Рабочая программа 10-11 класс (юноши)

№

Виды программного

материала

10 класс

11 класс

I

II

III

IV

кол-во часов

I

II

III

IV

кол-во часов

1

Основы знаний

1

1

2

2

6

1

1

2

2

6

2

Легкая атлетика

10

14

24

10

14

24

3

Спортивные игры:

-баскетбол

-волейбол

-футбол

10

6

4

6

4

7

14

10

13

10

6

4

6

4

7

14

10

13

4

Гимнастика

15

15

15

15

5

Лыжная подготовка

17

17

17

17

6

Плавание

1

1

1

1

7

Элементы единоборства

5

5

5

5

8

Общее количество часов по четвертям

27

21

30

27

105

27

21

30

27

105

№

Тема раздела

Кол-во часов

Содержание темы

Характеристика деятельности обучающихся

Теор.

Практ.

I

физическая культура и основы
здорового образа жизни

1

Основы знаний о физической культуре

8

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья¹.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств.

Биохимические основы техники бега, прыжков, метания. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений.

Обосновывать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием основных физических качеств и основных систем организма. Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним признакам.Обосновывать целесообразность развития адаптивной физической культуры в обществе, раскрывать содержание и направленность занятий. Раскрывать понятие спортивная подготовка, характеризовать её отличие от физической и технической подготовки.

Характеризовать историю развития игровых видов спорта.Применять правила игры при занятии спортивными играми.

Социально-культурные основы

1

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и за­рубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Определять основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевое предназначение каждого из них .

Психолого-педагогические основы

1

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприя­тиях.

Применятьосновы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприя­тиях

Медико-биологические основы

2

Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивиду­альных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Характеризовать

Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Применятьособенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивиду­альных форм занятий физической культурой и спортом

II

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Оздоровительные системы физического воспитания.

Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.(Бег с препятствиями, гандикапом, в парах, группах, эстафеты, круговая тренировка)

Самостоятельно осваивать упражнения с разной оздоровительной направленностью и составлять из них соответствующие комплексы. Подбирая дозировку упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями развития функционального состояния.

Выполнять упражнения и комплексы с разной оздоровительной направленностью, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Определять пеший туристский поход как форму активного отдыха, характеризовать основы его организации и проведения

III

СПОРТИВНО- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

1

пЛАВАНИЕ

2

Плавание на боку, брасом и на спине. Плавание в одежде. Освобождение от одежды в воде

Овладевать основными приёмами плавания и освобождения от одежды на воде

2

Гимнастика с элементами акробатики

Строевые упражнения

Акробатические упражнения и комбинации

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах

Упражнения и комбинации на параллельных брусьях (юноши)

Опорные прыжки.

Развитие силовых способностей

На развитие гибкости

30

Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах)

Пройденный в предыдущих классах материал.

Построение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.

С набивными мячами, гантелями, гирями, штангой с эспандерами.

Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад в стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину, высота 150 – 180 см. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание в упоре, угол в упоре. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.

Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115- 120 см (10 класс); 120 -125 см (11 класс)

Лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость. Лазание по гимнастической лестнице без помощи ног.

Упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером.

Знать и различать строевые команды, чётко выполнять строевые приёмы.

Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений. Выявлять ошибки и помогать их исправлять.

Описывать технику упражнений на перекладине и параллельных брусьях, составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивать технику гимнастических упражнений на перекладине, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать их технику, выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении.

Описывать технику опорных прыжков и осваивать её, соблюдая правила безопасности, и демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Анализировать технику опорных прыжков своих сверстников, выявлять типовые ошибки и активно помогать их исправлять.

Описывать технику лазанья по канату и осваивать её, соблюдая правила безопасности, и демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

3

Лёгкая атлетика

Бег на короткие дистанции

Бег на длинные дистанции

Прыжки в длину с разбега

Прыжки в высоту с разбега

Метание на дальность и в цель

48

Высокий и низкий старт да 40 м

Стартовый разгон

Бег на результат на 100м

Эстафетный бег

Бег в равномерном и переменном темпе 20 -25 мин.

Бег на 3000 м

бег с преодолением препятствий; кроссовый бег

Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.

Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега.

Упражнения в метании малого мяча: метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча по движущейся (катящейся) мишени; метание малого мяча по движущейся (летящей) мишени; метание малого мяча с разбега по движущейся мишени; метание малого мяча на дальность с разбега (трех шагов)

Метание гранаты 700 гр с места на дальность в коридор 100 ми заданное расстояние; в горизонтальную цель

.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений.Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок. Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности. Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Описывать технику метания гранаты разными способами, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и устранением типичных ошибок.

Применять упражнения в метании гранаты для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании гранаты, соблюдать правила безопасности

4

Лыжная подготовка Основные способы передвижения на лыжах

34

Переход с хода на ход в зависимости от дистанции и состояния лыжника. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

Прохождение дистанции до 8 км.

Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать её самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.

Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

5

Спортивные игры

Технические приемы и тактические действия в футболе

Технические приемы и тактические действия в баскетболе

Технические приемы и тактические действия в волейболе

26

28

20

Передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающимся противником, финты;

Игра по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы; удар по неподвижному и катящемуся мячу внешней стороной стопы; удар по мячу серединой подъёма стопы; удар по мячу серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча подошвой; остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор мяча подкатом. Игра по правилам.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание перехват, накрывание). Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Игра по правилам.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Варианты тактики приема и передач мяча. Варианты подач мяча. Варианты нападающего удара через сетку. Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении.

Игра по правилам.

Организовывать совместное занятие спортивными играми со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Моделировать технику игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола, волейбола и футбола для развития физических качеств.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игры в баскетбола, волейбол и футбола в организации активного отдыха.

IV

Прикладная физическая подготовка

Элементы единоборства

10

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. Подвижные игры: «Сил и ловкость»,

«Борьба всадников». Силовые упражнения и единоборства в парах

Применятьприемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

V

ГТО

Обязательные испытания (тесты) в соответствии со ступенями структуры Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса подразделяются на:

а) испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей;

б) испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости;

в) испытания (тесты) по определению уровня развития силы;

г) испытания (тесты) по определению уровня развития гибкости.

Испытания (тесты) по выбору в соответствии со ступенями структуры Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса подразделяются на:

а) испытания (тесты) по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей;

б) испытания (тесты) по определению уровня развития координационных способностей;

в) испытания (тесты) по определению уровня овладения прикладными навыками.

Спортивная часть Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса направлена на привлечение граждан к систематическим занятиям физической культурой и спортом с учетом половых и возрастных групп с целью выполнения нормативов и получения массовых спортивных разрядов, включает нормативы, требования и условия их выполнения для многоборий, состоящих из видов испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс. Виды многоборий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса утверждаются Министерством спорта Российской Федерации.

Итого:

14

196

№ п/п

Дата

Название темы урока

Опорная система знаний

Оборудование

ЦОР

1 четверть - 27 часов

1.

Биохимические основы техники бега, прыжков и метания. Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.ТБу-19,21, 27

Определять задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывать её специфическую связь с трудовой деятельностью человека.

Учебник

презентация

2.

Легкая атлетика. ТБу 27

Беговые упражнения: Беговые упражнения.

Правила соревнований в беге, прыжках, метании, представление о темпе, скорости и объеме. Доврачебная помощь при травмах.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе усвоения.

Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Секундомер

3.

Спринтерский бег; Бег 30 м – учет.

эстафетный бег; бег с преодолением препятствий;ТБу-27

Демонстрироватьвариативное выполнение беговых упражнений.

Секундомер

4.

Прыжковые упражнения

Прыжковые упражнения: Прыжок в длину с места - учет, (комплекс ГТО)

Бег средние дистанции. ТБу-27

Описывать технику прыжковых упражнений.

Демонстрироватьвариативное выполнение прыжковых упражнений.

Рулетка

5.

Развитие выносливости. Кроссовый бег и бег по пересеченной местности в режиме умеренной и большой интенсивности. ТБу-27

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лёгкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой

6.

Бег 1000 м. – учет;

ТБу-27

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике.

Секундомер

7.

Метание гранаты

Метание гранаты. Упражнения в метании гранаты: метание малого мяча с места в вертикальную не подвижную цель. ТБу-28

Применятьупражнения в метании гранаты для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Гранаты весом 700 гр.

8.

Развитие координации движений. Комплексы упражнений на подвижной опоре. Передвижения по ограниченной площади опоры. ТБу-27

Бег 2000 м – учет; (комплекс ГТО)

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лёгкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой

секундомер

9.

Метание гранаты на дальность с разбега (трех шагов) – учет; (комплекс ГТО);

ТБу-28

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике.

Взаимодействоватьсо своими сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании гранаты, соблюдать правила безопасности.

Описывать технику метания гранаты разными способами , осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе усвоения.

Гранаты весом 700 гр.

10.

Бег 3000 м – учет; ТБу-28

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике

секундомер

11.

Прыжковые упражнения: Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», - учет. ТБу-27

Включатьпрыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Рулетка

12.

Бег 100 м – учет (комплекс ГТО)

Приседания с различной амплитудой. Ускорение, переходящее в многоскоки, в бег с ускорением.

ТБу-27

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике.

Применятьупражнения для развития силы, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Секундомер

Гантели

13.

Футбол.Удар по мячу серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча подошвой; остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор мяча подкатом. Игра по правилам.

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Футбольные мячи, свисток

14.

Развитие быстроты. Старты из различных положений с последующим ускорением. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. ТБу-27

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Скакалки

15.

Баскетбол

С набивными мячами (гантелями 3-4 кг) ОРУ.

Игра по правилам. ТБу-25

Организовать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Мячи баскетбольные

свисток

16.

Футбол.

Игра по правилам.

Бег с максимальной скоростью с поворотами на 180 и 360. Удары по мячу в стену в максимальном темпе. ТБу-26

Организовывать и проводить самостоятельные занятия футболом, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Выполнятьнормативы физической подготовки по футболу.

Мячи футбольные

17.

Баскетбол. Игра по правилам.

Тактические действия: подстраховка; личная опека. Игра по правилам. Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча. ТБу-25

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Мячи баскетбольные

свисток

18.

Ловля мяча от щита, ведение с изменением высоты отскока и скорости.

ТБу-25.Учебно-тренировочная игра в баскетбол

Определятьстепень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Мячи баскетбольные

19.

Футбол.Игра по правилам.

Подтягивание на высокой перекладине – учет (комплекс ГТО); ТБу-26

Моделироватьтехнику игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Мячи футбольные

20.

Волейбол

Верхняя прямая подача; приём и передача мяча двумя руками снизу; приём и передача двумя руками сверху; ТБу-26

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи волейбольные

21.

Тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам в волейбол. ТБу-26

Организовать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Мячи волейбольные

22.

Приём и передача двумя руками сверху; передача мяча двумя руками сверху назад; передача мяча в прыжке. ТБу-26

Моделироватьтехнику игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Мячи волейбольные

23.

Прямой нападающий удар.

Индивидуальное блокирование в прыжке с места; ТБу-26

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Мячи волейбольные

24.

Игра по правилам в волейбол. ТБу-26

Отжимание – учет (комплекс ГТО)

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи волейбольные

25.

Прямой нападающий удар.

Индивидуальное блокирование в прыжке с места; ТБу-26

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Мячи волейбольные

26.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Объяснять и доказывать, положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием основных физических качеств и основных систем организма. Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним признакам

Презентация, учебник

27.

Самостоятельные занятия

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости, игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. ТБу-22

Выявлять особенности в приросте показателей физической подготовленности

2 четверть – 21 час

28

Спортивно-оздоровительная система физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре их социальная направленность и организация

Знание спортивно-оздоровительной системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре их социальную направленность и организацию

Учебник

презентация

29

ТБу № 30 по мерам безопасности при занятиях спортивной гимнастикой

Совершенствование строевых упражнений, ОРУ без предметов.

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: из упора присев силой стойка на руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, два переворота в сторону.

Стойка на голове с выходом на руки

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Описывают технику данных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

маты

30

Развитие гибкости Совершенствование двигательных способностей

Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

Используют данные упражнения для развития силы

Описывают технику данных упражнений.

маты

31

ТБу № 30

Совершенствование строевых упражнений, ОРУ с набивными мячами.

Лазанье по канату без помощи ног

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: из упора присев силой стойка на руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, два переворота в сторону.

Стойка на голове с выходом на руки

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

Большие мячи, маты

32

ТБу-№ 30. Совершенствование строевых упражнений, ОРУ с гимнастическими палками.

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: из упора присев силой стойка на руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, два переворота в сторону.

Стойка на голове с выходом на руки - учет

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Гимнастические палки маты.

33

Подтягивание в висе – учет

Параллельные брусья.Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

Гимнастические брусья, маты.

34

ТБу-№ 30. Совершенствование строевых упражнений. ОРУ с эспандером

Параллельные брусья. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре.

Описывают технику данных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силы

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

Брусья параллельные маты

35

ТБу-№ 30. Совершенствование строевых упражнений, ОРУ с гантелями

Параллельные брусья – учет.

Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники приемов и действий, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

Маты,

Брусья параллельные

36

ТБу №30

Элементы единоборства Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. Подвижные игры: «Сил и ловкость», «Борьба всадников»

Описывают технику выполнения данных приемов

37

ТБу-№ 30 Элементы единоборства Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. Подвижные игры: «Сил и ловкость», «Борьба всадников».

Развитие гибкости.

Упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники двигательных действий, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

38

ТБу-№ 30. ОРУ со скакалкой,

Прыжки на скакалке на выносливость – учет.

Перекладина высокая

Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники упражнений, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

Маты, скакалки

перекладина

39

Акробатика

Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, кувырок назад через стойку на руках с помощью. ТБу №30

Описывают технику данных упражнений, составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Выполняют правила страховки и самостраховки

Маты

40

ТБу №30. Круговая тренировка на развитие силы, гибкости, скоростно-силовых качеств, координации движений используя элементы гимнастики

Используют данные упражнения для развития физических качеств

Гимнастическая скамейка маты, конь, канат

41

ТБу-№ 30. ОРУ в парах

Опорный прыжок через коня в длину «ноги врозь» (115 – 120 см – высота)

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

Конь, маты

42

ТБу №30. ОРУ с эспандером

Акробатика.Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, кувырок назад через стойку на руках с помощью

Описывают технику данных упражнений.

Маты

эспандер

43

ТБу-№ 25. ОРУ с мячом

Учебно-тренировочная игра в баскетбол

Соблюдают правила безопасности

мяч

44

ТБу-№ 30. ОРУ с гантелями

Акробатика - учет

Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, кувырок назад через стойку на руках с помощью

Описывают технику данных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей

Скамейка, гимнастическая стенка. Набивной мяч, мат, скакалки, гимнастический мостик.

45

ТБу-№ 30. ОРУ с гантелями

Опорный прыжок через коня в длину «ноги врозь» (115 – 120 см – высота)

Описывают технику данных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей

Маты.

46

ТБу-№ 30. ОРУ с мячом набивным

Гимнастическая полоса препятствий – учет.

Упражнения на закрепление пройденного материала. Эстафета, включая разные элементы гимнастики.

Описывают технику данных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силовых, координационных способностей

Скамейка, мат, гимнастическое бревно, канат, гимнастическая стенка, набивной мяч.

47

ТБУ №30. ОРУ в парах

Опорный прыжок через коня в длину «ноги врозь» (115 – 120 см – высота) - учет

Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности

Конь, маты

48

ТБУ №30 Прикладная физическая подготовка:

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий.

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

Применятьприемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Определять пеший туристский поход как форму активного отдыха, характеризовать основы его организации и проведения

маты

3 четверть – 30 час

49

История и значение лыжного спорта. Основные правила соревнований.

Зимние Олимпийские игры современности. Двукратные и трехкратные отечественные и зарубежные победители Олимпийских игр. Сведения о московской Олимпиаде 1980 и о предстоящей зимней Олимпиаде в Сочи в 2014 году. Допинг. Концепция честного спорта.

Учебник

презентация

50

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки

Требования к технике безопасности на уроках по лыжной подготовке.

Температурные нормы при занятиях на лыжах, оказание первой помощи при травмах и обморожениях.

Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом.

Характеристика типовых травм, простейшие приемы и правила оказания первой помощи при травмах и обморожениях.

Учебник

51

Совершенствование: попеременный двух шажный ход; одновременный двух шажный ход и одношажный ход.

Лыжи, лыжные палки.

53

Инструктаж ТБу-№25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.

Волейбол. Совершенствование: Верхняя прямая подача. Прием и передача мяча двумя руками снизу. Игра в волейбол.

Прием мяча, отраженного сеткой.Верхняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Волейбольная сетка, волейбольный мяч.

54

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

55

Медленное передвижение 3км

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км.

Лыжи, лыжные палки.

56

Инструктаж ТБу-№ 25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.

Волейбол. Совершенствование. Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача.

Игра в волейбол.

Прием и передача мяча двумя руками снизу - учет

Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Волейбольная сетка, волейбольный мяч, баскетбольный мяч.

57

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки.

Лыжная подготовка. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.

Одновременный одношажный ход – учет.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

58

Прохождение дистанции 3км – учет.

Лыжи, лыжные палки.

59

Инструктаж ТБу-№ 25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.

Волейбол. Совершенствование. Прием и передача двумя руками сверху.

Верхняя прямая подача - учет

Игра в волейбол

Прием мяча, отраженного сеткой. Няжняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Волейбольная сетка, волейбольный мяч, баскетбольный мяч.

60

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки.

Лыжная подготовка. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом».

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

61

Медленное передвижение до 5 км

Лыжи, лыжные палки.

62

Инструктаж ТБу-№ 25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.

Волейбол.Нападающий удар. Игра в волейбол.

Прием мяча, отраженного сеткой. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Баскетбольный мяч, стойки.

63

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки.

Лыжная подготовка. Совершенствование: Одновременный одношажный ход; одновременный двух шажный ход; попеременный 4х шажный ход.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

64

Преодоление контр – уклонов.

Эстафета с этапом по 250 метров.

Игра «нападение акулы».

Лыжи, лыжные палки.

65

Инструктаж ТБу-№ 25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.

Совершенствование ведения мяча от кольца к кольцу, штрафной бросок по кольцу, бросок по кольцу в прыжке. Игра в баскетбол.

Совершенствование техники. Дальнейшее закрепление техники бросков мяча. Броски одной и двумя руками в прыжке

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

Баскетбольный мяч, стойки.

66

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки.

Лыжная подготовка. Совершенствование: Одновременный одношажный ход; одновременный двухшажный ход; спуски с горы с поворотами; поворот на месте махом.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

67

Прохождение дистанции до 5 км. – учет ГТО

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

68

Инструктаж ТБу-№ 26 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.

ОРУ со скакалками.

Учебная игра в волейбол

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями

Волейбольный мяч.

69

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки.

Совершенствование: попеременный 4х шажный ход.

Преодоление контр – уклонов – учет.

Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

70

Игры: «гонки с преследованием», «гонки с выбыванием», «карельская гонка».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

Лыжи, лыжные палки.

71

Инструктаж ТБу-№26 по мерам безопасности при занятиях спортивными играми

Нападающий удар

Совершенствование техники нападающего удара

Волейбольный мяч.

72

Прикладная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования

Определяют задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывают ее специфическую связь с трудовой деятельностью человека

Учебник

73

Инструктаж ТБу-№ 26 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта. Игра в волейбол

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбольный мяч.

74

С набивными мячами (гантелями 3-4 кг) ОРУ. Нападающий удар - учет

Совершенствование техники нападающего удара

Волейбольный мяч.

75

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприя­тиях.

ЗнатьОсновы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприя­тиях.

Учебник

презентация

76

Инструктаж ТБу-№ 25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.

Баскетбол. Игра по правилам.

Тактические действия: подстраховка; личная опека. Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча.

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Баскетбольный мяч.

77

Основные направления развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное прикладное – ориентированное), их цели и формы организации.

Определять основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевые предназначения каждого из них.

Учебник

презентация

78

Круговая тренировка с элементами баскетбола. Учебно – тренировочная игра в баскетбол.

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья².

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

ЗнатьОсновы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Мяч б/б

свисток

4 четверть – 27 час

79

ТБу - № 19, 21; Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями

Раскрываютособенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями.

Учебник

презентация

80

Легкая атлетика: ТБу № 27; Разучить технику прыжка в высоту с 5-7 шагов способом «Перешагивание»; Медленный бег до 5 минут;

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе усвоения.

Маты, стойки для прыжка, планка, рулетка.

81

ТБу №27; Спринтерский бег; эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; Барьерный бег

Демонстрироватьвариативное выполнение прыжковых упражнений.

Секундомер

82

ТБу - № 26; Волейбол: Комбинации из изученных элементов техники волейбола

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи в/б

83

ТБу -№ 27, 26

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега - учет

Описывать технику прыжковых упражнений.Демонстрироватьвариативное выполнение прыжковых упражнений.

Рулетка

84

Отжимание – учет, двухсторонняя игра в волейбол. Барьерный бег

Выполнятьнормативы физической подготовки Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи волейбольные

85

ТБу - № 26, Волейбол Верхняя прямая подача; приём и передача мяча двумя руками снизу; приём и передача двумя руками сверху;

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи волейбольные

86

Развитие координации движений. Комплексы упражнений на подвижной опоре. Передвижения по ограниченной площади опоры.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лёгкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой

87

ТБу – 26, Волейбол: нападающий удар разучить

Взаимодействоватьсо своими сверстниками в процессе совместного освоения упражнений соблюдать правила безопасности. Выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе усвоения упражнений

Мячи волейбольные

88

ТБу - №25

Баскетбол:борьба за отскок от щита, двухсторонняя игра

Взаимодействоватьсо своими сверстниками в процессе совместного освоения упражнений соблюдать правила безопасности. Выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе усвоения упражнений

Мячи баскетбольные

89

ТБу – 26, Волейбол: нападающий удар совершенствовать, двухсторонняя игра

Взаимодействоватьсо своими сверстниками в процессе совместного освоения упражнений соблюдать правила безопасности. Выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе усвоения упражнений

Мячи волейбольные

90

Приседания с различной амплитудой и дополнительными отягощениями в режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Ускорение, переходящее в многоскоки, переходящие в бег с ускорением.

Применятьупражнения для развития силы, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Секундомер

Гантели

91

ТБу – 27, 26 Развитие быстроты. Старты из различных положений с последующим ускорением.

Прыжки через скакалку в максимальном темпе - учет

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Выполнятьнормативы физической подготовки в прыжках на скакалке

Скакалки

92

Дальнейшее обучение технике прямого нападающего удара. Прямой нападающий удар при встречных передачах.

Описывают технику изученных игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Волейбольные мячи

93

ТБу - № 27; Совершенствование техники старта и стартового разгона.Бег 30 м – учет; Совершенствовать метание гранаты 500 гр.

Выполнятьнормативы физической подготовки Описывают технику метания гранаты осваивают самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Секундомер, гранаты 500 гр

94

ТБу - №27; Кросс 1000 м – учет. Эстафетный бег 4Х100 м,

Выполнятьнормативы физической подготовки. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения

Секундомер, эстафетная палочка

95

Метание гранат 500 гр. - учет

Выполняютнормативы физической подготовки

Гранаты

96

ТБу – 27; Бег 3000 м - учет

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике

Мячи баскетбольные

97

ТБу – 27; Бег 100 м - учет

Ускорение, переходящее в многоскоки, переходящие в бег с ускорением.

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике. Применятьупражнения для развития силы, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Секундомер

98

ТБу – 28; Прыжки в длину с места - учет

Соблюдаютправила безопасности. Выполнятьнормативы физической подготовки.

Рулетка

99

ТБу – 25 Футбол Игра по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы; удар по неподвижному и катящемуся мячу внешней стороной стопы; удар по мячу серединой подъёма стопы

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки

Мячи футбольные

100

ТБу – 25 Футбол Удар по мячу серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы;

Моделировать технику игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Мячи футбольные

101

ТБу – 25 Футбол Остановка мяча подошвой; остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор мяча подкатом.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи футбольные

102

ТБу - 22

Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Выполнятьпреодоление полосы препятствий и Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

1013

ТБу - 22

Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Выполнятьпреодоление полосы препятствий и Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

104

Плавание: плавание на боку, брасом и на спине. Плавание в одежде. Освобождение от одежды в воде

учебник

презентация

105

Комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

ВыполнятьКомплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

№ п/п

Дата

Название темы урока

Опорная система знаний

Оборудование

ЦОР

1 четверть - 27 часов

1.

Биохимические основы техники бега, прыжков и метания. Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.ТБу-19,21, 27

Определять задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывать её специфическую связь с трудовой деятельностью человека.

Учебник

презентация

2.

Легкая атлетика. ТБу 27

Беговые упражнения: Беговые упражнения.

Правила соревнований в беге, прыжках, метании, представление о темпе, скорости и объеме. До врачебная помощь при травмах.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе усвоения.

Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Секундомер

3.

Спринтерский бег; Бег 30 м – учет.

эстафетный бег; бег с преодолением препятствий;ТБу-27

Демонстрироватьвариативное выполнение беговых упражнений.

Секундомер

4.

Прыжковые упражнения

Прыжковые упражнения: Прыжок в длину с места - учет, (комплекс ГТО)

Бег средние дистанции. ТБу-27

Описывать технику прыжковых упражнений.

Демонстрироватьвариативное выполнение прыжковых упражнений.

Рулетка

5.

Развитие выносливости. Кроссовый бег и бег по пересеченной местности в режиме умеренной и большой интенсивности.

ТБу-27

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лёгкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой

6.

Бег 1000 м. – учет;

ТБу-27

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике.

Секундомер

7.

Метание гранаты

Метание гранаты. Упражнения в метании гранаты: метание малого мяча с места в вертикальную не подвижную цель. ТБу-28

Применятьупражнения в метании гранаты для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Гранаты весом 700 гр.

8.

Развитие координации движений. Комплексы упражнений на подвижной опоре. Передвижения по ограниченной площади опоры. ТБу-27

Бег 2000 м – учет; (комплекс ГТО)

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лёгкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой

секундомер

9.

Метание гранаты на дальность с разбега (трех шагов) – учет; (комплекс ГТО);

ТБу-28

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике.

Взаимодействоватьсо своими сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании гранаты, соблюдать правила безопасности.

Описывать технику метания гранаты разными способами , осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе усвоения.

Гранаты весом 700 гр.

10.

Бег 3000 м – учет; ТБу-28

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике

секундомер

11.

Прыжковые упражнения: Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», - учет, ТБу-27

Включатьпрыжковые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Рулетка

12.

Бег 100 м – учет (комплекс ГТО)

Приседания с различной амплитудой. Ускорение, переходящее в многоскоки, в бег с ускорением.

ТБу-27

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике.

Применятьупражнения для развития силы, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Секундомер

Гантели

13.

Футбол.Удар по мячу серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча подошвой; остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор мяча подкатом. Игра по правилам.

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Футбольные мячи, свисток

14.

Развитие быстроты. Старты из различных положений с последующим ускорением. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. ТБу-27

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Скакалки

15.

Баскетбол

С набивными мячами (гантелями 3-4 кг) ОРУ.

Игра по правилам. ТБу-25

Организовать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Мячи баскетбольные

свисток

16.

Футбол.

Игра по правилам.

Бег с максимальной скоростью с поворотами на 180 и 360. Удары по мячу в стену в максимальном темпе. ТБу-26

Организовывать и проводить самостоятельные занятия футболом, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Выполнятьнормативы физической подготовки по футболу.

Мячи футбольные

.10

17.

Баскетбол. Игра по правилам.

Тактические действия: подстраховка; личная опека. Игра по правилам. Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча. ТБу-25

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Мячи баскетбольные

свисток

18.

Ловля мяча от щита, ведение с изменением высоты отскока и скорости.

ТБу-25.Учебно-тренировочная игра в баскетбол

Определятьстепень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Мячи баскетбольные

19.

Футбол.Игра по правилам.

Подтягивание на высокой перекладине – учет (комплекс ГТО); ТБу-26

Моделироватьтехнику игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Мячи футбольные

20.

Волейбол

Верхняя прямая подача; приём и передача мяча двумя руками снизу; приём и передача двумя руками сверху; ТБу-26

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи волейбольные

21.

Тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам в волейбол. ТБу-26

Организовать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Мячи волейбольные

22.

Приём и передача двумя руками сверху; передача мяча двумя руками сверху назад; передача мяча в прыжке. ТБу-26

Моделироватьтехнику игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Мячи волейбольные

23.

Прямой нападающий удар.

Индивидуальное блокирование в прыжке с места; ТБу-26

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Мячи волейбольные

24.

Игра по правилам в волейбол. ТБу-26

Отжимание – учет (комплекс ГТО)

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи волейбольные

25.

Прямой нападающий удар.

Индивидуальное блокирование в прыжке с места; ТБу-26

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Мячи волейбольные

26.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Объяснять и доказывать, положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием основных физических качеств и основных систем организма. Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним признакам

Презентация, учебник

27.

Самостоятельные занятия

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости, игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. ТБу-22

Выявлять особенности в приросте показателей физической подготовленности

2 четверть – 21 час

28

Спортивно-оздоровительная система физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре их социальная направленность и организация

Знание Спортивно-оздоровительной системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре их социальную направленность и организацию

Учебник

презентация

29

ТБу № 30 по мерам безопасности при занятиях спортивной гимнастикой. Совершенствование строевых упражнений, ОРУ без предметов.

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: из упора присев силой стойка на руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, два переворота в сторону.

Стойка на голове с выходом на руки

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Описывают технику данных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

маты

30

Развитие гибкости Совершенствование двигательных способностей

Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы

Используют данные упражнения для развития силы

Описывают технику данных упражнений.

маты

31

ТБу № 30. Совершенствование строевых упражнений, ОРУ с набивными мячами.

Лазанье по канату без помощи ног

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: из упора присев силой стойка на руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, два переворота в сторону.

Стойка на голове с выходом на руки

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

Большие мячи, маты

32

ТБу-№ 30. Совершенствование строевых упражнений, ОРУ с гимнастическими палками.

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: из упора присев силой стойка на руках, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, два переворота в сторону.

Стойка на голове с выходом на руки - учет

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Гимнастические палки маты.

33

Подтягивание в висе – учет

Параллельные брусья. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

Гимнастические брусья, маты.

34

ТБу-№ 30. Совершенствование строевых упражнений, ОРУ с эспандером

Параллельные брусья. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре.

Описывают технику данных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силы

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

Брусья параллельные маты

35

ТБу-№ 30. Совершенствование строевых упражнений, ОРУ с гантелями.

Параллельные брусья - учет

Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади;

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы. Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники приемов и действий, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

Маты,

Брусья параллельные

36

ТБу №30

Элементы единоборства Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. Подвижные игры: «Сил и ловкость», «Борьба всадников»

Описывают технику выполнения данных приемов

37

ТБу-№ 30 Элементы единоборства Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. Подвижные игры: «Сил и ловкость», «Борьба всадников».

Развитие гибкости

Упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники двигательных действий, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

38

ТБу-№ 30. ОРУ со скакалкой,

Прыжки на скакалке на выносливость - учет

Перекладина высокая.

Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники упражнений, соблюдают правила безопасности. Выполняют правила страховки и самостраховки

Маты, скакалки

перекладина

39

Акробатика

Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, кувырок назад через стойку на руках с помощью. ТБу №30

Описывают технику данных упражнений. И составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Выполняют правила страховки и самостраховки

Маты

40

ТБу №30. Круговая тренировка на развитие силы, гибкости, скоростно-силовых качеств, координации движений используя элементы гимнастики

Используют данные упражнения для развития физических качеств

Гимнастическая скамейка маты, конь, канат

41

ТБу-№ 30. ОРУ в парах

Опорный прыжок через коня в длину «ноги врозь» (115 – 120 см – высота)

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники, соблюдают правила безопасности. И выполняют правила страховки и самостраховки

Конь, маты

42

ТБу №30. ОРУ с эспандером

Акробатика.Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, кувырок назад через стойку на руках с помощью

Описывают технику данных упражнений.

Маты

эспандер

43

ТБу-№ 25. ОРУ с мячом

Учебно-тренировочная игра в баскетбол

Соблюдают правила безопасности

мяч

44

ТБу-№ 30. ОРУ с гантелями

Акробатика - учет

Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, кувырок назад через стойку на руках с помощью

Описывают технику данных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей

Скамейка, гимнастическая стенка. Набивной мяч, мат, скакалки, гимнастический мостик.

45

ТБу-№ 30. ОРУ с гантелями

Опорный прыжок через коня в длину «ноги врозь» (115 – 120 см – высота)

Описывают технику данных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей

Маты.

46

ТБу-№ 30. ОРУ с мячом набивным

Гимнастическая полоса препятствий – учет.

Упражнения на закрепление пройденного материала. Эстафета, включая разные элементы гимнастики.

Описывают технику данных упражнений.

Используют данные упражнения для развития силовых, координационных способностей

Скамейка, мат, гимнастическое бревно, канат, гимнастическая стенка, набивной мяч.

47

ТБУ №30. ОРУ в парах

Опорный прыжок через коня в длину «ноги врозь» (115 – 120 см – высота) - учет

Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности

Конь, маты

48

ТБУ №30 Прикладная физическая подготовка:

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий.

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

Применятьприемы защиты и самообороны из атлетических единоборств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Определять пеший туристский поход как форму активного отдыха, характеризовать основы его организации и проведения

маты

3 четверть – 30 час

49

История и значение лыжного спорта. Основные правила соревнований.

Зимние Олимпийские игры современности. Двукратные и трехкратные отечественные и зарубежные победители Олимпийских игр. Сведения о московской Олимпиаде 1980 и о предстоящей зимней Олимпиаде в Сочи в 2014 году. Допинг. Концепция честного спорта.

Учебник

презентация

50

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки. Требования к технике безопасности на уроках по лыжной подготовке. Температурные нормы при занятиях на лыжах, оказание первой помощи при травмах и обморожениях.

Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом.

Характеристика типовых травм, простейшие приемы и правила оказания первой помощи при травмах и обморожениях.

Учебник

51

Совершенствование: попеременный двух шажный ход; одновременный двух шажный ход и одношажный ход.

Лыжи, лыжные палки.

53

Инструктаж ТБу-№25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.Волейбол. Совершенствование: Верхняя прямая подача. Прием и передача мяча двумя руками снизу. Игра в волейбол.

Прием мяча, отраженного сеткой.Верхняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Волейбольная сетка, волейбольный мяч.

54

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

55

Медленное передвижение 3км

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км..

Лыжи, лыжные палки.

56

Инструктаж ТБу-№ 25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.Волейбол. Совершенствование. Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача.

Игра в волейбол.

Прием и передача мяча двумя руками снизу - учет

Прием мяча, отраженного сеткой. Няжняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Волейбольная сетка, волейбольный мяч, баскетбольный мяч.

57

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки. Лыжная подготовка.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.

Одновременный одношажный ход – учет.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

58

Прохождение дистанции 3км – учет.

Лыжи, лыжные палки.

59

Инструктаж ТБу-№ 25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.Волейбол. Совершенствование. Прием и передача двумя руками сверху. Верхняя прямая подача – учет. Игра в волейбол

Прием мяча, отраженного сеткой. Няжняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Волейбольная сетка, волейбольный мяч, баскетбольный мяч.

60

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки. Лыжная подготовка.

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом».

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

61

Медленное передвижение до 5 км

Лыжи, лыжные палки.

62

Инструктаж ТБу-№ 25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.Волейбол.Нападающий удар. Игра в волейбол.

Прием мяча, отраженного сеткой. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Баскетбольный мяч, стойки.

63

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки. Лыжная подготовка.

Совершенствование: Одновременный одношажный ход; одновременный двух шажный ход; попеременный 4х шажный ход.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

64

Преодоление контр – уклонов.

Эстафета с этапом по 250 метров.

Игра «нападение акулы».

Лыжи, лыжные палки.

65

Инструктаж ТБу-№ 25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.Совершенствование ведения мяча от кольца к кольцу, штрафной бросок по кольцу, бросок по кольцу в прыжке. Игра в баскетбол.

Совершенствование техники. Дальнейшее закрепление техники бросков мяча. Броски одной и двумя руками в прыжке

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

Баскетбольный мяч, стойки.

66

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки. Лыжная подготовка.

Совершенствование: Одновременный одношажный ход; одновременный двух шажный ход; спуски с горы с поворотами; поворот на месте махом.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

67

Прохождение дистанции до 5 км. – учет ГТО

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

68

Инструктаж ТБу-№ 26 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта. ОРУ со скакалками.

Учебная игра в волейбол

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями

Волейбольный мяч.

69

Инструктаж ТБу-№ 31 по мерам безопасности на занятиях лыжной подготовки.Совершенствование: попеременный 4х шажный ход.

Преодоление контр – уклонов – учет.

Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Лыжи, лыжные палки.

70

Игры: «гонки с преследованием», «гонки с выбыванием», «карельская гонка».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

Лыжи, лыжные палки.

71

Инструктаж ТБу-№26 по мерам безопасности при занятиях спортивными играми. Нападающий удар

Совершенствование техники нападающего удара

Волейбольный мяч.

72

Прикладная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования

Определяют задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывают ее специфическую связь с трудовой деятельностью человека

Учебник

73

Инструктаж ТБу-№ 26 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта. Игра в волейбол

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбольный мяч.

74

С набивными мячами (гантелями 3-4 кг) ОРУ. Нападающий удар - учет

Совершенствование техники нападающего удара

Волейбольный мяч.

75

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприя­тиях.

ЗнатьОсновы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприя­тиях.

Учебник

презентация

76

Инструктаж ТБу-№ 25 по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта.Баскетбол. Игра по правилам. Тактические действия: подстраховка; личная опека. Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча.

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Баскетбольный мяч.

77

Основные направления развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное прикладное – ориентированное), их цели и формы организации.

Определять основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевые предназначения каждого из них.

Учебник

презентация

78

Круговая тренировка с элементами баскетбола. Учебно – тренировочная игра в баскетбол.

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья³.

Выполнятьправила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

ЗнатьОсновы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Мяч б/б

свисток

4 четверть – 27 час

79

ТБу - № 19, 21; Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями

Раскрываютособенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями.

Учебник

презентация

80

Легкая атлетика: ТБу № 27; Разучить технику прыжка в высоту с 5-7 шагов способом «Перешагивание»; Медленный бег до 5 минут;

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе усвоения.

Маты, стойки для прыжка, планка, рулетка.

81

ТБу №27; Спринтерский бег; эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; Барьерный бег

Демонстрироватьвариативное выполнение прыжковых упражнений.

Секундомер

82

ТБу - № 26; Волейбол: Комбинации из изученных элементов техники волейбола

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи в/б

83

ТБу -№ 27, 26. Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега - учет

Описывать технику прыжковых упражнений.Демонстрироватьвариативное выполнение прыжковых упражнений.

Рулетка

84

Отжимание – учет, двухсторонняя игра в волейбол. Барьерный бег

Выполнятьнормативы физической подготовки Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи волейбольные

85

ТБу - № 26, Волейбол Верхняя прямая подача; приём и передача мяча двумя руками снизу; приём и передача двумя руками сверху;

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи волейбольные

86

Развитие координации движений. Комплексы упражнений на подвижной опоре. Передвижения по ограниченной площади опоры.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия лёгкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой

87

ТБу – 26, Волейбол: нападающий удар разучить

Взаимодействоватьсо своими сверстниками в процессе совместного освоения упражнений соблюдать правила безопасности. Выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе усвоения упражнений

Мячи волейбольные

88

ТБу - №25

Баскетбол:борьба за отскок от щита, двухсторонняя игра

Взаимодействоватьсо своими сверстниками в процессе совместного освоения упражнений соблюдать правила безопасности. Выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе усвоения упражнений

Мячи баскетбольные

89

ТБу – 26, Волейбол: нападающий удар совершенствовать, двухсторонняя игра

Взаимодействоватьсо своими сверстниками в процессе совместного освоения упражнений соблюдать правила безопасности. Выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе усвоения упражнений

Мячи волейбольные

90

Приседания с различной амплитудой и дополнительными отягощениями в режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Ускорение, переходящее в многоскоки, переходящие в бег с ускорением.

Применятьупражнения для развития силы, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Секундомер

Гантели

91

ТБу – 27, 26 Развитие быстроты. Старты из различных положений с последующим ускорением.

Прыжки через скакалку в максимальном темпе - учет

Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Выполнятьнормативы физической подготовки в прыжках на скакалке

Скакалки

92

Дальнейшее обучение технике прямого нападающего удара. Прямой нападающий удар при встречных передачах.

Описывают технику изученных игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Волейбольные мячи

93

ТБу - № 27; Совершенствование техники старта и стартового разгона.Бег 30 м – учет; Совершенствовать метание гранаты 500 гр.

Выполнятьнормативы физической подготовки Описывают технику метания гранаты осваивают самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Секундомер, гранаты 500 гр

94

ТБу - №27; Кросс 1000 м – учет. Эстафетный бег 4Х100 м,

Выполнятьнормативы физической подготовки. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения

Секундомер, эстафетная палочка

95

Метание гранат 500 гр. - учет

Выполняютнормативы физической подготовки

Гранаты

96

ТБу – 27; Бег 3000 м - учет

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике

Мячи баскетбольные

97

ТБу – 27; Бег 100 м - учет

Ускорение, переходящее в многоскоки, переходящие в бег с ускорением.

Выполнятьнормативы физической подготовки по лёгкой атлетике. Применятьупражнения для развития силы, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Секундомер

98

ТБу – 28; Прыжки в длину с места - учет

Соблюдаютправила безопасности. Выполнятьнормативы физической подготовки.

Рулетка

99

ТБу – 25 Футбол Игра по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы; удар по неподвижному и катящемуся мячу внешней стороной стопы; удар по мячу серединой подъёма стопы

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки

Мячи футбольные

100

ТБу – 25 Футбол Удар по мячу серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы;

Моделировать технику игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Мячи футбольные

101

ТБу – 25 Футбол Остановка мяча подошвой; остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор мяча подкатом.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Мячи футбольные

102

ТБу - 22

Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Выполнятьпреодоление полосы препятствий и Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

103

ТБу - 22

Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Выполнятьпреодоление полосы препятствий и Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

104

Плавание: плавание на боку, брасом и на спине. Плавание в одежде. Освобождение от одежды в воде

учебник

презентация

105

Комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

ВыполнятьКомплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

Физические способности

Физические

упражнения

Юноши

Скоростные

Бег 30 м, сек.

5.0

Бег 100 м, сек.

14,З

Силовые

Подтягивание из виса

на высокой перекладине

кол-во раз

Прыжок в длину

с места, см

12

215

к выносливости

Кроссовый бег на 3 км,

мин, сек.

13.50

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Юноши

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (с)

14,6

14,3

13,8

2.

Бег на 2 км (мин, с)

9.20

8.50

7.50

или на 3 км (мин, с)

15.10

14.40

13.10

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

8

10

13

или рывок гири 16 кг (количество раз)

15

25

35

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

-

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

-

-

-

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)

6

8

13

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)

30

40

50

7.

Метание спортивного снаряда весом 700г (м)

27

32

38

или весом 500 г (м)

-

-

-

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

-

-

-

или на 5 км (мин, с)

25.40

25.00

23.40

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

-

-

-

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

0.41

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

№

Физические способности

Контрольное упражнение

Воз-раст,

лет

Уровень

Юноши

Низкий «3»

Средний

«4»

Высокий

«5»

Скоростные

Бег 30 м. с

16

5,2 и ниже

5,1-4,8

4,4 и выше

17

5,1

5,0-4,7

4,3

Координаци-онные

Челночный бег 3х10 м. с

16

8,2 и ниже

8,0-7,7

7,3 и выше

17

8,1

7,9-7,5

7,2

3.

Скоростно - силовые

Прыжок в длину с

места, см

16

180 и ниже

195-210

230 и выше

17

190

205-220

240

4.

Выносливость

6-минутный бег. м

16

1100 и ниже

1300-1400

1500 и выше

17

1100

1300-1400

1500

5.

Гибкость

Наклон вперед из положения

сидя, см

16

5 и ниже

9-12

15 и выше

17

5

9-12

15

6.

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), на низкой перекладине из виса лежа (девочки), кол-во раз

16

4 и ниже

8-9

11 и выше

17

5

9-10

12

№ п/п

Наименования объектов и средств

материально-технического обеспечения

Количество

1.

Стандарт основного общего образования по физической культуре

1

2.

Примерная программа по физической культуре основного общего образования по физической культуре

1

3.

Авторские рабочие программы по физической культуре

1

4.

Учебник по физической культуре

25

5.

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту. Олимпийскому движению

20

6.

Методические издания по физической культуре для учителей

7.

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

1

8.

Плакаты методические

1

9.

Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры и спорта, и Олимпийского движения

1

10.

Стенка гимнастическая

4

11.

Скамейка гимнастическая жесткая

5

12.

Маты гимнастические

10

13.

Мяч набивной (1 кг, 2 кг, 3 кг)

5

14.

Мяч малый (теннисный)

15

15.

Скакалка гимнастическая

30

16.

Мяч малый (мягкий)

3

17.

Палка гимнастическая

25

18.

Обруч гимнастический

10

19.

Флажки разметочные на опоре

10

20.

Рулетка измерительная (10м)

1

21.

Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

6

22.

Мячи баскетбольные

25

23.

Жилетки игровые с номерами

10

24.

Дополнительный инвентарь

30

25.

26.

Спортивный зал игровой

Бревно гимнастическое напольное

1

1