«Лечебная физкультура как метод укрепления физического здоровья человека».

Исследовательская работа на тему:

«Лечебная физкультура как метод укрепления физического здоровья человека».

Секция:физическая культура

Содержание

1.Введение

2.Основное содержание

2.1. Актуальность, цели, задачи исследования

2.2. Активность исследуемых

2.3.Методика

2.4.Результаты, их обсуждение

3. Вывод из собственных исследований

4.Список литературы

1.Введение

Лечебная физическая культура (ЛФК) -лечения, состоящие в применении физических упражнений для больного человека с лечебно-профилактическими целями. В центре этого метода лежит использование основной функции организма - движение. Термином лечебная физическая культура (или ЛФК) обозначают самые различные понятия. Это и дыхательная гимнастика после тяжелой операции, и обучение ходьбе после травмы, и разработка движений в суставе после снятия гипсовой повязки. Эти упражнения можно использовать и самим в целях профилактики.

Основной терапевтический метод ЛФК — это лечебная гимнастика, то есть специально подобранные для лечения физические упражнения. Основное средство ЛФК — физические упражнения, применяемые в соответствии с задачами лечения, клинических особенностей, функционального состояния организма, общей физической работоспособности.

Методы ЛФК по сути, являются задачами ЛФК. В наименовании методики ЛФК указывают то заболевание или патологическое состояние, при котором этот метод применяется. Например, «ЛФК при артрозе тазобедренного сустава в форме индивидуальных занятий утренней гимнастикой» или «ЛФК при хронической ишемической болезни сердца в форме группового занятия ЛФК», или «Обучение ходьбе с опорой на трость в форме индивидуального занятия ЛФК».

Средства ЛФК — это действующие лечебные факторы, такие как гимнастические физические упражнения, физические упражнения в воде, ходьба, занятия на тренажерах. Основными формами ЛФК являются: утренняя гигиеническая гимнастика, процедура лечебной гимнастики, физические упражнения в воде, прогулки, ближний туризм, оздоровительный бег, различные спортивно-прикладные упражнения, игры подвижные и спортивные. Обычно для лечения какого-либо конкретного заболевания используют комбинацию самых различных форм и средств ЛФК. Например, при избыточном весе занятия на велотренажере и ходьба. При нарушениях нервной системы назначают прогулки и ближний туризм. Лечебная физическая культура также применяется в форме производственной гимнастики.

Для детей применяют ЛФК в форме игры, направляя двигательную активность детей в нужное русло. Например, игра в мяч на берегу реки при плоскостопии. Это связано с необходимостью ходьбы и бега по неровному грунту и песку. Это и есть лечебный фактор ЛФК, который применяется в методике ЛФК при плоскостопии.

В подростковом возрасте целесообразно привлечь детей к игровым видам спорта. Например, лечебное плавание при сколиозе, элементы легкой атлетики при нарушении осанки, или конный спорт для лечения детского церебрального паралича.

История лечебной физкультуры — это история применения физических движений и природных факторов для лечения и профилактики болезней, история физической культуры и спорта.

Даже поверхностный взгляд на историю позволяет сделать вывод о существенном отличии двигательной деятельности различных народов в различные исторические отрезки времени. При травме или болезни человек инстинктивно ограничивает определенные движения и двигательную активность в целом. Первоочередная задача самых древних лекарей заключалась в том, чтобы определить, какие движения для пациента в настоящий момент вредны, а какие наоборот полезны. То есть двигательный режим необходимый на данном этапе лечения.

2.ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ.

2.1. Актуальность, цели, задачи.

Актуальность данной темы:

Актуальностью темы служит то, что многие люди страдают патологическими заболеваниями. Ведь в современное время люди всё реже занимаются спортом тем самым понижая, свою активность. Это связано с сидячей работой долгое время. Дома все стараются куда-нибудь присесть, например, перед телевизор или за компьютер. А дети всё реже ходят гулять, реже играют в подвижные игры. Люди, у которых есть свободное время, стараются по мере возможностей заниматься фитнесом или каким-нибудь спортом. Это и является проблемой того что многие люди страдают сколиозом, остеохондрозом и другими патологическими заболеваниями.

Для проведения моего исследования были выбраны учащиеся в возрасте 14 лет. Которые занимаются спортом, просто занимаются физкультурой или не обращают внимание на уроки физкультуры.

Цель исследования: Сделать сравнительный анализ физических качеств людей занимающихся ЛФК до того как они начали заниматься и после

Задачи:

1) Изучить физическую активность

2) Изучить с какой скоростью у каждого участника исследования будет увеличиваться физическая активность

3) Изучить результаты, полученные в конце исследования и сделать по ним вывод

2.2 Активность исследуемых

Были взяты 5 учеников некоторые занимаются, спортом профессионально, другие просто как любители, а у другие ни чем не занимаются. Это мы рассмотрим на диаграмме процент развития исследуемых. До начало занятий ЛФК.

Из результата по диаграмме мы видим, что 80% активности имеют 2 человека. 50% активности имеют тоже 2 человека. А так же 20% активности имеет 1 человек. То есть по окончанию рабочего дня они испытывали усталость.

Данная таблица нам показала, что четверо из пяти занимаются спортом.

Все кто занимаются спортом более активны, в течение дня и меньшее подвергнуты к инфекционным заболеваниям. Ведь благодаря тренировкам их организм укрепляется.

Почти у каждого было искривление позвоночника то есть сколиоз. И специально для этого был выбран дополнительный комплекс упражнений при сколиозе.

Укрепить свой организм можно и с помощью ЛФК. Например, делать каждое утро зарядку. Такая зарядка поможет зарядиться энергией на весь день.

2.3 Методика

На первом этапе исследования были изучены литературные источники по влиянию ЛФК на организм подростков. Наше исследование позволило доказать необходимость занятий физической культурой и спортом.

Второй этап включает проведение опроса. К опросу было привлечено 5 учеников 8 класса. Схема исследования имела следующий вид:

а) опросить учеников

б) проследить за их активностью в течение дня

Третий этап содержит самостоятельное проведение каждое утро после того как проснулся зарядки и выполнение специального комплекса упражнений при сколиозе:

а) лодочка

б) кошка

в) ножницы

г) поднятие на четвереньках противоположные руки и ноги

д) сведение и разведение лопаток

е) кобра (похожая на лодочку только не отрывая ног от пола)

Четвертый этап включает в себя окончательное проведение повторного опроса, подведение итогов исследования.

2.3. Результаты и их обсуждение.

В ходе проведения исследования у испытуемых был проведён повторный опрос на процент активности.

По результатам диаграммы мы видим, что даже активность спортсменов увеличилась. Но самое главное увеличилась активность у того кто не занимается спортом.

На своём личном опыте я знаю, что зарядка увеличивает активность в течение дня. Так как я каждое утро делаю зарядку. По мимо зарядки я дополнительно занимаюсь ЛФК.

Под каждое заболевание находится определенный комплекс упражнений.

Например, для лечения деформации стоп то есть плоскостопии. Применяется особый комплекс упражнений, например такие как:

-различные виды ходьбы

-лёгкий бег

-упражнения на корденацию

-так же входит ходьба по палке и на массажных мячиках

Например, для осанки я использую следующие упражнения: - различные упражнение на гимнастическом мяче

- лодочка

- кошка

- ножницы

- поднятие на четвереньках противоположные руки и ноги

- сведение и разведение лопаток

- кобра (похожая на лодочку только не отрывая ног от пола)

3.Выводы из собственных исследований.

Исследование состояло из трех этапов, проведение которых позволило прийти нам к намеченному результату, то есть доказать необходимость занятий физической культурой. В ходе нашего исследования была проделана необходимая работа для получения положительных результатов по исследуемой нами проблеме.

На первом этапе мы доказали, что ЛФК развивается активность и в большей степени – сила воли.

На втором этапе нашего исследования был проведен опрос на активность выбранных учеников.

На третьем этапе было самостоятельное проведение зарядки, и мы добились в этом больших успехов.

На четвёртом этапе был проведён повторный опрос.

В процессе исследования необходимые нам результаты подтвердились, что лишний раз доказывает важность занятий физической культурой, а в частности ЛФК.

Из этой диаграммы следует, что большая часть будет продолжать делать зарядку.

4.Список литературы.

1. В. И. Дубровский «Лечебная Физическая Культура» 1999 года издания

2. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура.

3. Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж.

4.Лечебная физическая культура - Википедия

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/220693-lechebnaja-fizkultura-kak-metod-ukreplenija-f