Консультация для родителей «Предупреждение плоскостопия на основе комплексного применения средств физического воспитания»

Консультация для родителей

Предупреждение плоскостопия на основе комплексного применения средств физического воспитания

Плоскостопие  - изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Плоскостопие рассматривается как деформация и нарушение функций стопы, которое внешне проявляется в опущении и уменьшении сводов стоп, в результате опускается медиальный край стопы, патологически растягивается ее связочный аппарат, изменяется положение костей; мышцы-супинаторы, играющие важную роль в поддержании свода стопы, ослабевают и атрофируются.

Стопа является опорой, фундаментом тела, и нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании растущего организма. Изменение формы стопы вызывает не только снижение ее функциональных возможностей, но, что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно влияет на его функцию, и, следовательно, на осанку и общее состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок стопы неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, что приводит к снижению двигательной активности и может стать препятствием к занятиям многими видами спорта.

Своевременные профилактические мероприятия по предупреждению плоскостопия, в числе которых наиболее действенными являются физические упражнения, дают большой оздоровительный эффект.

Поэтому, профилактика плоскостопия должна начинаться с раннего возраста и заключаться, прежде всего, в комплексном применении средств физического воспитания, важной задачей которых является содействие своевременному формированию сводов стопы у детей и предупреждение плоскостопия.

Гигиенические факторы

Гигиена обуви

В соответствии с назначением; подходящая по размеру – длине, ширине, форме стопы (припуск в носочной части – 10 мм); прочно фиксирующей пятку задник; каблук высотой 5-10 мм; достаточно, но не чрезмерно гибкая подошва (угол сгибания подошвы – 25^о); наличие ремешков, прочно фиксирующих стопу; закрытый носок; из натуральных материалов.

Полноценное питание

С достаточным содержанием белков, минеральных солей, витаминов, микроэлементов.

Личная гигиена

Ежедневное гигиеническое обмывание ног перед сном (теплые ножные ванны, температура воды – 35-36^оС, ноги погружены в воду до колена); использование из натуральных тканей колготок и носков.

Природно-оздоровительные факторы

Достаточное пребывание на солнце; ходьба босиком по естественным грунтовым поверхностям (воде, речной гальке, песку, хвойным иглам, траве); различные формы закаливания водой стоп и нижней трети голени.

Физические упражнения

Особенности выполнения: босиком, частично в положениях разгрузки стоп (сидя, лёжа), перед их выполнением желательно проводить самомассаж стоп.

Направленность: укрепление мышц и связок стопы и голени, развитие силовой выносливости мышц нижних конечностей, формирование сводов стопы

Подготовила: Н.С. Иванова,

Инструктор-методист по адаптивной физической культуре

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/229265-konsultacija-dlja-roditelej-preduprezhdenie-p