Перспективное планирование физическая культура

№

Задачи

Содержание

СЕНТЯБРЬ

1

Развивать ориентировку в простран­стве при ходьбе в разных направлениях; учить ходьбе по уменьшенной площади опоры, сохраняя равновесие.

I часть. Ходьба и бег небольшими группами в прямом направлении за воспитателем.

II часть. Ходьба между двумя линиями (рассто­яние 25 см).

III часть. Ходьба стайкой за воспитателем в об­ход зала.

2

Упражнять детей в ходьбе и беге всей группой в прямом направлении за вос­питателем; прыжках на двух ногах на месте.

I часть. Ходьба и бег всей группой за воспита­телем.

II часть. Общеразвивающие упражнения без предметов.

Основные виды движений:

• прыжки на двух ногах на месте (2—3 раза);

• бег по залу (игровое задание «Птички»).

III часть. Игровое задание «Найдем птичку».

3

Развивать умение действовать по сиг­налу воспитателя; учить энергично от­талкивать мяч при прокатывании.

I часть. Ходьба в колонне по одному, по сигна­лу воспитателя.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мя­чом.

Основные виды движений:

• прокатывание мячей;

• подвижная игра «Кот и воробышки».

III часть. Ходьба в колонне по одному.

4

Развивать ориентировку в простран­стве, умение действовать по сигналу; группироваться при лазанье под шнур.

I часть.

Ходьба и бег по кругу.

II часть. Общеразвивающие упражнения с ку­биками.

Основные виды движений:

• ползание с опорой на ладони и колени;

• подвижная игра «Быстро в домик».

III часть. Игра «Найдем жучка».

ОКТЯБРЬ

5

Упражнять в сохранении равновесия при ходьбе на ограниченной площади опоры: развивать умение приземляться на полусогнутые ноги в прыжках.

I часть. Ходьба в колонне по одному.

II часть. Общеразвивающие упражнения. Основные виды движений:

• упражнение в сохранении равновесия «Пой­дем по мостику»;

• прыжки;

• подвижная игра «Догони мяч».

III часть. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

6

Упражнять в прыжках с приземлени­ем на полусогнутые ноги; в энергичном отталкивании мяча при прокатывании друг другу.

I часть. Ходьба и бег по кругу.

II часть. Общеразвивающие упражнения. Основные виды движений:

• прыжки из обруча в обруч;

• прокатывание мяча друг другу (игра «Прока­ти мяч»);

• бег по залу в разных направлениях (игра «Лов­кий шофер»).

III часть. Игровое задание «Машины поехали в гараж».

7

Упражнять детей в ходьбе и беге с ос­тановкой по сигналу; в ползании. Раз­вивать ловкость в игровом задании с мячом.

I часть. Ходьба в колонне по одному, врассып­ную, по всему залу.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мя­чом.

Основные виды движений:

• прокатывание мячей в прямом направлении (игровое упражнение «Быстрый мяч»);

• ползание между предметами, не задевая их (игровое упражнение «Проползи — не задень»);

• подвижная игра «Зайка серый умывается».

III часть. Игра «Найдем зайку».

8

Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя; развивать коорди­нацию движений при ползании на чет­вереньках и упражнений в равновесии.

I часть. Ходьба в колонне по одному по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитате­ля; бег по кругу с поворотом.

II часть. Общеразвивающие упражнения на стульчиках.

Основные виды движений:

• ползание «Крокодильчики» (ползание под шнур, натянутый на высоте 50 см от пола);

• упражнение в сохранении равновесия «Про­беги — не задень» (ходьба и бег между предметами (5—6 шт.), положенными в одну линию на расстоя­нии 50 см друг от друга);

• подвижная игра «Кот и воробышки».

III часть. Ходьба в колонне по одному за самым ловким «котом».

НОЯБРЬ

9

Упражнять детей в равновесии при ходьбе по ограниченной площади опо­ры, в приземлении на полусогнутые но­ги в прыжках.

I часть. Игровое здание «Веселые мышки». Ходьба в колонне по одному. Бег. II часть. Общеразвивающие упражнения с лен­точками.

Основные виды движений:

• упражнение в сохранении равновесия «В лес по тропинке» (ходьба в умеренном темпе сначала по одной доске, затем по другой, положенным па­раллельно друг другу (ширина 25 см, длина 2—3 м);

• прыжки на двух ногах «Зайки — мягкие ла­почки»;

• подвижная игра «Ловкий шофер».

III часть. Игра «Найдем зайчонка».

10

Упражнять в ходьбе колонной по од­ному с выполнением заданий, прыжках из обруча в обруч; учить приземляться на полусогнутые ноги; упражнять в про­катывании мяча друг другу, развивая ко­ординацию движений и глазомер.

I часть. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, широким свободным шагом.

II часть. Общеразвивающие упражнения с об­ручем.

Основные виды движений:

• прыжки «Через болото»;

• прокатывание мячей «Точный пас»;

• подвижная игра «Мыши в кладовой».

III часть. Игра «Где спрятался мышонок?».

11

Развивать умение действовать по сиг­налу воспитателя; развивать координа­цию движений и ловкость при прокаты­вании мяча между предметами; упраж­нять в ползании.

I часть. Игровое упражнение «Твой кубик» (ходьба и бег по кругу).

II часть. Общеразвивающие упражнения. Основные виды движений:

• игровое задание с мячом «Прокати — не за­день» (прокатывание мяча между предметами);

• игровое упражнение «Проползи — не задень» (ползание на четвереньках (с опорой на ладони и колени) между предметами, не задевая их;

• игровое задание «Быстрые жучки» (ползание);

• подвижная игра «По ровненькой дорожке». III часть. Ходьба в колонне по одному или игра малой подвижности (по выбору детей).

12

Упражнять детей в ходьбе с выполне­нием заданий, развивая внимание, ре­акцию на сигнал воспитателя; в полза­нии, развивая координацию движений; в равновесии.

I часть. Ходьба в колонне по одному с выполне­нием задания, бег в колонне по одному.

II часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

Основные виды движений:

• ползание (игровое задание «Паучки»);

• упражнение в сохранении равновесия;

• подвижная игра «Поймай комара».

III часть. Ходьба в колонне по одному за «комаром».

ДЕКАБРЬ

13

Упражнять детей в ходьбе и беге врас­сыпную, развивая ориентировку в про­странстве; в сохранении устойчивого равновесия и прыжках.

I часть. Ходьба и бег в колонне по одному. II часть. Общеразвивающие упражнения с ку­биками. Основные виды движений:

•игровое упражнение в сохранении равновесия «Пройди — не задень» (ходьба между кубиками, расставленными в две линии на расстоянии 40 см друг от друга);

• прыжки на двух ногах (игровое упражнение «Лягушки-попрыгушки»);

•подвижная игра «Коршун и птенчики».

III часть. Ходьба в колонне по одному. Игра «Найдем птенчика».

14

Упражнять в ходьбе и беге с выполне­нием заданий; в приземлении на полу­согнутые ноги в прыжках со скамейки; в прокатывании мяча.

Iчасть.Ходьба в колонне по одному, ходьба
врассыпную, бег врассыпную.

IIчасть.Общеразвивающие упражнения с мячом.
Основные виды движений:

прыжки со скамейки (высота 20 см) на резино­вую дорожку или мат;

прокатывание мячей друг другу;

подвижная игра «Найди свой домик».

15

Упражнять детей в ходьбе и беге с остановкой по сигналу воспитателя; в прокатывании мяча между предмета­ми, умении группироваться при лазанье под дугу.

I часть. Ходьба и бег в колонне по одному.

IIчасть.Общеразвивающие упражнения с ку­биками.

Основные виды движений:

прокатывание мяча между предметами, распо­ложенными в 50—60 см друг от друга (игровое за­дание «Не упусти!»);

ползание под дугу «Проползи — не задень» (высота 50 см);

подвижная игра «Лягушки».

IIIчасть.Игра малой подвижности «Найдем лягушонка».

16

Упражнять детей в ходьбе и беге врас­сыпную, развивая ориентировку в про­странстве; упражнять в ползании на по­вышенной опоре и сохранении равно­весия при ходьбе по доске.

Iчасть.Ходьба в колонне по одному, ходьба и
бег врассыпную.

IIчасть. Общеразвивающие упражнения на стульчиках.

Основные виды движений:

•ползание по доске с опорой на ладони и коле­ни (игровое упражнение «Жучки на бревнышке»);

• упражнение в сохранении равновесия. Ходьба по доске в умеренном темпе боком приставным ша­гом (игровое упражнение «Пройдем по мостику»);

•подвижная игра «Птица и птенчики».

IIIчасть.Игра малой подвижности «Найдем птенчика».

ЯНВАРЬ

17

Повторить ходьбу с выполнением за­дания; упражнять в сохранении равно­весия на ограниченной площади опо­ры; прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед.

Iчасть.Ходьба в колонне по одному.

IIчасть.Общеразвивающие упражнения с пла­точками.

Основные виды движений:

упражнение в сохранении равновесия «Прой­ди — не упади» (ходьба по доске (ширина 15 см) в умеренном темпе, свободно балансируя руками;

прыжки на двух ногах с приземлением на по­лусогнутые ноги «Из ямки в ямку»;

подвижная игра «Коршун и цыплята».

IIIчасть.Игра малой подвижности «Найдем цыпленка?».

18

Упражнять детей в ходьбе колонной по одному, беге врассыпную; в прыж­ках на двух ногах между предметами; в прокатывании мяча, развивая ловкость и глазомер.

I часть. Игровое упражнение «На полянке». Ходьба по периметру зала и врассыпную по всей «полянке», бег врассыпную.

II часть.Общеразвивающие упражнения с обручем.

Основные виды движений:

• прыжки на двух ногах между предметами, рас­положенными на расстоянии 50 см друг от друга; прокатывание мяча между предметами (игровое упражнение «Зайки-прыгуны»);

• подвижная игра «Птица и птенчики».

III часть. Ходьба в колонне по одному.

19

Упражнять в умении действовать по сигналу воспитателя в ходьбе вокруг предметов; развивать ловкость при ка­тании мяча друг другу; повторить уп­ражнение в ползании, развивая коорди­нацию движений.

I часть. Ходьба и бег вокруг кубиков.

II часть. Общеразвивающие упражнения с ку­биком.

Основные виды движений:

• прокатывание мяча друг другу (игровое упраж­нение «Прокати — поймай»);

• ползание на четвереньках с опорой на ладони и стопы (игровое упражнение «Медвежата»);

• подвижная игра «Найди свой цвет».

III часть. Ходьба в колонне по одному.

20

Повторить ходьбу с выполнением за­даний. Упражнять в ползании под ду­гу, не касаясь руками пола; сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по уменьшенной площади опоры.

I часть. «Лягушки и бабочки». Ходьба в колонне по одному, бег в колонне по одному в обе стороны.

II часть. Общеразвивающие упражнения. Основные виды движений:

• ползание под дугу, не касаясь руками пола;

• упражнение в сохранении равновесия «По тропинке» (ходьба по доскам-«тропинкам» (ши­рина 20 см), свободно балансируя руками;

• подвижная игра «Лохматый пес».

III часть. Ходьба в колонне по одному.

ФЕВРАЛЬ

21

Упражнять в ходьбе и беге вокруг предметов; развивать координацию движений при ходьбе переменным ша­гом; повторить прыжки с продвижени­ем вперед.

I часть. Ходьба и бег по кругу, выложенному кольцами.

II часть. Общеразвивающие упражнения с кольцом.

Основные виды движений:

• упражнение в сохранении равновесия «Пере­шагни — не наступи» (перешагивание поперемен­но правой и левой ногой через шнуры (расстояние между шнурами 30 см);

• прыжки из обруча в обруч без паузы (игровое упражнение «С пенька на пенек»); • подвижная игра «Найди свой цвет».

III часть. Игра малой подвижности по выбору детей.

22

Упражнять детей в ходьбе и беге с вы­полнением заданий; в прыжках с высо­ты и мягком приземлении на полусог­нутые ноги; развивать ловкость и глазо­мер в заданиях с мячом.

I часть. Ходьба в колонне по одному, бег, высоко поднимая колени, обычный бег.

II часть. Общеразвивающие упражнения с ма­лым обручем.

Основные виды движений:

• прыжки на полусогнутых ногах (игровое упражнение «Веселые воробышки»);

• прокатывание мяча между набивными мяча­ми, подталкивая его двумя руками (игровое упраж­нение «Ловко и быстро!»);

• подвижная игра «Воробышки в гнездышках».

III часть. Игра «Найдем воробышка».

23

Упражнять детей в ходьбе переменным шагом, развивая координацию

движений; разучить бросание мяча через шнур, развивая ловкость и глазомер;

повторить ползание под шнур, не касаясь руками пола.

I часть. Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры попеременно правой и левой ногой. Бег врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

Основные виды движений:

• бросание мяча через шнур двумя руками, подлезание под шнур в группировке, не касаясь руками пола;

• подвижная игра «Воробышки и кот».

III часть. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

24

Упражнять в ходьбе и беге врассыпную; упражнять в умении группироваться в лазанье под дугу; повторить упражнение в равновесии.

I часть. Построение в одну шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя переход на ходьбу

врассыпную, затем на бег врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

Основные виды движений:

• лазанье под дугу в группировке «Под дугу»;

•упражнение в сохранении равновесия (ходьба по доске);

• подвижная игра «Лягушки» (прыжки).

III часть. Игра «Найдем лягушонка».

МАРТ

25

Упражнятьдетей в ходьбе и беге по кругу; в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по ограниченной площади опоры; повторить прыжки между предметами.

I часть. Ходьба по кругу, бег по кругу в умеренном темпе.

II часть. Общеразвивающие упражнения с кубиком.

Основные виды движений:

• ходьба по доске боком приставным шагом

(игровое упражнение «Ровным шажком»);

• прыжки между предметами змейкой, продвигаясь вперед на двух ногах (игровое упражнение «Змейка»);

• подвижная игра «Кролики».

III часть. Ходьба в колонне по одному.

26

Упражнять в ходьбе и беге врассыпную; разучить прыжки в длину с места; развивать ловкость при прокатывании мяча.

I часть. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

Основные виды движений:

• прыжки в длину с места (игровое упражнение «Через канавку»);

• катание мячей друг другу (игровое упражнение «Точно в руки»);

• подвижная игра «Найди свой цвет».

III часть. Ходьба в колонне по одному.

27

Развивать умение действовать по сиг­налу воспитателя. Упражнять в броса­нии мяча о пол и ловле его двумя рука­ми, в ползании на повышенной опоре.

I часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба, высоко поднимая колени. Бег в колонне по одно­му, помахивая руками, как крылышками.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мя­чом.

Основные виды движений:

• бросание мяча о пол и ловля его двумя руками (игровое упражнение «Брось — поймай»);

• ползание на повышенной опоре (скамейке) (игровое упражнение «Муравьишки»);

• подвижная игра «Зайка серый умывается». III часть. Игра «Найдем зайку?».

28

Развивать координацию движений в ходьбе и беге между предметами; повто­рить упражнения в ползании; упраж­нять в сохранении устойчивого равно­весия при ходьбе на повышенной опоре.

I часть. Ходьба и бег между предметами (куби­ки, кегли или набивные мячи), поставленными по двум сторонам зала (между кубиками расстоя­ние 0,5 м).

II часть. Общеразвивающие упражнения. Основные виды движений:

• ползание на четвереньках с опорой на ладони и стопы в прямом направлении (игровое упражне­ние «Медвежата»); •упражнение в сохранении равновесия (ходь­ба по гимнастической скамейке (высота — 25 см) в умеренном темпе, свободно балансируя руками);

• подвижная игра «Автомобили».

III часть. Ходьба в колонне по одному — «авто­мобили поехали в гараж».

АПРЕЛЬ

29

Повторить ходьбу и бег вокруг пред­метов, прыжки через шнуры. Упраж­нять в сохранении равновесия при ходь­бе на повышенной опоре.

I часть. Ходьба вокруг кубиков. Бег.

II часть. Общеразвивающие упражнения на ска­мейке с кубиком. Основные виды движений:

• упражнение в сохранении равновесия (ходь­ба боком, приставным шагом, по гимнастической скамейке (высота 25 см);

• прыжки на двух ногах через шнуры «Через ка­навку»;

• подвижная игра «Тишина».

III часть. Игра «Найдем лягушонка».

30

Упражнять в ходьбе и беге, с выпол­нением заданий; в приземлении на по­лусогнутые ноги в прыжках; развивать ловкость в упражнениях с мячом.

I часть. Ходьба в колонне по одному. Бег врас­сыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с ко­сичкой (короткий шнур).

Основные виды движений:

• прыжки из кружка в кружок с приземлением на полусогнутые ноги;

• прокатывание мячей (упражнение «Точный пас»);

• подвижная игра «По ровненькой дорожке».

III часть. Ходьба в колонне по одному.

31

Повторить ходьбу и бег с выполнени­ем заданий; развивать ловкость и глазо­мер в упражнении с мячом; упражнять в ползании на ладонях и ступнях.

I часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках с поднятыми руками вверх.

II часть. Общеразвивающие упражнениия.

Основные виды движений:

• бросание мяча вверх и ловля его двумя руками;

• ползание по гимнастической скамейке (игро­вое упражнение «Медвежата»);

• подвижная игра «Мы топаем ногами».

III часть. Ходьба в колонне по одному.

32

Упражнять в ходьбе с остановкой по сигналу воспитателя; повторить полза­ние между предметами; упражнять в со­хранении устойчивого равновесия при ходьбе на повышенной опоре.

I часть. Ходьба в колонне по одному. Бег в уме­ренном темпе и с подскоком.

II часть. Общеразвивающие упражнения с об­ручем.

Основные виды движений:

• ползание на ладонях и коленях между предмета­ми (расстояние между ними примерно 1 м), не заде­вая их (игровое упражнение «Проползи — не задень»);

• упражнение в сохранении равновесия «По мостику» (ходьба по гимнастической скамейке свободно балансируя руками);

• подвижная игра «Огуречик, огуречик».

III часть. Ходьба в колонне по одному.

МАЙ

33

Повторить ходьбу и бег врассыпную, развивая ориентировку в пространст­ве; повторить задание в равновесии и прыжках.

I часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с коль­цом (от кольцеброса).

Основные виды движений:

• упражнение в сохранении равновесия (ходьба по гимнастической скамейке (высота 30 см); •прыжки через шнуры (расстояние между ни­ми 30-40 см);

• подвижная игра. «Мыши в кладовой».

III часть. Игра «Где спрятался мышонок».

34

Упражнять детей в ходьбе и беге меж­ду предметами; в прыжках со скамейки на полусогнутые ноги; в прокатывании мяча друг другу.

I часть. Ходьба и бег в колонне по одному меж­ду предметами.

II часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

Основные виды движений:

• прыжки со скамейки на полусогнутые ноги (игровое упражнение «Парашютисты»);

• прокатывание мяча друг другу;

• подвижная игра «Воробышки и кот».

III часть. Ходьба в колонне по одному. Игра ма­лой подвижности.

35

Ходьба с выполнением заданий по сигналу воспитателя: упражнять в бро­сании мяча вверх и ловле его; ползание по гимнастической скамейке.

I часть. Ходьба в колонне по одному. Бег врас­сыпную, помахивая руками, как крылышками, ходьба врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

Основные виды движений:

• броски мяча вверх и ловля его двумя руками;

• ползание по скамейке;

• подвижная игра «Огуречик, огуречик».

III часть. Ходьба в колонне по одному.