Интегрированный урок в 5-А классе по физической культуре с элементами футбола и основ здоровья

Часть урока

Содержание

учебного материала.

Дозировка

Организационно-методические

указания

І. Подготовительная часть

(16 мин.)

1.Построение учеников по группам здоровья в одну шеренгу. Рапорт физорга. Приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Обратить внимание на опрятность спортивной формы и обуви, самочувствие учащихся.

2. Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по футболу.

30 сек.

Метод интерактивного опроса.

3. Измерение ЧСС.

1 мин.

Опрос о состоянии здоровья.

4. Мотивация учеников к уроку:

- Ребята сегодня необычный урок, посвящённый здоровому образу жизни. Только здоровый человек может быть успешным в жизни, богатым и жить полноценной жизнью. Если будет здоров каждый из вас – будет здоровой украинская нация!

Ученики хором повторяют за учителем девиз урока:

«Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаем мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра –
Здоровы будем мы всегда».

1 мин.

5. 7 учеников читают стихотворение о футболе, которое они подготовили дома.

1 мин.

Футбол
Я люблю играть в футбол,
Забивать в ворота гол!
Мяч футбольный мне купили,
И насос не позабыли.

Мяч упругим должен быть,-
Гол противнику забить.
А противник-брат мой Рома!
Вместе мы идём из дома

На площадку для игры
Для дворовой детворы.
Мяч с разбегу я пинаю,
Никому не уступаю.

Ну, попробуй, догони,
Верный мяч мой, отними!
Мчится Рома во всю прыть,
Хочет мячик мой отбить.

Раз, два, три, четыре, пять,-
Вряд ли мяч ему догнать!
Мячик быстро мой катился,
За кустами очутился,

Хитро спрятался от нас, –
Мы найдем его сейчас.
И опять помчался вскачь
Мой спортивный резвый мяч!

Я момент не упустил
Роме гол я всё ж забил!
Нет обиды на меня, –
Мы же с ним одна семья!

Любим с Ромой мы футбол,
А потом – скорей за стол!

- Во время урока я предлагаю вам построить «крепость здоровья».

На протяжении урока за правильное выполнение задания и упражнения каждая команда получит пазлы для строительства крепости.

30 сек.

Учитель обращает внимание, что «крепостью» будет спортивное сооружение.

6.Строевые приёмы (выполнение строевых команд и повороты на месте).

30 сек.

Следить за правильной осанкой и правильным выполнением команд.

7. Разновидности ходьбы:

- на носках;

- перекатом с пятки на носок;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней;

-в полуприседе;

- в полном приседе.

2мин.

Следить за правильным выполнением упражнения, за осанкой и соблюдением дистанции.

8.Разновидности бега:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстыванием голени;

- подскоком;

- галопом вправо;

- влево;

- бег спиной вперёд;

- ускоренным бегом;

- бег с заданием по свистку.

2мин.

Следить за самочувствием учащихся. Ученики подготовительной и специальной групп беговые упражнения выполняют в медленном темпе.

Соблюдать дистанцию.

9. Ходьба в медленном темпе,

восстановление дыхания.

1мин.

10.Перестроение из одной шеренги в три уступом.

30 сек.

« Класс! 6-3-на месте. Рассчитайсь!»

11. Комплекс общеразвивающие упражнения с мячом: а) Исходное положение (И.п.)- ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке (рис. 1). 1 – руки вперед, передать мяч в левую руку – выдох; 2 – руки в стороны и рывок назад – вдох; 3–4 – то же, передавая мяч в правую руку.

б) И.п.: ноги врозь, мяч вверху (рис. 2). 1 – наклон вперед, мяч на пол между ног – выдох; 2 – выпрямиться, руки вверх – вдох; 3 – наклон вперед, взять мяч – выдох; 4 – выпрямиться, мяч вверх – вдох.

в)И.п.: стоя на коленях, ноги слегка расставлены, руки в стороны, мяч в правой руке. 1 – поворот туловища вправо, наклон назад, положить мяч на пол между стоп (рис. 3). 2 – и.п.; 3 – поворот влево, поднять мяч левой рукой; 4 – и.п. Движения выполнять прогнувшись, колени от пола не отрывать. Дыхание произвольное.

г)И.п.: ноги вместе, правая рука на поясе, левая впереди, мяч на ладони (рис. 4). 1 – присед на правой, левая вперед, колено не сгибать; 2 – встать, вернуться в и.п.

д)И.п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – мах правой ногой вперед-вверх, ударить мячом о пол под ногой (рис. 5); опуская ногу, поймать его двумя руками с другой стороны; 2 – переложить мяч в левую руку, выполняя мах левой ногой, ударить мячом о пол под ногой.

е)И.п.:мяч в руках внизу. 1 – бросок мяча вверх; 2 – хлопок за спиной, поймать мяч двумя руками (рис. 6).

4 мин.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

Упражнение выполнять в среднем темпе, прямыми руками, не опуская их ниже уровня плеч.

Ноги в коленях не сгибать, мяч на пол не бросать. Стойку можно изменять постепенно, уменьшая расстояние между стопами.

Дыхание произвольное.

Мяч бросать под небольшим углом внутрь, чтобы он отскакивал от пола, не задевая ноги. Во время маха ногой вперед не наклоняться. Дыхание произвольное.

Бросок мяча строго вертикально, с места не сходить. Количество хлопков можно увеличить, делая хлопки впереди и сзади. Дыхание произвольное.

12. Измерение ЧСС.

1 мин.

В норме 110-130 уд/мин.

ІІ.

Основная часть

(22 мин.)

1.Распределение учеников на две команды:

«Здрайверы»

Девиз:

Занять себя полезными делами,
Не составляет «Здрайверам» труда.
А мы – команда- «Здрайверы» - мы с вами!
Здоровый образ жизни – цель одна!

«Богатыри»

Девиз:

Кто делает зарядку - растет богатырем!

30сек.

Команды одинаковы по количеству учеников.

2.Эстафета с элементами футбола

- ведение мяча внутренней стороной стопы;

- ведение мяча внешней стороной стопы, остановка мяча подошвой возле фишки, удар по мячу в стену, поймать мяч в руки, назад бегом с мячом в руках.

- ведение мяча «змейкой», остановить мяч возле последней фишки, назад бегом, следующий ученик бежит к мячу прямо, назад выполняет ведение «змейкой».

-встречная эстафета: ведение мяча внутренней стороной стопы, остановка мяча, после передачи ученик бежит в конец другой колоны.

Команда, которая победит в эстафете получает пазлы для строения «крепости здоровья».

10 мин.

3. Эстафета «Вредные и полезные напитки».

Каждый участник одной команды, передвигаясь «паучком», добегая до кегли, выбирает карточку с полезным напитком, а другая команда – с вредными напитками. Возвращаясь бегом передавая эстафету хлопком по руке.

4 мин.

Учитель подводит итог каждого этапа эстафеты.

4.Конкурс «Здоровье». Ученикам нужно на каждую букву слова ЗДОРОВЬЕ подобрать слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни. Например:
З — здоровье, зарядка, закаливание, зубная паста;
Д — диета, досуг;
О, (две буквы) — отдых, обруч;
Р — режим, расческа, ракетка;
В — вода, витамины, врач;
Е — еда.

6 мин.

Учитель следит за правильными ответами и победителям вручает пазлы.

5.Команды из заработанных пазл собирают «крепость здоровья» - стадион и футбольное поле.

1 мин.

6.Подведение итогов.

30 сек.

Определить лучших учеников и команду - победителей.

ІІІ.

Заключительная часть.

(7 мин.)

1.Перестроение учеников в круг. 2. Упражнения для восстановления дыхания с мешочком: а) И. п.- о. с., руки на пояс, мешочек на голове. 1 - левую ногу назад на носок, руки вверх, прогнуться (вдох); 2- и. п. (выдох). 3- 4 - то же с другой ноги.(рис.1) б) И. п. — стоя на коленях, ноги слегка расставлены, руки в стороны, мешочек в правой руке.
1- наклон назад, повернуть туловище вправо, положить мешочек на пол между ногами; 2- и. п.; 3- поворот влево, взять мяч левой рукой; 4-в и. п.; (рис. 2) в) И. п.- широкая стойка ноги врозь, руки за спиной, мешочек на голове. 1 - согнуть правую ногу в коленном суставе (выдох); 2 - и: п. (вдох); 3- 4 - то же левой.(рис.3) г)И. п.- о. с., руки на пояс, мешочек на голове. 1-2- правую ногу вверх, согнутую в колене (выдох). (рис.4) 3- 4 - и. п. (вдох). То же с левой. д) И. п.- широкая стойка ноги врозь, мешочек в руках над головой. 1 - наклон вперед к правой ноге, коснуться мешочком носка (выдох); 2 - и. п. (вдох); 3—4 — то же к левой.(рис.5) е) И. п. — о.с., руки над головой, мешочек в руках.
Прыжки на месте, прыжки в длину вперед и назад (рис. 6)

30 сек.

4 мин.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

4-6 раз.

Упражнения выполнять в медленном теме. Ноги не сгибать, туловище держать вертикально.

Туловище держать вертикально. Спина прямая. Глубже сед.

Ноги поднимать максимально вверх, туловище держать вертикально, опорную ногу не сгибать.

Глубже наклон, ноги в коленях не сгибать.

На каждый счет прыжок.

3. Перестроение учащихся из круга в одну шеренгу.

30 сек.

Перестроение в движении.

4. Измерение ЧСС.

1 мин.

В норме 90-100 уд/мин. Обратить внимание на внешний вид учащихся.

5. Подведение итогов урока. Ученики хором повторяют за учителем стихотворение:
«Здоровый образ жизни!
Полезен он для всех.
Здоровый образ жизни!
Удача и успех.
Здоровый образ жизни!
Со мной ты навсегда.
Здоровый образ жизни!
Моя это судьба».

30 сек.

6.Организованный выход детей из зала.

30 сек.

За направляющим в колоне по одному.