Занятие по физической культуре для детей старшего дошкольного возраста «Школа мяча»

Части

занятия

Содержание

Дози

ровка

Темп

Дыхание

Методические

Указания

Вводно - подготовительная

1.Построение в шеренгу, проверка осанки. Объявление темы занятия. Построение в колонну по одному. По ходу движения дети берут мячи.

2.Виды ходьбы:

- обычная ходьба (мяч под правой рукой)

- на носках (мяч над головой)

- на пятках (руки вперед перед собой)

- обычная ходьба

- на внешней и внутренней стороне стопы (мяч за головой)

- обычная ходьба

- с высоким подниманием колен (мяч в вытянутых руках перед собой)

- обычная ходьба (мяч у пояса под правой рукой)

- с выпадами вперед (мяч в вытянутых руках перед собой)

- обычная ходьба. Ускорение ходьбы.

3. Переход на бег.

- бег обычный

(мяч под правой рукой)

- бег змейкой

Переход на ходьбу.

4.Ходьба обычная

5. Упражнения на восстановление дыхания по ходу движения

6. Перестроение в два звена

4-5 мин

Средний

Произ

вольное

Мяч вверх – вдох.

Наклонились вперед – выдох.

Обратить внимание на правильную осанку

Смотреть перед собой, тянемся за мячом

Держим ровно спину

Коленку тянем к мячу, носок вниз, ногу ставим с носка на пятку

Дышим носом

Я – иголочка, вы – ниточка

Бежим медленнее, еще медленнее, переходим на ходьбу

Вдох через нос, выдох через рот

Основная часть

Комплекс с мячом

1.И. П. – о. с. Мяч в опущенных руках.

1 – руки с мячом вперед

2 – и. п.

2. И.П. – ноги на ширине плеч, мяч в вытянутых руках впереди.

1. – поворот вправо

2 . – и. п.

3. – то же влево

4. – и. п.

3. И. П. – Ноги на ширине плеч, руки с мячом над головой.

1 – наклон вправо

2 – и. п.

3 – то же влево

4 – и. п.

4. И. П. – То же

1 – Наклон вниз, коснуться пола мячом

2 – и. п.

5. И. П. – сидя, ноги поджаты мяч внизу

1,2 – встать на колени, мяч поднять и посмотреть на него

3, 4 – и. п.

6. И. П. – Сидя на полу, упор на прямые руки, мяч зажат между ступнями.

1, 2 – поднять мяч прямыми ногами вверх

3, 4 – и. п.

7. И. П. - Лежа на животе, ноги вместе, мяч в вытянутых руках за головой.

1, 2 – поднять руки вверх, прогнуться

3,4 – и. п.

8. Прыжки на двух ногах. Мяч зажат между коленями, руки на поясе

9. Упражнение на равновесие «Аист»

10. Упражнение на восстановление дыхания

И. П. – о. с. Мяч в опушенных руках

1 – поднять вверх, вдох

2 – наклон вперед, выдох

Перестроение в одну колонну

4 -5

мин

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

6 раз

6 раз

6 раз

10 – 12

раз

Средний

Медлен

ный

Произ

вольное

Произ

вольное

Произ

вольное

1 – вдох

2 – выдох

1, 2 – вдох

3, 4 – выдох

1, 2 – выдох

3, 4 –

вдох

То же

Произ

вольное

Основная часть

Основные движения

Круговой способ организации детей

Прокатывание мяча правой рукой по гимнастической скамейке.

Прыжки с мячом, зажатым между коленями, из обруча в обруч

Бросание мяча от груди в вертикальную цель

Ведение мяча двумя руками в движении

Перестроение в две колонны.

Игра – эстафета «Пингвины».

Мяч зажат между ног, руки прижаты к туловищу. Имитация ходьбы пингвинов. Дети идут между предметами, (кубиками) как пингвины. Назад возвращаются бегом.

Перестроение в круг (одна команда поворачивается налево, другая – направо)

Игра малой подвижности

«Горячий мяч»

Дети по кругу быстро передают мяч, стараясь «не обжечь» ладони. Кто уронил мяч, садится в центр круга.

8 - 10 мин

3

раза

4 -5

мин

3

Раза

2 -3

мин

Средний

Быстрый

Произ

вольное

Стараться не уронить мяч

Руки на поясе, ноги слегка согнуты, оттолкнулись - выпрямились. Смотрим вперед

Не заходить за зрительный ориентир. Мяч идет вверх.

Стараться не потерять мяч.

Дать названия командам.

Не задевать кубики, правильно передавать мяч игрокам.

Передаем мяч из рук в руки быстро, чтобы не обжечь ладони

Заключительная часть

Релаксация.

Детям предлагается сесть на ковер по - турецки, взяться за руки, закрыть глаза.

Представить, какие действия выполняли с мячом сегодня.

- А теперь открыли глаза и передали соседу на ладошку слова – действия, что вам больше всего понравилось на занятии.

Построение в одну шеренгу.

За активную работу в «Школе мяча» дети награждаются медалями и почетным призом – мячом.

2 – 3

мин

Медлен

ный

Следим за осанкой.