План-конспект открытого урока для 7 класса по теме: «Освоение техники движений при прохождении поворота в беге на коньках по кругу»

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводная часть урока

Построение

1 мин.

Построение по росту, соблюдая интервал.

Сообщение задач урока

1 мин.

(см. выше)

Техника безопасности

2 мин.

Краткое повторение основных правил поведения и выполнения упражнений на катке.

Перестроение в две шеренги

1 мин.

Расчёт на 1-й - 2-й, 2-е номера выезжают вперёд, на расстояние примерно 3-х метров.

ОРУ ( 7 мин.)

Средняя стойка ноги врозь, руки на поясе.

На счет Раз- наклон головы вперёд,

На счет Два - наклон головы назад,

На счет Три - наклон головы к левому плечу,

На счет Четыре - наклон головы к правому плечу

5

повторений

Спина прямая, наклоны глубокие, плечи на одном уровне, выполнение в среднем темп. Удерживаем равновесие и строй

Руки перед грудью в замок, 4е вращения кистями рук изнутри, 4-е во внутрь. Закончили.

7

повторений

Хорошо разминаем кисти рук и фаланги пальцев вначале плавным движением, затем с нарастающим темпом

Руки вперёд – в стороны. Кисти рук сжаты в кулак. Поочерёдно 4-е вращения в локтевых суставах вовнутрь, 4-е вращения изнутри. Закончили.

5

повторений

Хорошо разминаем локтевые суставы, вначале плавным движением, затем в среднем темпе

Выполняется произвольно на месте:

разноимённое движение ног вперёд-назад,

выполняя скольжение коньками на месте.

Закончили.

1,5 мин.

Руки произвольно, ноги слегка согнуты в коленях, движение ногами плавное, затем в среднем темпе. Стараться скользить на одном месте. Не цепляться за рядом стоящих уч-ся.

Перестроение в две шеренги

30 сек.

2-е номера возвращаются в общих строй в одну шеренгу.

Проехать 3 разминочных круга

3 мин.

Уч-ся поворачиваются направо и набирая интервал в 1,5-2 метра, произвольным способом проезжают дистанцию. Двигаться в одну колонну. Строго соблюдать интервал, во избежание падения. Не набирать большую скорость.

Задания для закрепления и совершенствования элементов (20 мин.)

Задание № 1

«Змейка»

2 раза

Личный показ выполнения задания учителем. В стойке ноги врозь, лезвия коньков параллельны, разводя и сводя ноги выполнить скольжение вперёд.

Задание № 2

«Змейка назад»

2 раза

Личный показ выполнения задания учителем. В стойке ноги врозь, лезвия коньков параллельны, перенося вес тела поочерёдно то на левую, то на правую ногу, отталкиваясь внутренней частью лезвия конька выполнить скольжение назад.

Задание № 3

«Переднее равновесие на правой ноге »

2 раза

Личный показ выполнения задания учителем. До середины катка набираем среднюю скорость, от середины катка выполняем скольжение на правой ноге, левая нога приподнята немного вверх -вперёд, конёк отрываем ото льда. Руки вперёд – в стороны.

Задание № 4

«Переднее равновесие на левой ноге »

2 раза

Личный показ выполнения задания учителем. До середины катка набираем среднюю скорость, от середины катка выполняем скольжение на левой ноге, правая нога приподнята немного вверх -вперёд, конёк отрываем ото льда. Руки вперёд – в стороны.

Задание № 5

«Заднее равновесие на правой ноге »

2 раза

Личный показ выполнения задания учителем. До середины катка набираем среднюю скорость, от середины катка выполняем скольжение на правой ноге, левая нога отведена и приподнята назад, конёк отрываем ото льда. Руки в стороны.

Задание № 6

«Заднее равновесие на левой ноге »

2 раза

Личный показ выполнения задания учителем. До середины катка набираем среднюю скорость, от середины катка выполняем скольжение на левой ноге, правая нога отведена и приподнята назад, конёк отрываем ото льда. Руки в стороны.

Задание № 7

«Поворот переступанием вперёд в левую сторону»

3 круга

Личный показ выполнения задания учителем. Правая нога ставиться перед левой скрестно. Движение по большому кругу. Мальчики и девочки отдельных кругах.

Задание № 8

«Поворот переступанием вперёд в правую сторону»

3 круга

Личный показ выполнения задания учителем. Левая нога ставиться перед правой скрестно. Движение по большому кругу. Мальчики и девочки отдельно в своём круге

Командная Эстафета по кругу

1 раз

Класс делится на две равные команды

Выстраиваются в колонну по одному на противоположных сторонах катка. По сигналу, первый участник бежит на коньках 1 полный круг и передаёт, касанием ладони о ладонь, эстафету следующему участнику. Затем, по небольшой дуге во внутрь катка, возвращается в конец своей колоны. Соблюдать Т.Б. при скоростном передвижении на коньках.

Командная Эстафета по кругу «Паровозик»

1 раз

Класс делится на две равные команды

Выстраиваются в колонну по одному на противоположных сторонах катка. Взявши друг друга за поясь, по сигналу, начинаем одновременное движение в цепочке по кругу. Скорость движения умеренная, руки не расцеплять.Соблюдать Т.Б. в групповом передвижении на коньках.

ДЕВУШКИ:(левая половина хоккейного корта)

Катание произвольным способом одиночно, парами, тройками

Игра «Ручеёк»

11 мин.

Соблюдаем правила Т.Б.

Катание по кругу против часовой стрелки.

ЮНОШИ:(правая половина хоккейного корта)

Проводится игра в хоккей с мячом

Соблюдаем правила Т.Б. в игре «Хоккей»

Юноши делятся на две команды

Заключи тельная

часть урока

Построение

1 мин.

Построение как в начале урока по росту.

Подведение итогов урока

1 мин.

Выставить оценки, отметить отличившихся уч-ся.

Выход с хоккейного корта на базу, затем в раздевалку

Организованный выход