Зарядка. Если хочешь быть здоров-закаляйся

Министерство труда и социального развития

Краснодарского края

Государственное казённое учреждение социального обслуживания

Краснодарского края «Славянский социально-реабилитационный

центр для несовершеннолетних»

План-конспект

воспитательного мероприятия на тему:

«Зарядка. Если хочешь быть здоров-закаляйся…»

Модуль 1 (3-7лет) «Поиск»

Воспитатель

Катенёва Светлана Викторовна

Тема: Зарядка. Если хочешь быть здоров – закаляйся…

Цели:

учить сохранять и укреплять здоровье при помощи закаливающих процедур;

рассмотреть некоторые формы закаливания;

познакомить с простейшими правилами закаливания и первыми шагами по закаливанию организма;

показать преимущества здорового образа жизни, вызвать у детей желание заниматься закаливанием своего организма.

Программные задачи:

воспитывать ценностное отношения к своему здоровью;

способствовать стремлению вести здоровый образ жизни;

побуждать к применению закаливающих процедур.

Оборудование: ноутбук, презентация «Если хочешь быть здоров-закаляйся».

Форма проведения: беседа.

Ход занятия.

Вводная часть:

Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать:

Как здоровым стать.

Воспитатель: Дорогие ребята! Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым!

Дети: Да!

Если закаляться - в радость,

Вам простуда – не подружка.

Вы здоровье берегите.

Это, дети, не игрушка.

Основная часть:

Воспитатель: А поговорим мы сегодня о том, как быть здоровым. Дети, что нужно сделать утром, чтобы быть бодрым, что дарит нам бодрое и хорошее настроение, укрепляет мышцы и от чего появляется хороший аппетит?

Дети: Зарядка.

Воспитатель: Правильно – это утренняя зарядка! Пожалуйста, поднимите руки те из вас, кто сегодня утром делал зарядку? (дети поднимают руки). Ответьте, пожалуйста, делаете ли вы зарядку каждое утро или иногда пропускаете занятия? Почему? (ответы детей).

Воспитатель: Давайте подумаем, какую пользу приносит утренняя зарядка. (ответы детей).

Воспитатель: Сейчас я вам расскажу сказку, и вы сразу догадаетесь, какую пользу приносит утренняя зарядка. Садитесь все удобно. В одном небольшом городке жила-была девочка Зарядка. Утром она спешила к ребятам. Детки с нетерпением ждали Зарядку, хорошенько проветривали комнату, включали бодрую веселую музыку. В этом городке жила вредная старушка. Она вечно хлюпала покрасневшим носом, чихала, кашляла и норовила всех вокруг заразить. Звали старуху Простудой. Надоело Простуде слушать детский веселый смех, вот она и говорит: - Не хочу больше видеть румяные лица ребят. Я хочу, чтобы все заболели!» На следующее утро она пришла к ребятам, а сама принялась кашлять, громко сморкаться и чихать прямо на ребятишек. День чихала, два чихала, три чихала, а толку никакого! Никто из детей не заболел. Ведь ребятишки в этом реабилитационном центре закаленные были. Разозлилась старушка- Простуда, а потом призадумалась. Думала, она думала и догадалась, что все дело в Зарядке! С утра пораньше вышла Простуда к воротам центра и давай пыль метлой поднимать. Хотела Зарядка войти в ворота, а Простуда её не пустила. Напрасно ждали её ребята. Зарядка к ним больше не приходила. А вредная старуха Простуда между тем старалась вовсю: непрерывно чихала, кашляла и сморкалась. Что же было дальше, спросите вы? А вот что? Сначала заболела одна девочка, за ней другая, потом еще один мальчик, и скоро вся группа слегла с температурой, насморком и кашлем.

-Как вы думаете, почему заболели дети? (ответы детей). Верно! Всех заразила вредная старушонка Простуда. Только с одной девочкой, Простуда не справилась! Та не кашляла, не чихала, а продолжала ходить в детский сад бодрая, веселая.

- В чем тут дело? – недоумевала Простуда.

-Как вы думаете, почему девочка не заболела? (ответы детей).

-А все просто! Она не ленилась, занималась утренней зарядкой. Вот простуда и не смогла девочку свалить! Как-то воспитательница встретила Зарядку, поздоровалась с ней и спросила, почему Зарядка не приходи к детям. -Меня к вам не пускает старушка Простуда – ответила Зарядка. -Дети все без тебя заболели! – сказала воспитательница. -Хорошо, что ты мне об этом сказала. Сейчас же пойдем к ребятам! – воскликнула Зарядка.

Когда ребята поправились и вернулись к своим любимым занятиям, то очень обрадовались, что снова увидели девочку Зарядку. Зловредной старухе это очень не понравилось: она опять принялась за свое грязное дело, но детям уже не было страшно, что они заболеют, потому что снова стали заниматься по утрам с Зарядкой и совсем перестали болеть. Простуде ничего не осталось, как убраться восвояси.

Воспитатель: Так почему же дети перестали болеть? Кто приходил к ребятам в реабилитационный центр? Зачем в центр пришла Простуда? Почему заболели дети? Как вы думаете, почему не заболела девочка? Почему старушка Простуда обиделась и ушла из реабилитационного центра? (ответы детей)

Воспитатель: Дети, а мы умеем делать зарядку?

Дети: Да!

Воспитатель: Давайте не расскажем, а покажем, как мы занимаемся каждое утро утренней зарядкой, давайте с вами немножко разомнёмся.

Физкультминутка:

Хорошо идут ребята, на носочки все стают,

Все на пяточках идут.

Стали руки поднимать,

Стали руки опускать.

Дружно наклоняться,

Дружно выпрямляться.

Стали ноги поднимать.

Стали вместе приседать,

Раз-два-три- четыре, пять.

Стали прыгать и скакать.

Ну-ка, все остановились.

Здоровье в порядке?

Спасибо зарядке!

Воспитатель:

Если хочешь быть здоров, Закаляйся.

Водой холодной по утрам Умывайся.

Спорт любите с детских лет.

Будете здоровы. Долгих вам лет!

Чтоб не чихать, витамины надо принимать.

Овощи и фрукты – для здоровья полезные продукты.

-Для того чтобы чувствовать себя всегда здоровым необходимо закаляться, правильно питаться, кушать много овощей и фруктов, принимать витамины.

Послушайте о некоторых видах закаливания.

Обтирание:

Воду в тазик я налью,

Горстку соли растворю,

Лучше соли не простой,

А особенной морской!

Мама мягкой рукавицей

Оботрёт меня водицей,

Спину, руки, шею, грудь.

Скажет мне: “Здоровым будь!”

- Как называется этот вид закаливания? (ответы детей: Обтирание).

-Расскажу более подробно, как правильно проводить эту процедуру?

Правила обтирания:

В таз наливают прохладную воду, растворяют в ней щепотку морской соли. Проверяют температуру воды. При первом обтирании температура воды должна быть 30-40 градусов. Постепенно температуру снижают, доводя ее до комнатной. Варежку, сшитую из махрового полотенца, надевают на руку, опускают в воду и растирают варежкой шею, грудь, спину, ноги (от тазобедренного сустава). После обтирания тело растирают другой сухой варежкой докрасна в том же порядке, что и обтирание. В заключение тело обтирают полотенцем.

- Чем полезно обтирание? (ответы детей).

-Это очень полезная процедура: ведь к коже приливает кровь, кожа слегка краснеет, улучшается кровообращение.

Контрастный душ.

- Делать обтирание совсем не обязательно. А можно сделать вот что, послушайте:

Утром я едва проснусь - 
Сразу в душе обольюсь. 
На весёлый летний дождь 
Душ немножечко похож. 
Он поёт, журчит, звенит-
Веселит он и бодрит.
И ленивый, сладкий сон
Струйками прогонит он!

-Полезен для организма контрастный душ, то есть поочередное обливание то теплой, то холодной водой. Встань под теплый душ на 1,5 минуты, затем облейся прохладной водой.  (ответы детей)

Мытьё ног на ночь.

-Есть ещё одна замечательная процедура, которую мы чаще всего делаем вечером. Какая? (ответы детей).

- Одна из замечательных закаливающих процедур - мытьё ног прохладной водой. Особенно приятно и полезно мыть ноги на ночь : во-первых, смоете с ног пот и грязь, а во-вторых, будите крепче спать. Ведь мытьё ног на ночь благоприятно действует на сон!

После купания можно принимать воздушные и солнечные ванны.

-Принимая солнечные ванны, следует соблюдать простые правила. Начинай загорание в кружевной тени деревьев 5 - 10 минуты, с перерывом 10 минут. Каждый день прибавляй по 2 - 3 минуты пребывания на солнце. Очень полезно чередование: несколько минут на солнце, несколько минут в тени. Загорать следует в утренние и вечерние часы, подставляя под солнечные лучи попеременно то спину, то грудь, то бока. И еще не забудь, выходя на солнце, надень на голову панаму или платок. Случается, что некоторые ребята плохо переносят солнечные лучи, тогда загорать им нужно еще осторожнее. А если врач вообще запретил загорать, не нужно унывать. Можно принимать воздушные ванны в теплую облачную погоду.

Прогулки на свежем воздухе.

-Многие люди боятся мороза, и в холодные зимние дни предпочитают сидеть дома, у теплой печки. Но это не совсем правильно - бояться мороза не стоит. Наш организм имеет замечательную способность. Он постепенно приспосабливается к самым трудным условиям жизни. Вспомните, как у вас замерзают руки и нос в начале зимы, когда на улице мороз всего в 2-3 градуса. А в феврале вы уже играете в снежки на пятнадцатиградусном морозе как ни в чем не бывало. За два зимних месяца вы успеваете привыкнуть к холоду. Есть люди, которые не боятся купаться круглый год: летом - в реке, зимой - в проруби. Вода дымится от мороза, а они с удовольствием плавают между льдин, а затем обтираются снегом. Таких людей в шутку прозвали «моржами».

Но если мы с вами последуем их примеру, то обязательно простудимся и заболеем. Нужно постепенно закаливать свой организм - приучать его не бояться мороза: гулять не меньше 2-3 часов каждый день. Чем меньше вы будете бояться мороза, тем быстрее закалите свой организм.

Летом можно гулять и дольше, но только с покрытой головой и не перегреваться.Одежда для прогулок должна быть по сезону.

Воспитатель: Послушайте пословицы о здоровье:

1. Здоровье сгубишь – новое не купишь.

2. Береги платье снову, а здоровье смолоду!

3. Я здоровье берегу - сам себе я помогу!

4. Здоровье дороже богатства.

5. В здоровом теле - здоровый дух.

Ходьба босиком.

- Ребята, а вы любите ходить босиком?

- А как вы думаете, это полезная процедура?

Как следствие, у людей, которые любят ходить босиком, всегда хорошее настроение и ощущение здоровья во всём теле. Дело в том, что подошва является наиболее мощной зоной человеческого тела. На одном квадратном сантиметре сосредоточено большое количество рецепторов, каждый из которых связан с внутренним органом. Хождение босиком, это своеобразный массаж всего организма.

-А мы с вами ходим босиком по коврикам? (ответы детей).

–Для того чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определённые правила.

Правила закаливания:

Обязательно перед закаливанием посоветуйся с родителями: с какой температуры воды лучше начать, какие виды закаливания подойдут для твоего организма.

Закаливание должно быть ежедневным, постоянным. Делать водные процедуры нужно каждый день, без пропусков. Для этого нужна не малая сила воли.

Закаливание должно быть постепенным, лучше начинать с воздушных процедур: умываться и делать зарядку в одних трусиках при комнатной температуре, 15-20 минут. Следить, чтобы на коже не появлялись “пупырышки”, надо сразу одеться.

Обливание следует начинать с тёплого душа, постепенно снижая температуру воды на 1 градус каждые два-три дня, доведя её до 15-18 градусов.

Закаливание должно быть приятным. Нельзя мёрзнуть на морозе, загорать до ожогов, купаться до гусиной кожи.

Нельзя начинать закаливание во время болезни.

Используй разные средства закаливания: солнце, воздух и воду. Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья!

Всегда носить одежду, соответствующую сезону и температуре воздуха.

Выполнять процедуры регулярно.

Итог занятия:

Воспитатель: Итак, если человек будет закаляться, то будет бодрый, сильный, румяный, ловкий, стройный, красивый.  

Если хочешь быть здоровым, прогони подальше лень.

Если начал закаляться, закаляйся каждый день.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/232219-zarjadka-esli-hochesh-byt-zdorov-zakaljajsja