Методические рекомендации для педагогов-хореографов «Профилактика травматизма коленного сустава»

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования д

ЦЕНТР РАЗВИТИЯ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И ЮНОШЕСТВА

станицы Анастасиевской муниципального образования Славянский район

Методические рекомендации

для педагогов-хореографов

«ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА КОЛЕННОГО СУСТАВА»

Составитель:

Васильева Анастасия Игоревна

МБУ ДО ЦРТДиЮ станицы Анастасиевской МО Славянский район

Педагог дополнительного образования

Славянский район

2016 г.

В хореографическом искусстве тело танцора служит средством самовыражения. За период формирования хореографическое искусство прошло различные этапы развития. Танец формировался от фольклорного к танцу модерн.

На сегодняшний день все эти виды разделены между собой и имеют свои характерные черты. Так как в нашем докладе рассматриваются вопросы профилактики повреждения коленного сустава, то мы будем опираться на хореографию современности.

Определением современной хореографии выступает направление искусства танца, включающее танцевальные техники и стили XX-начала XXI вв., сформировавшиеся на основе американского и европейского танца Модерн и танца Постмодерн. В данном направлении танец рассматривается как инструмент для развития тела танцовщика и формирования его индивидуальной хореографической лексики. Средствами этого выступает синтез, актуализация и развитие различных техник и танцевальных стилей. На современном этапе сплетение разных танцевальных стилей приводит к тому, что появляются различные шоу: «Танцуют все», «Танцы со звездами», в постановках которых присутствует доля цирковых элементов, а не танца. Так поддержку в современном танце можно рассматривать как отдельный акробатический номер, поскольку биомеханические особенности исполнения этих элементов танца придают большие нагрузки на тело танцора и особенно на коленный сустав.

Коленный сустав самый большой, но и самый сложный в теле человека. Это место, где функционально соединены кости, хрящи и свя­зки.

Необходимо выделить два суставных меха­низма:

сустав между бедренной и большеберцовой костями

сустав между бедренной костью и надколен­ником.

Поскольку биомеханической основой функционирования сидловидного сустава является контроль мышечно-связанных структур, наши наблюдения акцентируют внимание на работу вспомогательного аппарата. Существует 4 вида связок, которые несут определенные физические нагрузки при исполнении движений. Ваше внимание на экран:

медиальная коллатеральная связка

латеральная коллатеральная связка

передняя крестообразная связка

задняя крестообразная связка.

В современной хореографии основную роль в композиции танца занимают сложные акробатические элементы. Поэтому наши наблюдения направлены на изучение основных нарушений и дисфункций морфологических структур лежащих в основе современного танца, базирующегося на классической хореографии.

К разделу таких структур можно отнести фундаментальное движение классического танца, которым является demi plie. Вdemi plie сгибается вся нижняя конечность. Однако центральное движение совершается в суставе. Demi plie является амортизирующим движением, в котором основная нагрузка возлагается на связки коленного сустава. При правильном исполнении demi plie нога должна вращаться исключительно от тазобедренного сустава, а не коленного. Попытка неправильного исполнения движения приведут к нарушению функционирования коленного сустава. Существует большая вероятность травмы в колене: основные связки и оба мениска натянуты, а внутренние вращатели перенапрягаются. Эта ошибка — наиболее частая причина болей в колене у сту­дентов. Если игнорировать эти тревожные си­гналы и ничего не менять в ежедневных заня­тиях, может произойти серьезная травма ме­диального мениска или передней крестообраз­ной связки, что приведет к утрате подвижности в суставе. Следует отметить, что к более серьезным нарушениям сустава может привести неправильная техника исполнения прыжка.

Учитывая разновидности и классификации прыжков классического танца, хотим обратить ваше внимание на вертикальный прыжок с отталкива­нием обеими ногами и приземлением на обе. Ис­пользуя знания анатомий и законы биомеханики, мы проанализируем прыжок, чтобы понять, как улучшить и позволить избежать ошибок в его исполнении.

В прыжке движения бедра и нижней части ног неотделимы от движений стоп. Импульс прыжка зарождается в мышцах подошвы стопы. Прыжок всегда начинается изdemiplieи закан­чивается им же. Он состоит из:приготовления,отталкивания,полета,приземления.Основными составляющими, на которые необходимо обратить внимание являются отталкивание и приземление. Во время толчка коленный сустав со стопой действуют как амортизаторы, стопная часть отталкивается, а коленный сустав углубляется в demi plie и переходит в прыжок. В этом случае необходимо правильно исполнять demi plie: не заваливаться на большие пальцы стопы, распределять вес тела по вертикальной оси. При завершении движения необходимо учитывать тот факт, что подобно отталкиванию, приземление происходят на стопу, и завершается в demi plie.

По своей природе прыжок выступает переходным звеном между простыми и сложными элементами.

Основным из таких сложных элементов является танцевальная поддержка, которую мы будем рассматривать на примере современной хореографии. Это сложно-исполняемые, почти акробатические элементы, которые по своей природе могут привести к нежелательным травмам и повреждениям. Любая поддержка начинается с определённого элемента. Основной проблемой всех поддержек является само приземление.

Поскольку именно в этот момент необходимо правильно поставить ногу и уйти в demi plie по всем правилам. Особенностью поддержки является то, что в силу быстрого изменения напряжения и расслабления структур коленного сустава необходимо максимальное соблюдение правильной методики исполнения движения.

Рассмотренные возможные нарушения функций коленного сустава при исполнении указанных элементов позволяют рекомендовать алгоритм норм и правил для преподавателей и студентов хореографического искусства.

Предлагается рассмотреть форму поведения занятий, например: классический танец, народно-сценический танец, искусство балетмейстера и т.д., как основанию на распределении средств хореографического искусства на «элементы», отдельные хореографические движения plie и т.д.. Необходимое условие подобной классификации средств – ясное представление о структуре и характере воздействия конкретных движений на суставы, в данном случае коленный сустав. На этой основе, создаётся алгоритм изучаемых движений, который может быть использован студентам и преподавателям индивидуально с учётом нагрузки на суставы и конкретного заболевания коленного сустава.

Анализ использования профилактических средств для избегания травм и профилактики заболеваний коленного сустава указывает на преимущества в сравнении с общепринятыми методами. Достоинством таких методов на занятиях хореографией является эффективность и повышенный интерес студентов к состоянию своего здоровья и своим физическим возможностям. Для этого должны использоваться конкретные непосредственные цели и задачи предпочтительные для хореографов.

Нужно рассматривать целенаправленность в двух аспектах: образовательном и оздоровительном. Оздоровительный аспект: постепенность возрастания физических нагрузок на суставы, плотность занятия, интенсивность и контроль танцевальной нагрузки на занятиях, всестороннее воздействие на организм. С учётом профилактических средств воздействия на суставы, возможно, обеспечить высокий уровень профессиональной работоспособности и компетентности по использованию хореографических средств и методов в исполнительской деятельности.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/205360-metodicheskie-rekomendacii-dlja-pedagogov-hor