Статья «Влияние бальных танцев на формирование правильной осанки»

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение Чулокская основная общеобразовательная школа Бутурлиновского муниципального района
Воронежской области

СТАТЬЯ

«ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БАЛЬНЫМИ ТАНЦАМИ НА ФОРМИРОВАНИЕ
ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ»

Власовский Артур Александрович

2016 год

Введение

Начиная с первого класса, а многие уже до школы, слышат: «сядь правильно», «не сутулься», «не нарушай осанку». По данным анализа состояния здоровья школьников в нашей школе нарушение осанки занимает первое место среди других заболеваний. Даже некоторые первоклассники уже имеют нарушение осанки.
Мы решили разобраться: что такое нарушение осанки и как оно вредит здоровью, а так как мы занимаемся танцами, то решили определить хорошо или плохо эти занятия влияют на нашу осанку.
Перед собой мы поставили цель:
Определить степень влияния занятий бальными танцами на
формирование красивой и правильной осанки.
Которая будет достигнута в ходе решения задач:
-познакомиться с понятием «осанка» и ее влиянием на здоровье человека;
-определить причины, влияющие на нарушение осанки;
-познакомиться с мнением специалистов о значении бальных танцев для формирования осанки;
-познакомиться с методами проверки осанки в домашних условиях;
-сравнить показатели нарушения осанки учеников за несколько лет (группа занимающихся танцами и ведущими подвижный образ жизни и группа более пассивных ребят);
-выработать правила и рекомендации формирования правильной осанки для окружающих.
Наша гипотеза: Занятия бальными танцами способствуют формированию правильной осанки.
Предмет исследования: Условия формирования правильной осанки.
Объект исследования: Обучающиеся 4-6 классов МКОУ Чулокская ООШ
В первую очередь по различным источникам мы познакомились с понятием осанка, выяснили значение правильной осанки для организма человека и факторы, влияющие на осанку [ 1]
Осанка - это положение тела, наиболее привычное для человека в вертикальном положении (стоя). Правильную осанку ни с чем не спутаешь: туловище выпрямлено, голова поднята, плечи расправлены. Эталоном могут служить балерины и гимнастки. Если человек ходит, сгорбившись, опустив голову и плечи, выпятив живот, - это плохая осанка. Она не только некрасива, но и вредна, затрудняет деятельность внутренних органов и в большинстве случаев связана с искривлением позвоночника. Главная задача нашей осанки – предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травм за счет рационального выравнивания частей тела и баланса мышц. При правильной осанке любое внешнее воздействие не приведет к травме опорно-двигательной системе, а лишь изменит его, и сохранит устойчивость в целом.
В большинстве случаев нарушения осанки являются приобретенными. Осанка портится по нескольким причинам:
-     слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела;
-     сидения за столом, сгорбившись;
-     передвижения, ссутулившись, либо когда одна рука находится в кармане (налицо искусственный перекос плечевого пояса и нарушенная осанка);
- гиподинамия (дефицит движения)
Влияние занятий бальными танцами на формирование правильной осанки. [ 2]
Профессионалы различают восемь основных элементов танца, известных названием «техника танца». Одним из этих восьми элементов, над которым танцоры работают всю свою жизнь, является осанка, или выравнивание. Осанка в танце помогает открыть чувства танцора не только зрителю, но и самому исполнителю, она отражает его собственное восприятие тела. Правильная осанка – это умение совместить внутреннее ощущение правильности движений с их внешней правильностью 
Танцы прекрасно развивают координацию движений. Действительно, очень редко танцоры бывают неуклюжими и неповоротливыми. Танцы способствуют развитию хорошей осанки и красивой походки.
Для этого есть специальные упражнения на отработку техники танца, которые необходимо практиковать это в течение всего дня, каждый день
Могут ли танцы приносить вред?
Да, у танцоров тоже есть слабые места: это, как ни странно, ноги. Проблемы с ногами - это, на самом деле, проблемы с обувью. Обувь должна быть мягкая, удобная и строго нужного размера и полноты. Несоответствие роста партнера и партнерши может стимулировать искривление позвоночника. Поэтому принято считать, что идеальная разница в росте партнеров 10-15 см.
Искривление позвоночника может быть вызвано и неправильной позицией танцоров в европейских танцах, поэтому необходимо строго следить за положением тела и делать правильные движения, а это вырабатывает дисциплину.
Для проверки осанки имеется несколько простых и действенных методов, которые несложно провести в домашних условиях. [ 3]
1. Визуальный. Встаньте спиной к стене на расстоянии пяти сантиметров от нее. Держа спину прямо, медленно наклоняйтесь к стене, пока не прикоснетесь к ней всем туловищем. При этом постарайтесь заметить, какие части вашего тела первыми достигли стены. В том случае, если прижались к стене одновременно плечами и ягодицами, ваша осанка правильная.
2. Метод карандашных отметок. Прикрепите к стене длинную полосу бумаги, соответствующую вашему росту, и расчертите ее на равные квадраты. Попросите кого-нибудь из родных отметить уровень расположения тех частей тела, которыми вы касаетесь стены, стоя прямо. Таким образом, вы сможете увидеть, симметрично ли расположены части вашего тела.
3. Также правильную осанку характеризуют такие признаки как прямая, чуть приподнятая голова, расслабленные, отведенные назад плечи, свободное положение рук, втянутый живот, выступающая грудь и прямая спина.
II. Практическая часть
Чтобы подтвердить свою гипотезу мы провели исследования.
Группу обучающихся 4-6 классов разделили на группы (в первую группу вошли ребята, посещающие хореографическое объединение, а во вторую – те, которые не занимаются постоянно танцами. В силу того, чтобы подобрались дети одного возраста с танцорами, мы изучали состояние здоровья учеников 4-6 класса. Мы сравнили результаты оценки в каждой группе, а также результаты медицинских осмотров за несколько лет. Фамилии детей не назывались. Мы анализировали только численную информацию:

Результаты визуального обследования подтвердили результаты медицинских осмотров: в группе танцоров наблюдается нарушение осанки у одного человека, во второй группе – у двоих.
III. Выводы
Таким образом, не смотря на малое количество обследуемых детей, мы увидели, что положительные изменения наблюдаются в первой группе. Значит можно сделать вывод, что наша гипотеза подтвердилась: Занятия бальными танцами положительно влияют на формирование правильной осанки.
IV. Заключение

Для профилактики и исправлений осанки мы отобрали ряд физических упражнений, которые подходят детям школьного возраста, кроме этого, мы занимаемся популяризацией бальных танцев среди школьников и привлекаем их к занятиям в школьном хореографическом кружке.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/216532-statja-vlijanie-balnyh-tancev-na-formirovanie