Здоровьесберегающие технологии на занятиях в ОУ ДОД

Г осударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышения квалификации) специалистов

«Кузбасский региональный институт повышения квалификации

и переподготовки работников образования»

Факультет повышения квалификации

Кафедра проблем воспитания и дополнительного образования

Здоровье сберегающие технологии

на занятиях в ОУ ДОД

Г осударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышения квалификации) специалистов

«Кузбасский региональный институт повышения квалификации

и переподготовки работников образования»

Факультет повышения квалификации

Кафедра проблем воспитания и дополнительного образования

Здоровье сберегающие технологии

на занятиях в ОУ ДОД

(творческий отчет)

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...4

Понятие «здоровье» как основополагающие в характеристике данного типа образовательных технологий в учреждениях дополнительного образования………………………………………………………………………..5

Культура здорового образа жизни личности обучающегося в дополнительном образовании………………………………………………...….7

Организация здоровье сберегающей среды на занятиях в учреждении дополнительного образования………………………….......................................9

Заключение………………………………………………………………………12

Список литературы……………………………………………………………...14

Приложения……………………………………………………………………..16

Введение

Термин «здоровье сбережение» получил широкое распространение в педагогической литературе и в повседневной жизни. Под этим обычно понимают систему мер, направленных на улучшение здоровья обучающихся образовательного процесса.

     Известно, что здоровье – один из важнейших компонентов человеческого благополучия и счастья, одно из условий успешного социального и экономического развития любой страны.

Кроме того, очень важными в здоровье сберегающей деятельности любого образовательного учреждения являются проблемы организации досуга в дополнительном образовании. Для сохранения здоровья нашего будущего поколения в жизнь образовательных учреждений нужно: внести изменения, направленные на улучшение физиологического, социального и психологического состояний каждого ребенка; создать условия для развития ценностного отношения к своему здоровью и формирования жизненных приоритетов, направленных на осознанный выбор здорового образа жизни; способствовать психолого-педагогической защищённости ребёнка в микросоциуме.

   Таким образом, современный уровень цивилизации и культуры выдвигает в число важнейших для человека приоритетов задачу, самому научиться не болеть, а быть здоровым. Для системы дополнительного образования эта задача трансформируется в императив использовать для достижения этой цели те технологии, которыми как раз и владеет педагог.

Понятие «здоровье» как основополагающее в характеристике данного типа образовательных технологий в учреждении дополнительного образования

Охрану здоровья детей можно назвать приоритетным направлением деятельности всего общества, поскольку лишь здоровые дети в состоянии должным образом усваивать полученные знания и в будущем способны заниматься производительно-полезным трудом.

Существует более 300 определений понятия «здоровье». Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

В характеристикепонятия «здоровье» используется как индивидуальная, так и общественная характеристика.

В отношении индивида оно отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания. Здоровье формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов.

Признаки индивидуального здоровья:

Специфическая и неспецифическая устойчивость к действию

повреждающих факторов

Показатели роста и развития

Текущее функциональное состояние и потенциал (возможности)

организма и личности

Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок

В связи с этим целостный взгляд на индивидуальное здоровье можно представить в виде четырехкомпонентной модели, в которой выделены взаимосвязи различных его компонентов и представлена их иерархия:

Соматический компонент - текущее состояние органов и систем организма человека, - основу которого составляет биологическая программаиндивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими па различных этапах онтогенетического развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса.

Физический компонент - уровень роста и развития органов и систем организма, - основу которого составляют морфофизиологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.

Психический компонент - состояние психической сферы, - основукоторого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями их удовлетворения.

Нравственный компонент - комплекс характеристик мотивационнойи потребностно - информативной сферы жизнедеятельности, - основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.

Подобное выделение компонентов здоровья, в некоторой степени условно, однако позволяет, с одной стороны, показать многомерность взаимовлияний разных проявлений функционирования индивидуума, с другой - более полно охарактеризовать различные стороны жизнедеятельности человека, направленные на организациюиндивидуального стиля жизни.

Культура здорового образа жизни личности обучающегося в учреждении дополнительного образования

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от стиля жизни. Этот стиль персонифицирован. Он определяется социально-экономическими факторами, историческими, национальными и религиозными традициями, убеждениями, личностными наклонностями.

Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных, семейных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и определяет направленность усилий личности в сохранении и укреплении индивидуального и общественного здоровья.

Здоровый образ жизни:

благоприятное социальное окружение;

духовно-нравственное благополучие;

оптимальный двигательный режим (культура движений);

закаливание организма;

рациональное питание;

личная гигиена;

отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков, наркотических веществ);

положительные эмоции.

Приведенные характеристики позволяют сделать вывод, что культура здорового образа жизни личности - это часть общей культуры человека,которая отражает его системное и динамическое состояние, обусловленное определенным уровнем специальных знаний, физической культуры, социально-духовных ценностей, приобретенных в результате воспитания и самовоспитания, образования, мотивационно - ценностной ориентации и самообразования, воплощенных в практической жизнедеятельности, а также в физическом и психофизическом здоровье.

Здоровье сберегающие технологии реализуются на основе личностно-ориентированного подхода. Осуществляемые на основе личностно-развивающих ситуаций, они относятся к тем жизненно важным факторам, благодаря которым обучающиеся учатся жить вместе и эффективно взаимодейст­вовать. Предполагают активное участие самого обучающегося в освоении культуры человеческих отношений, в формировании опыта здоровье сбережения, который приобретается через постепенное расширение сферы общения и деятельности обучающегося, развитие его саморегуляции (от внешнего контроля к внутреннему самоконтролю), становление самосознания и активной жизненной позиции на основе воспитания и самовоспитания, формирования ответственности за свое здоровье, жизнь и здоровье других людей. Приложение № 1

По определению В.В. Серикова, технология в любой сфере — это деятельность, в максимальной мере отражающая объективные законы данной предметной сферы, построенная в соответствии с логикой раз­вития этой сферы и потому обеспечивающая наибольшее для данных условий соответствие результата деятельности предварительно поставленным целям. Следуя этому методологическому регулятиву, технологию, применительно к поставленной проблеме, можно определить как здоровье сберегающую педагогическую деятельность, которая по-новомувыстраивает отношения между образованием и воспитанием, переводит воспитание в рамки человекообразующего и жизнеобеспечивающего процесса, направленного на сохранение и приумножение здоровья ребенка.

Здоровье сберегающие педагогические технологии должны обеспечить развитие природных способностей ребенка: его ума, нравственных и эстетических чувств, потребности в деятельности, овладении первоначальным опытом общения с людьми, природой, искусством. Приложение № 2

Организация здоровье сберегающей среды на занятиях в учреждении дополнительного образования

В последние годы для многих педагогов довольно актуальной является проблема «Здоровье сберегающие технологии в обучении». Если более глубоко рассмотреть психологические особенности обучающихся, то можно увидеть, что их гиперактивность за последние годы только увеличивается, и очень часто дети, приходя в первый раз на занятие, уже имеют отклонения в состоянии здоровья, в том числе и психофизеологические. Для того, чтобы наше обучение для детей стало успешным, за последние несколько лет очень часто стал подниматься вопрос: как сконцентрировать внимание ребёнка на занятии, как дать ему возможность усвоить материал, чередуя знания с возможностью максимального движения. Наша образовательная система, на протяжении многих лет оправдывает себя, и на данном этапе мы не планируем от неё отказываться. Тем не менее, остаётся острым вопрос: как совместить сидение за столом и высокую подвижность ребёнка, как совместить получение знаний и переключение внимания во время движения. Эти вопросы из года в год становятся всё более актуальными.

Предлагаемые нами приёмы и подходы не новы, но эффективны. И если пользоваться ими в системе, то можно получить положительные результаты.

Предлагаемый нами подход к грамотному чередованию на занятие учебной деятельности и подвижно-игровой можно использовать, работая по любой системе обучения, используя любой учебно-методический комплект. Приоритет всё равно отдаётся развивающему обучению.

Физкультминутки - это не только элемент двигательной активности для переключения внимания на другой вид деятельности, но и реально возможный фактор формирования здоровья, что принципиально отмечается по характеру воздействия - гармонизации всего организма ребенка, настройки его на самоисцеляющее начало.

Их цель - профилактика утомления, нарушения осанки, зрения.

Вспомним слова К.Д.Ушинского: «Дайте ребенку немного подвигаться, и он вознаградит вас снова десятью минутами живого внимания, а десять минут живого внимания, когда вы смогли их использовать, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий».

Цель проведения физкультурной минутки — повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях, обеспечить кратковременный активный отдых для обучающихся во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки.

Физкультминутки можно разделить на несколько групп:

1.Динамические.

Динамика – это движение. Но движения могут быть разными и иметь разные цели. Одни движения помогают снять напряжение и усталость с шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника, а так же с верхних и нижних конечностей. Другие - сконцентрироваться и настроиться на работу. Поэтому уместным будет отнести к данному разделу японскую пальчиковую гимнастику, самомассаж лица, массаж ушной раковины и активно использовать эти упражнения в учебном процессе. Ведь известно, что на кончиках пальцев, на лице и ушных раковинах находится очень много биологически активных точек, массажируя которые, мы активизируем кровообращение и последовательно воздействуем на весь организм.

2.Зрительные.

Известно, что через органы зрения в мозг ребёнка поступает больше информации, чем через все вместе взятые органы чувств. Поэтому глазам очень нужен отдых. Приложение №3

3.Дыхательные.

На занятиях дети сильно нагибаются над столом, не всегда выдерживают нужную позу, отчего грудная клетка всё время находится в сжатом положении и лёгкие получают недостаточное количество воздуха. Процесс вдоха и выдоха неполон. От этого дети быстро устают. Снять эту усталость помогают дыхательные физминутки.

4.Ритмические.

Сюда отнесём физминутки танцевальные, с прихлопами, с притопами и так далее, которые снимают общую усталость.

5.Психологические.

Речь идёт о физминутках, которые помимо игровой функции направлены на развитие внимания, памяти, воображения, мышления. Приложение № 4

Стандартная цепочка проведения физкультминуток у обучающихся в течение занятия выглядит так: динамическая -> дыхательная -> зрительная -> психологическая -> ритмическая. Но очередность их проведения зависит от последовательности работы, сложности изучаемого материала.

Все комплексы физических упражнений должны соответствовать критериям: доступности их освоения и выполнения для обучающихся, а, не имеющих специальной подготовки; приспособленности к выполнению в условиях современной школы, возможности непосредственно ощутить результаты занятий.

Таким образом психолого – педагогические аспекты развивающего обучения в учреждении дополнительного образования играют ведущую роль в формировании личности ребёнка, а использование здоровьесберегающих технологий корректируют личность ребёнка на более высоком уровне.

Заключение

При решении проблемы сохранения здоровья необходимо учитывать социальные, индивидуальные, личностные и возрастные факторы, исходить из понимания того, что в современных условиях невозможно правильно ставить и решать вопросы образования без широкого вовлечения в этот процесс действующих социальных институтов (особенно – института семьи). Ведь всем ясно, что не только школа должна сберегать здоровье наших детей.

     Добиться желаемых результатов возможно только при тесном сотрудничестве школы, учреждения дополнительного образования и семьи. Совместные занятия спортом, выполнение физических упражнений с родителями, игры и прогулки на свежем воздухе, своевременное соблюдение гигиенических процедур вызовут у ребёнка стремление к здоровому образу жизни.

     Только при тесной взаимосвязи всех звеньев учебно-воспитательного процесса можно добиться позитивных результатов. Совместная деятельность детей, родителей и школы – важный фактор сплочения семьи и школы, укрепления здоровья и нравственного климата, возрождения добрых традиций и общих интересов.

Важно использовать и различные формы тренингов, умело сочетая личностный рост, развитие коммуникативной компетентности и уверенности в себе с практическими занятиями по лечебной физкультуре и восточными оздоровительными гимнастиками.

Вообще в этом плане было бы полезно изучать разнообразные духовные и телесные практики Востока и Запада. Конечно же, это должно происходить не в ущерб свободе совести и вероисповеданий. Наряду с созданием условий для становления здоровье сберегающий личностной позиции педагога, конечно же, необходимо разрабатывать и конкретные образовательные технологии, методы и приемы, при этом помня, что их транслируемость и тиражируемость в педагогическое сообщество относительны. Ведь в их основе лежит личностное начало, лежат бессознательные паттерны поведения того или иного автора таких методик.

     Только здоровый ребёнок с удовольствием включается во все виды деятельности, он жизнерадостен, оптимистичен, открыт в общении со сверстниками и педагогами. Это залог успешного развития всех сфер личности, всех её свойств и качеств. Не стоит забывать и о том, что каждый участник образовательного процесса должен полностью изменить свой стиль все подходы и принципы соей работы, иначе будет только усугубляться и без того трагическое положение, в котором оказались многие дети и взрослые сегодня.

Список литературы

Антонова, Л.Н. Психологические основания реализации здоровьесберегающих технологий в образовательных учреждениях[Текст]/ Л.Н. Антонова. – г.Москва. Изд-во МГОУ, 2004.-100с. - (Областная целевая программа «Развитие образования Московской области на 2001-2005 гг.»).

Борисова, И.П. Обеспечение здоровье сберегающих технологий в школе[Текст]/ Борисова И.П. //Справочник руководителя образовательного учреждения.-2005.-№10.-С.84-92.

Бутова, С.В. Оздоровительные упражнения на уроках [Текст] / Бутова С.В.// «Начальная школа», 2006, № 8. С. 98.

Вайнер, Э.Н. Формирование здоровье сберегающией среды в системе общего образования [Текст] / Вайнер Э.Н. // Валеология.-2004.-№1.-С.21-26.

Вашлаева, Л.П., Панина Т.С. Теория и практика формирования здоровье сберегающей стратегии педагога в условиях повышения квалификации [Текст]/ Вашлаева Л.П., Панина Т.С. // Валеология.-2004.-№4.-С.93-98.

Волошина, Л. Будущий воспитатель и культура здоровья [Текст] / Волошина Л. //Дошкольное воспитание.-2006.-№3.-С.117-122.

Волошина, Л. Организация здоровье сберегающего пространства [Текст] / Волошина Л. //Дошкольное воспитание.-2004.-№1.-С.114-117.

Воротилкина, И.М. Оздоровительные мероприя­тия в учебном процессе [Текст]/ Воротилкина И.М.// № 4. С. 72.

Дронов, А.А. Профилактика и коррекция плоскостопия [Текст]/ Дронов А.А.// «Начальная школа», 2005. - № 12 – с. 55.

Дронов, А.А. Профилактика нарушения осанки и укрепление мышечного корсета [Текст] / Дронов А.А. // «Начальная школа», 2006, № 3. С. 53.

Здоровье сберегающее образование: теорет. и приклад. аспекты: сб. ст. [Текст]/ Перм. гос. пед. ун-т [и др.]. - Пермь: Кн. мир; Звезда,2002.-205с.

Зенова, Т.В. Материалы для подготовки комплексно-целевой программы «Школа здоровья» [Текст] / Зенова Т.В. //Практика административной работы в школе. – 2006.-№1.-С.25-28.

Ишмухаметов, М.Г. Нетрадиционные средства оздоровления детей [Текст] / Ишмухаметов М.Г.// «Начальная школа», 2005. - № 1. С. 91.

Казаковцева, Т.С. Косолапова Т.Л. К вопросу здравотворческой деятельности в образовательных учреждениях [Текст] / Казаковцева Т.С., Косолапова Т.Л. // «Начальная школа», 2006, № 4. С. 68.

Казин, Э.М., Касаткина Н.Э. Научно-методологические и организационные подходы к созданию региональной программы «Образование и здоровье» [Текст] / Казин Э.М., Касаткина Н.Э. //Валеология.-2004.-№4.-С.6-10.

Карасева, Т.В. Современные аспекты реализа­ции здоровье сберегающих технологий [Текст] / Карасева Т.В. // «Начальная школа», 2005. - № 11. С. 75.

Львова, И.М. Физкультминутки [Текст]/ Львова И.М.// «Начальная школа», 2005. - № 10. С. 86.

Митина, Е.П. Здоровье сберегающие технологии сегодня и завтра [Текст] / Митина Е.П. // «Начальная школа», 2006, № 6. С. 56.

Мухаметова, Ф.Г. Здоровье сберегающие техно­логии в классах коррекционно-развивающего обу­чения [Текст]/ Мухаметова Ф.Г. // «Начальная школа», 2006, № 8. С. 105.

Нестерова, Л.В. Реализация здоровье сберегаю­щих технологий в сельской школе [Текст]/ Нестерова Л.В. // «Начальная школа», 2005. - № 11. С. 78.

Ощепкова, Т.Л. Воспитание потребности в ЗОЖ у детей младшего школьного возраста [Текст] / Ощепкова Т.Л. // «Начальная школа», 2006, № 8. С. 90.

Шевченко, Л.Л. От охраны здоровья к успеху в учебе [Текст] / Шевченко Л.Л. // «Начальная школа», 2006, № 8.

Приложение № 1

Практический материал к индивидуальной программе здорового образа жизни для обучающихся.

Часть 1. "Доктор Солнышко"

Здравствуй, солнце!

-Здравствуй, лес!-

Кричит мальчишка.

-Здравствуй, мальчик!-

Крикнул лес.

-Луг, привет!-

Кричит мальчишка.

-Добрый день!-

Ответил луг.

-А со мной?-

Сказало солнце.-

Поздаровайся со мной!

Ты забыл меня, Как будто мы поссорились с тобой!

-Я кричал тебе все утро:

"Здравствуй, солнце!",

Но в ответ

Доносился почему-то

Только слабый, сонный свет.

Ты еще спало, наверно,

Завернувшись в облака...

Здравствуй, солнце!

Здравствуй, небо!

Я бегу к тебе река!

                                 М.Карем

Загадки.

В воду садится, а мокрым не бывает.

Виден край, да не дойдешь.

                                            (Солнце.)

Комплекс общеразвивающих упражнений с короткими скакалками "Солнышко"

И.п. - основная стойка, сложенная вчетверо скакалка в опущенных руках. Натягивая скакалку, подняли руки вверх и отпустили.

И.п. - стоя ноги врозь, сложенная вдвое скакалка в согнутых руках за головой. Натягивая скакалку, повороты туловища влево и вправо.

 И.п. - стоя на скакалке ноги врозь, держим скакалку за концы. Наклон туловища влево, натягивая скакалку правой рукой. То же в другую сторону.

И.п. - стоя, сложенная вчетверо скакалка перед собой. Не опираясь руками о пол и не отпуская их, сели на пол, выпрямили ноги. Встали без  помощи рук.

И.п. - стоя, сложенна вчетверо скакалка за спиной в опущенных руках. Наклон туловища вперед, руки назад до предела. Вернулись в и.п.

Прыжки через вращающуюся скакалку с ноги на ногу.

Игра "Приглашение"

Содержание: играющие выбирают водящего.

Игроки становятся по кругу, а водящий находится в центре круга.

По команде педагога водящий приближается к любому игроку, дает ему в руки цветок и делает какое-нибудь движение (например: хлопает в ладоши) "приглашенный" игрок должен повторить движение водящего и встать перед ним.

Затем они оба приближаются к другому игроку и, выполняя вдвоем то же самое, приглашают его.

Приглашенные игроки двигаются в колонне по одному.

По сигналу педагога игроки разбегаются и стараются занять свои места.

Водящий также пытается занять чье-то место.

Игрок, оставшийся без места, становится водящим.

Часть 2. «Доктор чистая вода»

Беседа с Доктором Чистая вода:

Каждый обучающийся должен приучить себя легко переносить перемену погоды: холод, жару, ветер, сквозняки, сырость, т.е. закаляться.

Следует помнить, что в один день или даже месяц стать закаленным нельзя. Нужно проводить закаливающие процедуры регулярно, а не от случая к случаю. Лишь на время болезни все закаливающие процедуры прекращаются и возобновляются с разрешения врача. Полезно сочетать несколько закаливающих процедур, не ограничиваясь каким – либо одним средством. Например, после утренней гимнастики сделать обтирание или принять душ, после принятия воздушных ванн искупаться в реке и т.д. Эти и другие правила закаливания надо знать, чтобы лучше использовать природные средства – солнце, воздух и воду.

Существует три способа закаливания организма: воздухом, солнцем и водой.

Закаливание на свежем воздухе практически не кому не противопоказано и проводится круглый год в ясные, солнечные дни, в пасмурную погоду, в дождь, в снегопад. Надо ежедневно проводить не менее 1 – 1,5 час на свежем воздухе. Очень полезны для укрепления здоровья подвижные игры («Салки», «Белые медведи», «Зайцы в огороде», «День и ночь» и др.) и спортивные развлечения: катание на велосипеде, санках, коньках, лыжах.

Чистый, свежий воздух улучшает аппетит, сон – укрепляет здоровье. Дети и взрослые, которые регулярно бывают на свежем воздухе, реже болеют. Однако, чтобы игры на свежем воздухе принесли как можно больше пользы для организма, нужно знать и постоянно выполнять простые, но важные гигиенические правила:

1.      играть на «детских площадках», в парках и скверах, на зеленых лужайках, где много пыли и мало зелени, не годится для игр. Не стоит играть вблизи мусорных ящиков, выгребных ям, туалетов. Нельзя играть на тротуарах и дорогах – это опасно для жизни.

2.      дышать носом глубоко и спокойно. Громкие крики и возгласы, особенно в холодные дни, могут привести к заболеванию голосовых связок, дыхательных путей.

3.      во время игр не следует горячиться, ссориться, ни в коем случае не пить в разгоряченном состоянии холодную воду.

4.      не играть не прерывно в подвижные игры в течение 1 – 1,5 часа. После 30 – 40 мин. нужно сделать отдых 5 – 10 мин. при морозе 15°, сильном ветре продолжительность игр и прогулок следует сократить.

  Закаливание воздухом лучше всего начинать в теплые весенние или летние дни, когда воздух прогрет до +20 -22 С. Если на улице идет дождь, воздушные ванны не прекращаются, а проводятся под навесом, на террасе, в еомнате с открытыми окнами. В зимнее время воздушные ванны проводятся в комнате при температуре +20С, затем температура постепенно снижается (каждый раз на 1 С) и доводится до +14 С. Продолжительность первой воздушной ванны составляет 10 - 15 мин, каждая следующая увеличивается на 3 - 5 мин. Более 1,5 - 2 часов детям младшего школьного возраста находиться в обнаженном виде не рекомендуется. Во время приема воздушных ванн лучшего всего проводить игры, подвижные занятия. Летом, принимая воздушные ванны, полезно ходить по траве босиком.

Если руки наши в ваксе,

Если на нос сели кляксы,

Кто тогда нам первый друг,

Снимет грязь с лица и рук?

Без чего не может мама

Ни готовить, ни стирать?

Без чего, мы скажем прямо,

Человеку умирать?

Чтобы лился дождик с неба,

Чтоб росли колосья хлеба,

Чтобы плыли корабли,

Чтоб варились кисели,

Чтобы не было беды -

Жить нельзя нам без...

(воды.)  

Приложение № 2

ИГРЫ ДЛЯ СНЯТИЯ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Упражнения способствуют снятию напряжения, общего и локального утомления, переключению внимания.

1. Расслабление мышц рук.
Ход игры.
Педагог: Ребята, сядем ближе к краю стула, обопремся о спинку. Руки свободно положим на колени, ноги слегка расставим. Внимание!
Все умеют танцевать,
Но не все пока умеют
Прыгать, бегать, рисовать.
Расслабляться, отдыхать.
Формула общего покоя произносится педагогом тихим голосом, в замедленном темпе, с длительными паузами.
Есть у нас игра такая
Очень легкая, простая
Замедляется движенье. Исчезает напряженье...
И становится понятно: Расслабление - приятно!

Сожмите пальцы в кулачок покрепче. (Показывает, руки лежат на коленях.) Чтобы косточки побелели. Вот как напряглись кисти рук! Сильное напряжение! Нам неприятно так сидеть. Руки устали. Перестаньте сжимать пальцы, распрямите их. Вот и расслабились руки. Отдыхают. Кисти рук потеплели. Легко, приятно стало. (Упражнение выполняется три раза.) А теперь слушайте и делайте, как я. Спокойный вдох-выдох, еще раз: вдох-выдох...
Руки на коленях,
Кулачки сжаты,
Крепко, с напряжением,
Пальчики прижаты.
большой палец прижимаем к остальным.
Пальчики сильней сжимаем
Отпускаем, разжимаем.
(Легко приподнять и уронить расслабленную кисть каждого ребенка.)

2. Расслабление мышц ног.
Ход игры.
Педагог: Дети, примите позу покоя. Руки - на коленях... Успокоились. Слушайте и делайте, как я (Повторяют упражнения "Кулачки", "Олени" под команду и показ педагога).
"Пружинки". Представьте, что мы поставили ноги на пружинки. Эти пружинки выскакивают из пола и отталкивают носки ваших ног так, что стопы отрываются от пола и поднимаются кверху, а пятки продолжают упираться в пол. (Педагог показывает движения.) Снова прижмем стопы к полу. Крепче! Сильнее! Ох, как тяжело!
Ноги напряжены... Перестали нажимать на пружинки. Ноги расслабились! Как приятно! Отдыхаем... Слушайте и делайте, как я. Вдох - выдох! (2 раза)
Что за странные пружинки
Упираются в ботинки?
(Дети приподнимают носки, пятки в этот момент прижаты к полу.)
Ты носочки опускай,
На пружинки нажимай,
Крепче, крепче нажимай.
Нет пружины - отдыхай! (Повторить 2 раза)
Представьте себе, что ваши ноги загорают. Ноги поднимаем, держим... держим... Ноги напряглись! (Педагог подходит к каждому из детей и проверяет напряжение мышц ног.) Теперь опустим ноги. Повторим упражнение. Напряженные ноги стали твердые,
каменные. А потом ноги устали и теперь отдыхают, расслабились!

Как хорошо, приятно стало, ноги ненапряженные. Слушайте и делайте, как я. Вдох-выдох!
Мы прекрасно загораем! Выше ноги поднимаем! Держим... Держим... Напрягаем... Загорели! Опускаем! (Ноги резко опустить на пол.) Ноги не напряжены и расслаблены.
Упражнение повторить три раза. Руки расслаблены, лежат на коленях. Можно предложить детям рукой ощутить напряжение
мышц ног, а затем сравнить с их расслаблением.


РЕЧЕВКИ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК
1. Азбука.
Зайка азбуку учил. Зайка буквы позабыл. Тут заплакал наш зайчонок, подошел к нему котенок, говорит: "Не плачь, зайчонок, буквы выучим с тобой".

2. "Витамины - наши друзья".
Пейте все томатный сок, кушайте морковку! Все, ребята, будете сильными и ловкими. Грипп, ангину, скарлатину - все прогонят витамины!

3. "Лежебока".
Раз, два, три, четыре, пять, любим числа мы считать. Про ленивого кота всем хотим вам рассказать. Лежебока рыжий кот отлежал себе живот. Кушать хочется, лень ворочаться. Вот и ждет ленивый кот, может, миска подползет!

4. "Важные правила" (для письменных уроков).
Сяду ровно, не согнусь. За работу я возьмусь. Я тетрадь свою раскрою, уголочком положу. И от вас. друзья, не скрою, ручку правильно держу.

5. "Друзья".
Никогда и ни в чем мы друзей не подведем. Нашу радость и успех делим поровну на всех. Мир и счастье всей планете! Пусть не будет войн на свете!
Мазуревии В. И. Истоки здоровья школьников на Крайнем Севере. Мурманск. 1994.

6. "Первоклассники".
Время тратим не напрасно. Чтоб всегда все было ясно, знаем азбуку на пять! Любим строить, рисовать. Книги, ручки и тетрадки держим мы всегда в порядке.

7. "Отличники".
По бульвару, напевая, наш Данилка - прыг да скок! Три пятерки на уроках заработал паренек! Стоп! Красный свет - дороги нет! На желтый - подожди. Когда горит зеленый свет - счастливого пути!

8. "Зарядка".
Одолела нас дремота,
Шевельнуться не охота?
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз, потянись,
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре.
Наклониться - три, четыре. И на месте поскакать. На носок, потом на пятку. Все мы делаем зарядку.

9. "Буратино".
Буратино потянулся,
Раз - нагнулся,
Два - нагнулся,
Три - нагнулся.
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

10. "Мое тело"
- Головушка - соловушка (гладят голову),
- лобик - бобик (выставляют вперед свой лобик, как бычки),
- носик - абрикосик (закрывают глазки и попадают пальчиком в кончик своего носа),
- щечки - комочки (мнут пальчиками щечки, трут их тихонько ладошками),
- губки - голубки (вытягивают губки в трубочку),
- зубочки - дубочки (стучат тихонько крепкими зубами),
- бородушка - молодушка (гладят подбородок),
- глазки - краски (раскрывают пошире глазки),
- реснички - сестрички (моргают ресничками),
- ушки - непослушки (трут тихонько пальчиками свои ушки),
- шейка - индейка (вытягивают свою шейку),
- плечики - кузнечики (дергают плечиками вверх-вниз),
- ручки - хватучки (хватают вокруг себя),
- пальчики - мальчики (шевелят пальчиками рук),
- грудочка - уточка (выпячивают вперед свою грудку),
- пузик - арбузик (выставляют животик вперед),
- спинка - тростинка (вытягивают спинку),
- коленки - поленки (сгибают ножки в коленках),
- ножки - сапожки (топают ножками).

11. "Что я могу".
Глазками могу смотреть,
Носиком дышать, сопеть,
Ушками могу я слушать,
Ротиком - зевать и кушать.
Зубками могу жевать,
Язычком - весь день болтать.
Бегать, прыгать и играть,
Маму с папой обнимать!
Петь могу и танцевать,
Папу с мамой целовать. (М. Костина).

РЕЧЕВЫЕ РИТМИЧЕСКИЕ ИГРЫ
Цель этих игр - помочь маленькому человеку поверить в свои силы и возможности, по-новому взглянуть на тех, с кем ему приходиться общаться. Перед педагогом поставлена задача - понять, как бесконечно разнообразны способы творческих действий в игровом общении. По ходу игры текст считалки повторяется. Для краткости описания там, где нужно повторить считалку от начала до конца, ниже будет поставлен знак.

"Шел Егор".
У нас Егор внимательный, заботливый, трудолюбивый. Узнал, что у бабушки Федоры забор покосился-повалился, решил отремонтировать.
Рыбак Е. В. Игротека. Речевые ритмические и коммуникативные игры для дошкольников: Методические рекомендации. Архангельск, 1996.
Шел Егор через двор, Нес топор
Чинить забор.
(Дети в кругу, у каждого воображаемый топор: кто на весу держит, кто на плече, кто подмышку взял...)
Тяжелой поступью, большими шагами идет Егор....
А может быть, очень торопиться, других дел много....
Топорик легонький, маленький, острый и слова так звучат....
Топор тяжеленный, Егор сгибается под его тяжестью.....
На крыше соседнего дома мальчишка сидел, в подзорную трубу глядел, приговаривал....
Спозаранку Егорка поднялся, подтянул ремень на брюках.
Топор вместо гимнастической палки взял, идет, по дороге зарядку делает. (Под ритм скороговорки выполняются любые упражнения.)
Спохватилась бабушка Егора, что он даже не позавтракал. Бегает по двору, ищет, где Егор. А ребята с дороги кричат... .
Осинка во дворе увидела, как Егор за топор взялся, задрожала от страха, думает, что сейчас ее срубят. Листочками трещит:
Шел Егор через двор,
Нес топор...
А береза ее успокоила:
Чинить забор!
Прилетел Ветерок-Проказник, посмотрел на Егора, разнес по всей округе: "Шел Его-о-о-о-р, через дво-о-о-о-р, нес топо-о-о-о-о-р, чинить забо-о-о-о-рГ
А по дороге солдаты строем шли. Все песни уже перепели. По душе пришлись им слова про трудолюбивого Егора, они и запели....

Приложение №3

Гимнастика для глаз «Веселая неделька»

Представленные комплексы гимнастики для глаз “Весёлая неделька” и “Дни недели” помогут не только запомнить дни недели, но и способствуют профилактике глазных заболеваний, что немало важно для всех детей. Данные комплексы можно использовать как самостоятельные гимнастическо-профилактические мероприятия, так и на занятиях в рамках физкультминутки. Нами предложенокоррекционно – развивающее занятие с использованием одного из данных комплексов.

“Весёлая неделька” гимнастика для глаз

- Всю неделю по - порядку,
Глазки делают зарядку.
- В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

- Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

- В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

- По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)

- В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)

- Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

- В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

- Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!

“Дни недели” комплекс гимнастики на каждый день

Понедельник.

В понедельник в детский сад
Прискакали зайчики. (Прыжки на двух ногах)
Полюбили крепко их
Девочки и мальчики. (Обхватить себя руками)
Пригласили их плясать
Дружно ножки выставлять(По очереди выставляют вперёд ножки)
Присядь вправо, (Поворот вправо с приседанием, посмотреть взглядом назад)
Присядь влево, (Поворот вправо с приседанием, посмотреть взглядом назад)
А затем кружись ты смело. (Покружиться)
И ладошки у ребят,
Словно листики шуршат. (Ладошки рук потереть друг об дружку).

Вторник.

К нам во вторник прилетал
Аист длинноногий, (Взмахи руками вверх, вниз)
По болоту он шагал (Ходьба на месте, высоко поднимая колени)
Рыб, лягушек доставал,
Наклонялся, выпрямлялся, (Наклоны вперёд, руки отвести назад)
Вдаль смотрел на край болота (Посмотреть вдаль, приставив реку к голове, как козырёк)
И на нос. Ой, где он? Вот он! (Посмотреть на выставленный вперёд палец, подвести его к носу, не отрывая взгляда от пальца)
Аист полетел домой, (Взмахи руками вверх, вниз)
Машем мы ему рукой. (Машут рукой или одновременно двумя)

Среда.

В среду слон к нам приходил,

Топать ножками учил, (Ходьба на месте)

И наклоны выполнять, (Наклоны вперёд)

И на цыпочках стоять. (Поднимаемся на носочки)

Мы покрутим головой

Словно хоботом с тобой. (Круговые повороты головой, взглядом смотрят: вверх, вправо, вниз, влево и обратно)

В прятки поиграем

Глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Мы идём слона искать.

Пять, четыре, три, два, один,

Слон уходит в магазин. (Плотно закрыть глаза пальцами рук, досчитать до пяти и широко открыть глазки)

Четверг.

А в четверг к нам приходила

Хитрая лисичка, (Ходьба на месте имитирует мягкие шаги лисицы)

Показала хвостик рыжий

Такой мягкий и пушистый. (Повороты туловища вправо и влево, взглядом стараясь посмотреть как можно дальше назад)

Посидели, постояли,

Притаились как лиса, (Приседания)

Мышку в норке поискали (Присели и пальчиками рук как бы разгребают землю)

Вот такие чудеса! (Встать и развести руки в стороны, приподнимая плечи).

Пятница.

Мишка в пятницу пришёл, (Ходьба на месте имитирует шаги медведя)

Он в лесу медок нашёл, (Руки как бы держат перед собой бочонок мёда, приседания с поворотом туловища вправо, влево)

На высокой ёлке,

Где колкие иголки. (Взгляд поднять вверх, вниз. Пальцы рук раздвинуты, как иголки)

Мы у пчёл медку попросим (Встряхнуть кисти рук)

На дворе настала осень, (Потянуться)

Скоро мишка ляжет спать, (Медленно приседают)

Будет лапу он сосать. (Наклоны головы вправо, влево, руки под головой)

Пчёлы дали мёду,

Целую колоду. (Хлопают в ладоши и прыгают на двух ногах)

Суббота.

Мы в субботу пригласили (Взмахи руками к себе)

Шустрых белок на обед. (Повороты туловища вправо, влево с приседанием)

Щей капустных наварили, (Обе кисти рук сжаты вместе, круговые движения, обеих рук, туловище поворачивается вслед за руками)

Наготовили котлет. (Ладошки лежащие одна на другой, меняются местами)

Белки в гости прискакали, (Прыжки на месте)

Посмотрели на столы …(Глаза широко открыть и крепко их зажмурить)

В лес обратно убежали (Бег на месте)

За орешками они. (Постукивание кулаками друг об друга)

Воскресенье.

В воскресенье выходной,

Мы идём гулять с тобой. (Ходьба на месте)

Смотрим вправо (Поворот туловища вправо, посмотреть взглядом назад)

Смотрим влево, (Поворот туловища влево, посмотреть взглядом назад)

Ничего не узнаём. (Развести руки в стороны и удивиться)

Вот забор, а за забором, (Руки вытянуты перед собой, кисти рук повёрнуты вертикально, пальцы раздвинуты как иголки).

Ходит лая грозный пёс, (обе руки одновременно перевести справа налево, взгляд следит за руками)

Вот корова замычала, “Му-у-у”, (Наклоны туловища вперёд)

Заработал паровоз, “Ду-ду-ду-у”, (Имитация движущегося поезда на месте)

А лошадка бьет копытцем,

Предлагает прокатиться. (Руки на поясе, приподнимаем и опускаем правую, а затем левую ножки)

Мы на этой карусели

Прокатиться захотели. (Произвольные круговые движения руками).

Приложение № 4

Динамические физминутки

Шейный отдел позвоночника «Поиграем со своим телом»

1.«Яблочко по блюдечку покатилось».

Вращение головой по кругу (по часовой стрелке и наоборот).

2. Подбородок скользит вниз по грудине, касаясь груди. Голова с подбородком скользит вниз. В шее чувствуется напряжение.

Грудной и поясничный отдел позвоночника

1.«Плечи прыгают».

Руки свободно висят вдоль тела. Синхронно поднимаем и опускаем плечи вверх-вниз, как будто они прыгают «прыг-скок».

2.«Мельница».

Синхронное вращение прямых рук вперёд и назад.

Пальчиковая гимнастика.

1.«Точка».

Найти глазами центральную точку ладони, нажать на неё 5 раз большим пальцем. Поменять руку.

2.«Пальчики здороваются».

Одна рука на поясе, другая согнута в локте на уровне груди. Подушечки пальцев соприкасаются и нажимают (здороваются) друг на друга: 1и2, 1и3, 1и4, 1и5, 1и4, 1и3, 1и2. Сначала работает ведущая рука, потом неведущая, затем обе руки сразу. Дети обязательно должны проговаривать свои действия: «Здравствуй большой пальчик (указательный, средний, безымянный, мизинец)».

Самомассаж лица.

Массаж проводится в следующей последовательности:

1) точка на лбу между бровями («третий глаз»);

2) парные точки по краям крыльев носа (помогает восстановить обоняние);

3) точка посередине верхнего края подбородка;

4) парные точки в височных ямках;

5) три точки на затылке в углублениях;

6) парные точки в области козелка уха.

Ушной массаж.

Упражнение можно выполнять в такой последовательности:

1) потягивание за мочки сверху вниз;

2) потягивание ушной раковины вверх;

3) потягивание ушной раковины к наружи;

4) круговые движения ушной раковины по часовой стрелке и против.

2. Зрительные физминутки:

1.На несколько секунд широко открыть глаза, затем сильно зажмурить, после чего быстро поморгать.

2.Следить глазами за двигающимся предметом: вверх-вниз, вправо- влево, по кругу, к себе (к переносице) и от себя. Упражнения выполняются на расстоянии :

а) вытянутой руки;

б) локтя;

в) 10-15 см от глаз.

3. Дыхательные физминутки

1-е упражнение. И. п. Стойка ноги врозь, руки согнуть в локтях и ладони приложить к верхней части передней стенки живота.

Выполнение. Медленно через нос вдыхать. Медленно выдыхать через плотно сжатые губы. Повторить 10≈20 раз. То же в и. п. сидя на стуле. При правильном дыхании в начале вдоха должна выпячиваться верхняя часть живота (так как диафрагма опускается при вдохе вниз и давит на желудок, печень: и другие органы, оттесняя их вниз и вперед), затем расширяется и грудная клетка и в конце вдоха приподнимаются плечи .

2-е упражнение. И. п. Прижать ладони к груди и слегка сжать грудную клетку с боков.

Выполнение. Медленно через нос глубоко вдохнуть, стремясь возможно больше расширить грудную клетку. Одновременно руки медленно выпрямить в стороны. Сделать паузу и медленно выдохнуть, сдавливая грудную клетку руками. Повторить 10≈20 раз.

Ритмические физминутки.

«Если нравится тебе»

(Педагог поёт песню и показывает движения. Дети подпевают и вслед за воспитателем делают движения.)

Если нравится тебе, то делай так. (2 щелчка пальцами над головой.)

Если нравится тебе, то делай так. (2 хлопка в ладоши.)

Если нравится тебе, то делай так. (2 хлопка за коленками.)

Если нравится тебе, то делай так. (2 притопа ногами.)

Если нравится тебе, то ты скажи: «Хорошо».

Если нравится тебе,

То и другим ты покажи.

Если нравится тебе,

То сделай всё!

5.Психологические физминутки

1. «Пожалуйста».

Педагог предлагает повторять за ним движения, но только те, выполняя которые он произносит слово «пожалуйста».

2. «Что изменилось?».

Перед детьми выставляется несколько предметов, расположение которых они запоминают. По команде, на 5 секунд закрывают глаза, а учитель либо меняет местами предметы, либо убирает, либо добавляет. Ребята открывают глаза и говорят что изменилось.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/24176-zdorovesberegajuschie-tehnologii-na-zanjatija