Массаж сухой руковичкой

Массаж сухой рукавичкой

Закаливание - чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма к меняющимся условиям погоды и климата. Но говоря о закаливании как средстве физического воспитания, имеется в виду не только приспособление организма, происходящее под влиянием неблагоприятных условий. Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста. Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур, несомненно. Закаленные дети меньше болеют, легче переносят заболевания. Доступность средств закаливания заключается в том, что они всегда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любое время года, в любых условиях. Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов; способы их применения в умелых руках не представляют затруднений.

Массаж сухой рукавичкой -  способствует повышению сопротивляемости кожи инфекциям. Одновременно улучшается кровообращение, что положительно сказывается на работе внутренних органов, нервной системы, а также повышает общий тонус. Систематические обтирания не только делают кожу молодой и эластичной, но являются и хорошим закаливающим средством. Кроме того, они рекомендуются при хронических сердечных заболеваниях, нарушениях кровообращения, нарушениях теплообмена и ослаблении мускулатуры.

Дети берут рукавички и выполняют упражнения по тексту:

Рукавички мы берем

И массаж сейчас начнем

Растираем ручки, грудь,

Про ладошки не забудь.

Спинки, ножки – красота.

Будь здорова детвора!

Упражнения с использованием сухой рукавички.

Упражнение для укрепления силы в мышцах кистей рук:

а) сжимание и разжимание кистей рук в кулачок;

б) быстро потереть ладони (5 секунд).

2. Дети встают друг за другом в замкнутый круг. Левой рукой держатся за талию, а правую руку в рукавичке кладут на правое плечо товарища.

3. «Поглаживание». Энергично погладить правое и левое плечо всей ладошкой. Затем погладить спину – продольно, поперечно, кругообразно.

4. «Растирание». Рука не скользит по коже, как при поглаживании, а кожа сдвигается в складку, обеспечивая растяжение тканей. Массировать плечи, предплечья, спину - продольными, поперечными, кругообразными, спиралевидными движениями. Массировать основаниями ладоней, подушечками пальцев, кулаком (3 -10 секунд на одном месте).

5. «Поглаживание» - закончить массаж легким поглаживанием спины, плеч, рук.

Будьте здоровы!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/210213-massazh-suhoj-rukovichkoj