Физическое воспитание детей дошкольного возраста

Физическое воспитание детей дошкольного возраста

Работу выполнила: Карабанова Марина Леонидовна

План

Значение, задачи и содержание физического воспитания детей дошкольного возраста.

Анатомо-физиологические особенности детей дошкольного возраста.

Средства физического воспитания детей дошкольного возраста.

Формы и методы проведения занятий в дошкольных учреждениях.

1. Значение, задачи и содержание физического воспитания детей дошкольного возраста.

Дошкольный возраст от рождения ребёнка до поступления в школу-наиболее

ответственный период развития организма и один из важнейших в становлении личности человека. В эти годы закладываются основы крепкого здоровья, гармонического, нравственного, умственного и физического развития.

В системе всестороннего воспитания детей дошкольного возраста физическое воспитание имеет важное значение. Организм ребёнка в этот период быстро растёт и развивается, в то же время сопротивляемость неблагоприятным влияниям среды ещё низка, ребёнок легко заболевает. Поэтому на первый план выдвигается забота о здоровье.

В этом периоде особенно велика потребность в движениях. Хорошо организованный двигательный режим положительно влияет на всю жизнедеятельность, на эмоциональную сферу и настроение ребёнка. Постепенно формируются основные жизненно необходимые движения, расширяется круг контактов и общений. Двигательная деятельность является одним из главных путей познания ребёнком окружающего мира и таким образом влияет на его психическое развитие. От того насколько полноценно осуществляется физическое воспитание в дошкольном периоде в значительной мере зависит не только физическое, но и умственное развитие в следующие годы.

Наиболее общими для всего дошкольного возраста являются следующие задачи физического воспитания.

Оздоровительные:

Закаливание, повышение сопротивляемости организма влияниям внешней среды. При решении этой задачи следует проявлять осторожность и постепенность, учитывая высокую теплоотдачу с поверхности кожи ребёнка.

Содействие правильному и своевременному развитию костной системы, суставно-связочного аппарата, формированию физиологических изгибов позвоночника, а также укреплению и пропорциональному развитию всех групп мышц, создание, таким образом, правильной осанки. При решении этой задачи следует учитывать большую податливость скелета, эластичность и слабость мышц, особенно тех, которые мало участвуют в повседневных движениях.

Содействие развитию и функциональному совершенствованию других систем организма - сердечнососудистой, дыхательной, нервной, улучшению обменных процессов. Особенно важно приучать к ритмическому глубокому дыханию при движениях.

Образовательные:

Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков (ходьба, бег, прыжки, метание и др.) и умение выполнять согласованные движения различными частями тела, сохранять осанку при стоянии, сидении, ходьбе.

Развитие качеств обеспечивающих более рациональное выполнение движений: ритмичности, согласованности, ориентировки в пространстве, способности уравновешивать тело и рассчитывать усилия.

Привитие навыков личной и общественной гигиены (мытьё рук, освобождение носа, посещение туалета перед занятиями физическими упражнениями, забота о костюме, обуви, поддержание в чистоте игрушек, физкультурных пособий, помещений и т.д.). От этих навыков, привычек во многом зависит здоровье детей.

Формирование у детей первоначальных знаний, связанных занятиями физическими упражнениями.

Детям дошкольного возраста важно сообщать элементарные знания, связанные с физическим воспитанием. Полученные знания позволяют детям заниматься более осознанно и более полноценно, самостоятельно использовать средства физического воспитания в детском саду и семье. Важно, чтобы дети знали о пользе занятий, о значении физических упражнений и других средств физического воспитания (гигиенические условия, естественные факторы природы, физический труд) имели представление о правильной осанке, технике движений, о правилах подвижных игр, а также элементарные знания о личной и общественной гигиене.

Воспитательные:

В процессе физического воспитания имеются большие возможности для осуществления нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания. При выполнении физических упражнений создаются наилучшие условия для воспитания положительных черт характера и нравственных качеств (честность, справедливость, чувство товарищества, взаимопомощь, умение заниматься в коллективе, бережное отношение к физкультурному инвентарю и т.д.), а также для проявления волевых качеств (смелость, решительность, выдержка и др.).

Умственное и физическое воспитание тесно связаны между собой. Правильное физическое воспитание создаёт наиболее благоприятные условия для нормальной деятельности нервной системы, что помогает лучшему восприятию и запоминанию. У детей развиваются все психические процессы (восприятие, внимание, представление, мышление, речь, память, воображение и др.), а также мыслительные процессы (наблюдение, сравнение, анализ, синтез, обобщение и др.). Физическое воспитание благоприятствует осуществлению эстетического воспитания. В процессе выполнения физических упражнений следует поощрять развитие способности воспринимать, чувствовать, понимать и правильно оценивать красоту, изящество, выразительность движений, осанки красоту костюмов, физкультурных пособий, всей окружающей обстановки; воспитывать стремление к эстетически оправданному поведению, непримиримости к грубому в действиях, словах, поступках.

В процессе физического воспитания осуществляется трудовое воспитание. Подготовка к труду заключается в том, что у детей развивается способность к быстрому овладению двигательными навыками и воспитываются физические качества, необходимые для труда. Кроме того, дети овладевают трудовыми навыками, связанными с оборудованием помещений, участка (устройство ямы с песком для прыжков, снежных валов, заливка дорожек для скольжения, катка, прокладка лыжни и т.д.), с изготовлением и ремонтом физкультурных пособий (шитьё мешочков для метания, раскрашивание целей и т.д.), хранение спортивной одежды, обуви и уход за ними, подготовка помещения, участка к занятию (расчистка участка от снега, собирание опавших листьев, посыпание площадки, дорожек песком и т.д.), расстановкой и сбором физкультурных пособий на занятиях. Кроме того, дети приобретают трудовые навыки по уходу за инвентарём: вытирают пыль с гимнастической стенки, скамейки, досок, мячей, палок, обручей и др.; очищают лыжи от снега, натирают их мазью, убирают их на место; стряхивают от снега санки и т.д.

Процесс физического воспитания детей дошкольного возраста должен строится так, чтобы одновременно решались все перечисленные задачи.

2. Анатомо-физиологические особенности развития детей дошкольного возраста.

Дошкольный возраст характеризуется быстрым ростом и развитием, но органы и системы работают ещё не несовершенно, слабо развиты защитные функции организма. Хорошее здоровье определяется нормальной работой всех органов и систем организма.

К 6-7 годам жизни у детей наблюдается ускорение темпа физического развития. В этом периоде прибавка в весе и росте несколько замедляется: за год может достигать 9-10 сантиметров, а весе 3,5-4 килограмма.

Особое внимание в дошкольном возрасте требует костная система. От скелета зависит форма тела, кости скелета защищают от ударов и повреждений спинной и головной мозг, внутренние органы. Скелет у детей относительно слабый, так как содержит значительное количество хрящевой ткани, суставы детей очень подвижны, связки легко растягиваются, сухожилия короче и слабее, чем у взрослых. К 6-7 годам отмечается интенсивный рост трубчатых костей рук и ног. Это связано в частности с изменением функционирования некоторых эндокринных желёз.

С возрастом и при соблюдении правильного режима двигательной активности ребёнка укрепляется его мышечно-связочный аппарат, мышцы увеличиваются в объёме, становятся более плотными за счёт утолщения мышечных волокон; возрастает мышечная сила. Особенно активно развиваются мышцы груди, спины, таза, рук, плеча, предплечья и ног. Однако не следует забывать, что мелкие мышцы стопы и кисти находятся ещё в процессе развития. Мышечная система закрепляет отдельные части скелета в определённом положении, сохраняя равновесие, и изменяет это положение, то есть производит движение, а также выполняет защитную функцию: защищает от ударов, повреждений костную систему, внутренние органы.

Не менее важно развивать у детей сердечнососудистую систему. Кровеносные сосуды у детей шире, чем у взрослых, в связи с этим кровяной напор слабее, но он возмещается частотой сердечных сокращений. Ритм сокращений сердца легко нарушается. Сердце быстро утомляется от напряжённой работы и не сразу может приспособиться к внезапно изменившейся деятельности. Пульс 80-100 ударов в минуту.

Также необходимо заботится о развитии дыхательной системы. У дошкольников верхние дыхательные пути относительно узки, а их слизистая оболочка, богатая лимфатическими и кровеносными сосудами, при неблагоприятных условиях набухает и в результате дыхание резко нарушается. Ткани лёгких очень нежны. Подвижность грудной клетки ограничена. Горизонтальное расположение рёбер и слабое развитие дыхательной мускулатуры обуславливает частое и неглубокое дыхание (к 7 годам 22-24 дыханий в минуту). Поверхностное дыхание ведёт к застою воздуха в плохо вентилируемых частях лёгкого. Ритм дыхания у детей неустойчив, легко нарушается. В связи с этими особенностями возникает необходимость укреплять дыхательную мускулатуру, развивать подвижность грудной клетки, способствовать углублённому дыханию, экономному расходованию выдыхаемого воздуха, устойчивому ритму дыхания, увеличению жизненной ёмкости лёгких. Кроме того, следует научить детей дышать через нос. При дыхании через нос воздух согревается и увлажняется. Это происходит благодаря тому, что внутренняя поверхность носа покрыта слизистой оболочкой с густой сетью кровеносных сосудов. Ворсинки, находящиеся на поверхности слизистой оболочки носа, задерживают пыль с микробами, содержащимися в воздухе, и воздух очищается. Следуя по носовым ходам, воздух раздражает особые нервные окончания, в результате чего лучше возбуждается дыхательный центр, усиливается напряжение дыхательной мускулатуры и увеличивается глубина дыхания. При дыхании же через рот холодный воздух может вызвать охлаждение гланд и их заболевание.

В дошкольном возрасте (к 6-7 годам) пищеварительный аппарат значительно совершенствуется, активнее функционируют слюнные железы, железы желудка и кишечника. Однако в выделяемых ими соках всё ещё снижено количество соляной кислоты и активаторов ферментов, помогающих пищеварению и усвоению пищи. Интенсивное развитие органов и тканей и их функционирование в дошкольном возрасте определяют высокие потребности организма в строительных и энергетических веществах. Для клеток организма строительным материалом являются поступающие с пищей белковые вещества. В сутки ребёнку 6-7 лет, имеющему средний вес, необходимо 65 грамм.

Процесс обмена в детском организме протекает с бурным поглощением и выделением энергии. Источником тепловой энергии для организма являются жиры, потребность в которых у ребёнка среднего веса за сутки 65 грамм. Расход энергии на мышечную и умственную работу пополняется главным образом за счёт углеводов, за сутки для ребёнка 6-7 лет требуется около 300 грамм. Суточная потребность в воде (как в чистом, так и входящей в состав пищевых продуктов) у детей в этом возрасте немногим более литра.

Важное участие в обмене веществ принимают соли железа, кальция и ряда других, а также различные витамины, поступающие в организм в достаточном количестве при правильной организации питания ребёнка.

В течение дошкольного возраста продолжается совершенствование строения и деятельности всех отделов нервной системы. К концу дошкольного периода вес мозга и его строение почти соответствуют мозгу взрослого человека, значительно совершенствуется и высшая нервная деятельность. Развитию высшей нервной деятельности ребёнка способствует правильное воспитание. Нельзя перегружать детей новыми впечатлениями; не рекомендуется частые выступления детей в художественной самодеятельности, посещение кино, просмотр телепередач, особенно не соответствующих возрасту ребёнка. Это сильные раздражители для нервной системы ребёнка, они могут вызвать переутомление и срывы в поведении, капризы, ухудшить сон, аппетит, повлиять на качество речи.

3. Средства физического воспитания детей дошкольного возраста.

Для решения задач физического воспитания детей дошкольного возраста используются различные средства: гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения.

Гигиенические факторы являются своеобразным средством физического воспитания. Соблюдение требований личной гигиены и общественной, режима деятельности, сна, питания и так далее, вызывает у человека положительные эмоции, что в свою очередь улучшает деятельность всех органов, систем и повышает работоспособность. Кроме того, гигиенические факторы составляют обязательное условие для эффективного воздействия физических упражнений для организма занимающихся. Несоблюдение чистоты помещения, а также физкультурного оборудования, инвентаря, игрушек, одежды, обуви может привести к различным заболеваниям детей и снизить положительное влияние физических упражнений на их физическое развитие.

Естественные силы природы (солнце, воздух и вода) являются важным средством укрепления здоровья, а также повышение работоспособности: вода очищает кожу от загрязнения; солнечные лучи убивают различные микробы, благоприятствуют отложению под кожей витамина D и охраняет человека от заболеваний; воздух садов, парков, лесов, содержащий особые вещества (фитонциды), способствует уничтожению микробов, обогащает кровь кислородом. Использование естественных сил природы в соответствии с физическими упражнениями наиболее благоприятно для детского организма. Солнце, воздух и вода используются как самостоятельные средства закаливания организма. Они вырабатывают приспособляемость организма к повышенной и пониженной температуре воздуха, воды и резким изменениям метеорологических факторов. Для разностороннего закаливания следует применять все естественные силы природы, наиболее целесообразно сочетая их.

Физическое упражнение – основное специфическое средство физического воспитания. Это двигательные действия, а также сложные виды двигательной деятельности, отобранные для решения задач физического воспитания. В настоящее время используется классификация физических упражнений, в основу которой положены исторически сложившиеся системы средств физического воспитания и методов их применения: гимнастика, игры, спорт и туризм.

Гимнастика подразделяется на основную (строевые, общеразвивающие упражнения, основные движения), спортивную (акробатика, художественная гимнастика, спортивная) и вспомогательную (спортивно-вспомогательная, лечебная и др.). Специфической особенностью гимнастики является: избирательное воздействие на различные части тела, отдельные суставы, мышечные группы и даже на разные стороны деятельности и состояния (расслабление, растяжение мышц и др.), возможность точной дозировки на нагрузки; разнообразие упражнений; использование предметов, снарядов, проведение упражнений под музыкальное сопровождение.

Для детей дошкольного возраста рекомендуется главным образом основная гимнастика и элементы художественной гимнастики. Задачей основной гимнастики является укрепление здоровья, общая подготовка, направленная на всестороннее физическое развитие человека и создание основы для совершенствования его физических способностей к спортивной специализации. В содержание основной гимнастики входят: строевые упражнения, общеразвивающие упражнения и основные движения.

Строевые упражнения – построения (в круг, колонну, шеренгу), перестроения ( из колонны по одному в колонну по два, по три, по четыре и т.д. ), повороты в разные стороны ( направо, налево, кругом ), размыкания и смыкания, все передвижения в пространстве ( в различных построениях и врассыпную ) – используются в работе с детьми при выполнении различных упражнений ( на занятиях, утренней гимнастики ), в подвижных играх, хороводах, прогулках, экскурсиях. В процессе выполнения этих упражнений у детей воспитывается ориентировка в пространстве, согласованность действий в коллективе, выполнение различных заданий, в общем, для всех темпе и во взаимозависимости друг от друга. Строевые упражнения, связанные главным образом с ходьбой, влияют на формирование у ребёнка правильной осанки. Они могут выполняться с различными предметами, сопровождаться песней, музыкой или ударными инструментами (бубен, барабан).

Общеразвивающие – это специальные упражнения, предназначающиеся для развития и укрепления отдельных групп мышц – плечевого пояса, туловища, брюшного пресса и ног. Задачей их является формирование правильной здоровой осанки ребёнка путём развития и укрепления костно-мышечного аппарата и общефизиологического воздействия на его организм. Определённая последовательность, в которой даются общеразвивающие упражнения, направлена на постепенное вовлечение всего организма в деятельное состояние, повышение физиологических процессов, способствующих его общей жизнедеятельности. Первая группа упражнений направлена на развитие и укрепление мышц плечевого пояса. Они способствуют расширению и увеличению дыхательного размаха грудной клетки, укрепляют диафрагму, всю дыхательную мускулатуру, вызывают глубокое дыхание, укрепляют мышцы спины, выпрямляют позвоночник (способствуют сближению лопаток и уменьшению расстоянию между ними). Вторая группа упражнений – для развития и укрепления брюшного пресса и ног. Они способствуют укреплению мышц живота, которые предохраняют внутренние органы от сотрясения при интенсивных движениях (прыжки, спрыгивания и т.д.). Эти упражнения развивают мышцы ног и свода стопы, препятствуют застою крови в венозных сосудах (хлопок о колено, полуприседания и т.д.). Третья группа упражнений – для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Эти упражнения способствуют развитию гибкости позвоночника при наклонах туловища вперёд и стороны, а также при поворотах вправо, влево и вращении туловища, влияют на формирование здоровой осанки. Таким образом, весь указанный комплекс упражнений, используемый одновременно, оказывает всестороннее укрепляющее воздействие на организм ребёнка. Выполнение общеразвивающих упражнений, требующих точности, четкости, определённой расчленённости и в то же время целостности, способствует воспитанию внимания, воли, целенаправленности, тормозных реакций, умения согласовывать свои движения с действиями всего коллектива.

Основные – это жизненно необходимые для человека движения, которыми он пользуется в своей многообразной деятельности : ходьба, бег, прыжки, метания, лазанье; постоянным компонентом этих движений является чувство равновесия. В старшем дошкольном возрасте основные движения детей становятся более свободными, точными. У детей развивается координация, ловкость, быстрота, образуются простейшие навыки движений, умение применять их в своей деятельности. Усиливается интерес детей к физическим упражнениям, появляется желание выполнять их хорошо, красиво. Ходьба детей становится более автоматизированной: им уже не приходится затрачивать особого внимания для того, чтобы пройти небольшое расстояние в колонне по одному, парами и т.д. Большинство из них приобретает хорошую осанку, чёткий шаг, согласованность движений рук и ног. Дети должны уметь выполнять во время ходьбы несложные задания (поднять предмет, встать в пары), менять скорость движения ( идти быстро, медленно), менять направление движения ( повернуть в другую сторону), пройти по кругу, квадрату, пройти по уменьшенной площади опоры ( по доске, рейке гимнастической скамейке, шнуру положенному на земле). Внимание детей должно быть направлено прежде всего на самое основное в данном движении ( хорошую осанку, чёткий хороший шаг, естественные движения рук). В старшей группе ребята должны значительнее свободнее владеть бегом. Они не только умеют бегать в колонне друг за другом и врассыпную, но и могут выполнять несложные задания во время бега. У детей развивается лёгкость, «полётность» бега. Дети приучаются бегать более широким шагом, энергично двигая при этом руками; шаг становится чётким, ритмичным. Во всех упражнениях и играх нужно следить за правильной осанкой детей, добиваться более лёгкого, бесшумного, свободного, непринуждённого бега, более энергичного отрыва от почвы, приучать детей бегать с носка. В старшей группе продолжается закрепление навыков правильного прыжка, полученного детьми в предыдущих группах. Внимание должно быть обращено главным образом на обучение детей мягкому и эластичному приземлению. Нужно добиваться, чтобы дети не замедляли темп бега перед прыжком, энергичнее отталкивались от почвы. Приземление не должно быть слишком глубоким. Глубокое приседание часто вызывает желание удерживаться за землю руками, а то и просто упасть на землю. Детей нужно приучать прыгать, отталкиваясь от почвы одной ногой (прыжок с разбега) и двумя ногами (прыжок с места). Движения рук при прыжках должно быть естественным, непринуждённым. Помимо прыжков в глубину, в длину с места и в высоту с разбега можно проводить прыжки в дину с разбега, подпрыгивания на одной ноге и с ноги на ногу. Также следует учить детей прыгать через короткую скакалку. Метание в цель и вдаль становится более доступным движением для детей к шести годам. Надо научить детей : бросать и ловить мяч от ребёнка к ребёнку (парами) на расстоянии 2-3 метра; бросать мяч вверх и о землю, и ловить двумя и одной рукой ( правой и левой ); метать вдаль мешочки, шишки правой и левой рукой; метать мешочки, мячи в крупную мишень с расстояния 2-2,5 метра для правой руки и 1,5-2 метра для левой руки. Нужно закреплять у детей умение принимать правильное положение во время метания вдаль и в цель, правильно замахиваться и энергично бросать мешочек или мяч; играть в мяч коллективно, согласуя свои движения с темпом музыки, счёта, движениями других детей.

Подвижная игра – наиболее характерная деятельность детей дошкольного возраста. Игровая деятельность, в какой бы она форме не выражалась, всегда радует ребёнка, а подвижная игра с многообразными моментами весёлой неожиданности особенности благотворно влияет на повышение жизненного тонуса у детей. Подвижные игры требуют тщательного анализа их тематики, содержания и в соответствии с этим, отбора. Большое воспитательное значение заложено в правилах игр. Они определяют весь ход игрового процесса, регулируют двигательную деятельность детей, их поведение, взаимоотношения, содействуют воспитанию морально-волевых качеств. Подвижные игры способствуют умственному развитию ребёнка. В игровой деятельности создаются благоприятные условия для развития внимания, восприятия, уточнения имеющихся представлений, понятий, ориентировок; игры содействуют развитию воображения, памяти, активной мысли. Подвижные игры могут быть сюжетными, отражающими в условной форме жизненный или сказочный эпизод, и несюжетными, содержание которых заключается в интересных для детей двигательных заданиях. В подготовительной к школе группе целесообразным и своевременным является обучение детей простейшим элементам спортивных игр. Например, в игре «Мяч через сетку» дети сначала просто перебрасывают мяч стоящему напротив, а потом учатся отбивать его ладонями. Кроме того, дети подготовительной группы под руководством воспитателя могут учиться играть в спортивные игры: городки, настольный теннис, а также упражняться в играх кегли, бабки. С детьми подготовительной группы могут проводиться несложные игры - эстафеты. Эти игры содействуют развитию ловкости, быстроты, выносливости в соответствии с возрастными возможностями. В играх-эстафетах, а также в спортивных играх допускаются элементы соревнования. Подвижные игры целесообразно варьировать. Однако варианты нужны не только для того, чтобы внести разнообразие, поддержать интерес к игре: основная задача заключается в постепенном усложнении игры (её движений, правил, игровой ситуации, условий проведения и методики руководства). Создание вариантов направлено на совершенствование движений, связанное с выполнением более сложных игровых действий, требующих определённых умственных и физических умений от детей и вместе с тем, повышающих интерес к игре. В целях всестороннего развития детей дошкольного возраста применяются следующие спортивные виды физических упражнений: передвижения на лыжах, катание на санках, коньках, велосипеде, плавание и др. Они способствуют укреплению основных групп мышц, развитию костной, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, а также формированию в той или иной мере всех физических качеств ( ловкость, быстрота, сила, выносливость и др.). Эмоциональная окраска занятий помогает детям более длительное время выполнять упражнения, не испытывая усталости, что в свою очередь обуславливает развитие силы и выносливости. Так как эти занятия проводятся в специальной одежде при различной температуре воздуха, увеличивается эффект закаливания. Спортивные виды физических упражнений приближают детей к природе, помогают полнее познавать её явление, развивать эстетические чувства, положительные эмоции. Проведение спортивных видов физических упражнений в различных условиях способствует воспитанию волевых качеств (смелости, выдержке, решительности и др.). Уход за лыжами, коньками, санками, велосипедом и другим инвентарём приучает детей к аккуратности, трудолюбию.

Формы и методика проведения занятий в дошкольном учреждении.

Формы организации физического воспитания в дошкольном учреждении представляет собой воспитательный комплекс разнообразной деятельности детей, основу которой составляет двигательная активность ребёнка. К формам организации физического воспитания детей относятся:

Физкультурные занятия

Физкультурно-оздоровительные мероприятия (утренняя гимнастика, физкультминутки, закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражнениями)

Организация работы по физическому воспитанию детей (подвижные игры, прогулки и т.д.)

Физкультурные занятия – основная форма организованного систематического обучения детей физическими упражнениями. Специальной задачей занятий является последовательность обучению детей всех возрастных групп правильным двигательным навыкам и их совершенствованию. Физкультурные занятия разнообразны по содержанию. Однако при этом обязательное сохранение ясных и четких задач, соблюдение последовательности прохождения программы, а также учёт возрастных и индивидуальных особенностей детей. Структура занятия заключается в последовательности выполнения детьми физических упражнений, соответствующих задачам данного занятия. В соответствии с кривой работоспособности организма физкультурные занятия состоят из трёх взаимосвязанных частей: вводно-подготовительной, основной и заключительной. Задачи вводно-подготовительной части заключаются в том, чтобы вызвать у детей интерес и эмоциональную настроенность, собрать и проверить степень готовности внимания, уточнить двигательные навыки, подвести организм ребёнка к интенсивной работе и подготовить его функционально к большей физиологической нагрузке в основной части занятия. С этой целью детям предлагаются два-три знакомых упражнения или их несложные варианты, содействующие воспитанию правильной осанки, профилактике плоскостопия и др. не требующие много времени на подготовку и выполнения, рассчитанные на быстрое физиологическое и психологическое врабатывание. К таким упражнениям обычно относятся: ходьба с различными заданиями, легкий бег врассыпную и последующее построение в большой и маленький круги, колонны т.п., ходьба с изменением характера шага – на пятках, на носках, ребристой лесенке и др. упражнения. После этого включаются упражнения общеразвивающего типа, играющие роль подготовительных, обеспечивающих готовность организма к выполнению более сложных задач, связанных с большей затратой сил. Общеразвивающие упражнения даются обычно с мелкими физкультурными пособиями флажками, палками, обручами, лентами. Подбор их обуславливается задачей постепенного вовлечения крупных мышечных групп в интенсивную работу. В основной части занятия намечаются задачи по обучению детей основным движениям: ознакомление их с новым двигательным материалом, разучивание уже известного детям и совершенствование движений, находящихся в стадии закрепления. После этого проводится подвижная игра с правилами, включающая всех детей в интенсивное движение. Учитывая непродолжительность оптимальной психической работоспособности детей, более трудные задачи намечаются в начале основной части. В то же время некоторые упражнения в основной части занятия требуют предварительного выполнения подводящих к ним упражнений, способствующих

налаживанию темпа, ритма, общей слаженности движений. Подвижная игра, завершающая основную часть выделяется наиболее высокой степенью эмоционального и физиологического подъёма. Следующая за игрой заключительная часть занятия даётся с учётом всей динамики предыдущей деятельности для постепенного перехода к снижению возникшего перед этим подъёма и подведение детей к намеченной за занятием деятельностью. Эта часть занятия выражается обычно в ходьбе интенсивного темпа с постепенным замедлением, способствующей снижению общей возбудимости и приведению пульса к норме. Ходьба в некоторых случаях может быть заменена малоподвижной игрой, включающих всех детей в умеренное движение и исключающей противопоказанные организму после активных действий статистические положения. По окончанию ходьбы или заменяющей её игры подводится итог проведённого занятия. В процессе всего физкультурного занятия одновременно с развитием двигательных навыков у детей воспитываются физические качества: быстрота, сила, выносливость, ловкость. Воспитание этих качеств связано со всей деятельностью детей и с выполнением отдельных двигательных заданий, в которых они должны проявляться. Физкультурные занятия могут проводиться в игровой форме или включать гимнастические упражнения и подвижную игру. Однако такое деление очень условно. Подбор физических упражнений для занятий определяется ранее составленным планом работы на основании программы. Тесная связь предыдущих и последующих занятий, их общая целенаправленность обеспечивает стройную систему занятий, определяющую четкую последовательность в выполнении постепенно усложняющихся задач, прохождение программы и тем самым успешные результаты обучения детей каждой возрастной группы.

Утренняя гимнастика – обязательная часть ежедневного режима ребёнка в семье, яслях, детском саду. Систематическое проведение её под руководством взрослого постепенно воспитывает у детей привычку к физическим упражнениям, связанную с приятными мышечными ощущениями, положительными эмоциями, повышением жизненного тонуса. Она начинается с построения детей, затем даётся ходьба в чередовании с бегом. Для профилактики плоскостопия в утреннюю гимнастику включаются различные виды ходьбы: на носках, пятках, на краях стопы, с высоким подниманием колен и др. Бег даётся в среднем темпе. После этого дети выполняют общеразвивающие упражнения для отдельных групп мышц (6-8 упражнений) без пособий и с предметами (палки, обручи и т.д.). Каждое упражнение выполняется по 6-10 раз. После них проводятся прыжки на месте или с продвижением вперёд, непродолжительный бег в более быстром темпе, чем в начале гимнастики. Заканчивать гимнастику следует спокойной ходьбой, продолжительность утренней гимнастики 10-12 минут. В целях систематического ежедневного проведения утренней гимнастики все предназначенные для этого упражнения объединяются в комплексы. Утренняя гимнастика должна проводится в точно установленное время в режиме дня, и соответствовать по содержанию программе.

Физкультминутка – кратковременные физические упражнения, которые проводятся в перерыве между занятиями, а также в процессе самого занятия (рисование, лепка и др.). Значение физкультминутки заключается в смене характера деятельности и позы ребёнка путём двигательной активности, вызывающей жизнедеятельность всего организма и тем самым снимающей утомление, восстанавливающей эмоционально-положительное состояние психики. Физкультминутка в процессе самого занятия может быть проведена сидя или стоя у стола, за которым дети занимаются. Она состоит из 2-3 упражнений на разгибание туловища, движений рук, активизирующих работу мышц и расширяющих грудную клетку. Всё это выполняется в течении 1-2 минут. Физкультминутка между двумя занятиями может проводиться в виде подвижной игры или упражнения. Из упражнений применяются знакомые детям, вовлекающие в интенсивную работу основные группы мышц плечевого пояса, туловища и ног, повышающие мышечный тонус, выпрямляющие осанку, активизирующие деятельность нервной системы. По окончании упражнения, а если проводилась подвижная игра, непродолжительная ходьба, воспитатель напоминает детям, чем они будут ещё заниматься, и предлагает спокойно занять свои места.

Закаливающие процедуры в сочетании в сочетании с физическими упражнениями.

В дошкольных учреждениях в целях закаливания детей используются воздушные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание ) и солнечные ванны. Наиболее целесообразно применение их в комплексе (воздух, солнце и вода). Закаливающие процедуры наиболее эффективны в сочетании с физическими упражнениями. В процессе закаливания происходит глубокая перестройка организма, и если ребёнок активен, она осуществляется естественно и просто. Закаливающие процедуры в сочетании с интересными для ребёнка физическими упражнениями и играми вызывают эмоциональный подъём, повышают функции высших нервных центров, благотворно воздействуют на вегетативную нервную систему, регулирующую работу внутренних органов и обмен веществ.

Воздушные ванны в движении обеспечивают непосредственное воздействие воздуха на обнаженную поверхность кожи в процессе двигательной деятельности. Наиболее целесообразным и естественным видом такой воздушной ванны является утренняя гимнастика. Кроме того, воздушная ванна может проводиться в форме физкультурного занятия по назначению врача в старших группах. Воздушные ванны имеют свои особенности. При проведении их помещении температура воздуха постепенно снижается через каждые 2-3 дня с таким же постепенным облегчением костюма детей. Это осуществляется по назначению врача, с учётом состояния здоровья детей и при индивидуальном подходе к каждому из них.

Водные процедуры – обтирание, обливание, душ, купание (в бассейне, в реке, в озере, в море). В детских учреждениях обычно применяются одна или две из указанных процедур. Основанием для назначения этих процедур врачом служит учёт индивидуальных особенностей и состояния здоровья детей.

Солнечные ванны. Солнце оказывает благотворное влияние на организм ребёнка, укрепляет общее его состояние, улучшая обменные процессы и повышая жизнедеятельность. Наиболее полезны ультрафиолетовые лучи, обладающие бактерицидным действием (останавливающим рост бактерий), антирахитическим (улучшающим деятельность нервной системы, укрепляющим костно-мышечную систему, ослабляющим явление рахита), эритемным (увеличивающим приток крови и вызывающим покраснение кожи, переходящее в загар). Такое многообразное влияние солнца требует особой осторожности. Поэтому в детских учреждениях солнечные ванны должны проводиться только в соответствии с назначением врача, с обязательным учётом индивидуальных особенностей детей.

Если воздушные ванны в форме утренней гимнастики и физкультурных занятий строятся на специально подобранных физических упражнениях. То в процессе всех процедур – обтирание, обливание, купание, - предусматриваются разнообразные двигательные действия, соответствующие характеру выполняемой процедуры.

Литература:

Ашмарин Б.А. «Теория и методика физического воспитания» Москва «Просвещение» 1979г.

Быкова А.И. «Обучение детей дошкольного возраста основным движениям» Москва 1955г.

Залужская М.В. «Подготовительная к школе группа в детском саду» Москва «Просвещение» 1972г.

Карманова Л.В. «Занятие по физической культуре в старшей группе детского сада» Минск «Народная вета» 1980г.

Кепеман А.В., Хухлаева Д.В. «Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста» Москва «Просвещение» 1972г.

Кепеман А.В. «Физическая подготовка детей 5-6 лет к занятиям в школе Москва «Просвещение» 1980г.

Понамарёв С.А. «Для самых маленьких» ФиС №12 1980г. Серия «Знание»

Черник Е.С. «Дети дружат с водой» ФиС №7 1986 г. Серия «Знание»

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/240538-fizicheskoe-vospitanie-detej-doshkolnogo-vozr