Развитие координационных способностей при обучении плаванию

МОУ «Лицей №12»

КОНСПЕКТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ

ПО ПЛАВАНИЮ

(мастер-класс)

Тема:«Развитие координационных способностей при обучении плаванию»

г. Железногорск

2012 г.

Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 10'

1. Построение. Сообщение задач занятия.

2. Вход в воду. Построение у бортика.

3. Упражнения на дыхание: выходи в воду на 5, 7 счетов.

4. Упражнения «Поплавок», «Стрела»

1'

30'

по 5 раз

2'

Поворот головы в сторону - назад

Основная часть 25'

5. Скольжение с дощечками:

а) работа ног в кроле на груди;

б) работа ног в кроле на спине.

6. Скольжение на груди с различным положением рук:

а) левая впереди, правая у бедра;

б) правая впереди, левая у бедра.

7. Работа левой, правой руки в согласовании с дыханием в кроле на груди.

8. Работа левой/правой руки в кроле на спине.

9.Кроль на груди:

- упражнение «Обгон»

- упражнение «Сцепление»

10. Кроль на груди в полной координации:

- дыхание 1×1

- дыхание 3×3

6×6 м

6×6 м

12,5 м

12,5 м

По12,5м

По12,5м

25 м

25 м

25 м

25 м

Носки вытянуты, подбородок у груди

Корпус прямо

На задержке дыхания

Акцент на гребок. Повороты головы в сторону – назад

Положение корпуса – «прогнуться», ноги не опускать

Акцент на дыхание

Акцент на дыхание

Заключительная часть 10'

11. Игра «водное поло».

12. Построение.

13. Подведение итогов

8'

1'

1'

Отметить лучших, указать на ошибки