Конспект занятия по общей физической подготовке

Место проведения Спортивный зал.

Время проведения 45 минут.

Участвуют 8 класс (15 человек)

Тема

Подвижные игры. Занятие №7

Комбинированные эстафеты. Эстафеты с элементами спортивных игр.

Цели

1. Повышение уровня физических возможностей организма..

2 . Освоение необходимых двигательных умений и навыков.

Задачи

1. Развитие и совершенствование выносливости, быстроты, точности ответных реакций и действий, ориентировки в пространстве и времени.

2. Развитие смелости и решительности, выдержки и самообладания, инициативы и находчивости, целеустремлённости и эмоциональной устойчивости.

3. Воспитывать чувство коллективизма, ответственности, уважения к товарищам

Ресурсы

Форма одежды: Спортивная.

Материальное обеспечение: Гимнастические маты, гимнастическая скамья, мячи баскетбольные, мячи набивные, конусы, журнал учёта наличия и успеваемости учащихся.

Методы и приемы

Словесный метод - Объяснение, наглядный - демонстрация, репродуктивный – работа индивидуально и работа в группах.

№ п/п

Содержание занятия

Время

Организационно-методические указания

Здоровье сберегающие технологии

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

10 минут.

Построение учащихся, объявление темы, цели, задач и содержания занятия. Задаю общий вопрос: нет ли жалоб на самочувствие?

Перед началом выполнения физических упражнений у всех учащихся по общей команде провожу контроль частоты сердечных сокращений. Обращаю особое внимание учащихся на соблюдение дисциплины и мер безопасности в ходе проведения занятия

2 минуты

Проверяю наличие учащихся, готовность к занятию.

Учащиеся построены в одну шеренгу. Интервал между учащимися ширина ладони.

Выработка индивидуального способа безопасного поведения, сообщение учащимся знаний о возможных последствиях выбора поведения. Учет индивидуальных особенностей каждого обучающегося

1 минута

Довожу информацию о спортивных соревнованиях, которые прошли, проходят и будут проходить в ближайшее время международного уровня в нашем городе, а также в других регионах страны и за рубежом. Задаю вопросы учащимся.

культивирование у учащихся знаний по вопросам здорового образа жизни

Выполнение упражнений в движении:

-И.П. Руки на поясе, ходьба на пальцах стопы;

- Ходьба на пятках

- Ходьба на внешней стороне стопы,

- Ходьба на внутренней стороне стопы;

-И.П. Руки на поясе, наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо;

-И.П. Руки согнутые в локтях, кисти прижаты к плечам, круговые вращения вперёд и назад,

-И.П. Руки перед грудью согнуты в локтях, рывки руками с отведением прямых рук на зад;

-И.П. Правая рука поднята вверх, левая опущена вниз, рывки руками со сменой положения рук через каждые 2 счёта;

- Круговые вращения прямых рук на 4 счёта вперёд и на 4 счёта назад;

-И.П. Руки на поясе, передвижение правым боком приставными шагами;

- И.П. Тоже, передвижение левым боком приставными шагами;

- Бег спиной вперёд;

- Медленная ходьба, упражнения для восстановления дыхания и расслабления мышц.

7 минут

Дистанция между учащимися 2 шага. Упражнения выполняются на 4 счёта. Обращаю внимание, чтобы учащиеся ориентировались в движении, поворачивая голову влево или вправо. Обращаю внимание учащихся на чёткое и правильное выполнение упражнений, на осанку, смотреть вперёд, подбородок приподнять, плечи развернуты, локти отведены назад. Между упражнениями делаю паузу.

Соблюдение техники безопасности. Чередование видов деятельности. Обучение на оптимальном уровне трудности.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:

30 минут

Разучивание и тренировка комплексов вольных упражнений на 16 счётов.

5 минут

Перестроение учащихся в одну шеренгу с интервалом на вытянутые руки.

Показываю выполнение 1-го и 2-го комплексов вольных упражнений.

Провожу разучивание 1-го комплекса вольных упражнений по разделениям с объяснением.

Разучив по разделениям провожу тренировку в целом в среднем темпе. Акцентирую внимание на каждом счёте, на правильном выполнении каждого движения.

Вариативность обучения. Расширение сферы знаний обучающихся о ЗОЖ.

Приёмы и действия с баскетбольным мячом:

- передача правой и левой рукой поочерёдно партнёру сверху;

- передача правой и левой рукой поочерёдно партнёру с отскоком от пола;

- передача двумя руками от груди;

- ведение мяча, двигаясь друг другу на встречу с последующей передачей партнёру.

5 минут

Каждое упражнение выполнить по 5-6 повторений.

Работа в группах, активизация инициативы и самовыражения.

Проведение эстафет:

Эстафета №1

Передача набивного мяча двумя руками назад партнёру сидя на гимнастических матах в колонну по одному, находясь друг от друга на расстоянии вытянутой руки;

Эстафета №2

Передача набивного мяча зафиксированного ступнями ног лёжа на спине, поднимая мяч, не помогая руками передать через себя партнёру;

Эстафета №3

- ведение баскетбольного мяча правой рукой 10 м. выполнить бросок в кольцо до попадания;

- Ведение мяча в обратном направлении левой рукой, передача эстафеты.

15 минут

Перестроение учащихся для выполнения эстафет. Распределяю на 2 команды.

Команда, которая одерживает первой 2 победы становится победителем.

Команды находятся в десяти шагах от баскетбольного кольца.

Команда, которая первой одержит 2 победы, становится победителем.

активизация инициативы и самовыражения учащихся, включение технологических приемов и методов, способствующих самопознанию, самооценке учащихся.

Комплексная физическая тренировка:

- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;

- упражнение на гимнастической скамье для мышц живота;

- приседания руки держать за головой.

5 минут

Выполнить 15 раз каждое упражнение Отдых между упражнениями 15 секунд

чередование двигательных и статических нагрузок

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

5 минут

Медленный бег, ходьба, упражнения на восстановление дыхания и для расслабления мышц.

2,5 минуты

Учащиеся передвигаются по периметру спортивного зала в колону по одному (дистанция между обучаемыми 2 шага).

Чередование видов деятельности.

Подведение итогов занятия. Провожу контроль частоты сердечных сокращений.

2,5 минуты

Построение учащихся в одну шеренгу. Напоминаю тему и задачи занятия, указываю как они отработаны.

Даю задание для самостоятельной подготовки.

Соблюдение техники безопасности. Формирование положительного эмоционального настроя.

Признаки

Небольшое физиологическое утомление

Значительное утомление

Резкое переутомление

Пульс, уд/мин

110-150

160-180

180-200

Мимика

Спокойная

Напряжённая

Искажённая

Движение

Бодрая походка

Неуверенный шаг. Легкое покачивание при ходьбе

Резкие покачивания при ходьбе, появление нескоординированных движений.