Плавание как средство закаливания детей

Плавание как средство закаливания детского организма.

Правильное физическое воспитание ребенка не мыслимо без закаливания его организма. В жизни имеют место самые разнообразные виды закаливания воздухом, солнцем, водой. Наиболее действенным из них является закаливание водой, так как его легко дифференцировать по силе и продолжительности благодаря различным способам применения воды необходимой температуры – обтирание, обливание, купание. Особенно эффективным способом закаливания водой является купание, плавание. Оно сочетает в себе воздействие на организм ребенка воды, воздуха, солнечных лучей и сопровождается движением.

В процессе закаливания участвует практически вся система регулирования жизненных процессов. Плавание как и любые водные процедуры, совершенствует терморегуляцию, то есть образование и отдачу тепла организмом.

Погружаясь в воду, ребенок испытывает ощущение холода из – за большой разницы температуры воды и тела. Чтобы согреться перед плаванием дети принимают теплый душ. Использование упражнений на суше и энергичных упражнений в воде дает возможность разогреть организм ребенка и тогда по телу начнется разливаться тепло.

Регулярные занятия плаванием – лучшая тренировка дыхательной системы. Плавание улучшает вентиляцию легких, закрепляет навык глубокого и ритмичного дыхания. При обучении детей плаванию, я использую дыхательные упражнения на суше: «Птички машут крыльями», «Вырастим большими», «Дровосек», и в воде: «Насос», «Воронка», «У кого больше пузырей?», « Скольжение на груди в выдохом воздуха в воду».

Плавательные упражнения так же содействуют росту и укреплению костной ткани. Именно поэтому плавание является эффективным средством коррекционной работы профилактики и лечения различных нарушений. К этому направлению есть ряд упражнений : «Винт», «Звездочка», «Стрела».

Купание, плавание, игры и развлечения на воде – один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей. Массирующие и температурные воздействия воды при плавании оказывают положительное влияние на нервную систему. От скольких негативных эмоций избавляются дети, повизгивая от удовольствия. В этом направлении я включаю ряд игр и игровых упражнений, например: «Бегом за мячом», «Сердится рыбка», «Хоровод», «Смелые ребята»; Игровые упражнения «Крокодил», «Покажи метки», «Нырни в обруч», «Передай мяч». Игры и игровые упражнения я провожу для профилактики психосоциального напряжения детей и снятия стрессового состояния.

После занятий в бассейне дети принимают теплый душ. С помощью взрослых они выполняют гигиенические навыки. После этого дети пьют фито чай.

При систематических занятиях плаванием детский организм становится невосприимчивым к простудным заболеваниям. В процессе обучения плаванию, здоровье детей, которые регулярно посещают бассейн, меньше болеют и практически вообще не болеют. Вот почему плавание является таким эффективным средством закаливания организма вообще и в особенности детей дошкольного возраста.

Источники:

1. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь – плавание. М.: ООО «Издательство Астрель», 2002. – 160с.

2. Викулов А.Д. Плавание: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 368с.

3. Иванченко Е.И. Наука о спортивном плавании. - Мн.: МПП Госэкономплана РБ, 1993. - 168 с.

4. Каптелин А.Ф. Плавание в лечебных целях //Здоровье. - 1980. - № 7. - С. 26-27.

5. Энциклопедия Википедия

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/232909-plavanie-kak-sredstvo-zakalivanija-detej