Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Плавание»

Управление образования администрации Озёрского городского округа

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Дворец творчества детей и молодёжи»

УТВЕРЖДЕНА

приказом директора

от 02.09.2016 № 223/01-07

(Дата последней ежегодной корректировки)

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

«Плавание»

Возраст учащихся: 7 – 12 лет

Срок реализации: 2 года

Михалюк Владислав Борисович,

педагог дополнительного образования

СОГЛАСОВАНО

педагогическим советом

от 02.09.2016 г., протокол №3

Озёрск

2016

Оглавление

Пояснительная записка 3

Первый год обучения 6

2.1Учебный план первого года обучения 7

2.2Содержание учебного плана 1 года обучения 9

3.Второй год обучения 11

3.1Учебный план второго года обучения 11

3.2Содержание учебного плана 2 года обучения 12

4Условия реализации программы 14

5Список информационных источников и литературы 15

6. Приложение  1. Календарный учебный график 17

6.1Приложение 2. Методические материалы 22

6.2 Приложение 3. Возрастная характеристика учащихся 33

6.3Приложение 4. План воспитательной работы 35

6.4 Приложение 5.Перечень достижений учащихся 36

1.Пояснительная записка

«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя.

От жизнедеятельности, бодрости детей зависит их духовная жизнь,

мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы…»

В.А.Сухомлинский

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Плавание» разработана в соответствии с действующими нормативными документами федерального и регионального уровней, с нормативной документацией учреждения, а также с учётом профессионального стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых» и СанПиН 2.4.4.3172-14, с учётом требований Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту и рекомендаций специалистов в данной области физкультуры и спорта.

Ценность и перспективность данной программы: в Озёрском городском округе интерес и востребованность плавания как вида спорта поддерживается по причинам его прикладного значения (программа ориентирует ребёнка на применение полученных навыков в повседневной жизни), максимального оздоровительного эффекта, формирование ценностных установок и жизненных приоритетов на здоровье, здоровый образ жизни, физическое совершенство и самореализацию личности обучающихся.

Систематические занятия плаванием способствуют формированию личностных, регулятивных и коммуникативных компетенций, необходимых не только в плавании, но и в жизни.

Эмоциональное значение плавания заключается в снятии психологической и стрессовой напряженности, создании оптимистического настроения.

Оздоровительно-гигиеническое значение плавания состоит не только в воздействии физических упражнений на организм, но и в благоприятном воздействии на него воды. Вода очищает и укрепляет кожу, оказывает положительное влияние на нервную систему, активирует обмен веществ, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Пребывание в воде совершенствует терморегуляцию, закаливает организм. Давление воды на грудную клетку вызывает усиленную деятельность мускулатуры. Ритмичное и глубокое дыхание при плавании способствует повышению подвижности грудной клетки и увеличению жизненной емкости легких.

Прикладное значение плавания состоит в приобретении чрезвычайно важного для жизни умения плавать и учения оказывать помощь на воде.

Лечебное значение плавания особенно наглядно проявляется у детей с нарушениями осанки. При плавании происходит естественная разгрузка позвоночника, исчезает ассиметричная работа межпозвонковых мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков. Одновременно укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета, совершенствуется координация движений, воспитывается чувство правильной осанки.

Педагогическая целесообразность программы заключается в том, что предлагаемое программой содержание, формы и виды деятельности ориентированы на возраст детей 7-12 лет и разработана с учётом современных образовательных технологий, которые отражаются в:

принципах обучения (доступности, преемственности, ре­зультативности); 

 формах и методах обучения (активные методы группового обучения, игры, развлечения на воде, соревнования);

методах контроля и управления образовательным процессом (промежуточная аттестация (контрольные занятия); итоговые зачётные соревнования; сравнительный анализ исходных показателей физической подготовленности и показателей, полученных в конце учебного года во время соревнований, с модельными показателями для оценки эффективности учебно-тренировочного процесса и при необходимости внесения в него изменений и дополнений;

материально-технических средствах обучения (спортивный инвентарь: плавательные доски, ласты; во время игровой деятельности используются мячи).

Новизна программы:

педагог использует при организации образовательной деятельности педагогическую технологию разноуровневого обучения, в рамках которой предполагается разный уровень усвоения учебного материала, что даёт возможность каждому учащемуся из группы овладевать учебным материалом на разном уровне, но не ниже допустимого, в зависимости от способностей и индивидуальных особенностей личности каждого учащегося; 

программа основана на праве свободного выбора; выполняет компенсаторную, воспитательную функцию, предлагая учащимся организованный досуг, ориентируя его на модель здорового образа жизни, которой они могут следовать в будущем.

Содержание программы предполагает проведение занятий, как на воде большого бассейна, так и на суше (тренажерный зал, спортивная площадка). Это позволяет разнообразить процесс обучения, использовать различные формы работы с учащимися, избежать монотонности, повысить эффективность занятий.

Предполагается включение в тренировочный процесс различных специальных упражнений, подвижных игр, просмотра видеофильмов, презентаций, проведение соревнований внутри группы, участие в соревнованиях разного уровня.

Содержание программного материала может корректироваться в зависимости от возраста обучающихся, индивидуальных психологических и физиологических возможностей, уровня их подготовленности.

За период занятий учащиеся получают определенный объем знаний и умений, качество которых фиксируется промежуточной аттестацией (полугодовой и годовой). Для этого используется собеседование с учащимися, постоянное педагогическое наблюдение и контроль качества выполнения техники плавания, в качестве форм подведения итогов реализации программы учитывается участие учащихся в соревнованиях разного уровня. При не прохождении промежуточной аттестации учащиеся могут пройти обучение повторно.

Комплектованием группы занимается педагог. Набор детей в группы обучения проводится в конце летних каникул и в начале учебного года на основании заявления родителей /законных представителей учащихся/ в соответствии с «Положением о приёме учащихся в учреждение и предоставления справки от врача о разрешении заниматься плаванием.

Приём в коллектив, перевод и отчисление учащихся из коллектива регулируются локальными актами учреждения. Допускается добор в группы в течение учебного года.

Направленность программы: физкультурно-оздоровительная, в рамках которой ведётся спортивно-оздоровительная деятельность.

Вид программы: модифицированная.

Уровень освоения содержания образования: базовый

Программа рассчитана на детей в возрасте от 7 до12 лет.

Срок реализации программы 2 года.

Данная программа рассчитана на 36 учебных недель.

Учебная нагрузка: 1 год - 6 часов в неделю, 2 год – 8 часов в неделю.

Наполняемость групп: начальной подготовки (далее НП)-1 – до 15 человек; НП-2 – до 12 человек.

Форма организации образовательного процесса: групповая, мелко-групповая, индивидуальная.

Цель программы: формирование мотивации к здоровому и безопасному образу жизни, удовлетворение индивидуальных потребностей учащихся в личностном развитии посредствомзанятий плаванием.

Задачи:

личностные:

способствовать формированию устойчивого интереса к систематическим занятиям плаванием, к соблюдению правил культуры поведения и здоровьесбережения;

метапредметные:

выработать у учащихся мотивационно-целостной установки на качественное выполнение требований программы и дальнейшее применение средств и методов физической культуры в повседневной жизни;

предметные:

изучить технику спортивных и прикладных способов плавания (в рамках программы), стартов и поворотов;

Планируемые результаты

Личностные:

укрепление интереса к систематическим занятиям плаванием, к соблюдению правил культуры поведения и здоровьесбережения;

метапредметные:

мотивационно-целостная установка на качественное выполнение требований программы и дальнейшее применение средств и методов физической культуры в повседневной жизни;

сознательное отношение к соблюдению правил собственной

безопасности и безопасности окружающих.

предметные:

владение техникой спортивных и прикладных способов плавания (в рамках программы), стартов и поворотов; комплексом физических упражнений,

2.Содержание программы 1 года обучения

Цель: создание комфортной среды для формирования заинтересованности детей в регулярных занятиях плаванием.

Задачи:

личностные:

способствовать формированию устойчивого интереса к систематическим занятиям плаванием, к соблюдению правил культуры поведения и здоровьесбережения;

метапредметные:

формировать мотивацию к здоровому образу жизни, коммуникативные навыки и культуру поведения;

Предметные:

познакомить с упражнениями для освоения с водой (передвижения, погружения и открывание глаз в воде, всплывания).

познакомить с общеразвивающими и имитационными упражнениями на суше;

обучить основам техники кроль на груди и на спине, дельфин, брасс и широкому кругу двигательных навыков.

2.1Учебный план групп 1-го года обучения

Таблица 1

В конце учебного года учащиеся

знают:

правила культуры поведения и здоровьесбережения;

общеразвивающие и имитационные упражнения на суше;

основные упражнения для совершенствования техники избранного способа плавания;

умеют:

проплывать дистанции различными способами плавания

имеют:

устойчивый интерес к систематическим занятиям плаванием,

мотивацию к здоровому образу жизни, коммуникативные навыки и культуру поведения.

2.2 Содержание учебного плана

Раздел 1. Вводное занятие.

Теория. Знакомство педагогами с учащимися. Краткая история учреждения, коллектива. Цель и задачи программы. Правила поведения учащихся в учреждении, на воде, в зале. Техника безопасности.

Практика. Подвижные игры. Экскурсия по учреждению.

Контроль: наблюдение.

Раздел 2. Освоение с водой. Изучение элементов техники плавания.

Теория: Физические свойства воды. Влияние воды на организм человека. Особенности дыхания в воде.

Практика: упражнениями специальной гимнастики пловца на суше. Упражнения на освоение с водой. Изучение элементов техники способов плавания. Учебные прыжки в воду. Подвижные игры.

Контроль: наблюдение.

Раздел 3. Изучение техники плавания кроль на груди и на спине

Теория: Способы плавания – кроль на груди и на спине. История развития. Техника плавания.

Практика: упражнениями специальной гимнастики пловца на суше. Плавание с помощью движений ногами кролем на груди и на спине. Плавание ногами с включением рук. Плавание кролем на груди с задержкой дыхания. Учебные прыжки. Подвижные игры.

Контроль: наблюдение.

Раздел 4. Изучение техники плавания дельфин

Теория: Способ плавания – дельфин. История развития. Техника плавания.

Практика: упражнениями специальной гимнастики пловца на суше. Плавание с помощью движений ногами дельфином. Плавание ногами с включением рук. Плавание кролем на груди и на спине. Учебные прыжки. Подвижные игры.

Контроль: наблюдение.

Раздел 5. Изучение техники плавания брасс

Теория: Способ плавания – дельфин. История развития. Техника плавания.

Практика: упражнениями специальной гимнастики пловца на суше. Плавание с помощью движений ногами брассом. Плавание ногами брассом с включением рук. Плавание кролем на груди и на спине, дельфином. Учебные прыжки. Подвижные игры.

Контроль: наблюдение.

Раздел 6. Плавание в полной координации всеми способами плавания

Теория: Спортивные способы плавания – особенности техники плавания в полной координации.

Практика: имитационные упражнения пловца на суше, различные виды ходьбы и бега. Плавание в полной координации способами кроль на груди, на спине, дельфин, брасс. Повторное проплывание отрезков до 75 метров. Учебные прыжки. Старты, повороты. Подвижные игры.

Контроль: наблюдение, опрос.

Раздел 7. Промежуточная аттестация

Промежуточная аттестация (полугодовая)

Теория: правила выполнения нормативов.

Практика: проплывание ногами кроль на груди, на спине, дельфин – до 25 метров, ноги брасс – до 15 метров.

Проплывание кролем на груди с задержкой дыхания – до 15 метров.

Контроль: оценка техники плавания, выполнения старта, поворотов.

Промежуточная аттестация (годовая)

Контроль: оценка техники плавания, выполнения старта, поворотов

Теория: правила выполнения контрольных упражнений.

Практика: 100 м комплексное плавание. Проплывание дистанции 25 метров всеми способами плавания с оценкой техники плавания, старта.

Контроль: оценка техники плавания, выполнения старта, поворотов.

Содержание программы2 года обучения

Цель: развитие физических, морально-нравственных качеств в процессе занятий плаванием.

Задачи:

Личностные:

воспитывать волевые качества учащихся и мотивацию достижения;

метапредметные:

совершенствовать основные физические качества, определяющие успешность обучения плаванием (координация движений, сила, быстрота, выносливость, подвижность в суставах);

освоить разностороннюю физическую подготовленность: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;

предметные:

изучить основные упражнения для совершенствования техники избранного способа плавания.

Таблица 2

3.1 Учебный план групп 2-го года обучения

В конце учебного года учащиеся

Знают:

физические качества, определяющие успешность обучения плаванием

основные упражнения для совершенствования техники избранного способа плавания;

умеют:

проплывать дистанцию различными способами плавания,

выполнять старты и повороты;

имеют:

разностороннюю физическую подготовленность: аэробная выносливость, быстрота, скорость, силовые и координационные возможности;

волевые качества и мотивацию к здоровому образу жизни.

3.2 Содержание учебного плана

Раздел 1. Вводное занятие.

Теория. Встреча педагога с учащимися. Цель и задачи программы 2-го года обучения. Правила поведения учащихся в учреждении, на воде, в зале. Техника безопасности.

Практика. Подвижные игры.

Контроль: наблюдение.

Раздел 2. Совершенствование техники плавания всеми способами плавания.

Изучение поворотов «кувырок», «маятник».

Теория: Особенности техники плавания способами кроль на груди, кроль на спине, дельфин, брасс. Технические особенности выполнения поворотов «кувырок», «маятник».

Практика: упражнения на развитие физических качеств – сила, ловкость, быстрота, выносливость, гибкость. Плавание всеми способами плавания по элементам, в полной координации. Плавание с помощью одних рук, одних ног. Плавание на задержке дыхания. Совершенствование техники старта. Изучение поворотов «кувырок», «маятник».

Контроль: опрос, наблюдение.

Раздел 3. Промежуточная аттестация (контрольное занятие)

Теория: правила выполнения контрольных нормативов.

Практика: выполнение контрольных нормативов.

Контроль: оценка результатов выполнения нормативов.

Раздел 4. Совершенствование техники плавания всеми способами плавания, стартов и поворотов.

Теория: Особенности проплывания различных дистанций.

Практика: упражнения начальной спортивной тренировки. Плавание всеми способами плавания. Упражнения с различным положением рук. Плавание «на сцепление». Выполнение стартов и поворотов. Использование различных вариантов дыхания – на 3, 5, 7 гребков.

Контроль: опрос, наблюдение.

Раздел 5. Промежуточная полугодовая и годовая аттестация (контрольные занятия)

Теория: правила выполнения контрольных нормативов.

Практика: выполнение контрольных нормативов.

Контроль: оценка результатов выполнения нормативов.

4.Условия реализации программы

Материально-техническое обеспечение – плавательный бассейн (2 дорожки), плавательные доски для плавания с помощью одних ног, рук; малый зал (волейбольная площадка), шведская стенка, экспандер пловца (лыжника) на 1 – 2 резинки, набивные мячи 6 шт., маты 3 шт.; гимнастическая скамейка 2 шт.

Кадровое обеспечение: педагог дополнительного образования, имеющий опыт организации и проведения занятий в зале и на воде, умеющий плавать, владеющий навыками начального обучения плаванию и спецификой спортивной тренировки пловцов.

Методическое обеспечение:

Принципы спортивной тренировки

1. Возрастная адекватность спортивной деятельности;

2. Непрерывность тренировочного процесса;

3. Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;

4. Цикличность тренировочного процесса;

5. Направленность на максимально возможные достижения, индивидуализация.

Средства спортивной тренировки

Основным средством спортивной тренировки являются физические упражнения. Они могут быть разделены на 3 группы:

общеподготовительные упражнения;

специально подготовительные упражнения;

избранные соревновательные упражнения.

Методы спортивной тренировки

Общепедагогические:

словесные (беседа, рассказ, объяснение);

наглядные (видеоматериал, наглядные пособия, пример).

Практические:

метод строго регламентированного упражнения:

метод, направленный на освоение спортивной техники;

метод, направленный на воспитание физических качеств.

игровой метод;

соревновательный метод.

методы воспитания: поощрение, упражнение, стимулирование.

Педагогические технологии - технология индивидуализации обучения, технология группового обучения, технология коллективного взаимообучения, здоровьесберегающие технологии, продуктивные технологии.

5.Список информационных источников и литературы

Список нормативных источников.

1. Федеральный закон «Об образовании в РФ» №273- от 29.12.2012

года

2. Концепция развития дополнительного образования детей,

утверждённая распоряжением правительства РФ от 04.09.2014 г. №1726-р

3. Санитарно-эпидемиологические требования к устройству,

содержанию и организации режима работы образовательных организаций

дополнительного образования детей «Санитарно-эпидемиологические

правила и нормативы» (СанПиН 2.4.4.3172-14), утверждены постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 04.07.2014 N 41.

4. Государственная программа «Патриотическое воспитание граждан

Российской Федерации на 2016 -2020 годы», утверждена постановлением

Правительства Российской Федерации от 30.12.2015 № 1493.

5. Порядок организации и осуществления образовательной

деятельности по дополнительным общеобразовательным программам,

утвержден приказом Министерства образования и науки Российской

Федерации от 29 августа 2013 г. N 1008

6. Концепция региональной системы оценки качества образования

Челябинской области, утверждённая приказом Министерства образования и науки Челябинской области от 28.03.2013 г. № 03-961

7. Постановление правительства Челябинской области « Об

административном регламенте по предоставлению государственной услуги по предоставлению информации об организации предоставления общего

образования и дополнительного образования в государственных

образовательных организациях Челябинской области», от 26.06.2013г., №119-п

8. Стандарт качества предоставления муниципальной услуги

«Предоставление дополнительного образования детей в муниципальных

образовательных организациях, подведомственных Управлению образования администрации Озёрского городского округа», утверждённого постановлением администрации ОГО от 29.05.2014 года №1554.

Литература

1. Булгакова, Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой / Н.Ж. Булгакова. – М., 2000.-92 с.

2. Кардамонова, Н.Н. Плавание: лечение и спорт [Текст]/Н.Н. Кардамонова. - Ростов н/Д: Феникс, 2001. – 293 с.

3.Карась, Т.Ю. Преодоление водобоязни при обучении плаванию [Текст]: учебное пособие / Т.Ю. Карась. – Комсомольск–на–Амуре: КПК, 2006. – 18 с.

4. Карась, Т.Ю. Оздоровительное плавание при нарушениях осанки [Текст]: учебное пособие / Т.Ю. Карась, Т.В. Хромина, А.П. Шкуро. – Комсомольск–на–Амуре: КПК, 2006. – 46 с.

5. Карась, Т.Ю. Обучение плаванию в условиях Дальневосточного региона. (национально-региональный компонент) [Текст]: учебное пособие / Т.Ю. КарасьТ.Ю. – Комсомольск–на–Амуре: КПК, 2006. – 36 с.

6. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание [Текст]: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Н.Ж. Булгакова, С.Н. Морозов, О.И. Попов; под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Академия, 2005. – 428 с.

7.Плавание [Текст]: учебник для вузов / под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 288 с.

8.Платонов, В.П. Плавание [Текст] / В.П. Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 495 с.

Интернет-ресурсы

1.Министерство образования и науки Российской Федерации -http://www.mon.gov.ru/

2.Вестник образования - http://vestnik.edu.ru/

Российский общеобразовательный портал - http://school.edu.ru/

http://stranamasterov.ru

3.Сайт Тренеров про Обучение Плаванию swim7.narod.ru

4.Все о плавании: для новичка и профессионала toswim.ru

5.Видео по плаванию  swim-video.ru-  подборка по технике плавания

6.Плавание: www.swimming.ru - ведущий сайт о спортивном плавание в России.

7.ФИНА : www.fina.org - официальный сайт Международной Федерации Плавания

8.Контур детского плавания: swimming.khv.ru 

9.СДЮШОР-3: www.sdyushor3.narod.ru/sdyushornew.htm сайт спортивной школы по плаванию "Невская" г.Санкт-Петербург.

10Анимация стилей плавания: www.virtual-swim.com 

Приложение 1

6.Календарный учебный график

Приложение 2

6.1Методические материалы

Методическое обеспечение программы

Контрольные нормативы 1 года обучения

Начальный уровень подготовленности – умение проплывать дистанцию 50м любым способом без остановки.

Основы тренировки 1-го года обучения:

уметь проплывать дистанцию 200м

совершенствовать технику плавания

овладеть упражнениями специальной гимнастики пловца на суше

ознакомиться с упражнениями для совершенствования техники плавания избранного способа плавания.

Основные тренировочные средства на суше:

различные виды ходьбы и бега

комплексы специальных и общеразвивающих упражнений

имитационные упражнения пловца на суше

Основные тренировочные средства на воде:

дыхательные упражнения

плавание с избранным способом, дистанции 25-150м

плавание с помощью движений с одними ногами или одними руками (с плавательной доской или кругом), дистанции 25-50м

упражнения для совершенствования техники плавания, дистанции 25-50м

повторное проплывание отрезков, плавание избранным способом, дистанции 25-75м

Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей

Контрольные нормативы для групп 2-го года обучения

Начальный уровень подготовленности – умение проплывать дистанцию 200м любым способом без остановки.

Основы базовой тренировки:

выработать умение проплывать дистанцию, выбранную в качестве основной для оздоровительного плавания (чаще всего 800-1500м)

совершенствовать технику плавания

ознакомиться с имитационными упражнениями для изучения дополнительного способа плавания на суше

изучить основные упражнения для совершенствования техники избранного способа плавания

Основные тренировочные средства на суше идентичны тем, что применялись на предыдущей ступени, при необходимости включаются дополнительные имитационные упражнения для изучения дополнительных способов плавания.

Основные тренировочные средства в воде:

плавание избранным способом, дистанции 50-600м

плавание с помощью движений с одними ногами или с одними руками (с плавательной доской или кругом), дистанции 25-100м

упражнения для совершенствования техники плавания, дистанции 50-100м

повторное или интервальное проплывание отрезков, плавание избранным способом, дистанции 25-150м

дыхательные упражнения

•Интегральная экспертная оценка включает в себя оценку чувства воды при проплывании дистанций, особенности телосложения, оценку тренером мотивации к дальнейшим занятиям спортом, регулярность посещения занятий в течение года и др.

Таблица 4

Диагностика уровня мотивации к занятиям

Самым важным критерием диагностики результативности Программы является мотивация к занятиям. От мотивации напрямую зависят уровень знаний, умений и навыков, творческой активности, социализации в коллективе, достижения, а так же наполняемость групп и сохранность контингента по годам обучения.

Задача педагога в течение всего периода обучения анализировать взаимосвязь уровня мотивации обучающихся с другими показателями, следить за динамикой, чтобы в случае снижения интереса к занятиям у ребёнка, или группы в целом, найти методы, приёмы, способы, направленные на повышение заинтересованности заниматься выбранной деятельностью.

Критерии оценки уровня мотивации к занятиям:

На каждого обучающегося ведётся индивидуальная карта уровня мотивации к занятиям (см. приложение 1)и график посещаемости занятий (данные берутся из журнала учета работы) см. приложение 2.

Данные по каждому воспитаннику заносятся в общую таблицу диагностики

Приложение 1

Индивидуальная карта

Уровень мотивации к занятиям

начальный, входной, промежуточный, итоговый (годовой) контроль

нужное подчеркнуть

ФИО _____________________________________________________________

Год обучения ________________________

Группа № ____________________________

Приложение 2

График посещения занятий

ФИО _____________________________________________________________

Год обучения ________________________

Группа № ____________________________

*По вертикали количество пропусков, по горизонтали месяц обучения

Диагностика уровня социализации в коллективе

Социализация в обществе, коллективе складывается из многих критериев. Остановимся на некоторых из них.

Отношение к общественному долгу – способность ребёнка оценить насколько коллектив нуждается в нём, расставить приоритеты между собственным Я и коллективом.

Коммуникабельность – это:

- готовность и умение легко устанавливать, поддерживать и сохранять позитивные контакты в общении и взаимодействии с окружающими,

- это умение находить общий язык с людьми различных взглядов, убеждений,

- это умение находить точки соприкосновения по самым сложным вопросам и на их основе вырабатывать компромисс.

Коммуникабельность открывает путь к достижению успеха, даёт освобождение от замкнутости, комплексов, отстранённости.

Эмпатия — это способность чувствовать то же, что чувствуют другие люди, умение разделять чужую радость и горе, способность сопереживать. Эмпатия предполагает осмысленное представление внутреннего мира партнера по общению, способствует сбалансированности межличностных отношений. Она делает поведение человека социально обусловленным.

Быть эмпатом в современной действительности очень трудно — это означает быть активным, ответственным, сильным и в то же время чутким.

Критерии оценки уровня социализации учащихся:

Все данные по определению социализации в коллективе заносятся и в индивидуальную карту воспитанника и в сводную таблицу диагностики

Приложение 3

Индивидуальная карта

Уровень социализации в коллективе

начальный, входной, промежуточный, итоговый (годовой) контроль

нужное подчеркнуть

ФИО _____________________________________________________________

Год обучения ________________________

Группа № ____________________________

Приложение 4

Сводная таблица

начальный /промежуточный/итоговый контроль

нужное подчеркнуть

Группа № _________________

Алгоритм учебного занятия

Тренировочные занятия по плаванию состоят из подготовительной, основной и заключительной частей.

В подготовительной части сообщаются задачи занятия, осуществляется организация обучающихся и их функциональная и психологическая подготовка к основной части занятия. В ней применяются ходьба, бег, общеразвивающие, подготовительные и имитационные упражнения.

В основной части – решаются задачи овладения элементами техники плавания. Изучается и совершенствуется техника спортивных способов плавания, стартов и поворотов.

Заключительная часть направлена на постепенное снижение нагрузки и привидение организма учащихся в относительно спокойное состояние с помощью медленного плавания, выполнения стартовых и учебных прыжков, поворотов. Проведение игр в заключительной части занятия улучшает эмоциональное состояние обучающихся и облегчает перенесение нагрузок. Завершает занятие плавания подведение итогов.

Изучение техники спортивного способа плавания проводится в строгой методической последовательности.

Техника изучается раздельно в следующем порядке:1) положение тела, 2) дыхание, 3)движения ногами, 4) движения руками, 5) общее согласование движений.

При этом освоение каждого элемента техники осуществляется в постепенно усложняющихся условиях, предусматривающих в конечном итоге выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении, являющемся рабочей позой пловца.

Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке:

Ознакомление с движением на суше – проводится в общих чертах, без отработки деталей, поскольку условия выполнения одного и того же движения на суше и в воде различны;

Изучение движений в воде с неподвижной опорой – при изучении движений ногами в качестве опоры используют бортик бассейна, дно или берег водоема; движения руками изучаются, стоя на дне по грудь или по пояс в воде;

Изучение движений в воде с подвижной опорой – при изучении движений ногами широко применяются плавательные доски; движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну или в положении лежа на воде с поддержкой партнером;

Изучение движений в воде без опоры – все упражнения этой группы выполняются в скольжении и плавании.

Последовательное согласование разученных элементов техники и объединение их в целостный способ плавания проводится в следующем порядке:

движения ногами с дыханием

движения руками с дыханием

движения ногами и руками с дыханием

плавание в полной координации.

Несмотря на изучение техники плавания по частям, на этом этапе обучения необходимо стремиться к выполнению изучаемого способа плавания в целом – насколько позволяет уровень подготовленности учащихся.

На этапе закрепления и совершенствования техники плавания ведущее значение приобретает метод целостного выполнения техники. Поэтому на каждом занятии соотношение плавания в полной координации и плавания по элементам с помощью движений руками и ногами должно быть 1:1.

Совершенствование техники плавания проводится с обязательным изменением условий выполнения движений.

С этой целью применяются следующие варианты плавания:

поочередное проплывание длинных и коротких отрезков (например, плавание вдоль и поперек бассейна)

проплывание отрезков на наименьшее количество гребков

чередование плавания в облегченных и в усложненных условиях в заданном темпе (например, плавание по элементам и в полной координации, плавание по элементам с поддержкой и без поддержки, плавание с задержкой дыхания и в полной координации).

Таким образом, закрепление и совершенствование техники плавания обеспечивают:

разнообразие вариантов выполнения упражнений, которое позволяет сохранить интерес к занятиям, что особенно важно в плавании

умение применять различные варианты техники плавания в изменяющихся условиях

формирование индивидуальной техники плавания в соответствии с особенностями телосложения и уровнем физической подготовленности.

Глоссарий

Рекреативное плавание направлено на улучшение физического и психоэмоционального состояния людей на основе активного отдыха путем организации развлечения и досуга с использованием средств плавания и купания.

Оздоровительное плавание – достижение и в дальнейшем поддержание желаемого уровня здоровья, повышение качества жизни, профилактика заболеваний, связанных с возрастом и вредными воздействиями окружающей среды.

Лечебно-оздоровительное(реабилитационное) плавание рассчитано на людей, имеющих ухудшения в состоянии здоровья, которые можно исправить или компенсировать с помощью специально подобранных средств в водной среде.

Адаптивное плавание – обучение плаванию лиц с ограниченными возможностями здоровья (инвалиды), совершенствование двигательных способностей и плавательной подготовленности, позволяющие в какой-то мере компенсировать утраченные двигательные функции.

Общеразвивающие, специальные и имитационные физическиеупражнения развивают ловкость, координацию движений, силу мышц, подвижность суставов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, способствуют общему физическому развитию, т.е. развивают те качества, которые необходимы для успешного освоения техники плавания.

Срочная адаптация – реакции организма, которые происходят непосредственно во время воздействия на организм какого-нибудь фактора (физической нагрузки). Для этих реакций в организме уже имеются готовые механизмы.

Долговременная адаптация – это реакции организма, которые происходят в ответ на многократные повторные воздействия на организм внешнего фактора. Ключевым звеном долговременной адаптации является усиление синтеза белков, которое приводит к увеличению мощности клеточных структур.

Системный структурный след – совершенствует звено, лимитирующее работоспособность человека. Благодаря структурному следу происходит совершенствование механизмов долговременной адаптации.

Методы тренировки в спортивном плавании – различия, определяющие использование физических упражнений, которые различаются по способу преодоления тренировочной дистанции и режиму изменения скорости плавания.

Специальная тренировка на суше решает задачи повышения уровня максимальной силы и силовой выносливости мышечных групп, являющимися ведущими при плавании спортивными способами. Динамические и кинематические характеристики движений должны быть приближены к условиям спортивного плавания.

Приложение 3

6.2 Возрастная характеристика адресата программы

Возрастные особенности детей 7-10 лет при обучении плаванию: семилетний возраст является переломным этапом в развитии ребенка. Интенсивные и неравномерные темпы роста тела детей, характерные для предыдущих лет, замедляются. Увеличение роста и веса идет более пропорционально. Интенсивно протекают морфологические изменения в тканях, органах, происходит их функциональное совершенствование. К началу младшего школьного возраста двигательная функция организма проходит значительный путь развития. Существенные изменения наблюдаются и в строении мышц. Если раньше мышца росла в основном в длину, то теперь она начинает расти и в толщину.

Особенно интенсивно развиваются мышцы туловища и конечностей.

В этот период увеличение силы на 1 кг веса тела по сравнению с другими

возрастными периодами достигает наибольшего прогресса. Ребенок становится более стройным, с заметными контурами мускулатуры. Корковые отделы двигательного анализатора приближаются, но степени зрелости к мозгу взрослых людей, Дети 7-10 лет могут успешно овладевать тонкими и координационно-сложными движениями, если они умеренны по амплитуде и не требуют большой силы.

В этом возрасте они относительно быстро осваивают основы современной техники спортивных способов плавания, чему способствует высокая подвижность в суставах и естественность движений. Но при освоении сложных элементов техники плавания у детей наблюдаются различные сопутствующие движения.

Детям этого возраста свойственна также высокая возбудимость нервных центров и слабость процессов внутреннего торможения. Отсюда у них менее устойчиво внимание и большая утомляемость. Быстрыми темпами совершенствуется нервная регуляция произвольной мышечной деятельности, повышается функциональная активность каждой мышечной единицы. Происходит освоение центральной нервной системой развивающихся возможностей мышечной массы. В этот период времени целесообразно применять разносторонние упражнения на суше и в воде, развивающие мускулатуру юного пловца.

У детей 7—10 лет мышца сердца по своему развитию намного отстает от мышцы взрослого человека. Небольшой объем сердца и незначительная величина выброса крови в единицу времени не позволяют достичь больших величин максимального потребления кислорода, развить и поддержать высокую мощности мышечной деятельности. Усиление сердечной деятельности происходит главным образом за счет увеличения частоты сердечных сокращений. Например, при одной и той же работе умеренной мощности частота сердечных сокращений в минуту равна: у детей - 134±6; у подростков-127±7; у юношей -123 ± 8. Частота сердечных сокращений у детей в покое также повышена. Мышца сердца ребенка благодаря широкому просвету коронарных сосудов и быстрому кровообращению обильно снабжается кровью. Значительная эластичность стенок кровеносных сосудов, невысокий уровень артериального давления расширяют функциональные возможности сердца. Поэтому сердце у детей младшего школьного возраста сравнительно выносливо. Оказывается, что при соблюдении постепенности для них посильны продолжительные тренировочные упражнения «мягкого» характера: кроссовый бег и бег на лыжах в умеренном темпе, плавание с умеренной интенсивностью и т.п. Относительно продолжительные упражнения в спортивном плавании посильны для детей потому, что здесь в работе принимают участие почти все основные мышечные группы, выполняющие своеобразную роль «мышечного насоса», помогающего сердцу.

С 7 лет происходит заметное увеличение жизненной емкости легких. На

развитие дыхательного аппарата ребенка большое влияние оказывают занятия спортом. Показатели функции дыхания у 8-9-летних пловцов со стажем 1— года соответствуют показателям 12 и 13-летних подростков, не занимающихся плаванием; а показатели пловцов в возрасте 10—11 лет соответствуют показателям возрастной группы школьников 14—5 лет. Хорошо влияют на развитие дыхательного аппарата различные циклические упражнения на суше и специальные дыхательные упражнения. Дети младшего школьного возраста обладают повышенной двигательной активностью. Они могут бегать и играть по нескольку часов в день. При правильной организации занятий по плаванию работоспособность детей может долго не снижаться. Для этого на занятии надо чередовать разнообразные по структуре, направленности и темпу движения, а непродолжительные скоростные упражнения выполнять с оптимальным отдыхом. Занятия должны быть эмоциональными. Для этого успешно используются игровые и соревновательные ситуации. Напротив, быстрая утомляемость и медленное восстановление наблюдаются после однообразных или продолжительных упражнений высокой интенсивности, которые обычно выполняются в ущерб технике движений.

Приложение 4

6.3 План воспитательной работы

Приложение 5

6.4 Перечень достижений учащихся по дополнительной программе

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/220697-dopolnitelnaja-obscheobrazovatelnaja-obschera