравствуйте, ребята! Вы не видели здесь учеников 1 класса?

Учащиеся:

-Это мы!

Печкин:

- Здорово! Я все письма сегодня разнес. Осталось только вот это и оно адресовано вам. Получите.

Учитель:

- Спасибо, Почтальон Печкин.

Учитель читает детям письмо: «Здравствуйте, ребята! Пишет вам доктор Неболейкин! Я узнал, что вы идете ко мне в гости. К сожалению, мне пришлось немного задержаться в пути. Но у меня есть для вас сюрприз. Если не торопитесь, дождитесь меня, пожалуйста! А пока немного отдохните и порисуйте. Я приготовил вам загадки. Как только вы их отгадаете и нарисуете мне отгадки, я и появлюсь. Ваш друг доктор Неболейкин».

2 мин

Заняли удобное положение на коврике

- Ну что, ребята. Порисуем? Но рисовать мы будем ножками в воздухе. Я буду загадывать вам загадки, а вы их отгадывать, а отгадку рисовать в воздухе.

Дети принимают положение сидя, руки в упоре сзади

5. Комплекс «Загадки» (продолжают выполнять упражнения на коррекцию осанки)

Перед выполнением каждого упражнения учитель загадывает детям загадки, а они должны «нарисовать» то, что загадано движениями правой стопой, затем левой стопой.

3 мин

После отгадки учитель при необходимости показывает, как правильно выполнять упражнения

«Солнце»

В дверь, в окно стучать не будет, а взойдет и всех разбудит.

(Нарисовать круг и отходящие от него лучи правой, левой стопой и двумя стопами одновременно)

Ноги прямые, спина прямая.

2. «Туча»

По небу ходила, солнышко закрыла. Только солнце спряталось – и она расплакалась. (Нарисовать очертания тучи правой, левой стопой и двумя стопами одновременно)

Ноги прямые, спина прямая.

«Молния»

Летит огненная стрела, никто её не поймает:

Ни царь, ни царица, ни красная девица. (Несколько раз зигзагообразными движениями нарисовать молнию)

Ноги прямые, спина прямая.

4.«Дождь»

Шумит он в поле и в саду, а в дом не попадет.

И никуда я не иду, покуда он идет.

(Постукивать о пол носком одной ноги, другой, затем носками обеих ног одновременно (дождь барабанит по стеклу), оставляя пятки прижатыми к полу)

Пятки от пола не отрываем, спина прямая

6. Релаксация «Водопад».

Молодцы ребята, а теперь я вам предлагаю отдохнуть.

(Дети ложатся на гимнастические коврики и закрывают глаза)

- Представьте себе, что вы лежите возле водопада. Чудесный день, голубое небо, тёплое солнце. Горный воздух свеж и приятен. Вам дышится легко и свободно. Но водопад наш необычен, вместо воды в нём падает мягкий белый свет. Представьте себе, что вы стоите под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет, как мягкие волшебные снежинки, падает на ваши ручки. Но эти снежинки не холодные, а теплые и пушистые, они легко прикасаются к вашим щечкам, лобику, задевают шейку. Белый свет, который несут с собой волшебные снежинки, освещает ваши плечи, живот, гладит ваши пальчики, ноги. Ваше тело становится мягким и расслабленным. Вам спокойно и приятно отдыхать под белым светом водопада. Вы спокойно дышите, отдыхаете. А теперь потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Волшебные снежинки белого света наполнили вас свежими силами и энергией.

- Открыли глазки и сели на свои коврики.

3 мин

Глаза закрыть, тело расслабить

Музыкальное сопровождение

Рефлексия настроения эмоциональности.

- Вам нравится путешествие? Если «да», то большой палец поднимите вверх, если «нет», то опустите вниз.

- А вот и наш друг, доктор Неболейкин.

- Здравствуйте ребята! Я очень рад вас видеть. Похоже, вы и без меня разгадали секреты здоровья, а именно как сохранить правильную и красивую осанку. Но я вам дам сейчас еще несколько советов, которые вы будете использовать не только на уроке физкультуры, но и дома.

7. Упражнения для профилактики нарушения осанки

Основные задачи:

а) воспитание навыка правильной осанки;

б) укрепление мышечного корсета.

1. Принять правильную осанку у стены или гимнастической стенки: затылок, лопатки, ягодицы, пятки касаются стены - удержать с напряжением на 4-6 счета - повторить 3 раза.

2. Принять правильную осанку, отойти от стены на 1-2 шага, со­храняя принятое положение с напряжением всех мышц - повто­рить 3 раза.

3. Принять правильную осанку у стенки, сделать 2 шага вперед, присесть, встать. Вновь принять правильную осанку с напряже­нием всех мышц - повторить 3 раза.

4. Принять правильную осанку у стенки, сделать 1-2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, плечевого пояса и ту­ловища. Принять правильную осанку с напряжением мышц - по­вторить -3 раза.

5. Принять правильную осанку у стенки, приподняться на носки, удерживаясь в этом положении 3-4 секунды. Вернуться в исход­ное положение - повторить 3 раза.

6 мин

Голова приподнята, спина прямая, мышцы напряжены

6. Принять правильную осанку ви.п. стоя.

- Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осанки. Выполнить 1 круг.

- Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку), остановка для проверки правильной осанки перед партнером. Выполнить 1-2 круга.

- Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением различных движений - в полуприседе, с высоким подниманием бедра (чередование 4-8 шагов) 1-2 минуты.

Не помогать руками, чтобы удержать мешочек

- Молодцы ребята! Я думаю, что мои советы вам пригодятся. До свидания! До новых встреч! (Доктор Неболейкин уходит)

- Ребята для того, чтобы закрепить советы доктора Неболейкина, я предлагаю вам поиграть в игру «Тише едешь – дальше будешь».

8. Игра «тише едешь – дальше будешь»

Цель игры: закрепить технику правильной осанки.

Правила игры.

Все участники игры выстраиваются у стены в одну шеренгу и принимают правильную осанку. По команде водящего: «Шаг впе­ред!», «Два шага назад!», «Присесть!», «Кругом!» и т.д. все выпол­няют указанное движение, стараясь сохранять правильную осанку. Ведущий после каждой команды удаляет того, кто не смог сохра­нить правильную осанку. Таким образом, выигрывает тот, кто пер­вым достигнет финиша. Усложнение: выполнить то же самое с мешочком на голове.

5 мин

Четко выполняем команды, сохраняем правильную осанку.

Рефлексия настроения и эмоционального состояния

- Вам понравилось путешествие? Если «да», то большой палец поднимите вверх, если «нет», то опустите вниз.

IV

Заключительная

5 мин

1.Построение

Предлагается встать свободно по площадке.

2.Рефлексия содержания учебного материала

а) - Что нового вы узнали сегодня на уроке?

- Что на уроке понравилось больше всего?

б) «Поезд».

Каждый вагончик соответствует этапу урока. На вагончиках картинки-ассоциации. Ребята прикрепляют смайлики на вагончики

-мне было интересно, и у меня все получилось

-мне было интересно, но у меня не все получилось

- мне было не интересно

3 мин

Бумажный макет поезда

- Движение для вас острая необходимость и правильная осанка избавит вас от многих болезней.

3. «Дерево здоровья»

- Ребята, сейчас каждый из вас подойдет к своему дереву Здоровья и прикрепит на него листочек с надписью «Правильная осанка», а в конце четверти мы посмотрим, сколько же еще листочков появится на нашем дереве.

4. Домашнее задание.

Выполнять упражнения для профилактики нарушения осанки.

- Здоровья вам, ребята! До свидания!

2 мин

Бумажный макет дерева