Как сохранить здоровье дошкольников

Как сохранить здоровье дошкольников

В последнее время количество детей с близорукостью, нарушениями опорно-двигательного аппарата возросло в 5 раз, с психоневрологическими отклонениями – в 1,5 – 2 раза.

В уставе Всероссийской организации здравоохранения отмечается: здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а состояние полного и духовного благополучия. Здоровье – совокупность физических, психических и социальных качеств человека, которые составляют основу его долголетия и осуществления творческих планов, создания крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей, овладение достижениями культуры.

Здоровье рассматривается не как постоянная величина, а как динамический комплекс проявлений жизнедеятельности человека, изменяющийся изо дня в день. Необходимо при этом учитывать качество жизни и состояние психической сферы. Здоровье нельзя оценивать отдельно от условий и возможностей человеческой деятельности, той конкретной среды, в которой человек живет. Это социальная категория, определяемая не природой, а характером общественных отношений и факторами, входящими в образ жизни.

Физическое развитие – один из наиболее важных показателей здоровья ребенка. Именно в детском возрасте формируется костно-мышечный аппарат, заканчивается развитие всех систем органов. Поэтому правильная организация занятий, оптимальное чередование разных видов деятельности оказывает большое влияние на работоспособность, утомляемость и в целом на функциональное состояние всего организма. Один из приемов, способствующих снижению утомляемости, - использование физкультминуток. Они проводятся в паузах на занятиях по развитию речи, рисованию, формированию элементарных математических представлений. Их цель – поддержать умственную и физическую работоспособность на высоком уровне. Продолжительность физкультминуток 2 – 3 мин.

Интересно и эмоционально проходят физкультминутки с музыкальным сопровождением. Дети могут выполнять под музыку несколько видах танцевальных шагов или спеть 1 -2 куплета песни, сопровождая их импровизированными движениями (кружением, наклонами, приседаниями и т.п.).

Для проведения физкультминуток предлагаю следующие упражнения:

- «растирание ушных раковин и пальцев рук»- активизирует все системы организма; разогреть руки, потирая их, помассировать мочки ушей, ушную раковину; в конце растереть уши ладонями;

- «перекрестные движения» - активизирует оба полушария головного мозга; под спокойную музыку выполнять перекрестные координированные движения, одновременно с правой рукой двигать левой ногой, и наоборот, ставить руку и ногу вперед, в сторону, назад;

-«качание головой» - улучшает мыслительную деятельность и мозговое кровообращение; головой медленно покачивать из стороны в сторону, подбородком «вычерчивать» на груди слегка изогнутую линию, вперед;

-«симметричные рисунки»- улучшает зрительно-моторную координацию; в воздухе обеими руками «рисовать» симметричные фигуры;

-«медвежьи покачивания» - расслабляет позвоночник, мышцы шеи и глаз; покачиваться из стороны в сторону, изображая медведя;

- «поза дерева» - снимает статическое напряжение с позвоночника; сесть за стол, ноги поставить вместе, стопы прижать к полу, руки опустить, спину выпрямить, сделать глубокий вдох и выдох, руки плавно поднять вверх ладонями друг к другу, потянуться, представить себя деревом, удерживать позу 15-20 с;

-«медуза»- снимает психофизическое напряжение; сидя на стуле, совершать плавные движения руками, подражая медузе, плавающей в воде.

Следующий важный критерий здоровья – психофизическое состояние ребенка. Детский сад – не только учреждение, куда он ходит на протяжении нескольких лет, но еще и особый мир, в котором он проживает значительную часть своей жизни, где радуется и огорчается, принимает различные решения, выражает чувства, формирует мнение, отношение к кому или чему-либо. Воспитателям следует обратить внимание на решение вопросов психогигиены Учебно-воспитательного процесса: нет ли психотравмирующих ситуаций. Положительные эмоции выступают залогом психического здоровья.

Используемая литература: Дошкольное воспитание.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/215966-kak-sohranit-zdorove-doshkolnikov